02. 09 「骨盤リセット!」や「おんなみち」にはからだをケアする様々な方法が載っています。 (具体的なケアの方法を知りたい方は、「骨盤リセット!」の方がいいかも。) 私は平日は毎日ほぼ一日中PCに向かっているので、 まずは目の疲れを取りたいな~と思い、寝る前に目の温湿布を始めました。 目を休めてあげると、背骨や骨盤を中心にからだの緊張が緩んでくるんだそうです! からだが緊張すると冷えにつながるし、ITPには冷えは大敵なので、 からだを緩ませてあげることはとっても大事なのではないかと思います♪ やり方ですが、 奥谷さんは電子レンジではなくボウルに熱湯を入れてタオルをつける方法を おすすめされています。 --- 1.ボウルに熱湯を入れ、四つ折りにしたフェイスタオルの真ん中をお湯につけて絞り、 熱すぎず気持ちいい温度になるまで少し冷まします。 2.仰向けに寝て、1のおしぼりを目の上に載せます。 こめかみや鎖骨までかかるくらいたっぷりの大きさで載せるのがコツ。 3.おしぼりが冷めてきたら、同じように温めてまた載せます。トータル8分間。 私はお湯が冷めにくくなるように、ボウルではなく鍋に入れて蓋をして 横に置いています。 時間は特に計らず、お湯が冷めてしまったら終了。 直後も目がすっきり、視界がクリアー♪という感じですごく気持ちがいいのですが、 翌朝の疲れの出方がすごいのです。 なんだか、体に溜まった毒素をどんどん出しているような・・・ 昨日の明け方には悪夢を見ました。夢の排毒の一種だと言いますよね。 現代人は目を酷使していることが多いと思うので、 目の温湿布、おすすめです!!! 【送料無料】骨盤リセット! にほんブログ村
08. 31 最近ITPと診断されたという方から、「アドバイス下さい」というメッセージを頂きました。 (ブログも初めから読んで下さったとの事、ありがとうございます!)
06. 27 半年ぶりの血液検査に行ってきました。 紫斑はないものの、足に大きい青あざができてなかなか治らないし、 体調もあまり良くないしで 「もしかしたら10万以下になっちゃってるかもな~」と思いながら行きましたが、 15万 でした! 次回、9月末に血液検査をして、10万以上だったら、 1年間正常値を保てたということで、その後は通院しなくていいそうです♪ また一歩完治へ近づくことができました^^ いつもそばで支えてくれる夫や家族、友達、 そしてお会いしたことはなくてもネット上で励まして下さる皆さんのおかげです。 本当にありがとうございます!
そして、この本によると、胃腸の不調はITPとも関係がありそうです。 「胃腸の弱い人は皮下出血やアザができやすく、 あるいは月経出血などが止まりにくいなどの症状が起こりやすくなります」 との記述が。 その理由としては、 「胃腸が弱いと、栄養の消化吸収がうまくいかず、全身が貧血状態になります。 貧血気味の人は血管が十分に養われていないので、もろくやぶれやすくなる傾向が見られます。」 との事。 ITPは血小板が少なくなる病気なので、 血管がどうこうというのはそれには直接関係がなさそうですが、私を含め、 ITPだけど他は全然問題なし、とっても健康です!という人はまずいないと思うので、 やはり胃腸の健全化は大事だと思います。 そして、胃腸が弱い人の対処法ですが・・・ 「胃腸が悪い人は、甘いものを好む傾向にあります。」 はい、その通り! 胃腸に効くのは、適度な甘みがあって黄色い食べ物。 かぼちゃ、とうもろこし、さつまいも、大豆、柿などがあてはまるそうです。 また、よく噛んでたべることがとにかく大事! 砂糖を使った甘みの強いお菓子などは避けて、 食事はよく噛む。 私にとってはなかなか難しいことですが、改めて心がけようと思います! 2011. 09. 07 また間が空いてしまいました、ごめんなさい! (決して焦らして(?
63特発性血小板減少性紫斑病の症状・治療について★ - YouTube
正直、ここ最近便秘がひどく、体調が最悪だったので、 ここまで数値が高いとは思ってもみませんでした。 でもなにはともあれ本当に本当に嬉しいです・・・!!! ITPが発覚してから今まで、 日常生活には特に支障がなかったのだからそんな必要はなかったのに、 やはり、いろいろなことに対して無意識に自分で自分に制限をかけていたような気がします。 もうその必要はなくなったので、これからは、自分が心からやりたいと思うことを 心から楽しんでやりつつ、心身ともにもっと健康になりたいと思います。 また何かがきっかけで血小板の数値が下がることもあるかもしれませんが、 「ITPを治すため」の健康法や食事療法については今のところこれ以上書くことがないので、 このブログは今日で一旦お休みということにします。 でも、また何か書きたいことが出てきたら、こちらで再開するか、 別のブログを立ち上げようと思っていますし、 いつも仲良くして下さる皆さんのところにはこれからも遊びに行かせて頂きます♪ また、もし私の体験が少しでもお役に立てるようであれば、 コメントやメッセージなどいつでもウェルカムです。 最後に、診察を待っている間読んでいた本をご紹介します。 「自分が心からやりたいこと」をすることの大切さを教えてくれる素晴らしい本です♪ 【送料無料】人生逆戻りツアー 2011. 08 明日は、約半年ぶりの血液検査。 今回血小板が10万を超えていれば、一応完治ということになります。 明日が最後の検査になるといいなぁ~!
外科Dr.
サッと!溶けて ツルッ!ととろみ とろみ名人は、適切な飲み込みやすさを追求し、食事本来の楽しみを優しくサポートするとろみ調整食品です。 粘性の低い、サラサラした液体や食品を嚥下(飲み込み)する際、受け入れ準備が整っていない咽頭部へいきなり流入すると誤嚥(誤って気管に入ること)して、むせたりすることがあります。 とろみ調整食品は、そういうサラサラした食材にとろみをつけて粘度を高め、口の中でまとまりやすくして、流入するスピードを遅らせ、飲み込みやすくすることができます。 特徴 特徴1 サッと溶かして混ぜるだけ 溶解性が良いので、ダマにならずスムーズに溶かすことができます。 ここがポイント とろみ名人を加えて、約1~2分※1でとろみがつきます。また、図1のグラフの通り、とろみが安定する時間が早く、とろみの状態を長時間維持しますので、調理時と食事時のとろみが変わることはありません。表1は、食材別にとろみが安定する時間を示しています。 ※1 水・緑茶に添加した場合 図1. 牛乳に対するとろみのつき方 とろみが安定する時間 水、お茶(5℃) 5分 オレンジジュース 15分s 野菜ジュース(5℃) 10分 牛乳(5℃) 20分 みそ汁(50℃) 表1. 尿検査でわかること。尿検査基準値・尿検査値項目一覧表 | 高齢者の食を考える管理栄養士のブログ. とろみが安定するのにかかる時間 特徴2 ベタつきのないキレの良い食感 適切なとろみがつくので、ベタつきが少なくキレの良い軽い食感を楽しめます。 食塊が、咽頭部を通過する速度が速すぎると、口蓋反射がついていかず、誤嚥を引き起こすケースがあります。とろみ名人は、適切な「ツルッと感」を実現しました。 特徴3 冷たいものから温かいものまで少量でとろみがつきます お茶・牛乳・ジュース類、濃厚流動食にも、温度に左右されずに安定したとろみを維持します。 とろみ名人は、少量でとろみをつけることができます。図2は、蒸留水への添加量ととろみの関係を示したグラフです。 図2. 蒸留水への添加量と粘度の関係 (蒸留水100mLあたり、20℃で粘度を測定) 特徴4 無色透明・無味無臭 食材の味を変えません 食品に加えても、見た目や味を損なうことなく、素材そのものの味を提供します。 牛乳 濃厚流動食 緑茶 スポーツドリンク みそ汁 ご使用方法 飲み物や食べ物にとろみをつけるときは、「使用量の目安」を参考にし、かき混ぜながら少量ずつ加えてください。 ※通常、加えてから1~2分でとろみがつきはじめますが、加える食品の種類や温度によっては5分以上かかる場合もあります。 使用量の目安:100mLに対する使用量 ※1包3gです。 対象物 (100mL) / 仕上がり ポタージュ状 ヨーグルト状 ジャム状 水・お茶(冷)5℃ 2/3包(2g) 5/6包(2.
7mg、ビオチン33.
口から入った食べものは、腸が正常にうごいていれば、24時間ほどで排泄されます。 便がたまっているのに便意がおきないのは、つねに便が直腸にある状態が続いたことで、腸が鈍感になっているためです。 鈍感になってしまった腸を正常にもどすには、便を柔らかく保ち、いつも直腸を空の状態にしておく必要があります。 まずは便秘薬などで直腸にたまった便を出してから、あらためて 水分補給と腹部マッサージの習慣をつけ、柔らかい便を維持するよう試みてください。 Q 子どもの便が硬く、出す時に顔を真っ赤にして力んでいます。 便は、腸の中にとどまればとどまるほど水分をうばわれ、硬くなっていきます。 便から水分を吸収するのが大腸のはたらきなので、それ自体はまっとうなことなのですが、お子さまの身になると大変です。 ひどい時には肛門が切れてしまい、排便に対する恐怖心が生まれてしまうので、なるべく早く便を出してあげましょう。 浣腸や 摘便 てきべん (指で便をかき出す)で硬い便をそのまま出すのは、多くの場合痛みをともないます。 お子さまがいやがる場合には、便秘薬を使って1~2日かけて便を柔らかくしてから出すのが良いでしょう。 Q お水をなかなか飲めない子なのですが、どうしたら良いですか? お水が飲めない子はたくさんいますが、かといってジュースばかりというのも大人としては心配ですね。 対処法として、食事の時の水分に気を配るようにしてください。 いつも固形で食べているものをスープにしたり、水分でとろみをつけたりするなど、 無理なく水分をとれる食べ方に切り替えてみましょう。 子どもがすすんで飲むものは、成長と共に変わっていくものです。 今お水が飲めないならお茶、お茶でもだめなら牛乳、それでも飲めなければ ヨーグルトにするなど、その時とれるものを柔軟に選ぶようにしてください。 Q 3歳の子どもが便秘です。 そろそろトイレトレーニングを始めようかな、と思っていますが、 便秘が悪影響を与えることはありますか? 便秘のお子さまは、力んでも出せなかったり、出す時に痛がったりすることがあります。 このような状況でトイレトレーニングを始めると、トイレに行くのがいやで排便を我慢してしまうかもしれません。 我慢すると、便はますます硬くなり、出しづらく、痛みをともなうようになっていきます。 トイレトレーニングが便秘を悪化させかねないので、まずは便秘の改善を優先するのが良いでしょう。 本人が排便の気持ちよさを実感し、ある程度排便の習慣がついてからトイレトレーニングを始めることをおすすめします。 参考「こどもの便秘 ―正しい知識で正しい治療を―」 小児慢性機能性便秘診療ガイドライン作成委員会
2017年9月21日更新 スイーツの上からかけたい黒蜜は和のイメージが漂いカロリーが低そうで栄養が豊富といった印象です。そのため、得られる効果や効能がたくさんありそうな気がしますが、原料や代用品、又は黒糖との違いも分かりにくい点があります。今回はそんな黒蜜の保存法や手作り法などあらゆる視点から黒蜜とは何かを迫っていきます。 目次 黒蜜と黒糖が分かりにくい 黒蜜と黒糖の違いは効果・効能にも! 栄養面の違いをさらに詳しく見てみよう 黒蜜の扱い方 黒蜜は美味しく頂こう!