「悪い姿勢ってどんな姿勢ですか?」 そう質問されて思いつく姿勢の中に『猫背』があります。 猫背とは、一般的に背中や首が丸まった姿勢の事を表した言葉です。 ですが、肩や腰などが丸まった猫背もあります。 肩が丸まった猫背の事を、別の呼び方では巻き肩といいます。 そして、腰が丸まった猫背の事を、腰猫背を言います。 腰猫背を治しに当院に来院される患者さんの腰を検査してみると、猫背の症状が進んで悪化した状態である事が多いです。 正常な腰骨(腰椎:ようつい)は前弯(ぜんわん)といった前に丸まった形をしています。 ですが、腰猫背の方はこの腰のカーブが失われている事が多いのです。 正確には、下部胸椎(かぶきょうつい)と呼ばれる背中の骨のカーブが平らになり、下部腰椎(かぶようつい)と呼ばれる腰骨の下の部分のカーブが強くなってしまう事に原因があります。 今回は、腰猫背の原因とその治し方をご紹介いたします。 腰猫背でお困りの方へ、参考にしてみて下さい。 腰猫背って何? 「猫背は猫背なんだけど、私の猫背ってみんなのと違っていて、なんだか腰が猫背みたいなの、、」 そうなんです! 猫背でも腰から丸まっている方は腰猫背といいます。 腰猫背の特徴は背中が丸く、腰を真っ直ぐ伸ばそうとすると、お腹が突き出てしまうなどです。 では一体何故、腰猫背になってしまうのでしょうか? 腰猫背の原因と対処法 腰猫背の原因は主に2つあります。 1. 骨格の歪み 2. 筋力もしくは出力量の低下 それぞれ説明していきます。 骨格の歪みが原因で腰猫背になる場合は、主に次の3つが原因になります。 1. 骨盤の歪み 2. 股関節の歪み 3. 胸郭の歪み これらが複合的に絡み合い、 腰猫背が引き起こされます。 まずは 腰の位置 を確認してください。 ・ベルトの高さが左右で違ってないですか? ・仰向けで膝を立てて左右に倒した時に、片方だけ背中が浮いてしませんでしたか? これらの症状があると 骨盤の歪み がある可能性が高いです。 ・腰に手をあてて、左右に上半身を捻った時に捻り辛い方はありませんか? ・ももの太さに著明に差がありませんか? このような方は 股関節の歪み を疑いましょう。 ・肋骨の出っ張りに左右差はないですか? ・くびれ具合に左右差はありませんか? つま先立ちが「猫背」「反り腰」「体の歪み」の老け姿勢を一変させる｜文響社のプレスリリース. このような方は、 胸郭に歪み がでている可能性が大です! 上の3つの歪みチェックのうち2つ以上でひっかかった方は、 腰猫背になる可能性があります。 2.
適度な壁がない場合は、床に仰向けになってチェックすると良いですよ。 一発改善!簡単な反り腰の治し方 それでは、反り腰の治し方を6つご紹介します。気にいった治し方がありましたら、ぜひチャレンジして反り腰を改善しましょう!
腸腰筋はインナーマッスルの一種で、鍛えると代謝が上がりやすいといわれています。 足をあまり上げずに歩く 先ほど「立っている時間と座っている時間がバランスがとれていると良い」とご紹介しましたが、立っていても歩き方に問題があると、反り腰の原因になってしまいます。 その問題の歩き方とは、「足をあまり上げずに歩く」こと。じつは、足をあまり上げずに歩くと、 腸腰筋を使わなくなってしまう んです。 腸腰筋を使わなければ、収縮して腰骨の反りが大きくなり、反り腰になってしまいます。 逆に、 足を高く上げれば上げるほど腸腰筋を使うようになる ため、反り腰になる可能性が低くなります。 女性が反り腰になりやすい原因はハイヒール? 女性は反り腰になりやすいといわれています。その原因は、女性が反り腰になりやすい歩き方をしているからなんです。 とくに、ハイヒールを履いた時の歩き方が原因となって、反り腰を招ねいてしまうんです。 よく街中でハイヒールを履いている女性の歩き方を見ると、 膝を曲げたままつま先に体重をかけ、チョコチョコと歩幅を狭くして歩いている方 を多く見かけます。 じつはこのような歩き方も、腸腰筋を使わない歩き方。だからハイヒールを履く機会が多い女性は、反り腰になりやすいんです。 ちなみに、ヒールが高ければ高いほど、反り腰になる可能性が高くなるんだそうです。 ハイヒールのチョコチョコ歩きは、太ももの前面に筋肉が付きやすくなる原因にもなります。 反り腰になっていないかチェックしてみよう さて、ここまで反り腰についていろいろご紹介していきましたが、あなたご自身が反り腰になっていないか気になっていませんか? じつは、反り腰になっていないか簡単にチェックする方法があります。その方法とは、壁を背にしてまっすぐ立ち、次の手順で行います。 反り腰のチェック手順 壁を背にして、壁から5cm離れた位置にかかとを置いてまっすぐ立つ 頭、背中、お尻を壁にピッタリ付ける 壁と腰の隙間に片手が入るかどうか確認する 以上となります。 もしこの時、 壁と腰の隙間に片手がすっぽり入ったら 、あなたは反り腰になっている可能性が高いといえます。 そして、 その隙間が大きければ大きいほど 、酷い反り腰ということになります。 もしあなたが反り腰になっている可能性があるのなら、これからご紹介する反り腰の治し方で改善しましょう!
慢性的な腰痛に悩まされるかどうかは、普段の姿勢で決まります。壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入るのが腰に負担のかかりやすい「反り腰」。腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり、腰痛が起こります。解決法は、固まった筋肉をほぐし、なまけた筋肉を鍛えること。腰がすっと伸びれば痛みも軽くなり、猫背もすっきり、体のラインもきれいになって、いいことづくめのメソッドです。 腰痛の症状はさまざまですね。ズキズキ痛む、あるいはずーんと鈍く痛む、長く座り仕事をしていると痛むけれど体を動かすと楽になる、というふうに波がある場合もあります。 ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどのように、急にひねった、ぶつけた、物を持ち上げたなど、原因がはっきりしていて、その結果生じる痛みは「急性腰痛」といいます。一方、じわじわと長く続くのが「慢性腰痛」。痛みがなかなか治まらないので受診し、血液検査、X線検査、磁気共鳴画像装置(MRI)などでひと通り調べても「異常所見なし」。原因不明といわれるのが、こちらの慢性腰痛です。 検査でわかる原因はなくても、慢性腰痛にも必ず原因があります。もっとも大きく関わるのは普段の姿勢の悪さ。今回は、悪い姿勢をとることがどれだけ腰に負担をかけるか、というところから説明していきましょう。
猫背姿勢で悩まれている方は必見! このようなお悩みありませんか? ☑猫背を治したい ☑猫背がコンプレックス ☑猫背なので写真が苦手 ☑猫背なので鏡を見るのがつらい ☑猫背なので自信が持てない ☑猫背で肩こり腰痛がひどい ☑猫背で疲れやすい などなど 今回のブログは猫背で悩まれている方の解決方法などを綴ってみましたので参考にして頂ければ幸いです。 猫背とはどのような状態か? 人の背骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨と別れているのですが、 胸椎の部分、いわゆる背中の部分が丸くなっている状態です。 猫背が進行すると、さらに巻き込み肩と言って両肩が内側へ巻き込んでしまったり、 顎が前方へ突き出してしまう状態にもなります。 猫背状態が長く続くと身体に様々な不調が出てきたり、見た目の印象も悪かったり、 精神的にも落ち込みやすかったりと悪いことずくめとなってしまいます。 猫背は生まれつきではない! 猫背は生まれつきではなく後天的な習慣性で起こってしまいます。 1歳~2歳位の歩き始めの子供の姿勢を想像してみて下さい。 猫背のお子様は想像できませんよね? その年代の子供は体全体に対して頭がとても重く、その重さを支えるだけの筋力が十分にありません。 ですから頭の位置を重心位置の真上に上手に置いてバランスを取りながら歩いているのです。その結果、背筋がきれいに伸びているのです。 それに対して小学生以上になってくると、筋力もついてくるので猫背の姿勢のままでも頭を支えることはできるようになります。 最近では小学生、中学生の猫背も増えてきている印象があります。 猫背が増えている原因は? ☑スマホの普及 ☑PC作業の増加 ☑運動不足による体幹の筋力低下 ☑運動不足による抗重力筋の低下 ☑学校や塾での勉強の時間が増えた ☑骨盤が歪んでいる人が増えた 猫背は上記のように歩くことが減って、足を組むなど不良姿勢で画面を見たりすることが増えた、現代病と言えるかもしれません。 猫背のタイプとは? <骨盤前傾型タイプ> こちらのタイプは立ち仕事、踵の高い靴をよく履く、アスリート、子育て中で抱っこをよくする、 このような方に多い傾向があります。 骨盤が前傾し腰が反りかえる状態、いわゆる反り腰の状態になっており腰が前側へカーブしています。 そして反り腰のバランスを取るために背中が後ろへカーブすることにより起こる猫背となります。 <骨盤後傾タイプ> こちらのタイプはスマホをよく使う、長時間デスクワーク、運動不足、腹筋の低下、老化による筋力低下、 骨盤が後傾し胸椎を中心に背中全体が丸くなるタイプの猫背となります。 猫背姿勢は周りからどう見られているのか?
【射手座(いて座)×水瓶座(みずがめ座)】 2人の恋愛相性と基本の性格 水瓶座(みずがめ座)は理想を追いかけ、自分の道を進んでいきます。射手座(いて座)も同様に自分の心惹かれるものに向かって1人でもどんどん進んでいくでしょう。 どちらも自立心旺盛で我が道をゆくタイプということです。共通点は多いのですが、どちらも自分のペースで自由に行動しようとするので、接点が少なくなってしまいがち。 2人の相性のよさは、同時に同じ目標や目的を見出した時に発揮されることになるでしょう。 あなたとあの人の【相性】をもっと詳しく占いたいならコチラ‼ 良い鑑定結果だったあなたも、イマイチな鑑定結果だったあなたも、より深く占えば相性アップのヒントが見つかるかもしれません! さちこいでは「 タロット占いでの相性占い 」や、「 姓名判断での相性占い 」など様々な相性占いも無料で占えます!! 新着◆相性占い(相性診断) 恋人や好きな人との本当の相性を知りたいなら…この相性占いをお試しあれ。この相性占いでは、2人の「恋人としての相性」を詳しくお伝え致しますよ。普段から気が合う2人なら、きっと「恋人としての相性」もバッチリのはず!
こんにちは、元占い師ブロガー・「雑草の一花( @zassou_ichika )」です。 本日は射手座と水瓶座の相性でございますー。 射手座と水瓶座はどちらも「未来」を感じさせる星座なんじゃないかなーと思います。 「風の時代」っていう言葉が流行る前は「水瓶座の時代」という言葉が流行っていたんです。厳密に言うと風の時代と水瓶座の時代はその起点となる根拠が違うので別物なのですが。 とにかく風のエレメント、特に風の星座である水瓶座は今後の主流になっていきそうなコンセプトのヒントになること間違いなしなのです。 水瓶座はインターネットとの関連がよく言われます。組織化された集団ではなく個人が独立していつつ、ネットワークで繋がっているような状態が水瓶座の世界観です。 射手座は射手座で、海外へ目を向けたり物事を極めていく性質があったりで世界的な視野、グローバルな感じがする星座です。 水瓶座と射手座の「時空を超える」ような働きは今後の世界を牽引していく大きな力となっていくでしょう。 そんな、今一番トレンディ(?)な射手座と水瓶座の相性を今回は紐解いていきたいと思います! 射手座と水瓶座の相性が良い理由 一般的に占星術では射手座と水瓶座の相性は良好です。 射手座は火の柔軟星座で、水瓶座は風の不動星座。火が燃えるためには空気(風)が必要なので、お互いに良い関係を築けるのですね。 雑草の一花 具体的にどんなふうに相性がいいのか、その理由はこんな感じです! 射手座も水瓶座もオタク気質だから 射手座には「学び、知識をグレードアップする」という意味があります。雑多な知識を集めるのではなく、アカデミックな研究や高尚な学問というのが射手座です。 猫 ちなみに、雑多な知識を集めるのは双子座です!
射手座と水瓶座の基本的な相性をまるっと解説! [相性占い] 射手座と水瓶座の組み合わせは長所がうまく噛み合う関係です。射手座は細かいことに悩まないポジティブな性格をしていて行動力に満ちています。水瓶座は常識にとらわれずに他人が思いつかないようなことを思いつく聡明さを備えています。2人の関係は、水瓶座が次々と考えつく新しいアイデアを受けて射手座がすぐに行動に移ることができる関係なので、協力して多くのことに取り組むのが有効です。2人とも新しいことをするのが好きなので、2人の相性はとても良いものになります。ただし、お互いに現実的な下準備を整えることが得意ではないので、そこを2人が意識して共通の弱点を協力して補ってしまえば、2人の長所が噛み合って素晴らしい力を発揮できるでしょう。 [恋愛]射手座と水瓶座のカップルの相性を解説!
!」みたいにしてしまうと水瓶座はシラーッとした反応になってしまいます。 水瓶座は基本的には個人主義であり、必要に応じて人と連携したいと考えているんですね。 射手座は、自分の意見を通したいというよりは、「こういう理想を実現したい」というアプローチで水瓶座と話した方がうまくいくでしょう。その理想を実現するためにあなたの知恵を借りたいのだということが伝われば、水瓶座の心を動かすことができてきます。 水瓶座が射手座と仲良くするためにできること 水瓶座は確固たる個性を持っている人です。時には頑固者だと思われることもあります。 射手座と仲良くしたいときには、水瓶座のこだわりは必要なときにだけ小出しにしていくとうまくいきそうです。射手座は基本的には「小さいことにはこだわらない、大雑把でワイルドな人」です。 最初から、水瓶座のこだわりを見せてしまうと射手座がしょんぼりしてしまうこともあるかもしれません。射手座の大雑把さをサポートする形で水瓶座のきめ細やかな部分を出していってみると射手座はすごく助かると思います。 まとめ。射手座と水瓶座は自由時間を大切にしつつ協力していこう! 射手座と水瓶座は共通している点は多い星座だと思います。しかし、お互いベッタリしている状態はお互いにあまり好まないです。 射手座は束縛されず自由にできる時間が必要ですし、水瓶座はひとりになる時間が必要です。 その自由な時間に得たことを、一緒にいる時間にシェアするようにするとちょうどいいのではないでしょうか。 冒頭でも書いたように、射手座と水瓶座は自由で明るい未来のために動いていく星座です。ぜひふたりで新しい世界を体験していってくださいね。 雑草の一花 今回の記事は以上です。最後までお読みいただきありがとうございました! 水瓶座 射手座 相性. 今までに書いた12星座相性記事はすべて「 12星座相性占い 」のカテゴリにあります。他の星座の組み合わせもチェックしてみてくださいね! 12星座の相性を表にして全体像を説明している記事もあります。 12星座の相性占い。一覧表でいつでもどこでも相性をチェック! 占い師をしていて面白いのが、身近な人の誕生日を調べて 雑草の一花 あーあの人何座なんだな〜わかるー と勝手に人間観察できることですね。 今回はその面白さを皆さまにも感じていただこう!と、便利な「表」を用意して...
射手座と水瓶座は『理想の友人関係』になることが出来る組み合わせです。射手座はポジティブで何事においても行動力があります。好奇心旺盛で新しいことにも進んで挑戦していき、フレンドリーで誰とでも仲良くなれてそつなく付き合う事が出来ます。一方、水瓶座は頭の回転が早く聡明で独創的な感性の持ち主です。自由を好み自分の感性のままに動く点で水瓶座と射手座は大変似た性質を持ち合わせています。友情関係においてもお互いを束縛しすぎず、状況に合わせて適当な距離間を持って付き合う事が出来ます。そのため気を使わず気楽に一緒に居られるでしょう。お互い平和主義者で争いを嫌うので衝突することはなく理想的な友情関係を築く事が出来るでしょう。 血液型×星座占い!性格の特徴や好きなタイプ・攻略法がわかる! ◇射手座の性格特徴や恋愛傾向はこちら 射手座A型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別) 射手座B型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別) 射手座O型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別) 射手座AB型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別) ◇水瓶座の性格特徴や恋愛傾向はこちら 水瓶座A型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別) 水瓶座B型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別) 水瓶座O型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別) 水瓶座AB型|性格の特徴や恋愛傾向7選(男性・女性別)