背中の痛み(背部痛)とひと言でいっても、痛みの感じ方には個人差もあり、判断に迷うケースもあります。そこで、受診の目安として気になる症状を紹介します。 急に強い痛みが現れた 突然激しい痛みが現れた場合は、大動脈解離や心筋梗塞など、緊急性が高く重篤な病気である可能性があります。もしこれらの病気だった場合は、早急に処置を行わなければ命が危険です。一刻も早く病院に行くようにしましょう。 痛みの感じがいつもと違う 普段感じる筋肉痛や背中のこりなどと明らかに違う痛みの場合は、何か別の原因で痛みが現れていると考えた方がよいでしょう。初めはそれほどでもなくても、痛みはだんだん増してくる可能性がありますので、注意しましょう。 痛む位置が、時間がたつにつれて変わってくる 痛む位置が時間の経過によって変わってくる場合も、注意が必要です。特に、痛みの範囲が最初に感じたときよりも広がっている場合は、早めの受診をおすすめします。 高熱、冷や汗、息苦しさなど、他の症状がある 背中の痛みだけでなく、高熱や冷や汗、息苦しさなど他の症状がある場合も、内蔵疾患が原因の場合があるので病院を受診しましょう。 肩こりやストレスによる背中の痛みはストレッチで改善 ! これまで背中が痛む原因を紹介してきましたが、それほど痛みが強くない場合には、筋肉痛や背中のこりが原因の可能性もあります。その場合は、ストレッチや運動で筋肉をほぐすことで改善することが多いものです。 特に、背中のこりが痛みの原因である場合には、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことが大切です。肩甲骨は背中の上部にある大きな骨で、鎖骨や上腕骨、周辺の筋肉と連携して肩や腕を動かす重要な存在です。肩甲骨を動かすと、筋肉の中にある疲労物質や老廃物が流れ、背中や肩まわりの血行を改善できます。 背中の痛みを改善する肩甲骨のストレッチ方法「肩甲骨はがし」のやり方をご紹介します。 肩甲骨はがしのやり方 1. タオルを後ろに回した両手でつかみ、上げ下げして肩甲骨を広げてみてください。タオルが無い場合は、椅子に座った状態で両手を後頭部で組み、体を横に倒すだけでも簡単にリフレッシュできます。 2. 「筋膜リリース」ポーズを徹底解説！ トリガーポイントを知り、効果を実感！ | LEE. 肘を曲げて両手を肩にあてて、肩を360度大きく円を描くように回してみましょう。前後に10回が目安になります。 3. さらに、もし寝転がれる場合は、仰向けに寝て両脚を抱え込み、顔を膝に近づけるようにして丸まった状態で30秒ほど維持すると、より一層リフレッシュできます。 こうしたストレッチを試しても、1週間以上痛みが改善されない場合は、病気やケガが原因の場合も考えられるため、早めに病院を受診しましょう。 今回ご紹介した通り、背中が痛む原因には多くの可能性が考えられます。単なる筋肉痛や疲労であればよいですが、別の疾患が原因かもしれません。気になる症状があれば早めに病院を受診するようにしてください。大事に至らなくても、痛みをなくす近道にもなるはずです。 背中が痛い原因について教えてくれたのは?
モリタ鍼灸・整骨院院長 森田剛さん もりた・つよし モリタ鍼灸・整骨院院長。キネシオテーピング、筋スラッキング療法、マイオセラピー、クライオセラピー、脊椎矯正法などの他、当院のバイタルリアクトセラピーは日本のみならず、アメリカ、カナダ、オーストリアなど欧米諸国をはじめ、中国、台湾、韓国にいたるアジア諸国にまで世界的規模で医療関係者から絶賛をあびている。 ■もっと知りたい■ 腰痛対策おすすめストレッチ&生活習慣で痛みを改善! 簡単! 肩こり解消ストレッチ・肩甲骨はがしのやり方 夜におすすめ!筋肉をほぐす快眠「リンパストレッチ」 自分でできる正しい「肩甲骨はがし」ストレッチとは? 五十肩とは?治療法と簡単ストレッチを医師が解説! ウォーキングが肩こり解消法になるって本当?
インスタで新しいメッセージ機能が登場しました。追加されたFBメッセンジャー機能の中にインスタのDMの色(テーマ)を変更出来る機能が追加されています。 今回はインスタのDMの色(テーマ)を変更する手順と変更すると相手に通知がいくのか解説していきます。 インスタで新しいメッセージ「FBメッセンジャー機能」について ・チャットカラーを変更 ・好きな絵文字でリアクション ・スワイプしてメッセージに返信 ・セルフィースタンプを作成 ・Facebookを利用している友達とチャット ・インスタでFacebookのユーザーとやり取り可能 ・消えるメッセージ ・メッセージコントロール など インスタに新しいメッセージ機能が登場しました。FBメッセンジャー機能です。 今までより更にインスタとFacebookが繋がる様になりました。 この新機能を使用するには、アプリのダウンロードの必要はありません。 ユーザーの声 ・インスタのDM色変えれるんだ ・インスタのDM変更出来る様になって嬉しい ・メッセージ機能が新しくなってる ・インスタのDMでの色変えたら通知いくらしい! など メッセージ機能が新しくなって特に話題になっている機能が「DMの色が変更出来る機能」です。 ユーザーの間では「DMの色が変更出来る様になってる」「可愛い」など喜びの声が広がっています。 インスタのメッセージ機能をアップデート前に戻せないの?
4. 投稿に使いたい編集機能 様々な投稿機能を使って写真や動画の撮影が終了すると、自動的に編集画面となります。 画面左上に編集機能が用意されているので、ご紹介します。 一番左端は、タップすると編集した写真または動画を保存します。 それ以外が編集機能です。 4-1. その他のオプション リングが繋がったようなマークは、「コールトゥアクション」を追加することができます。 ストーリでは、投稿画面に「スワイプ機能」があり、フォロワーをwebサイトなどに誘導することができます。 誘導先のコンテンツをここで設定してください。 ※スワイプ機能を利用するためには、2つの条件をクリアしなければいけません。 1. フォロワー数が1万人を超えている 2. ビジネスアカウントであること (2019年6月現在) 4-2. スタンプ機能 四角のニコニコマークをタップすると、ストーリーで使えるスタンプが現れます。 写真や動画を彩るものから、質問や日付、位置情報、ハッシュタグに使えるものまで用意されています。 フォロワーの関心を高めるためにも使いたい機能です。 4-3. 文字入力機能 文字入力には、2つのタイプが用意されています。 1つは、ペンのマークです。こちらは手書きです。 線の太さ、色を選ぶことができ、自分の書いた文字で伝えることができます。 もう1つは、アルファベットのマークです。 あらかじめ用意されたフォントを選んで、文字を入力することができます。こちらは、色やフォントを選ぶほかにも、中央揃えや左右のいずれかに寄せることもできます。 スタンプと組み合わせて使いたいですね。 4-4. 投稿する ここまでの機能で投稿準備が整います。 準備ができたら、画面左下にある「送信先」をタップしてください。 1. 「ストーリーズ」の横に表示される「シェア」をタップする 2. 画面下に「完了」と表示されるので、タップする これで投稿完了です。 自動的にホーム画面に戻り、フィードの上に投稿したストーリーが表示されます。 未読のストーリーには、丸い円を縁どるように赤い線が現れます。これを目安に、ストーリーを見てくださいね。 5. ストーリーを削除する方法 投稿後にストーリーを削除する方法をご紹介します。 1. 投稿がホーム画面のストーリーをタップする 2. ストーリーの画面右下にある「もっと見る」をタップする 3.
インスタでDMの色を変更すると「チャットのテーマを〇〇に変更しました」と通知がいく様になっています。 通知をオフにする方法は現時点ではありません。 インスタでDMの色は一括で変更出来ないの?