慢性的な頭痛は、日常生活の中で突然襲ってくるもの。頭痛がするたび、「またか……」と憂鬱な気持ちになる人も多いかと思います。 しかし、頭痛にも種類があって、それにより予防や対策の方法が違うそう。そこで、頭痛の原因別の対処法・予防法について、頭痛外来を行っている山王クリニック品川の院長・山王直子先生に教えていただきました。 慢性的に起こる頭痛は「片頭痛」と「緊張型頭痛」の2種類! どんなときに頭痛が起こるか思い出して。 頭痛にも、痛くなるタイミングや場所が違うことがあります。それらはすべて同じ頭痛と考えてもよいのでしょうか? 「くり返し起こる頭痛には大きく分けて、『片頭痛』と『緊張型頭痛』があります。 何らかの理由で体にストレスがかかり、脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛です。寝不足、空腹、疲労、光や音の強い刺激、気圧の変化なども原因とされています。 つまり、自分にとって不快なこと(=ストレス)は、ほとんど片頭痛の原因になるんです。下着の締めつけやエアコンの温度などでも起こりえます。 また、特に女性は、『エストロゲン』というホルモンが急激に減るということが、体にとってすごくストレスになるので、生理前から生理中、排卵日など、女性ホルモンの変動に関係して、片頭痛が起こり、痛みに悩まされるケースが多いです」(山王先生) 片頭痛の主な原因はストレスなのに対して、緊張型頭痛はどういったときに起こるのでしょうか。 「緊張型頭痛は、頭の横、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなって老廃物がたまり、そのまわりの神経が刺激されて痛みが生じます。 精神的・身体的ストレスや、スマホやパソコン操作で長時間同じ姿勢をし続けていることが、原因です」(山王先生) 「片頭痛」と「緊張型頭痛」の見分け方 長時間のパソコン操作も要注意! 夏の夜、ぐっすり眠るには | 健康 | NHK生活情報ブログ:NHK. 片頭痛と緊張型頭痛は、同じ頭痛でも起こる原因がまったく違うということがわかりました。では、どうやって見分けたらよいのでしょうか? 「片頭痛は、こめかみから目のあたりがズキンズキンと脈を打つように痛みが伴います。頭の片側だけでなく、両側も痛むことがあり、日常生活に支障が出ることも。 また、痛さにとどまらず、吐き気や下痢、光や音、におい、温度の変化に敏感になる場合もあります。一般的に、『普段から嫌だと感じていることが、さらに嫌になる』傾向があるようです。 緊張型頭痛は、無理な姿勢を長時間続けたり、スマホやパソコンの長時間使用などによって、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいです。頭全体がギューッとしめつけられるような痛みで、だらだらと続くのが特徴です」(山王先生) ■自分の頭痛が「片頭痛」かどうかチェックを!
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<< 前の記事 | トップページ | 次の記事 >> 2013年08月24日 (土) 夏の夜、ぐっすり眠るには 連日の暑さもあって、夜、ぐっすり眠れなくなり、日中も体のだるさや眠気が続いている人も多いのではないでしょうか。お盆の疲れが出るこの時期は特に、休み中に夜更かしをしたり昼頃まで寝ていたりした影響で、生活リズムを崩して睡眠不足になる人も多いということで、睡眠外来を受診する人が増えると言います。まだまだ暑い夜、どうしたらぐっすり眠れるのでしょうか。 投稿者:清有美子 | 投稿時間:06時00分 トラックバック ■この記事のトラックバックURL ■この記事へのトラックバック一覧 ※トラックバックはありません ※コメントはありません ページの一番上へ▲
この放送は 「ネットもテレ東」 で配信中です! そして今夜10時放送「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」は、「知ってると知らないで大違い! ?危険な終活の落とし穴」、内閣総理大臣賞を4度も受賞した盆栽師・小林國雄が教える「知れば必ずハマる盆栽!」をお届けします。どうぞお楽しみに!
文化庁が平成20年度に行った 「国語に関する世論調査」 では、 「70点取れれば御の字だ」 という例文で、意味を尋ねた結果「一応、納得できる」と答えた人が、本来の意味である「大いにありがたい」と答えた人より多いことがわかりました。 一応、納得できる→51.4%(間違い) 大いに有り難い→38.5%(正解) 今回の世論調査では、「70点取れれば御の字だ」という例文だった為、この点数が「大いに有り難い点数」と捉える人が少なかったことも原因のひとつだと思われます。 例えば例文が「90点取れれば御の字だ」だった場合、「一応、納得できる点数」と捉えにくいのではないでしょうか。 「70点」という点数が、受け取る人にとって「満足まではいかないが、まあまあ納得できる点数」と捉えやすかった可能性があります。 いずれにしても本来の意味を正しく理解していれば、その点数に対して、「非常に満足できる点数」と解釈できます。 また、漢字の書き間違えで「恩の字」と間違う人もいますが、意味だけを考えてみると「恩を受けてありがたい」と捉えることもできますので、 「御の字」=「ありがたい」 と覚えて下さい。 あとがき 「御の字」の意味や由来、使い方についていかがでしたか? 自分では正しい意味で使っていたとしても、受け取る側がどのように「御の字」を捉えるか難しいですね。 第一志望の学校に受かった場合「〇〇学校に合格できて御の字だよ。」と言った場合、相手によっては「望みが叶ってよかったね。」と感じたり、「滑り止めの学校に受かった程度」と感じる人もいます。 もしも誰かが「御の字」と言った場合、どっちの意味で使っているのか判断する必要がありますね。 スポンサードリンク
2%だった。 文化庁は、Webサイトに調査結果を掲載。調査項目の「国語や言葉への関心」「表記等1―用語など―」「表記等2―文体・構成など―」「読書について」「六つの表現の認知と使用、慣用句等の意味・言い方」の結果を公開している。