オワリ
5%ずつ減っていくといわれています。 筋肉はお腹のコルセットがわりですので、筋肉が落ちると、どんどんお腹は出てきてしまうというわけです。 じゃあ、「がむしゃらに運動して筋肉つけたらぽっこりお腹撃退!」と思いますよね。 もちろん、適度な運動は効果的!なんですが運動をする前にまずは食事で脂肪を落とすことが最優先です! 十分に栄養がとれていない状態や・栄養がとれる食事法を知らずに運動すると、かえって栄養不足に陥ってしまい、食欲がアップしてしまいます。 ( →→→ 食べる"ほど"に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中 ) さらに女性は男性に比べて、筋肉が1/20程しかつかないと言われているので、まずは3食栄養のある食事で筋肉を落とさず代謝をあげていくことが重要になってきます。 さっさと代謝をあげたい〜〜!!
という訳で、今回は、暴飲暴食に慣れてしまった身体をリセット出来る、簡単でゆる〜く続いたダイエット法を紹介します。 ①脂肪燃焼スープダイエット ▲高校時代お世話になったgooさん 糖質摂らなきゃ食べた気がしません!
ツヤ のある肌なのかマットな肌なのか…肌質によっても似合う色が変わってくることをご存じですか? ちゃんと診断されたとおりの色を着ているのに、肌がくすんで見える…そんな人は、色を構成する三要素のうち、彩度(鮮やかさ)を重視して色を選ぶほうが似合う色を見つけやすいタイプです。 なぜ、鮮やかさを 重視したほうがいいのか?
自分に「似合う」傾向を知っておく メイクには流行もあるし、その日の気分も、その日のコーデによっても変わってくるもの。そんな中で自分の【傾向】を知っておくのは女性にとって武器になります。 ハイブランドコスメを購入するとき。それは女性にとって小さいようで大きな決断ですが、それはその値段を出して買う価値のあるものでしょうか? 私はスプリングタイプなので、「ハイブランドの、しかもデイリー使いのもの」は、やはりツヤ感を意識して揃えています。反対に自分に似合いづらい、でも流行っているマットなコスメを購入するならばプチプラ様に頼る…そんな使い分けをしています。 自分が納得できる買い物。納得できるメイク。納得できる印象でいるために。ぜひ【似合う質感】を意識してみましょう。面白いほどに印象が垢抜けてくるから不思議です。 【読む色美容】次回もお楽しみに!
自分に似合う肌質を明らかにし、メイクの質もどんどん高めていきましょう!
あなたの肌は? 基本的には健康なほう⇒タイプCへ 常に敏感で刺激に弱い⇒タイプDへ Check! 気になるあなたのタイプは? A:ミーハータイプ ユニークな質感形状、独自開発の美肌成分配合など。他にはない特徴をもつ新作をとり入れて、最旬ベースメイクにトライ! B:安定タイプ カバー力と素肌感、保湿力とくずれにくさなど、肌のお悩み全般に対応するタイプがおすすめ。全方位ウケが狙えるベースメイクに。 C:ファーストタイプ 下地やコンシーラーなしでベースメイクが完成するファンデも豊富。お直しにも使えるよう、持ち運びやすい形状かも大事なポイント。 D:癒しタイプ 秋冬は、スキンケア効果の高いファンデが多数!UV以外にブルーライト、ほこりなどの外部の刺激から保護してくれるものもあり。