よろしくおねがいします。 5 7/25 10:01 エアコン、空調家電 シャープの空気清浄機 KI-FX75-W 突然電源が入らなくなりました。 水洗いできるものを洗浄し、10時間ほど天日干しで乾かし、セットして試運転をしました。 1時間ほど試運転で動作確認できていたのですが、その10分後くらいに確認に行くと、電源が落ちていてボタンを押しても動作しなくなってしまいました。 背面のフィルターやカバーの再セットなども試しましたが、うんともすんとも言わず。 これは何かの故障なのか、もしくは対処法はございますでしょうか? 0 7/25 13:27 エアコン、空調家電 除湿と空気清浄の機能が合わさった物でおすすめ商品はありますか? 除湿と空気清浄が一緒だと除湿が弱いと聞いたのですがそうなのでしょうか? よろしくお願いします 3. 4万以内で考えております。 1 7/25 12:26 xmlns="> 500 エアコン、空調家電 エアコンクリーニングを格安でする方法は? 2 7/25 10:57 エアコン、空調家電 この商品はキャスターついてますか? エアコンから水滴が飛んでくる！ 考えられる原因と対策方法とは | 手軽にレンタル「あるる」. 0 7/25 13:18 エアコン、空調家電 エアコンのドレンホース用の断熱材ドレンチューブってブカブカしてるけど大丈夫なんでしょうか?配管とかと一緒にテープで巻くとき普通に巻いていいんでしょうか? 1 7/25 12:29 エアコン、空調家電 エアコンの設置で2階建て木造家屋の1階台所の8畳の広さで10畳用か12畳用かどちらにしようか迷っています。 コンセント工事は今からで後は電気代が少しでも安いほうがいいのですが、同じ使い方でどちらの費用が抑えられるのでしょうか? 因みにメーカーはダイキンで本体は一万円違いです。 2 7/25 12:04 xmlns="> 25 エアコン、空調家電 工場勤務です 空調は扇風機と移動式のスポットクーラーです これから本格的に暑くなるのでお茶とアクエリアスを水筒で持っていこうと思ってますが何リットルにしようか検討中です 何リットルずつ持っていってますか? 0 7/25 13:00 エアコン、空調家電 日立エアコン白くまエアコンについて質問です。 RAS-XK71K2を使用しているのですがAIこれっきりの冷房、暖房の設定 温度は何度に設定されているのでしょうか?それとAIこれっきり使用と 普通の冷房、暖房運転では目に見えて電気代等の差はあるのでしょうか?
日立のエアコン、AIこれっきり口コミはあまりよくない評判の気がします。 0 7/25 13:00 エアコン、空調家電 車のエアコンが壊れていて、いつも買っている整備工場兼中古車屋に修理をお願いしました。リレーが壊れていたとのことで、交換してもらいました。 車が返って来て、また乗り出すと、ちょっとは効くようになってましたが、急にエアコンのスイッチが切れるようです。またOFFにして、つけると機嫌がいいと効き出します。 そこで、その中古車屋にどうなってるのと、遠まわしに連絡したところ、それ以上は車も15年前の軽だから4, 5万円かけてくわしく調べないと無理。買いかえたほうがいいのでは?といわれました。これって正しいですかね?個人的には、リレーが壊れて交換してくれたときに完全に修理してくれるか、そん時にそのことを言ってくれればすんなり納得だったのですが。まあ、かばうなら、工場では機嫌がよかったのかもですが。苦笑 6 7/25 9:29 エアコン、空調家電 日立エアコンRAS-M71を分解掃除したところタイマーが9回点滅します。日立のHPには室内基板、温度を調整する部品(サーミスタ)の不具合の可能性があります。とありますが自力で修理出来ますか? それと部品は室内基板、サーミスタはいくらくらいするか教えて下さい。 2 7/25 8:25 エアコン、空調家電 スポットクーラー(ノンドレン)の排熱ダクトを煙突の上部排気口に差し込んで排熱するのはダメでしょうか? エアコンから水滴が飛んでくる原因は？ - エアコンの構造に詳しい方どうかお助... - Yahoo!知恵袋. 0 7/25 12:05 xmlns="> 25 エアコン、空調家電 エアコンの冷房をつけると、最初はぬるい風が吹いて来るのですが、しばらくすると、温風が出てきます。 室外機も、リモコンで冷房にした時だけ、ファンが回っています。 最初、リモコンがおかしいのかと思いましたが、暖房にすると、ファンは回らずに、あったかい風が出てきます。 強制運転をしても、ぬるい風が出て来るだけで、冷房にはなりません。コンセントも引っこ抜いてみましたが、変わりません。 考えられる原因は、何でしょうか? 4 7/25 10:06 エアコン、空調家電 一人暮らし、7月の電気使用量です。 平日の日中は仕事なので、使用時は夜が多いです。 主に使用しているのは、エアコン、温度設定は冷房28℃、有機ELテレビ、パソコンです。 仕事疲れで、付けっ放しで寝落ちしてしまっていることも時々あります。 もっと、電気量いってると思ったのですが、こんなものなのでしょうか?
2 7/24 23:13 エアコン、空調家電 冬場などエアコンの室外機に保護カバーを付けないと壊れますか?また、保護カバーは1年中付けていても問題ないのですか? 2 7/24 23:41 工学 円筒状の換気扇の中の部品の役割。 円筒状の換気扇を分解したら、ファンの前にカプセルみたな物がありました。 このカプセルみたな物は何ですか? 2 7/25 3:05 エアコン、空調家電 空気清浄機はシャープとパナソニックとダイキンどれが良いですか?プラズマクラスターもナノイーも必要ないのですが、プラズマクラスターやナノイーをオフにして空気清浄機を使うことはできますか? 猫の毛や猫砂用に使う予定です。 2 7/25 1:38 エアコン、空調家電 通販でエアコンを新しく買ったので古いエアコンを処分したいのですが、20年くらい前のものなのでどこで買ったかその店がまだあるのかさえわかりません。 指定回収場所へ持っていくのも面倒なので取りに来てほしいのですが近所の電気屋さん(ヨドバシ、エディオン、ヤマダ、ケーズデンキ、ビッグカメラ等)に頼めば普通は引き取ってくれるのですか? (収集運搬料金はかかりますが)それとも購入してない店ではお金払っても引き取りなんて対応してないのでしょうか?通販でなく量販店で買った場合は古いエアコンも処分してもらえそうですが。 1 7/25 0:16 エアコン、空調家電 エアコンのリモコンなんですけど切の所を押しても切れてくれません。わかる方教えて。 7 7/25 1:32 エアコン、空調家電 エアコンは24時間つけっぱなしですか? 夜中も暑いんですが明け方頃はエアコンいらないかなと思う瞬間もありますがつけっぱなしがいいでしょうか。 1 7/25 8:00 エアコン、空調家電 最近エアコンをつけると室外機がうるさいです。 どうしたら治りますか 4 7/25 5:50 エアコン、空調家電 ヤマダ電機のエアコンRIAIRはどこ製? 0 7/25 8:53 エアコン、空調家電 室外機の音がうるさくて悩みです。 オトナシートを貼り付けたら効果ありますか? ご教授ください 3 7/25 7:24 住宅 換気扇を24時間365日ずっと回し続けてもモーターが発火しないのでしょうか? 私の家には『24時間換気』と記載された換気扇が付いているのですが、天気が良い日は窓を開けて換気しているので、天候が悪くて窓を開けられないような日だけ換気扇を回しています。 それで、『24時間換気』と記載されているという事は、家の換気のために24時間ずっと回しっぱなしにして使う換気扇なのだと思いますが、24時間365日ずっと換気扇を回しっぱなしにしていてモーターなどから発火する心配は無いのでしょうか?
フロントブリッジ フロントブリッジの正しいやり方 マットなどを敷き、床にうつ伏せになる状態で寝る 腕を肩幅分広げて、軽く上半身を起こす (2)の時、腕の角度は90度を保つ つま先で立ち、体を支える 顔を前に向け、足から首筋まで一直線にする この状態を30秒キープ インターバル(30秒) 再度一直線にし、45秒キープ インターバル(30秒) 最後に1分間取り組む 終了 フロントブリッジの目安は、30〜60秒×3セット 。慣れてきたら秒数をプラスしてみて。 お尻を上げない 呼吸を安定させて取り組む 前腕は前に伸ばす 顔は前に向ける フロントブリッジで効果を高めるコツは、 一直線のフォームをキープし続ける ということ。肩やお尻を上げないよう、鏡などで自分の姿勢を確認しながら取り組んでみて。 【参考記事】 フロントブリッジのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるフロントブリッジ(プランク)のやり方▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー4.
ハンギングレッグレイズ チンニングマシンなどにぶら下がった状態で行う腹筋トレーニング、ハンギングレッグレイズ。重量に逆らう形で足を上げる筋トレ種目なため、 腸腰筋 や ハムストリング といった股関節付近の筋肉も効率よく刺激できます。 ハンギングレッグレイズの正しいやり方 ぶら下がっても足がつかない鉄棒やチンニングマシンを用意する しっかりと握って、体を安定させる (2)の時、腕には力を入れず、引っ掛けるイメージで まっすぐ伸ばした足を上げる (4)の時、足と体で90度になるまで上げましょう その後ゆっくりと元に戻す この動作を10回繰り返す インターバル(1分間) 残り2セット行う 終了 ハンギングレッグレイズの目安は、10回×3セット 。やや負荷の高いトレーニングになるため、インターバルは少し長めの1分間に設定しておきましょう。 腕には力を入れない 足を上げる時に、軽くお尻を引く 反動をつけて行わない 足を曲げた状態で持ち上げる ハンギングレッグレイズは、日頃から運動している男性でもできない人がいるほど、難易度の高い種目になります。トレーニングに慣れたい方は、膝を曲げた状態で足を上げてその次に伸ばす動作をプラスしてみて。 【参考記事】 ハンギングレッグレイズのやり方を動画付きで解説 ▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー9. ハンギングニーレイズ ハンギングレッグレイズを改良したトレーニング、ハンギングニーレイズ。膝を曲げた状態で行う筋トレ種目で、ハンギングレッグレイズよりも難易度はやや低め。レッグレイズが上手くできないという男性はこの種目から挑戦してみましょう。 ハンギングニーレイズの正しいやり方 ぶら下がっても足のつかない鉄棒やチンニングマシンを用意する 肩幅よりも少し広めの手幅でぶら下がる (2)の時、バーは握りこみすぎない 両足はくっつけ、膝を曲げる 膝を曲げたまま、胸にくっつける勢いで持ち上げる その後ゆっくりと足を戻す この動作を15回繰り返す インターバル(1分間) 残り2セット行う 終了 ハンギングニーレイズの目安は、15回×3セット 。腹直筋下部を意識して取り組んでいきましょう。 体は出来るだけ揺らさない 足を下ろすときはゆっくりと 腹筋への刺激を感じながら足を持ち上げる 目線は常にまっすぐ向ける ハンギングニーレイズで大切なコツは、 出来るだけ体を揺らさずに足を上下させる ということ。体が自然と揺れてしまう男性は、足を上げる時に軽くお尻を引きましょう。この時、背中は曲げないよう要注意。 【参考記事】 ハンギングニーレイズのやり方を動画付きで解説 ▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー10.
腹筋ローラー 器具なしの自重トレーニングじゃ刺激が足りないという男性はアブローラー(腹筋ローラー)を使ってみて。価格は1, 000円前後とダンベルやベンチと比べるとリーズナブルな値段設定のアイテムもあるため、この機会に一度見てみては? 筋トレ器具を多く販売するブランド「Soomloom」のアブローラー。ホイール部分がスポンジんような素材になっているため、 フローリングでゴロゴロしても傷つきません 。また、転がした時の音も静かなため、騒音に悩む心配もなし。価格・質どちらもトップクラスの理想的なアイテムです。 Amazonで詳細を見る 【参考記事】 腹筋ローラーを使ったトレーニング とは▽ おすすめ筋トレグッズ2. トレーニングマット バイシクルクランチやレッグレイズなど、家で取り組める自重トレーニングには欠かせない筋トレグッズ。トレーニングマットは、 体を守ってくれる防護壁の役割はもちろん、汗を床に落とさない効果や体を安定させてくれる滑り止めの働き を担ってくれます。 また、フォームを癖付けしやすく、綺麗な姿勢で筋トレへと励めるように。価格もリーズナブルなため、家トレを考えている方は購入を検討してみてください! 【参考記事】 ヨガマット(トレーニングマット)のおすすめを厳選 しました▽ 腹直筋を鍛えて綺麗なシックスパックを手に入れろ。 腹直筋の基礎知識と鍛えられる効果的なトレーニングメニューをご紹介いたしました。男性にとっても綺麗に割れた腹筋は憧れですよね。今回紹介したトレーニングは、全て自重トレーニングなため、ダンベルやバーベルを必要としません。この機会に、自宅でバキバキの腹筋を手に入れましょう。 【参考記事】 腹筋をキレイに割る鍛え方 とは▽ 【参考記事】 腹筋下部をピンポイントで鍛えるトレーニング をご紹介▽ 【参考記事】 男らしい大胸筋になる方法 を伝授▽ 【参考記事】 「筋トレ初心者」はコレだけ見れば大丈夫! ▽
シットアップ クランチトレーニングと似た種目、シットアップ。腰を上げないクランチに対し、シットアップは腹直筋をフルに活用して収縮させます。クランチと交互に取り組むことでバランスよく腹直筋を鍛えられますよ。 シットアップの正しいやり方 マットなどを敷き、仰向けで寝っ転がる 膝を90度に曲げ、立てる 両手を頭の後ろで組む 胸を膝に近づけるイメージで体を起こす その後、ゆっくりと元に戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 シットアップトレーニングの目安は、20回×3セット 。反動をつけず、腹直筋の収縮で体を起こしましょう。 上半身を起こす時に、背中を丸めない 同じフォームで取り組む 腕や頭で反動をつけない 呼吸を安定させる シットアップは、クランチと違い、姿勢が崩れやすい筋トレ種目です。怪我のリスクを避けるためにも 同じフォームで取り組むことを意識 しましょう。20回じゃ厳しいという男性は5回、10回と段階的に増やしてみて。 【参考動画】 1分で分かるノーマルシットアップのやり方 ▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー6. V字クランチ クランチをレベルアップさせたトレーニング、V字クランチ。やや難しい筋トレ種目になるため、上4つのメニューじゃ物足りないという男性はチャレンジしてみてください。 V字クランチの正しいやり方 マットなどを敷き、仰向けで寝っ転がる 両足を軽く浮かせる 両手は頭の後ろで組む 息を吐きながら、両足の膝を胸側に引きつける (4)の時、上半身を軽く浮かせ、肘と膝をくっつけましょう その後ゆっくりと元に戻す この動作を15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 V字クランチトレーニングの目安は、15回×3セット 。腹筋への刺激を意識しながらゆっくりと体を起こしていきましょう。 バランスを取りながら体を起こす 首は曲げない 慣れてきたら、胸と膝をつける V字クランチで最も重要なポイントは、 バランスを取りながらトレーニングを行う ということ。「両手を頭の後ろで組むと体が起き上がらない」という男性は両手を床に落ち着かせ、補助しながら起こしていきましょう。 【参考記事】 V字クランチのやり方を動画付きで解説 ▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー7. ニーレイズ 腹直筋下部を鍛えられるトレーニング、ニーレイズ。レッグレイズよりも負荷の小さい筋トレ種目になるため、レッグレイズは難しかったという男性でも無理なく挑めますよ。 ニーレイズの正しいやり方 マットなどを敷いた上に仰向けで寝っ転がる 頭を軽く上げる (2)の時、へそを見ることを意識する 手は45度に開いて腰が上がらないよう支える 足を少しだけ浮かせる 膝を腹筋に向かって引きつける 限界まで引きつけてゆっくりと戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ニーレイズの目安は、20回×3セット 。最初は頭を上げずに、仰向けの状態で膝を引きつける動作だけを行うのもOK。 腹筋を折りたたむイメージで取り組む チーティングを行わない 呼吸を安定させて行う 足はゆっくりと伸ばす ニーレイズはレッグレイズやクランチと比べて腹筋への刺激は少なめですが、様々な腹筋トレーニングのベースとなる動きで構成されています。フォームを身につけるために、毎日確認しながら行うのも◎。 【参考記事】 ニーレイズのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】 1分で分かるニーレイズのやり方 ▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー8.
お腹やせのコツ~ドローインのやり方~【コナミメソッドまとめ】 - YouTube
筋肉はきちんとマッサージしてあげてください 偏った歩き方で、筋肉がパンパンに張っていることも。すらりと奇麗な足を目指すために、マッサージのケアは怠らないで。 外重心歩行の方は、外側の筋肉がパンパンに張っています。 さらに、多くの女性は前に重心が傾く立ち方をしているため、前側(前もも)も張ってしまう傾向があります。 太ももの前側・裏側・外側・内側の4つの側でバランス良く歩くべきところを、 外側と前側に重心が乗ってしまって張っているという事です。 歩行姿勢を直しても、これまでの生活で使い過ぎて張ってしまった筋肉は、 マッサージでほぐす必要があります。 このマッサージが、美脚作りにものすごく重要なのです! また、 大転子を矯正することはセルライトにも有効です。 大転子が正しい位置に戻れば、血行やリンパの流れも改善され、老廃物もスムーズに流れるようになります。 セルライトにも効果的で、太ももがスッキリしてきます。 マッサージ方法 太ももの前側と外側を、手の平(親指付け根部分)でごしごしマッサージ。 (前側×3分、外側×3分) を ワンセットで1日1回 2、ストレッチで筋肉を伸ばしましょう 骨を支えているのは筋肉です。ただ生活しているだけではなかなか使わない筋肉も伸ばしてあげましょう。 上にある膝の上に、下の足の踵をのせます。上半身は背筋を伸ばし、お尻を覗き込むように上体を捻ります。 股関節ゆらしストレッチ 出典: 骨盤と大転子をつなぐ部分が「股関節」ぐっと押し込むことで効果はあるようです 1、足を肩幅より広めに開いて立つ 2、大転子の右側に右手をあてて、手で大転子を押し込みながら骨盤を左にスライド。 上半身は自然に右に傾けます。 右の太ももの内側が伸びる感じがすればOK. 1に戻って、1から2の動作を8回繰り返します。 3、左も同じように8回繰り返します。 下半身デブの人"必見"!本当に痩せる股関節ストレッチ! (2)開脚前屈ストレッチ 1.床に座って脚を90度以上開きます 2.息を吐きながらゆっくりと前屈 3.筋肉が伸びている感を感じます。 目安は「ちょっと苦しいけど気持ちいい」くらい。 くれぐれも無理は禁物。 反動をつけたり、ぎゅーっと力を入れないで、テレビをみたり、音楽を聴きながらゆっくり息を吐きながら前屈しましょう。 体が硬くて前に倒れない場合は横に体をゆらしたり、内モモの硬くなっている筋肉を揉み解してあげたり、とんとんと軽く叩いてあげると筋肉がほぐれます。 1回40秒のコツ!開脚前屈の効果で美脚になるストレッチ方法!
女性の下半身の筋トレは「片足立ち」体幹とバランス力を鍛えて美BODY! 太ももは筋トレで引き締める!細マッチョな筋肉美脚にする方法! 内ももの隙間は1日1分の内転筋を鍛えるトレーニング! 【保存版】太ももが太い原因別の痩せ方と即効ダイエット方法! 女性の自宅での美筋ボディトレーニングメニュー14選! AYAさんの史上最高の腹筋美はクロスフィットトレーニングと食事法! 太もものセルライトをセルフで撃退し美脚にするコツと方法! 太もも痩せダイエット!1週間で美脚になるストレッチ運動! スクワットの美筋トレ人気のダイエット運動方法10選! 腹筋を最短で割る美筋の鍛え方とトレーニング方法7選! 美筋女子の宅トレ大公開!自宅の筋肉トレーニングメニュー18選! Sponsored Link