首を左右交互に10回ずつ横に曲げる 2. 上下交互に10回ずつ縦に曲げる 3. 首を、円を描くように5回ずつ回す 首を曲げたり回したりするときはゆっくりと、無理のない範囲で行ってください。 また、こちらのストレッチはデスクワークをしている方にもおすすめです。凝り固まった首が、次第にごりごり動き出しますよ。 この他にも、プロたちはこんなストレッチを行っています。 ・ ネックロール(首のストレッチ) :頭を、大きく円を描くようにゆっくり回す ※後ろへあまり行き過ぎないように、自分の気持ちのいいところで回すよう注意してください ・ アームプル :右腕を左腕の方に向けて伸ばし、左腕で抱えるように手前に引き寄せ、右腕付け根の筋肉を伸ばす(左腕も同様に) ・ 腕回し :両腕を横に広げてひじを90度に曲げ、腕の付け根から後回しを20回ほど行う ・ 腰回し :腰を、地面と水平に円を描くように回す 2. 姿勢 声を出すのに適している姿勢は、一言でいうと 「自然にまっすぐ立つ・座る」 こと。当たり前な話に聞こえますが、これが意外と難しいのです。 まっすぐ立っているつもりでも、側から見ると、猫背や猿腕(肘が外側に曲がってしまう腕のこと)だったり、首だけが前に出ていたり、かかとに重心が乗っていたり……。 特に女性は骨盤の関係で腰が曲がりやすいので注意が必要です。ちなみに私は、意識をしないとすぐ首だけが前に出てきてします。 姿勢のチェックをするときはぜひ、鏡の前で試してみてください。一人一人、体の特徴が違うので、自分の特徴を確認することも大切です。 面接やOB・OG訪問ですと、椅子に腰掛けての対話が多いかと思いますので、今回は 背筋を伸ばしても疲れない座り方 をお伝えします。 <疲れにくい座り方> 1. 【現役声優が解説】「緊張で声が出ない」「滑舌に自信なし」 そんなアナタに贈る、就活でも使える「いい声」のつくり方｜就活サイト【ONE CAREER】. 手の甲をお尻に当て、そのまま椅子の中心に腰掛ける 2. 背筋を伸ばしたまま体を前後に揺らし、骨盤の位置を変える 3. お尻に敷いた手に一番骨盤が当たる(痛い)ところをキープしつつ、手をゆっくりお尻の下から抜き取る はじめのうちは骨盤の位置が分からないかと思いますので、ゆっくりと前後に揺れて骨盤の位置を確認してください。 まっすぐ座れているかがいまいち分からないという方は、家族や友だちに見てもらいましょう。壁に背中をつけて座り、「まっすぐ」のイメージを覚えるのも有効です。 以前、私がボイストレーニングのレッスンを受けた際に、先生に 「頭から股まで串刺しにされた状態で、頭の上から糸でつられているイメージを持って」 と言われました。 姿勢をまっすぐにしたいときは、自分がバーベキューの肉になったつもりでやりましょう。 また、こちらの記事でも姿勢について書かれていますので、ぜひ読んでみてください。 ・ 面接で姿勢が良くてもスルーされるが、良すぎると褒められる その他、プロたちが行っている姿勢を保つ方法はこちらです。 ・ 両足を肩幅に開いて、つま先立ちをする 。ゆっくり下ろしたら真っすぐに前を見る ・姿勢のことは姿勢のプロに。 骨盤矯正 を受ける ・普段から 友人に姿勢の指摘をお願い している 3.
身体の使い方 2. メンタルの状態 3. 呼吸の仕方 を見て、総合的に 良くない癖を判定。 その部分だけを 徹底的に改善するため、 1日で声は驚くほど、変わるのです。 歌に関するお悩み 高い声が出ず、歌いたい曲が歌えず、カラオケに行くのが億劫になってきた・・・ 歌っていると、すぐに喉が痛くなって、声がかすれる・・・ 長年、ボイトレスクールに通っているが、歌が上達している実感がない 話す声に関するお悩み 声の悩みが多すぎて、どこから改善したらよいか、わからない 技術的なことは出来るけど、メンタル面で自信を持ってプレゼンしたい! 朗読教室に通っているのだけれど、全然うまくなっている実感がない 価格に関して アマートムジカのレッスンは、1回あたりのレッスンで日本で最も高いレッスンです。それはなぜでしょうか?こちらをお読みいただけたら、ボイストレーニング料金の比較など、納得いただけると思います。
いかがでしたか。 人前で話すときにどうしても声が変わってしまったり、震えてしまう原因や対処法についてお話してきました。 対処法についてまとめると ■声が変わってしまう時の対処法 いい姿勢で話す 低い声で話す 早口に気を付けてゆっくりと話す ■声が震えてしまう時の対処法 発声に使う筋肉のストレッチをする 腹式呼吸を心がける 大きな声で話す ■緊張してしまう時の対処法 マイナスイメージではなくプラスのイメージを持つ 声に出して何度も練習する 完璧にしようとは思わない こうやって見てみると、どれも簡単ですぐにでも始められますよね。 ただ、人前で緊張して声が高くなったり震えてしまうということは誰にでもあることで決して特別なことではありません。 テレビで活躍しているタレントさんだって、人前で話すのが苦手・緊張するという人が意外と多いんです。 そんな風に全然見えないですよね。 きっと、緊張しているというのを気にしてる素振りをしていないからではないでしょうか。 だからあなたも声が高くなったり震えてしまったとしても、気にせずに胸を張り話してみましょう。 『あなたが伝えたい事を自信を持ってみんなに伝える。』 それが一番大切なことなんですから。
緊張で声がでない。あるいは普通に話しているつもりでも「声が小さい」と注意され、ますます緊張して早口に。そして後で自己嫌悪に陥って、どんどん話すことが苦手に……という方、多いのではないでしょうか? これまで3万人以上の「話し方」をトレーニングしてきた秋竹朋子さんは 「声と話し方を変えるだけで、仕事の成果は上がります!」 と断言します。 秋竹さんは声楽家としてのノウハウを生かし、「声」に悩みを抱えるビジネスパーソンのためのビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」を主催。少しの知識とトレーニング方法さえ身につければ、誰でも劇的に、そして確実に「説得力のある声」を身につけられるといいます。 そこで秋竹さんに、今すぐ実践できる声のトレーニングをご紹介いただきました! 「よく通るいい声」を作る基本は「呼吸」 秋竹さんのトレーニングのベースとなるのは「呼吸」「発声」「共鳴(声の高さ)」「滑舌」の4つです。なかでも特に重要なのは呼吸です。 話すときにはつい「喉」を意識しがちですが、実は「声を出す」ためには「息を吐く」ことが重要なのです。特に「腹式呼吸」はいい声を出すための基本中の基本。「人によく聞き返される」「声が通らない」と悩んでいる人は、胸の周りの筋肉だけを使う「胸式呼吸」になっており、「腹式呼吸」ができていないのです。 人が声を出すときには、肺から吐き出された「息」が声帯にぶつかって声の元をつくっています。「腹式呼吸」は吐く息の量が多いため、声帯がしっかり振動し、聞き取りやすい声を作ってくれるという仕組みなのです。 そこですぐに&毎日できる腹式呼吸トレーニングを2種類ご紹介します。 ・手のひらに「はぁーーー」と暖かい息を吐くだけ! 手のひらを口の前に持ってくる 手を温めるイメージで「はあーーー」と5秒間、息を吐く これを2回やるだけでOK!片方の手をお腹の上においてみると、息を吐いたときにお腹が凹んでいるはず。 息を吸うのではなく、吐くことを意識することがポイント です。また、しっかりと息を吐けば反動で自然と鼻から息が入ってくるため、苦しくありません。 声が小さい人はこの練習を続けることで、次第に腹式呼吸が身についてきます。 ・「シーーー」で"早口グセ"を改善 もうひとつは、商談やプレゼンテーション、スピーチなど1人で長く話すシーンでどうしても早口になってしまう"早口グセ"を持っている人へ。 早口になってしまう原因のひとつに、呼吸が安定していないという点があります 。息が続かないため、最後には苦しくなって早口になってしまうのです。 例えばニュースを読むアナウンサーは、ハキハキした大きな声でなくても、最初から最後まで安定した声に保たれていますよね。これは、安定した呼吸が身についているためです。 自分のしゃべりが安定しているかどうか確かめつつ、トレーニングする方法がこちら 腹式呼吸を意識しつつ多めに息を吸う 10秒、15秒、25秒と時間を決め「静かに」と言うときのように「シーーー」と細く長く息を吐く *このとき胸式呼吸になっていると肩に力が入ってしまうので要注意!
ジャッキーチェンの映画主題歌が入ったCDでおススメ有りますか?「英雄故事」や「九月風暴」「東方的威風」等が入ってれば最高です。 さらっと検索してみましたが、肝心のゴールデンハーベスト黄金期の映画(プロジェクAから)が抜けているものばかりですね。それ以前の○○拳とつくタイトルの主題歌をまとめたベスト盤はありましたが。 YouTubeにはこんなチャンネルもあります。最近は企画ものの動画が多いですが、初期の動画はジャッキー映画の曲だらけです。チャンネル主さんは80年代香港映画マニアのようです。(ご存じでしたらごめんなさい) その他の回答(2件) 列記されたお望みの曲が全て収録されていると在れば、正規物ではなく大陸盤の非正規物になっちゃいますけど・・・!? 此処のオク等で入手可能です!