#1 #2 ある意識調査によれば、日本人の7割以上が「最近不安を感じている」という。精神科医の樺沢紫苑氏は「話す、書く、体を動かすという3つの行動を取ることが、不安の解消に役立つ」という——。 ※本稿は、樺沢紫苑『 精神科医が教える ストレスフリー超大全 』(ダイヤモンド社)の一部を再編集したものです。 写真=/loveshiba ※写真はイメージです ファクト1:なぜ、不安は起きるのか? 何かについて悩み、苦しむとき、そこに必ず「不安」がつきまといます。ものすごく悩んでいるのに、「不安」が存在しない、ということはないはずです。不安の反対は「安心」ですから、「安心した状態になる」=「悩みの解決」です。脳科学的に「不安」の本質がわかれば、対処法は明快です。 不安を脳科学的にザックリと言えば、ノルアドレナリンの分泌です。人間が緊張、不安、恐怖の感情を持つとき、脳内物質のノルアドレナリンが分泌されます。 ノルアドレナリンは、「闘争か、逃走か」の物質と言われます。原始人がサーベルタイガーと出合った場面を想像してください。すでに相手はコチラに気づき、攻撃態勢に入ろうとしています。すべきことは、「闘う」か「逃げる」か、どちらかしかありません。ぼーっと突っ立っていると、殺されるだけです。 闘争か、逃走か。ノルアドレナリンが分泌されると脳が研ぎ澄まされ、集中力が高まり、どうすればいいのか一瞬で判断できるようになります。 そして、ノルアドレナリンとともにアドレナリンも分泌され、心拍数が上がり、全身に血液が行き渡り、いてもたってもいられない状態になります。全力で走って逃げるか、果敢に闘って打ち負かすか。ノルアドレナリンが引き起こす「不安」や「恐怖」が、ピンチを脱するエネルギーとなるのです。 つまり、ピンチのときに「さっさと行動しろ!」とあなたを猛烈にせかす物質が、ノルアドレナリンです。
【画像出典元】「」 「老後資金として2000万円貯蓄が必要」「人生100年時代」といったことが取り上げられるようになった今、老後について不安を抱く人が増えてきています。一方で、現在の暮らしには満足している人が多いとのデータも。家もあるし、貯蓄もそれなりにあるけれど消えない不安、どうしたら消えるのでしょう?
そのモヤモヤは本当にお金に対する不安なの? そんな観点から、モヤモヤの正体について考えていきましょう!
では次、考えて欲しい。 どんな時なら、逆にお金をだしてもいいと思えるか? あなたが親ならどうですか? 本当に必要なもの、 未来につながることや、投資し甲斐があると思えるものには出してもいいかも、と思いませんかね? フリーランスの仕事がない不安は、一生消えない話【解決策は１つだけ】 - piyoblog. 例えば 折角おもちゃを買ってあげても、その辺に放りっぱなしにされていたら、どうでしょう? また、他のきょうだいに貸さず、独り占めにして喧嘩をしていたら、どうでしょう? もうこの子には買わないって思いませんかね。 一方、そのおもちゃを大事に使い、また創意工夫して遊びを広げていたら、どうでしょう?親はまた買ってあげたくなりますよね。 大人も同じです。 くれくれと与えてもらうことが当たり前の人には、与えるのが嫌になります。 まるで取られるような気がするんですね。 お金は「受け身のクレクレ思考」を持つ人の元に行けない わかりやすく仕事の場合で考えてみましょう。 言われたことしかやらない、言われたことさえもおぼつかないなら、お給料は少ないのは当然。 仕事は教えてくれるのが当たり前、 上司や先輩が色々やってくれて当たり前、 配慮してくれて当たり前、 こういう人に求めるばかりで 「自己完結しない思考」 こそが、収入の少なさの元凶なのです。 職種にもよるかもしれませんが、仕事は言われたことだけやってりゃいいわけないのです。 仕事は自分で作っていくもの。 創意工夫して、より多くの人の役にたてるような知恵を、自分から絞っていくことが仕事。 つまり、お金って「クレクレ受け身の人」には近づかないの。 自分のことばかり考えている人の所には、いけないのです。 お金は、積極的にみんなが良くなるために、どうしたらいいのかを考えている人の元に行くもの。 理由はシンプル! お金は感謝というエネルギーだから。 より多くの人の感謝というエネルギーが、お金というものに変わっただけのもの。 そのエネルギーと親和性のある人の元に集まるってこと。 愛も豊かさも、出し惜しみしている人のところには行かない ちなみに愛も全く同じですね。 クレクレ受け身の人の元には、行かないのです。いや「行けない」のです。 お金や愛されているかどうかを、常に心配している状態というのは 自分のことしか考えていないということ。 エネルギーを出し惜しみして 受け身になっている、ということ。 自分のところに入ってくるであろう、お金や愛の量に不安を漠然と感じているくらいなら、 自分が今やるべきことに注力して積極的に動くことです。 自分のできることを考えて、少しでも動こうとすることですよ。 もっと言えば、 そういう姿勢を出さないからこそ、豊かな状況にならないってことなんですよー。 ちなみに お金は大人の持ち物 。 だから残念ながらお子ちゃまには、お金は持てないのです。一時的に入っても手放すようなことが起きちゃうんですね。 ということで、愛も豊かさも手に入れたいなら、しっかり大人に成長させていくこと。 すごく大事なコトなんですよー。 こちらの記事も大切!
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