Description ボディービルの方の減量飯、【沼】を更に作りやすく普通の鍋でやりました。 再検討:追加加熱30分、その際水200cc追加 材料 (2~3食分(約1000g、加熱具合による)) 鶏胸肉(皮は外す) 250g カットワカメ ひとつかみ(約5g) 乾燥椎茸 ひとつかみ(約20g) 作り方 1 作り方は、全ての材料を鍋に入れて、 弱火 で約1時間以上煮込む。 以上なんですが、材料を一部冷凍してたりするのでそのまま。 3 鍋に水(1400cc)入れ、 中火 にかける。 (沸騰するまでと、途中で冷凍を入れるので温度が下がることも加味する) 4 鶏胸肉(250g)を入れる。 ※安い時に購入し、冷凍してます。 ※皮は冷凍前に取ると◎ ※冷凍のまま鍋に入れました。 5 カットワカメ(約5g)と乾燥椎茸(約20g)を入れる。 ※共にひとつかみ程度で◎ ※椎茸がカットタイプなく、まるごと 6 米を洗う。 ※炊飯器で白ご飯炊く時は炊飯器で米を洗いますが、白ご飯の予定はなく、タッパに入れて洗いました、何でも◎ 7 洗った米(120g)を入れる。 8 オクラ(5本)を入れる。 ※端もカットせずそのまま ※冷凍のまま使用 ※勿論、 常温 でも◎ 9 塩とカレー粉を各小さじ1、入れる。 10 ※カレー粉は何でもいいけど、百均とかの筒タイプ(?
こんにちは。アサヒ軽金属スタッフのピロコです。 5~6年前、母がどこからか玄米をいただいてきたのがきっかけで始めた玄米食。 最初のうちは張り切って食べていたんですが、だんだんと、炊飯器の玄米コースで炊く "ぼそぼそ" とした炊き上がりの食感が気になってしまって・・・。 「やっぱりツヤツヤの白いお米が食べたいな」と玄米食生活にピリオドを打つことを考え始めたある日、ふと軽い気持ちで圧力鍋で炊いてみたら、いつもの食感とぜんぜん違う!!! 玄米ご飯を圧力鍋で作る！おすすめの炊き方レシピ [ホームメイドクッキング] All About. "モッチモチ" の玄米に仕上がったんです。 玄米食は、なぜいいの? 玄米は、精米して白米にする前のお米のこと。 精米前なので糠(ぬか)におおわれていて、胚芽(はいが)もついたままですが、 実はここには栄養がたくさん含まれています。 玄米の小さなひと粒ひと粒の中に、 ビタミンやミネラル(亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄)と、 私たちが必要な栄養素をバランスよく含んでいるのです。 ほかにも、玄米特有のしっかりした食感はよく噛むことにもつながって、満腹感を感じやすいし、 玄米の糠には食物繊維もたっぷり! 万年ダイエット中の私にはうれしい限り◎ 玄米が女性に人気なのも分かる気がします。 玄米がおいしく炊ける!3つのポイント 噛みしめるほどに出てくる自然な甘み。歯ごたえのある食感。 上手に炊けた玄米は、いつものごはんよりずっとおいしい "味わいごはん" なんです。 でもかたい玄米をおいしく炊き上げるのは、なかなか至難のワザだと思いませんか? そこで、玄米をおいしく炊く3つのポイントをご紹介します。 ①白米とは違う、玄米に合った炊き方とは?
4〜2倍の水を加え、炊いて下さい。 洗米後、吸水させたお米をいったんザルにあげ水切りする場合は、1. 1〜1. 2倍の水を加え炊いてください。 水加減・炊き時間は、お好みで・・・。新米時は、通常の水分量より少なめで良いでしょう。 5、炊飯の裏技 ★塩を入れる・・・ 炊飯前に塩(出来れば自然塩)を加えて下さい。3合でひとつまみで十分です。塩のナトリウムが玄米のカリウムと結びついて中和し、独特の苦味が減り、沸点も上がるためふっくら美味しくなります。 ★ヨーグルトを入れる・・・ 炊飯前に無糖のプレーンヨーグルトをよく溶いた状態でだまにならないように加えて下さい。3合で大さじ1〜2杯程度です。炊き上がりのクセのある臭いが緩和され、パサパサ感も減ります。 専用の炊飯器具が無くても大丈夫 玄米=圧力鍋でないとだめ!と思っていませんか? 玄米モードの付いていない炊飯器やご家庭にある水炊き用の土鍋でお美味しく炊けます。 それぞれ違った食感・美味しさが味わえますので、いくつか鍋をお持ちなら、 ぜひいつもと違う方法で炊いてみて下さい。 6、土鍋で炊く さぁはじめましょう!一合でもOK! 1. 洗米後、吸水させたお米はいったんザルで水切りします。 2. 土鍋に移し、お米の容量の1. 2倍の水を入れます。 3. 蓋をして、蒸気穴にお箸を差して栓をし、中火にします。 このときにガスマットか焼き網を敷くと全体に火が行きわたりふんわり炊けます。 4. 沸騰したら、とろ火にして30分炊きます。 湯気が出なくなり、チリチリと音が聞こえたらOK。「赤子(赤ちゃん)泣いても蓋取るな」途中で吹きこぼれても絶対に蓋を取ってはいけません! 5. 30分たったら、最後強火にして10秒。水分を飛ばします。 ※長くしすぎると焦げます。 6. 火を止めて、バスタオルなどでくるんで20分蒸らします。 7. 蓋を開け、しゃもじで天地返しをして出来上がりです。 ★普通の水炊き用の鍋や一人用の小さい土鍋でも美味しく炊くことが出来ます。火にかけっぱなしには出来ませんが、炊飯器より短い時間で炊けます。 ★小さい鍋、やや薄手の鍋で炊くときは、火の通りが早いので中火で沸騰させ、炊き上がった後タオルなどでくるみ、徐々に温度を下げるようにするといい具合に蒸らせます。 7、炊飯器で炊く 2. 内釜に入れ、お米の容量の1. 玄米の炊き方｜圧力鍋で炊く方法 -Well Being -かわしま屋のWebメディア-. 2倍の水を加えます。 3.
調理時間:45分 材料 作り方 下準備 ◆玄米をさっと洗い、ザルに上げて水を切る。吸水は不要です。 1 鍋に玄米と、玄米の1. 2~1. 5倍の水を入れる。 ※玄米が古いほど水を多く入れます。 ※【例】今回はちょいと古い玄米を使用。3合の玄米に対して4. 5合の水を入れました。 2 蓋をして強火に掛け、17~20分炊く。 ※吹きこぼれるようなら火加減を落としても良いです。 ※玄米や水の量、鍋の材質や火加減によって変わります。 もし途中で「パチパチ」と音が鳴る場合は、水が無くなって焦げ始めのサイン。1/2合程度の差し水をして底から混ぜて下さい。 3 水加減が"ひたひた"状態になったら2回目の水(びっくり水)を注ぎます。 玄米の1. 0~1. ハリオの土鍋は白米以外も！玄米の炊き方とおすすめ蒸し料理レシピ - 北欧、暮らしの道具店. 2倍の水を注ぎ、しゃもじで軽く混ぜて下さい。 混ぜたら蓋をし、火加減は引き続き強火。 ※やわらかく炊き上げたいほど水を多く加える。 4 再沸騰したら弱火に落とし、15~20分炊く。 ※少し吹くときは、蓋の隙間にキッチンペーパー等を差し込むと良いです。 5 小さく「パチパチ」と音がし、点々と空いた穴から水が噴き出さなくなったら炊き上がり。 蓋をしたまま10分蒸らし、底から混ぜれば出来上がり♪ ※オコゲが欲しい場合は、最後に30秒ほど火を強めて下さい。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「ごはん」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
玄米にマンネリを感じた時はこちらをチェック!上手な炊き方をはじめ、玄米を使った炊き込みご飯やリゾット、お寿司、サラダなど、玄米生活が楽しくなるレシピを幅広くご紹介します。 東京で美味しい玄米が食べられるお店!
玄米の炊き方~フライパンで手早く簡単に炊く方法【1. 5合で約40分】 - YouTube
質問日時: 2008/01/21 16:16 回答数: 9 件 よく「人にした事は自分に返って来る」と言いますよね? たとえば、人を傷つけるような事をしたら、自分も同じ目に遭うなど…。 でも、そう言う人の方が何もなく、ウマく世の中渡り歩いてる気がします。 正直にまじめに生きてる人の方が、病気になってしまったり傷ついて苦しんでいたりする気がするんです。 皆さん自身や皆さんの周りのはどうですか? やっぱり人にした事は返ってきてますか? それともまじめな人ほど、損してますか?? No. 人を傷つけ苦しめた人間には必ずいつかその人間に返ってきますか？ - 必ず返っ... - Yahoo!知恵袋. 1 ベストアンサー 回答者: mintmiko 回答日時: 2008/01/21 16:25 世渡りが上手く行くことが、ご自分で望むことなら、世渡りを上手くするようにするほかないでしょう。 たとえ、人にしたことが自分に返ってきたとしても、人にしてるのだから、それも納得なさった上でのことでしょうし。 逆に人にしたことが自分に返ってくると思って、いいことをする、または、悪いことを人にしないからといって、必ずしも、いいことが帰ってくる、とか、災いが起きないわけではないのではないでしょうか。 臨機応変が一番だと思います。 でも、その中でも、やっぱり、自分勝手な行動や、人を傷つけるような行動は、結果自分が馬鹿を見る気がする? (総合的にみてですけれども。)ので、そういういみでは、人にしたことは自分に返ってくるのではないでしょうか。 真面目な人ほど損をしているかはわかりませんが、ステレオタイプな人は損をしている気がします。 1 件 この回答へのお礼 ありがとうございます。 やっぱりヒトにした事ってどんな形になるかは分からないですが返ってくるのかもしてませんyね。 世渡り上手になる気はないんです。 実際、私は全然世渡り出来てないんで(^^ゞ お礼日時:2008/01/21 19:10 No. 9 dai-ym 回答日時: 2008/01/22 12:33 人をだましたりずるをしている人は短いスパンで見ると得をしているように映ります。 でも長いスパンで見ると、だんだんと信頼できる人間がいなくなり、 周りは隙があればだまそうとする人間ばかりになり、常に自分ひとりで緊張しながら生きていくことになります。 少しでも失敗すれば無一文か塀の中に行くことになるからです。 そして困ったときには誰も助けてくれなくなるでしょう。 真面目に生きている人は成功するまで時間がかかるでしょう。 しかし周りには信頼でき自分を支えてくれる人がたくさん出来ます。 何かに少しつまずいても転ばないように支えてくれます。 自分に帰ってくるまでは非常に時間がかかり、そんなの無駄に思えるかもしれません。 でも自分に帰ってくるようになると今までの行いが(良いことも悪いことも)一気に帰ってきます。 7 この回答へのお礼 ありがとうございます。 自分が信用してもらえなくなる可能性だってあるわけなんですもんね。 お礼日時:2008/02/22 15:32 No.
あなたがそれを相手にする必要はありません。相手はもう落ちていくだけなんですから…ふふふ(← しかし自分の中で上手く解消できれば良いのですが、なかなか難しいですよね。 そこで私はこちらの方法を実践してます↓↓ モヤモヤした悩みを書き出してみると、何だか気分がスッキリした気持ちになります。今回はその紙に書き出すことのメリットについてまとめてみました。そして、さらに気分爽快になれる方法についてご紹介したいと思います。書き出すだけじゃもったいないので、ぜひこの方法をチェックしてみてください! 書くことのメリット ①書くだけでストレス解消になる人は、集中と思考することは同時にできないのです。書くと、その行為自体に集中するので悩みが頭を支配することがなくなる。モヤモヤ気分がなくなったり、鬱鬱とした気持... 紙とペンさえあればすぐにできるので、何度もやってますが 今では書かなくても気にならなくなりました! タイムスリップして当時の私にこれを教えてあげたいくらいです。 とりあえず悪口を言われたら基本ほっといて、相手にせず、 自分がそのことに対して気になってるなと感じたら、上記の方法を実践してみる、で良いのかなと(*´▽`*) - 悩み
この世には「ブーメランの法則」があります。 自分が行動したこと、口にしたことは、すべて自分に跳ね返ってくる法則です。 その形がブーメランに似ているため、こうした名前がつきました。 他人のためにしたことも、自分に跳ね返ってきます。 人に優しい言葉をかけると、相手は嬉しくなり、あなたにも優しい言葉をかけてくれるようになります。 逆に、相手を罵ると、気分を悪くして、あなたのことも悪く言うでしょう。 褒める人は褒められ、悪口を言う人は悪口を言われます。 称賛であろうと、侮辱であろうと、すべて自分に跳ね返ります。 また行動も、同じです。 人を助けると助けられ、人を傷つける人は、自分が傷つきます。 自分が他人にしたことは、自分に返ってきますから、今のうちにできるだけ「素晴らしいタネ」をまいておくことです。 自分がしてほしいと思うことほど、まず自分から他人にしてあげればいい。 すると、ブーメランのように自分に跳ね返ってきます。 これは、宇宙の法則です。 誰が作った法則でもなく、そもそもこれが宇宙の仕組みです。 あなたがしてもらいたいことは、まず他人にしましょう。 心の健康を保つ方法(28) 自分がしてもらいたいことを、他人にしてあげる。
8 jdklliufeh 回答日時: 2008/01/21 18:53 返って来てると思います。 それがどんな形になるかは分かりませんけど。 例えば病気になっても、その人がまじめに生きてたらみんなが心配してお見舞いに来てくれるし、本人が病気と友達とどちらを重視するかは別にして、それって嬉しいことですよね。 人を傷つけてばかりいた人なら、当然誰も来てくれないし、結局は最後は1人になると思います。 私も若い頃はそう思ってましたけど、長い目で見るとちゃんと返ってきてますよ。損しても長い一生からすれば一時的なことだと思います。 3 どんな形か分からなくてもイイ事も悪い事も返ってくるって事ですね。 お礼日時:2008/01/22 12:23 No. 7 C25 回答日時: 2008/01/21 18:52 類は友を呼ぶという言葉もありますね。 善意ある人間の周りには善意のある人間が多く集まる。そういうことだと思います。 他人を踏みつけて人に軽蔑されているんじゃないかとビクビクしながら生きるよりも、自分自身に誇りを持って生きて行きたいです。 >やっぱり人にした事は返ってきてますか? 冷たい態度をとれば、相手の気持ちも冷たくなりますね 逆に暖かい気持ちを持っていれば 他者に感謝の気持ちを持てるような経験がある=帰ってきたということでしょう。 私は有ります。 >それともまじめな人ほど、損してますか?? まじめな人=お人よし=情けのある人はイコールでは有りません。 まじめだから損をしているのではなくて、状況をキチンと把握しないから損をするのです。 相手の言いなりになることが情けではないです。 本当の意味での善意や情けは、相手に恩を売る為ではなく自分のいき方としてやっていいる行為なので回りまわって信頼という財産になり帰ってきます。 2 まじめだから損をしてる…そんな事はないんですね。 普段から感謝の気持ちを忘れずにですね。 No. 6 kokkochann 回答日時: 2008/01/21 18:19 情けは人のためならず・・・ですね 他人に情けをかけ、よいことしてたら、やがて、それは、自分に帰ってくる。 有ります 情をかけたということではないですけど 私は、なるべく人に礼儀良くと思って にこやかに挨拶したりしてたんですね ある日友達にどこそこ行くので貴方も一緒に行かない?
善い行いをすれば、巡り巡って自分にかえってくる。反対に、悪い行いをすると自分にかえってくるから辞めておこう。と踏みとどまる方もいると思います。 人間ですから、過ちを犯すことはたくさんありますが、私たちの行動の判断基準にもなっている「因果応報」という考え方は不思議ですよね。 日本人は無宗教の人が圧倒的な割合で多いとはいえ、仏教用語である因果応報を信じている人が多いのはなぜなのでしょうか。 本当に因果応報は存在するのか?前世での悪い行いとはそもそも何なのか?今の自分にできることは何なのでしょうか?
人を傷つけ苦しめた人間には必ずいつかその人間に返ってきますか?
因果応報は宇宙の真理であり、永遠に変わらない法則だと言うことがお分かりになりましたか? 私たちの目の前の現実も何かの結果や、原因になっているということなのです。 この因果応報を知ることで、人生を今より大きな視点で見れるようにして行きたいですね。