体重137kgの巨漢の男性がダイエットを決意。1年間で68. 5kgまで減量しイケメンに生まれ変わったYouTuberがいる。「ルイボスチャンネル」のルイボスさんだ。衝撃のダイエットを成功させた彼に話を聞いてみた。 YouTuberとして活躍するルイボスさん ■137kg→68. 5kgまで減量、SNSで話題に ルイボスさんが一躍有名になったのは、2020年4月16日にTwitterに投稿したダイエット336日目の記録。1年以内に元の体重の半分68. 5kgを達成できたという内容で、大きな体から筋肉質なマッチョの男性へと変貌した画像が話題を呼び、5. 7万いいねがつくほどだった。 ダイエット前はむっちりとした腕に丸く膨らんだお腹、どう見ても肥満体形という格好だが、体重が半分になった姿はぱっちりとした二重で精悍な顔つき。腕や腹部もがっしりと筋肉質な体形へと変化している。画像でビフォーアフターを比べてみると、その差は一目瞭然だ。 約1年で驚きの変化を遂げた ルイボスさんは幼少期から肥満体質だったそう。137kgまで体重が増えたのは、ある怪我が深刻でメンタルが病んでしまい食べ過ぎてしまったからだという。しかし、体重が増えたせいで足がしびれたり、寝ているときに嘔吐して起きてしまったりと体に不調が現れダイエットを決意した。 「約140キロ超デブダイエットしようとする」のルイボスさん YouTubeにあげた1本目の動画は「約140キロ超デブダイエットしようとする」。体重は137kg、ウエストは145. 6cmの体形で、腕立て伏せや背筋をやるのもやっとという様子だった。 「当時は太りすぎていて街を歩いていると、知らない人からも罵声を浴びたりしていました。それが辛くてすべての人が友達ならそんなことは起きないと思い、そして有名になって普通に街を歩けるようになりくてSNSをやることを決めました」と語るルイボスさん。今は痩せたおかげで罵声を浴びることもなくなったそうだ。 現在ではYouTubeのチャンネル登録者数は7. 【1日たった10分でお尻が変わる】簡単に垂れ尻解消！美尻集中トレーニング【動画あり】 | ヨガジャーナルオンライン. 72万人、Twitterでは1. 3万人のフォロワー(2020年9月1日時点)を抱え、有名人の仲間入りを果たした。最も反響があった動画は2020年8月12日に公開した「【ダイエット】1年本気で痩せてみた137キロ→68. 5キロ総集編」で、約280万再生されている。 「昔は悪い意味でしか注目を浴びることがなかったのですが、優しいコメントや応援の言葉がたくさんいただけて元気をもらえます!
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HIITの効果がやばい!自宅で理想の体を手に入れたいならやるしかない! HIITの効果は本当に凄まじいです。短時間のトレーニングで理想の体を手に入れるならHIITを取り入れましょう。この記事ではHIITの効果ややり方について解説しています。 まとめ:筋トレはデメリット対策をしていい肉体を作っていこう 筋トレのデメリットはハマるとたいていデメリットではなくなります。 また場合によってはメリットに変わるものもあるのでそこまで気にする必要はないでしょう。 デメリットを知っておくことで対策もすることができますので、筋トレでいい身体を作っていきましょう!
3枚目痛々しい… RIZAPに通って本当に素敵なBODYになれた🥺 しっかり食べて、しっかり運動して 付けるところにしっかりお肉つけて 女性らしい体にしなきゃね! 間違ったダイエット、間違った考えはせずにしっかりとした運動を!
頑張ろうと気持ちになります」とダイエットの達成と自身の変化に喜びを感じているという。 1年間のダイエット記録を紹介する動画には「まるで別人」と驚きのコメントが集まる ■ダイエットの秘訣は「楽しく」 Twitterでは、毎日のように投稿を行い変化を記録しているルイボスさん。ダイエットは食事制限と軽い筋トレやウォーキングからスタートしたそう。踏み台昇降などできることから始め、キックボクシングにも通い始めた。食事では、この1年間お菓子やジュース、お酒を断ち、脂身の少ない肉やマンナンご飯をメインに生活しているという。 現在では筋トレをメインにボディーメイクに取り組んでいるルイボスさん。主なメニューは、週6での筋トレを約1~2時間。時間があるときには有酸素運動やウォーキングも取り入れているそうだ。さらにYouTubeの生配信で視聴者向けて雑談をしながらエアロバイクを行うなど、仲間を巻き込みながらダイエットを続けている。 エアロバイクを漕ぎながらYouTuberで生放送 リバウンドや停滞期でダイエットを諦めてしまう人も多い中、1年以上もダイエットを続けられるのはなぜなのだろう。明るくポジティブなツイートにその秘密があった。「応援してくれてる人たちにたくさんの元気をもらっていて、自分もさらに頑張ろうという気持ちで嬉しくなって今まで続いてます。周りの優しさと応援で楽しく続けられます! 」と語るルイボスさん。TwitterやYouTubeの投稿を続けることで応援する人やダイエット仲間が増え、楽しさを感じているそうだ。Twitterでは何があってもポジティブに投稿すると決め、「楽しいことが続けられるコツだと思います! たった1回のストレッチでウエスト-3cm！「スゴレッチ」が超スゴい理由 | スゴレッチ | ダイヤモンド・オンライン. 」と語っていた。 また、体調管理もダイエットを続けるために大切にしていることだ。「ダイエットの一番の敵は怪我や体調不良だと思っています。健康な状態であればずっと続けることができるので、無理はしすぎず楽しいことを探しながらやってます! 」と、体のことを大切にするようになった。 この1年での変化を聞くと、太っているときはすべてが大変だったと振り返る。息切れしやすい体に、歩くだけで浴びせられる罵声。痩せてみると周りの反応が変わり、みんなが優しくなったと感じているそうだ。「長時間座っても腰が痛くなることが減りました。そのかわりお尻の肉が少し減ったのでお尻が痛いときがあります」と体の変化も実感している。 ■ダイエットは一生続けたい 今ではすっかりイケメンで精悍な男性という印象のルイボスさんだが、「ダイエットや筋トレは生涯続けていくつもりです。理由は楽しいからです!
ホーム 医療 「トラウマ」の使い方や意味、例文や類義語を徹底解説! トラウマ(trauma) 「昔犬に噛まれてから、どんなに穏やかで可愛らしい犬でも怖くて近付けない」とか「高いところから落ちて骨折をしたせいで10年経った今でも高いところに行くと足がすくむ」というような経験はありませんか?そういうものを「トラウマ」と呼んでいます。そのトラウマについて解説していこうと思います。 [adstext] [ads] トラウマの意味 トラウマは日本語では心的外傷の事を指します。 大きな精神的ショックや感じた恐怖によってできる心に傷。 肉体的、もしくは精神的な衝撃を受けた際に心が受け入れることができなくなり、長い期間をかけてその出来事にとらわれてしまう状態のことを意味します。主にいじめや 虐待 、ハラスメント、犯罪被害、事故、災害などでの精神的ストレスからトラウマとなるケースが多いいです。 トラウマの由来 元々はギリシャ語で「傷」という意味しかありませんが、英語では「後遺症を伴う物理的・心理的外傷」の両方を指すのに使われていました。心理学者フロイトが物理的な外傷が後遺症を伴うように、心理的ショックも何年か経ち出来事を忘れても精神的に障害をもたらす事を発見し、ドイツ語の心理用語になったものを訳したものが日本語の「トラウマ」になったそうです。 トラウマの文章・例文 例文1. 犬 高いところから落ちた 動けない 対応. 20年くらい前に犬に追いかけられたのがトラウマで今でも犬が怖い 例文2. 部活でアキレス腱を切る大怪我をしたせいで、復帰後他のは平気なのにそのメニューだけはトラウマになり上手く足が動かせなくなっていた 例文3. なんでかは忘れたけど人に背中を触られると涙が止まらなくなる事を話すと、友人からは何かのトラウマになってるのんじゃないかと言われた 例文4. 昔親に厳しくされていた頃のトラウマでペンを持つと手が震える 例文5. 前の会社で パワハラ を受けていたトラウマで転職しても体が震えてしまう 危うく死ぬ、深刻な怪我を負う、性的暴力などの精神的衝撃を受けるトラウマ(心的外傷)体験に晒されたことで生じる、トラウマシーンの フラッシュバック 、恐怖を感じる、過度な不安や緊張、感情の麻痺などが症状が出る、特徴的なストレス症状群のことを PTSD (心的外傷後ストレス障害Post-Traumatic Stress Disorder)と呼んでいます。 [adsmiddle_left] [adsmiddle_right] トラウマの会話例 今テレビでやってる事ことだけどさ、子供の頃から親に厳しくされてて叩かれるのは普通のことだと思ってたし今でも虐待だと思わないんだけど、なんかおかしいの?
種類が豊富な「犬用おやつ」は効果も多種多様 犬用のおやつの種類は様々です。歯磨き効果があるものや、不足しがちな栄養素を摂取できるもの、さらにはガムやジャーキー、チップスなど多種多様ですが、実は、 犬の体格や年齢 によっても適切な商品が異なってくるのが犬のおやつなんです!
2m〜1. 5mくらいまではちゅうちょなく飛び上がる子が多いですが、それ以上になると一気にジャンプするのは少数派です。 ジャンプが得意な子で2歳くらいまでのやんちゃざかりの子はカーテンレールやエアコンにまで飛び乗りますが、そういう忍者のようなことは不得意な子もいますし、2歳を過ぎるとそのような行動は少なくなっていくようです。 また、体重が7㎏ある筆者の愛猫は、高い場所が好きでよく棚の一番上にいたりしますが、やはり一気にジャンプするのは苦手なようです。 猫はジャンプが得意ですし高い場所に簡単に上がることができますが、上がれたからといって安全に下りられるというわけではありません。 猫は着地も得意で、不安定な体制で落下しても体を素早く反転し、足で着地することができますが、あまり低い場所だと間に合いませんし、高すぎる場所は態勢を整えられても骨折や命の危険もあります。 安全に下りられるのは猫がジャンプできる1.
③腫れたり、触ると痛がる場所はないですか? 足をびっこしていて、すぐにどこかが腫れているということはあまりないですが、確認してみましょう。 トラまりも 蜂に刺されたり、ヘビに噛まれるとすぐに腫れてくるよ! 指先から股関節にかけてゆっくり触っていくと、犬が ぎゅっと体に力を入れる ときがあるので、そこが痛い可能性があります。 ただ、痛いときはどこを触っても「キャイン」と言ったり、噛んでくることが多いです。 そういった場合は、あまり触らず経過をみてあげるといいです。 ④何かが刺さっていたり、怪我はないですか? よくあるのが、足の指と指の間に小石が挟まっていたり、ガムが付いていたりなどがあります。 また、 「しかん炎」 という指と指の間に炎症が起きてしまう病気によって足を挙げていることも多いです。 見た目で分かる大きな怪我があるときは気づきやすいですが、異常がないかよく確認してあげましょう。 自宅でできるのは安静 犬が突然後ろ足を上げていたときには、まずはサークルやケージに入れて安静にしましょう。 サークルなどに入れるとかえって暴れてしまう子は、いつも通りにして様子をみてあげましょう。 また、触ると嫌がったり噛んでくる子は多いです。 トラまりも その場合は、犬のしたいように、行きたいところに行けるように、本人の自由にしてあげるといいよ! 犬 高いところから落ちた. 安静にしたのち、 時々足を着けてるとき 急いだり、走ったりするときには足を着けてるとき 時間経過に伴って、ちょっとずつ足を着けるようになってきたとき などの場合は、様子を見てもいいかもしれません。 安静にしていて治る場合は 軽度の痛みや違和感 だったと思われますが、再発防止のために 長期的な対策 が必要です。 滑らないマットを敷く 滑らないマットを敷くことは、極めて重要なことです。 特にトイプードルやチワワなど膝蓋骨脱臼をしやすい犬種の場合、足を痛める機会は非常に多いです。 フローリングで飼っている方は、日頃から床の滑り具合には注意してあげましょう。 トラまりも ソファーや椅子の下などペットが飛び降りそうなところはもちろん、よく遊ぶスペースに敷き詰めると、愛犬の足腰の負担を軽減できるよ! ちなみに、うちでも使用してます。▼ トラまりも 飛び下りたり滑ったりする場所は大体一緒だから、その部分にだけ敷いているよ!
2020. 12. 22 ペットコラム 安全や健康面から、猫を室内で飼育している方は多いものです。 しかし、室内飼いの猫は行動範囲が限られるため、運動不足になりがちです。 今回は、猫の運動不足のサインや運動量の目安、運動時の注意点をご紹介します。 1.室内で飼っている猫の運動不足サイン 猫の運動不足は肥満やストレスを招くだけでなく、様々な病気を引き起こします。たかが運動不足と思って油断せず、気付いたときにできるだけ早く対処するよう心掛けましょう。 これから、代表的なサインを5つご紹介しますので、これらがみられたら注意が必要です。 ①. 肥満 明らかにぽっちゃりしていたり、動くのが億劫そうな場合は、肥満度チェックをしましょう。 猫の肥満度をチェックするには、見た目と触った感触で肥満度を評価するボディ・コンディション・スコア(BCS)を用います。猫の背中や脇に優しく触れた際、肋骨が分かりにくい・触れないようであれば「太り気味(BCS4)」です。 参照:環境省『 飼い主のためのペットフード・ガイドライン~犬・猫の健康を守るために~ 』 ②. 【獣医師監修】犬にとって、階段の上り下りは負担になる。その理由について | PECO（ペコ）. グルーミングの極端な増加 グルーミングは猫が安心したいときや、リラックスした状態のときによくみられる行動です。 適度であれば問題はありませんが、毛が抜けるほど執拗に舐めたり、噛んだりする場合は運動不足のサインかも。エスカレートすると、手足やしっぽを噛み続けることもあるため、普段からよく様子をみておきましょう。 ③. 急に走り回る(真空行動) 真空行動とは、猫が急に家中を走り回ったり、何もないところに飛びついたりすることです。 真空行動は、猫が溜まったエネルギーを発散したいと思っているときや、退屈なときに行うことが多い行動です。 ④. いたずらが増えた 障子を破ったり、柱や家具で爪とぎをするのは猫の習性と思いがちですが、ストレスを感じている可能性があります。 多頭飼いの場合、他の猫にちょっかいを出すこともありますが、叱るのはかえって問題行動を助長させます。愛猫のいたずらが増えたと感じたら、運動不足も疑ってみると良いでしょう。 ⑤.
身体能力に優れた動物である猫は、ジャンプも得意です。どのくらいの高さまでジャンプできるのでしょうか。 猫のジャンプ力はとても優れていて、冷蔵庫や棚などに助走無しでも飛び乗れてしまいます。 猫は自分の体長の5倍の高さまで飛べるジャンプ力を持つ と言われており、1. 5m〜2mほどは簡単にジャンプできしまうのです。 1. 5m~2mの高さというと人間でもオリンピックの高跳びの金メダル級ですが(しかも助走無し)、猫のジャンプの高さを人間に換算すると、 7m~9mほどの高さをジャンプできる ことになります。つまり、人間で例えるならビルの2階~3階くらいまでを助走無しで飛び上がれることになるのです。 犬など他のペットに比べ、猫のジャンプ力は群を抜いています。なぜそんなに高く飛べるのでしょうか。 1. 「トラウマ」の使い方や意味、例文や類義語を徹底解説！ | 「言葉の手帳」様々なジャンルの言葉や用語の意味や使い方、類義語や例文まで徹底解説します。. 足の筋肉が発達している 高いジャンプ力を産む第一の要因は足の筋肉の発達です。特に 後ろ足の速筋が発達 しています。 速筋とは一瞬の瞬発力を生み出す筋肉です。人間でいうと短距離走やウェイトリフティングなどの競技の時に瞬間的に大きな力を出すことができる筋肉のことです。 猫の高いジャンプ力もこの速筋から生み出されているのです。猫の筋力は発達しているので、ジャンプ力だけでなく速く走るなど、機敏な動きも得意です。 この速筋は瞬発力こそありますが、持続はせず、すぐに疲労が溜まってしまいます。最高速が時速100kmを超え地上最速の動物と言われるネコ科のチーターも、その速度を維持できるのは10秒ほどといわれています。 猫も猫じゃらしやボール投げなどで激しめに遊んであげると10分~15分くらいで猫は疲れてお腹で大きく息をし、ゴロンと横になってしまいます。15分くらい遊んであげると満足すると言わているのはこのためなのですね。 2. 体が柔らかい 猫はとても体が柔らかいですね。その体の柔らかさにより、 ジャンプするときに背筋力を最大限に使うことができる のです。 高い場所にジャンプする時の猫の姿勢は、顔は到達地点を見つめ、足を縮めて背中もギュッと丸くなっています。この丸くなった姿勢をから思い切り地面を蹴り、背筋の力も利用して高くジャンプしているのです。 3. 体重が軽い 猫が高く飛ぶことができるのは体重の軽さも理由の一つです。ネコ科の動物は木登りをすることが得意ですが、大型のライオンやトラなどは高い場所に登るのが苦手です(できなくはありません)。 猫に近い体形のヒョウやピューマなどは木登りも得意ですね。猫は一般的に成猫でも体重は3㎏~5㎏しかありません。体中がばねのような筋肉質の体で、さらにスリムな体形をしているので高いジャンプが可能なのです。 猫は細マッチョ なのですね。 非常に優れた身体能力を持つ猫ですが、やはりジャンプ力にも個体差があります。筆者が保護した猫たちを見ていると、1.