何かを相談して決めるというのは、あとあと後悔しないためにも重要です。 「悩んだときは一人で抱え込まず、信頼できる人に相談してみることです。生きている人でも亡くなった人でも、自然でも神様でも構いません。1人ではないと感じることができ、後悔することが少なくなります。また思いもよらなかった答えが導き出されることもあります」(本書より) 一人だけが責任を持って決めると、どちらを選んでもその人は必ず後悔することになります。誰かに相談することでより良い選択ができるようになり、後悔は少なくなるはず。 あなたの相談相手は誰ですか? 相談相手がいなければ、「亡くなったあの人なら、どうするか」と問いかけてみましょう。 * * * 以上、今回は『2800人を看取った医師が教える人生の意味が見つかるノート』(アスコム刊)から、人生後半を輝かせるための3つの質問をご紹介しました。 毎日ハリがない、忙しすぎる、仕事を辞めて生きがいがない、生きる上での決断や方向性に迷った時は、ご紹介した問いかけを思い出してみてください。 【参考書籍】 『2800人を看取った医師が教える人生の意味が見つかるノート』 (小澤竹俊著、アスコム) 文/庄司真紀
プロでやるか?アマでやるか? 何をやるか?ではなくて、どんな気持ちで過ごすか? ロスタイムを楽しめるのが人生の達人。 今日も読んでいただきありがとうございます。 ともいき個人セッションでは、あなたのお話を聞くことで、あなたが見えていないもうひとつの現実をともに探します。目から鱗が落ちる体験になります。 「迷わない」「信じる」ことを超本気でやってます。 ともいき信聞塾はオンラインで開催中!! くろちゃんのメルマガ 日刊ともいきマガジンの登録はこちらです。
独自の恋愛観を綴るTwitterが人気の謎の主婦、DJあおいが働くこと・毎日を楽しむためのヒントについて語ります。第282回目のテーマは、「やってする後悔とやらないでする後悔、どっちがいい?」。DJあおいが解説します!
ホーム パソコンの目の疲れ対策 2018/10/25 2019/05/09 今日は目に良い食べ物+飲み物をコンビニに行って調達してきました。 身近にあるコンビニだったら、目の疲れを解消できる食品が手軽に購入できますよね。 飲んで食べて、私の目リカバリーさせます!! 目に良い食べ物をコンビニで調達してきた!
※2 : 筆頭著者津久井亜紀夫ほか, アントシアニンと食品, 2015, 【画像】 Chamille White, HelloRF Zcool, JulijaDmitrijeva, Komarina, Ekaterina Markelova / Shutterstock この記事が役に立った・ためになったと思った方は、 ありがとうボタンをお願いします! この記事を書いた人 わかさ生活在職中は、プロアドバイザーとして、豊富な目と栄養の知識でお客様をサポート。さらに長年のお客様対応で培った経験を活かし、社内教育、社外での講義など幅広く活動してきました。
7mg/100g ※1) アントシアニンは水溶性なので、アク抜きのためになすを長く水につけているとせっかくの成分が水に溶け出してしまいます。調理する直前に切ってすぐ加熱することがポイント。1人1本おひたしに使った場合、なすの重さは1本約80g。約68mgのアントシアニンを摂ることができます。 サラダに混ぜて彩り豊かに「紫玉ねぎ」(48. 5mg/100g ※1) 赤玉ねぎ、レッドオニオンとも呼ばれる赤紫の玉ねぎです。スライスしてサラダにしたり、ピクルス液につけてピクルスにすると鮮やかな色が楽しめます。玉ねぎサラダに使う玉ねぎの分量は1人分約25gなので、約12mgのアントシアニンが摂取できることになります。 おせち料理の定番「黒豆」(44. 5mg/100g ※1) おせち料理の定番料理、黒豆にもアントシアニンは含まれます。鉄鍋を使ったり鉄釘を入れたりなどして、鉄分を一緒に煮込むと、黒豆の色があせることなく作ることができます。小鉢1杯の黒豆煮は約60gなので、約26mgのアントシアニンが摂れる計算になります。 アントシアニンを含む飲み物にはどんなものがあるの?
Photo By Ryosuke Yagi クエン酸はTCAサイクルと呼ばれる体内で起こる作用に強く影響してきます。このTCAサイクルは、体内でエネルギーを生産する時に重要になる作用です。 このTCAサイクルの着火剤となるのがクエン酸です。 ここではクエン酸を含む食品を2種類紹介します。 17. やわらか種抜き干し梅 クエン酸が含まれている食品と言えば、梅干しが有名です。ただ、あの酸っぱさが苦手な方も少なくないのではないでしょうか。そんな方でもはちみつで甘く味付けされたこちらのタイプなら食べることができます。 また、はちみつ自体にも疲労回復効果があるので、より高い効果を望めます。 ¥122(¥131) 18. キウイ Photo By Tatsuo Yamashita クエン酸が豊富に含まれているフルーツの中で有名なものがキウイです。特に、熟れたキウイは非常に甘く美味しくなります。 ちなみに、キウイはマタタビ科の植物なので、木の根は猫が喜びます。 ¥151(¥163) 目の疲れを取れば週明けの仕事もがんばれる! ドライブすると、どうしても目を酷使するので、目が疲れてしまいがちです。そんな方のために、眼精疲労に効果があるアントシアニンが含まれた食品を最後に紹介します。 19. 飲むヨーグルトブルーベリー アントシアニンといえば、ブルーベリーが最も有名です。例えば、ヨーグルトブルーベリーはおすすめです。疲労回復に効果があるカルシウムも一緒に取ることができるので二重の意味でおすすめです。 ¥184(¥198) 20. 【コンビニで買える】ドライブの疲れを翌日に残さない疲労回復食品20選 | イキクル. レーズンバターロール アントシアニンはブルーベリーが有名ですがレーズンにも含まれています。夜食というよりも朝食向きですが、金銭的にも非常に優しいレーズンバターロールでも眼精疲労の回復が望めます。 ¥93(¥100) まとめ 楽しい思い出は残したくても、疲労感とはなるべく早くおさらばしたいもの。 今回紹介したものは多くのコンビニで買うことができる品々です。ぜひ、遠出の帰り道などにフラッと立ち寄って、選んでみてください。
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ファスティングの効果 ファスティングの効果として、胃などの消化器官の休息を促す可能性があります。 「体をリセットさせたい」と思っている方におすすめです。 また、肥満などが要因となる生活習慣病予防として取り入れられることもあります。 一般的に長期間にわたるダイエットは自分との戦いが必要となるでしょう。 しかし、短期間のファスティングなら挑戦しやすそうですね。 また、アメリカでは1カ月のうち5日間行う「Fasting Mimicking Diet(FMD)」(絶食風ダイエット)や、カロリーのある飲食を8時間に制限し残り16時間を断食とする16/8法など様々な断食法が流行っています。 ただし、長期間のファスティングを行う場合は、専門家や医師のサポートのもと行うべきです。 関連記事: ファスティングの効果を徹底解説!やり方&おすすめの酵素ドリンクも紹介 3.