どんなやり方だったら自分が納得するんだろう? どうしたら怖くなくなるんだろう? どうしたらプレッシャー取り除けるんだろう? そんな柔軟な視点で動けるスキルを身に付けました。 これを読んでくれている、何かやりたいのに何もしたくないあなたは、 もしかすると自分が見えているその「やりたい」という道そのものがすごく狭い範囲のものになっているのかも。 まずは自分の思考を疑ってみることができるようになると、だいぶ動きが軽やかになるんじゃないかなと思いますよ! それって本当にその道しか行く方法はないの?もっとするっと軽くできる方法はないの?って問いかけてみてね。
なぜ、人生に疲れを感じるのか 私たちが人生に疲れたと感じてしまうときは、肉体的な疲労だけでなく精神的に余裕がないときといえます。 心に抱え過ぎた感情を整理できていない状態で、そこにさらなる心理的負荷が掛かると、「もう何もしたくない」と全てを投げ出したくなってしまうのです。 仕事の成果が出なかったり、彼からの冷たい一言など、限界を超えるきっかけはあるかもしれませんが、普段から心に余裕を作れないくらいに頑張り過ぎているともいえるのです。 逆にいえば、心に余裕があれば、そのようなきっかけも受け流すこともできるのです。 人生に疲れたと感じて何もしたくないときは、心の中にある抱え込んだ荷物を全てリセットしたいときなのです。
ストレスが溜まっている 肉体的に疲れている 心が疲れている ひとことで言うと〝エネルギー不足〟です。 これらがあると ①ストレスが溜まっている コロナ禍で、リモートワークでムダのない 仕事ができ、それを求められるように。 出勤しなくていいのはいいけど、 実は、出勤時が本を読む時間だったり ボーッとする時間だったり。 外出もあまりできず、 外出してもいつもマスク、 コロナ対策の不十分さが気になり そして、マスク外して話しかけてくる上司 など、今まで感じる必要のなかった ストレスがたくさんあるのです。 ②肉体的に疲れている 家で仕事をしていると、 休憩が休憩でなくなる感じ。 女性特有かもですが、 玄関掃除しとこう 鶏肉に下味つけとこう 洗濯物畳んでおこう って、ちょこっと家事したり。 意識して休憩をとらないと ずーっとなにかをやり続けてる なんてことになりかねません。 実はわたしもそんな感じでした 効率化が大好物なので このスキマ時間にこれやっちゃおうなんて 思っていると、休む時間が全く無いみたいな。 で、ある日突然きます 〝何もやりたくない!〟が。 ③脳が疲れている そんな日常はスキマがないんです。 常に何かをやっているし、 常に何かを考えている。 1日の意思決定のできる回数は決まっている といわれています。3500回とか! で、常に何かをしているということは 決断回数が非常に多くなり、 脳が決断疲れをしてしまうのです。 すると、脳が考えるのを放棄するそうです。 決断疲れにより決断を全くしない状態に陥ることがあり、これを「決断忌避」(Decision avoidance)と呼ぶ。 ——— Wikipedia より なので、何もする気になれないのは、 脳が疲れ切ってしまっているのかもしれません。 考え事の多い日は、どうしても夕食を作る気が しなくなる日が多かったのです。 それって、脳が考えるのを放棄したのですね。 〝何もしない〟が必要な時がある 〝何かしたいけど、何もする気にならない〟 ってどっちやねん!ってツッコミ入れたくなりますが、 圧倒的に 〝何もしたくない〟 ほうが優性です。 全力で何にもしたくないって 拒否しようとしてます。 この 〝何かしたいけど〟 の中には 罪悪感がつまってます。 何かしないといけないという 強迫観念に縛られています! まず、それを解いてあげましょう。 何もしないことが、良くないことだと 思わされ続けたのです。 人間、そう長いこと何にもせずに いられるものではありません。 もちろん、病気の場合は別です。 何もする気が起きない時は 許す限り、何もしなくていいと思うのです。 ゆっくり寝て、ボーッとする。 でも、以外と難しいのです。 携帯やインターネットが ジャマしてきます。 何もしたくないはずなのに 情報だけは取りに行ってしまう。 何もしないことって 自分は本当は何がしたいのかを 知るための時間なんじゃないかと 思うんです。 だから、何もする気にならないときは 〝もっと自分のことを考えて!〟って 身体が言ってるんじゃないかなと。 だから、その時はスマホもインターネットも 閉じて、ボーッとしましょう。 何も考えていないようで 無意識レベルで脳があなたの頭の中を 整理していますから。 しばらくしたら動き出したくなります。 そしたら動けばいい。 何もしない達人のプーさんも言ってます "何もしない"は最高のなにかにつがなる ワクワクしてきませんか?
現実は自分の心と脳が作っている。つまり人生は自分で作り変えられる。 今の環境や自分の生き方気に入ってますか? もしちょっと違うんだよなーと思うなら、それ、変えられます。 今目の前で繰り広げられている現実、作っているのは実は自分自身の心理と脳なんです。 ということは…変えられるのも自分なんですよね。... プレッシャーを感じて取り組むことができない。 例えばそのやりたいけれどできないことが仕事だとします。 もともと自分がやりたくてやると決めた仕事のはずなのに、手をつけるまでに 時間がかかってしまう…そんな時は、心理的に何か負担がかかっている可能性があります。 自分からやりたいと言って始めたのに、失敗したらどうしよう…とか、 やってみて思ったのと違ったらどうしよう…とか、 そういった心理的なプレッシャーがかかると人間は動きづらくなってしまいますよね。 で、このパターンの打開策なんですが、これは まず10分でいいので強制的に取り組む時間を作る のが大事です。 何事もそうですが、 初動が一番重いんですよね。 それは心理的にもそうだし、物理的にもそう。 例えばジョギングする時、走り始める一歩目が一番重くないですか? 一度走り始めてしまえば足があらかた自動的に動くけれど、最初の一歩を走る時が一番グッと力を入れなきゃいけないですよね。 心の動きもそれと同じ。 まずは10分。と決めて取り組む。10分やってみて、やめたければやめて良しとする。 だけど、10分やってみて、あれ?いけそう…と思うならそのまま走ってしまったら良いのです。 ああなんだ。こんなもんだったのか。って思えてしまうこと、よくありますよ!
〝何もしない〟をするには さっきも言いましたが、 現代人にとって、何もしないって とっても難しいのです。 何かしていないと落ち着かないような。 どうやって、何もしないをすればいいの? って思うかもしれません。 簡単な方法があります。 〝何もしない〟時間を作るのです。 具体的に週に1時間でも2時間でも スケジュール帳に〝何もしない〟時間を 書き込むのです。 余暇という言葉があります。 こういう考え方がそもそもダメです。 文字どおり余った暇・・・ 余った時間じゃ到底無理です。 全力であなたの〝何もしない〟 を死守するくらいの気持ちが必要です。 そして自分の〝何もしない〟を 実行してみて下さい。 それでも実行するのに躊躇するなら 〝エッセンシャル思考〟という本を 読んでみるのをオススメします! 自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまう。 引用: エッセンシャル思考 グレッグ・マキューン著 ちょっと劇薬的な本で、 合う合わないあるかもですが…… この本で考え方が180度変わりました。 個人的に、超・超・超名著です! まとめ おさらいをしますね。 〝何かしたいのに、何もする気になれない〟そんな時は何もしない時間をとる。 1.ストレスが溜まっているから 2.肉体的に疲れているから 3.脳が決断疲れをしているから 〝何もしない〟をするには、スケジュールに入れる。 何もしない時間の大切さが わかってもらえたと思います! つい、何かをしてしまうのを やめるのはとても難しいです。 何もしない時間を確保し それを絶対に死守するくらいの気持ちで いないといけないのです。 今すぐ、スケジュール帳に 何もしない時間を入れてみて! くれぐれも、できなかったことの 穴埋め時間などにしないようにね♪ この週末、プーと大人になった僕 を見てみるのもいいかも。 〝人生詰んだ〟わたしが変わることができた動画 闘病していた母を亡くし、大切な人と別れ たった一人きりになり、孤独と絶望で これからが不安でしょうがなかった。 〝人生詰んだかも〟っと思ったとき わたくしマダム麻子は47歳でした。 そんな時、後輩に 引きずり出されるように誘われて 「これ見て下さい!」 と言われて渡されたURL。 それはあるスクールのお試し動画でした。 その中には渡されなければ 一生知ることのない世界がありました。 いつのまにか、不安が消え 前向きになっている自分がいました。 そのURLは〝人生詰んだ47歳独身女〟 のわたしを見事に変えてくれたのです。 〝人生詰んだ〟と思ったわたしが変わることができた動画とは?
2018年09月03日 20:41 どうも鼻レーザー明日なのに病院から一切連絡がないサブロク伊藤です。こんなもんなのか?行けばいいだけのようです。台風だけどもってなことでモーターガイドXシリーズのベアリング交換を割れて玉っころぶっ飛んでしましたしたとさ残念ながらXシリーズからベアリングが退化してしまいましたので、壊れやすいです。部品注文ももれなく広範囲のAssywwwwキャーホラーより怖いAssyそしてブログ書くときに気づく分かりにくい写真達…反省…お問い合わせnitro-nx882@live いいね コメント リブログ レーザー手術後 CARE② ★eye★ 2018年06月25日 07:30 こんにちは今日からいい天気になりそうですね~☀やっぱり晴れてると朝から気持ちの感じが違う♡昨日は鼻のレーザー手術から2週間経ったので、また耳鼻科に行ってきた!先週よりはまだ調子が戻ってきてたのと、金曜あたりに「あれ?なんか大丈夫そうじゃない?日曜日ってケアいかなくてもいいか? ?😳」と思いつつ、旦那さんに相談。通常、薬をしっかり飲めてる方は2週間でチェックを受けてることをいうと「とりあえず傷の感じもあるし診てもらっとけば?」との意見もあり、それもそえだなぁと予定通り行くことにしたそして いいね コメント リブログ 花粉症 鼻 レーザー治療の効果出てます♪ Akiのブログ 2018年02月23日 18:41 花粉症の話題がチョコチョコ出始めましたね私も花粉症なので毎年春になると「あ~今年も始まった... 後鼻神経切断術｜大阪の川村耳鼻咽喉科クリニック. 」と、思っていました。が、鼻のレーザー治療のお陰で鼻水、鼻づまり、鼻のムズムズするような痒みから解放されましたそのお陰でポカポカ暖かい春は最高だなぁ~とまで思えるようになりましたそれも鼻のレーザー治療のお陰で!!さてさて、鼻にレーザーってどんな感じ?と思う人も多いですよね意外に簡単に終わります(個人の感想)1. 初回は相談と検査。予約をして終了。2. 当日。鼻に麻酔が染みてるガ いいね リブログ 週末ご飯 遅咲き釣りガールの駿河湾釣行記録 2017年11月20日 14:56 こんにちは嫁です週末は特に出かけず、嫁はひたすら家の掃除をしておりました。年始に向けての大掃除ですね、今からやると後が楽です。さて、旦那様が鼻をレーザーで焼いた日の夜ご飯。昼に牡蠣ラーメンをいただき、そのまま帰宅して仕事をしていたので買い物にも行かず、やる気もなく…旦那様のみ脱毛クリニックの予約を入れていたので1時間ほど外出。その間に嫁は家にあるもので夕食の準備です。釣果の冷凍ストックに鰆がいたので、きのこ類を買い足してホイル蒸しにしました。先日コストコで買ったスペアリブ いいね コメント リブログ 鼻 2回目。 HIME☆の一日一笑!
あまり情報がないため難しいのですが、大抵下甲介粘膜焼灼術と同じように記載されていたため、 10, 000円くらい で可能なようです。 もちろん、保険対象です。 後鼻神経凍結手術ができない人 椅子に座って手術を受けられることができれば、下は小学生くらいから、上はかなりの高齢の方まで可能です。 ただし、これも麻酔にアレルギー反応などが出ないことが前提です。 昔に比べ手術の負担も軽くなり、より幅広い、様々な手術方法が出ています。 どうにも辛い場合は、QOF向上のためにも一度医師に相談してみると良いでしょう。
私が行った耳鼻科では、この鼻粘膜レーザー治療は健康保険の適用あり。 かかった費用は1万円でした。 気になる効果は・・・ インスタグラムに術後当日の写真が残っていました。 2016年2月20日の写真がこちら↓ ちーーーーーーーん(^^;) (おーいすっぴん眉毛切れてるぞー!笑) 多分、これはレーザーうんぬんより麻酔がダメだったんだと思います。 部分麻酔でもこんなになるって・・笑 そりゃ子宮頸がんの手術の全身麻酔は合わないはずですね。(一週間吐き続けた) 一緒にレーザー治療を受けた夫は平気そうでした。 術後、2〜3日で鼻の中にかさぶたが出来、なるべく触らないようにしていたものの、時々血が混じった大物のかさぶたが取れてびっくりしたりもしました。 レーザー治療後、花粉症はどうなったのか? まず、レーザーをした年の花粉。 2016年2月20日に受けてから、本格的に花粉が飛び出したのが3月。 例年なら普段かけない眼鏡にマスク、帰宅時は玄関に入る前に花粉をはらってから、そしてすぐにお風呂に入り全身の花粉を洗い流す・・・をしていましたが、それがびっくり! 何もしなくてもくしゃみが出な〜い(^o^)/ ティッシュの減りも一気に通常ペース。もう鼻セレブを買わなくてもいいんじゃないかと思うほど!! 鼻 レーザー 術 後 ブログ 作り方. ポカポカ陽気の春を、マスクもせずに歩けるなんて・・・!! !とかなり感動していました。 目から入ってしまうとどうしてもしょぼしょぼするんですけどね。でも、疲れるくらいくしゃみ連発、滝のように流れる鼻水(マスクの下は鼻水だらけ)がなくなっただけでも、本当に素晴らしいことでした。 そして翌年の2017年も、今までに比べてくしゃみもそこまで出ることなく、マスクせずに外出しても平気でした。 しかし! !夫はなんと効果1年で終了。翌年にはまた辛そうにしていて、薬を飲んでみたり、毎週注射を打ってみたりしていました。(しかしレーザーほど即効性がなかった模様) そしてレーザー治療から2年経った2018年! さすがの私も、効果は薄れたようで、くしゃみが出始めました。 ただ、薬を飲めば大丈夫な状態。時々連続くしゃみが出るものの、今までよりはマシでした。 2017年までは授乳中ということもあり、薬も飲めなかったので治療して正解でした。 そして今年!2019年! 今のところ花粉は本格的に飛んできてはいないですが、若干アレルギー症状あり。 くしゃみ連続からの頭痛はまだないです。 もしかしたら今年はもうほとんどレーザーの効果がないかもしれません。 夫のようにその年だけの効果の人もいれば、私のように2〜3年効果が持続する人もいるので、個人差は大きいと思います。 けれど、あの辛い花粉症を経験しなくて済む年がある!というだけでも、やってみる価値があるのではないかなと思います。 今年の花粉は去年の◯倍?