シリアルやナッツ、ドライフルーツ 甘いものが大好きな私が、産後おやつをナッツに変えたら、6kgもダイエット出来た そうなんです。どうしても甘いものが大好きで毎日チョコレートやクッキーを食べないと落ち着かなかった私が、甘いものからナッツに変えたら6kgも体重が減ったんです。 びっくりですよね。 スポンサーリンク 果たしてその具体的な方法とは? ナッツで本当に痩せる?? 私は今産後1年近く経っているのですが、 この生活を始めたのは産後半年からです。 痩せる前の体重は? 52. 2kg、体脂肪率は25. 5% 痩せてからの体重は? 半年で46. 4kg、体脂肪率は21. 4% もちろん歩く事やヨガ、ストレッチもやっていましたが、 なによりも間食のお菓子(チョコレートやクッキーなど)をやめて 甘いものが食べたくなった時は アーモンド、カシューナッツ、ぺカンナッツ、ピスタチオ このナッツ類に変えるようにしてからは、かなり身体が変わってきたのが自分 でもわかるようになりました。 お菓子というのは本当に厄介で、チョコレートやクッキーなどは 食べるともっと食べたくなるので、 "毎日ちょっとならいいよね・・" なんて自分に言い聞かせながら、1つ2つと食べてしまうんですよね。 そうするとカロリーを200kcalに抑えたとしても、確実に脂肪は蓄積されていきます。 赤身の肉を200kcal摂った場合と、 チョコレートを200kcal摂った場合では、 確実にお肉の付き方が変わります。 赤身の肉は筋肉や血液を作るのにも有益ですが、チョコレートやクッキーはお腹周りの お肉を育ててしまいます。 私は産後から頂いたスイーツなどを食べる機会が増え、いつしか甘いものを日常的に摂るように なってきていたので、 これはまずいと、ナッツを甘いもの変わりに食べるようにしました。 アーモンドやナッツを摂ってどんな風に変わった? ☑毎日の甘いものをやめるだけでも本当にお腹や背中に脂肪が付きにくくなってきました。 ☑私は産後だったので、脂肪分の多いものを摂ったり、糖分を沢山摂ると、 なんとなく胸が張る感じがしていたのですが、おやつをナッツに変えたら胸が張る事もなくなりました。 ☑だんだんチョコレートやクッキーといった甘いものを必要としなくなってきました。 お腹が空いたら1つまみのナッツとコーヒーがあれば満足!といった幸せな時間に変わりました。 1日に摂っていい量は最大でどれくらい?
アーモンドがスーパーフードだと知っている人はどのくらいいるでしょうか? アーモンド というと、脂質が高くて食べすぎると鼻血が出るような印象からダイエット中は避けている人が多いかもしれません。 しかし、実はダイエット中に起こりがちな栄養不足にも対応できる、優れたスーパーフードなのです。そして、ダイエットに関する効果は世界各地で認められているのです。 スポンサーリンク アーモンドがなぜダイエット中に良いのか? スーパーフードとは一体なに?
完成!飲む! すーーーっごく簡単な材料と手順です 同じく 美味くないわけがないんだよなあ といった味わいです😊 好みの材料と配分での微調整で 「MYアーモンドスムージー」 の完成を目指してみてくださいね😊(ただいま開発中です・・) まとめ:アーモンドで痩せよう・・・ 1日20粒〜25粒を守ってさえいれば「アーモンド太り」とは無縁の状態です アーモンドは正しく食べればと〜っても役立つ健康フードです。 書いたように、食べ過ぎにももちろん気をつけて、適宜適量をボリボリ食べてくださいね〜☺️ きっとアーモンド痩せを実現できるはずです。砂糖を絶って健康的にダイエットに成功させたいですね。それではそれでは。
クリスマスは大晦日までの間で 1年で最後の家族や恋人たちと過ごす大切な大イベントです。 そして、子供たちの楽しみは何といっても サンタクロースからのプレゼント 。 昔、同じように私たちもクリスマスの朝 ワクワクしながら枕元にあるプレゼントの包み紙を破いたのが昨日の事のようですね。 さて、自らが親になり子供がサンタクロースへの手紙を書いているのを見かけるようになった人もいるのではないでしょうか。 そんな 子供のサンタクロースに対する 期待や夢を裏切ってはいけないと 自らサンタクロースとなり 子供宛にサンタクロースに扮して手紙の返事を書きたい。 しかし、どういう文章を書けば子供が信用するのか分からないとお悩みのご両親のために、 ここでは、 サンタクロースとして 自分の子供に贈る手紙の書き方をご紹介 します。 サンタクロースからのお手紙、どんな風に書けばいい? サンタクロースはフィンランドにいるとされています。 そこで、日本語での手紙では子供は納得しないので 英語(特に筆記体)で返事を書くと良いでしょう。 ここでは、 サンタクロースからの手紙の書き方として誰でも使える 基本的な例文を紹介します。 まずは、サンタさんの挨拶は、 Ho! Ho! Ho! サンタからの手紙の幼児向け例文は？日本語と英語はどっちで書くべき？ | 気になる事な～んでもすぐ分かる辞典ブログ♪. というので、最初の冒頭部分の書き出しは、 Ho! Ho! Ho! Dear○○ ↓ ( お子さんの名前 ) と書きましょう。 そして、 「Because you were a good child, I brought what you would like to take care of it. 」 「 あなたが良い子でいたからプレゼントを持ってきたよ。大切にしてね。 」 というような文章を続けて書いていき 途中部分はその子それぞれに合った文章を英語で書くといいでしょう。 そして、最後のところは 「Merry Christmas and Happy New Year! From your Santa Claus」 「 メリークリスマス!そしてよいお年を! サンタクロースより) 」 で終わるといいでしょう。 年齢別、子供が信じちゃうお手紙の書き方 先ほどご紹介した短文だけだと年齢が5歳ぐらいまでの小さい子に適していますが 6歳以降のお子さんには、やはりもう少し長い文章を書いてあげるといいでしょう。 例えば、小学生ぐらいになると 本当に自分宛に書いてくれたのか疑う子もいるかもしれません。 その場合、 子供さんが普段学校で頑張っていること や 前まで苦手だったけど 最近できるようになったこと があれば、それも書いて褒めてあげましょう。 英語に訳すと、 「 〇〇ができるようになったね」 「You came to be able to 〇〇」 という文章や、それ以外には 「 〇〇をとてもがんばりましたね 」 「 You tried 〇〇 hard very much」 と子供を褒めてあげましょう。 そういった文章を途中で少し挟むだけで、 子供はとても喜んでくれるでしょう。 【一言メッセージ】サンタさんからの手紙の例をご紹介 まずは一言メッセージを子供に宛てて書くときに、簡単に書けるオススメの例文です。 Merry Christmas!
毎年子供たちが楽しみにしているクリスマス。 特にサンタさんからのプレゼントは、子供にとって一番の楽しみですよね。 サンタからの手紙の幼児向け例文は?日本語と英語はどっちで書くべき? サンタからの手紙の幼児向け例文は?すぐに使えるテンプレメッセージ サンタからの手紙を幼児向けに書くなら英語と日本語どっちがおススメ? この内容を詳しくお伝えしてまいります! では、さっそくサンタさんからの手紙を作ってみましょう。 ここではまずは日本語で作成する場合の例文を紹介していきます。 宛名と挨拶 まずはお子さんの名前を書きましょう。それからクリスマスなので、メリークリスマスという挨拶を入れても良いと思います。 ○○ちゃん/君へ メリークリスマス!
まいにちきらきらのえがおで、ままにだいすきっていってくれる【名前】。そんなあなたがままのいちばんのたからものだよ。 ずっとずっとあいしています。たのしいくりすますをすごそうね。 はっぴーめりーくりすます♪ まいにちえがおでおうちのなかを、たいようのようにてらしてくれているね。ままにげんきをたくさんくれる【名前】がだいすきだよ。これからもえがおでげんきでいてね♪たのしいくりすますをすごそうね。 だいすきな【名前】めりーくりすます! いつもたくさんのおはなしをきかせてくれてありがとう。にこにこしながらはなしてくれるあなたのこと、みんなだいすきだよ☆ これからも、たくさんのおはなしでたのしませてね。 はっぴーくりすます! 【名前】ちゃんの、おひさまみたいなあかるいえがおが、ままはだいすきです。ままをみて、にっこりわらってくれると、ままはとってもげんきになれるよ。 これからも、かわいいえがおをたくさんみせてね。 子どもの成長を喜ぶメッセージ めりーくりすます♪ いもうとができてだいぶおにいちゃんらしくなってきたね。 がんばった【名前】ちゃんへ1ねんかんのごほうびとして、ままから"ありがとう"をおくります。 はっぴーめりーくりすます【名前】☆ とても小さくうまれたのに、今はまいにちとってもげんきにあそんでいるからままはすっごくうれしいな。これからもたくさんあそんでたくさんたべて大きくなってね! めりーくりすます☆ えんのじゅんびやおきがえなど、じぶんでじょうずにできることがたくさんふえたね。【名前】のがんばっているところがだいすきだよ。 これからも、いろいろなことにちょうせんしてママたちをびっくりさせてね。 【名前】ちゃん、おきがえもはみがきも、ひとりでとってもじょうずにできるようになって、ままはほんとうにうれしいよ。 これからも、いろんなこといっぱい、いっしょにがんばろうね! サンタクロースからのお手紙！例文をご紹介。子供が笑顔になる書き方 | しあわせのカケラ. 子どもの頑張りを褒めるメッセージ ようちえんでつくったさんたさん、とってもじょうずだったね。【名前】ちゃんのつくったこうさくをみるのがたのしみだよ。 いいくりすますになりますように♪ まいにちままのおりょうりのおてつだいをしてくれてありがとう。そんな【名前】のことを、さんたさんはとおくからちゃんとみてくれているよ!ぷれぜんとたのしみだね! 【名前】めりーくりすます! なわとびがじょうずにできるようになったね。きっと、まいにちがんばってれんしゅうしているからだね。 なんかいまでとべるようになるのか、これからもたのしみにしてるね。 めりーくりすます【名前】ちゃん!
ピンポーン💡 玄関の呼び出しベルがなったのに 誰もいません 先生が外に出てみると ポストにお手紙が入っていました。 手紙の主は、サンタクロース お手紙を先生が読んでくれました。 サンタクロースが、迷子にならないよう 保育園までの地図と 目印の看板があるといいなぁということで、 早速みんなで作りました。 地図作りを ひまわり・すみれ組が担当しました。 道路が書かれた地図に 保育園近くの目印になる建物を 書き加えました。 スタンドにお寿司やさん。 トムとジェリーの銀行に郵便局。 アンパンマンの農協に三宅中央公園。 「ここ木がある」「道路は、車が走ってる」 「ここは、○○君が住んでたお家」 だんだん地図が出来上がってきました。 看板担当は、 ちゅーりぷ組さん。 保育園のお名前が書かれた クリスマスツリー看板に オーナメントの飾りつけをしました。 これで、サンタさん、 えがおのはな保育園に迷子にならず、 これそうですね たんぽぽ・はな組さんは、 サンタクロースが、 来てくれる日を楽しみに歌遊び。 サンタ&トナカイの手袋人形に ターーッチ はな組さんもベビー椅子を卒業して、 幼児用の椅子に座れるようになりました 明日は、 ぐーーーんと寒くなるそうです。 朝は、お布団ポカポカで、 起きるの辛いけど、 元気一杯の先生達が待ってます 頑張って保育園に来てね。
「サンタさんに書いた手紙がなくなってるよ! 」 「サンタさんが読んでくれたんだ! 」 サンタさんによく見えるように、風船を目印にして保育園3階に飾っていた『サンタさんへの手紙』。どうやらサンタさんに届いたようです。 さあ、サンタさんと一緒にクリスマス会をしよう! 「サンタさん 風船とまってるよ」まつ組のお部屋にもメッセージが! (保育園 年長) ジオフィックスの星☆も素敵ですね! (保育園年長 まつ組) サンタさんを乗せるトナカイさんも準備オッケー?! (保育園年長 まつ組) ラQのサンタさんもトナカイに乗って・・・☆(保育園年長 まつ組) 年中さんのクリスマス制作『サンタバッグ』♪ジングルベル ジングルベル 鈴が鳴る♪ 年少さんのクリスマス制作『クリスマスモビール』 4年保育さんのクリスマス制作『サンタ飾り』♪白いお髭の サンタクロース♪ ツリー帽子も素敵でしょ?! 5年保育さんのクリスマス制作『トナカイバッグ』手形スタンプの角がチャームポイント。 クリスマス会が始まるよ! 急がなくっちゃ! 急がなくっちゃ! (保育園5年保育 こうめ組) 「私は、あんよで よいしょ よいしょ」「サンタクロースに会えるかな?」(保育園5年保育 こうめ組) パネルシアター『ぐりとぐらのおきゃくさま?! 』田中先生・小野先生・松本先生による熱演。 お待ちかねのサンタさん、風船を持って登場! 「お手紙 ありがとう」 クラス代表のお友だちが、プレゼントを受け取りました。(幼稚園年々少 りんご組) プレゼントのお礼に(クリスマスイヴよりちょっぴり早めに到着したサンタさんに、)♪あわてんぼうのサンタクロース♪と♪赤鼻のトナカイ♪の歌のプレゼント♥ ホールの壁面構成もクリスマス気分を盛り上げてくれました。
みんなであそんだあと、いつもきちんとおかたづけしているね。おもちゃをだいじにしてくれて、ままはとってもうれしいよ。 さんたさんからもらったおもちゃ、これからもたいせつにしようね。 親戚や友達の子ども向けのメッセージ きょうはたのしいくりすます!ぱーてぃーのじゅんびはかんぺきだね! 【名前】がいまいちばんだいすきなことはなにかな?こんどおしえてほしいな。 またいっしょにあそぼうね! ことしは、ようちえんのおともだちみんなで、くりすますぱーてぃーをしようとおもっているからぜひあそびにきてね!たのしく、えがおですごそうね。【名前】がきてくれるのをまってます♪ くりすます たのしんでいるかな♪ つりーをかざったり、けーきをたべたり、どんなくりすますをすごしているのかな。おじさんからは、ぷれぜんとをおくるよ。 こんどあったときには、ゆっくりはなしをきかせてね。まってるよ☆ 【名前】ちゃん、めりーくりすます! かわいいけーきと、おいしいごちそうと、やさしいぱぱとまま、さんたさんからのぷれぜんと!くりすますって、たのしいね! みんなで、すてきなくりすますにしようね。 サンタからのメッセージ きょうはくりすますだよ!たのしみにまっていてくれたかな? まいにちぱぱやままのおてつだいをがんばっていること、さんたさんもちゃんとしっているよ。すごいね! そんな【名前】にとっておきのぷれぜんとをもってきたよ。たのしいくりすますをすごしてね。 【名前】おてがみありがとう。まいにちままのおてつだいや、おもちゃをきちんとおかたづけしていたのをちゃんとみていたよ!さんたさんのぷれぜんと、よろんでくれるとうれしいな!たのしいくりすますをすごしてね! はっぴー めりーくりすます! 【名前】、おてがみをかいてくれてありがとう。ちゃんと、とどいたぞ。ぷれぜんとをおいておくから、おきたらあけるんじゃぞ。 またらいねんもくるから、にこにこげんきにまってるんじゃぞ。 めーりーくりすます! ことしも、とってもよいこにしていた【名前】ちゃんに、さんたさんからぷれぜんとをとどけにきたよ! いつもかぞくみんなのことを、みまもっているよ。 幼稚園・保育園の子どもにおすすめのメッセージの伝え方 楽しいクリスマスメッセージができたら、次は伝え方を考えましょう。幼稚園・保育園の子どもにおすすめのメッセージの伝え方をまとめましたので、喜ぶ顔を思い浮かべながら、最高の演出を考えてくださいね。 子どもが好きなキャラクターのものや仕掛けのあるカードを 幼稚園・保育園の子どもなら、好きなキャラクターがきっとあります。クリスマスのカードが好きなキャラのものなら嬉しいですよね。また、飛び出すカードや音楽が流れるカードなど、仕掛けがあるものもサプライズ感があり人気です。 ツリーやベッドにカードを置いてサンタさんからの贈り物として演出する サンタさんからのメッセージとして贈る場合は、メッセージを書いたカードをツリーのそばやベッドに置き、サンタさんが届けたように演出しましょう。発見したときの喜びは大きく、忘れられない思い出になります。 クリスマスプレゼントを渡す前にメッセージを贈る 子どもにしっかりメッセージを読んでもらうには、クリスマスプレゼントを渡す前にメッセージを贈りましょう。プレゼントを先に渡すとそちらに夢中でメッセージを読んでもらえないこともあるので、事前に渡すのがおすすめですよ。 幼稚園・保育園の子どもに喜ばれるクリスマスプレゼントアイデア特集