現代ビジネス| ストレスまみれの心を癒す、今話題の "マインドフルネス" とは The Harvard Gazette| Eight weeks to a better brain 【ライタープロフィール】 青野透子 大学では経営学を専攻。在学中にたくさんの本に触れ、文筆業に憧れを抱くようになる。卒業後は情報・通信業の事務としてアルバイトをしながら書評ブログを書く。現在はライターの道に進むことに決め、日々勉強中。趣味は読書(文学・心理学)、カフェ巡り。
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「自分に期待しない」からと言って、「努力しない」というわけでも「成功しない」というわけでもありません。 「自分に期待しない」人のロールモデルとして分かりやすいのが 明石家さんま さんです。 以前、テレビ番組で、「明石家さんまさんはなぜ落ち込まないのか?」という問いに、 「自分に期待してない。何か失敗してもそんなもんだと思っている」 と答えていたことがありました。 あんなに成功している人でも、自分に期待していないんだ !と目から鱗が落ちたんですよね。 やっぱり「自分に期待しない」は寂しい考え方ではなく、もっと言い方を変えると、自分の結果をおおらかな気持ちで受け止めてあげるってことに近いのかな、と。 私も時々このサイトのアクセス数が増えないとか、ユーチューブの再生回数が増えないとか、ちょっと気にすることもありますw でも、自分に期待せず、 「ま、いっか!どちらも続けられたら1000点」くらいの気持ちでおおらかに受け止めている ので、「誰も見てくれない、もう辞めてやる!」とは思わずに続けられているのだと思います。 時々は、思うけどね(笑) 自分に期待しないメリット ・何事も大げさに捉えずリラックスして挑める ・物事を継続できるようになる ・失敗しても大きく落ち込まなくなる 他人に期待しない生き方とは?
(依存思考) 相手に期待することで、思ったような成果が出ないと相手のせいにしたくなってしまいます。 そして、期待自体が相手にとって負担になってしまうこともあるのです。 特に3の依存思考には注意です! 人に期待することで発揮されるパワー 一方、人に期待することで、発揮されるパワーもたくさんあります。 期待してもらったら嬉しい 期待されたら頑張りたくなる 私自身は、期待されるととっても嬉しくなる人間です!逆に期待されない方がショックです。(笑) もしかしたら、期待されない方が楽だ!って思う人がこの記事を読んでいる人の中にもいるかもしれません。 しかし、それはその人自身が自分の本当の可能性に気づけていないことの裏返しでもあると思うのです。 では、期待することと期待しすぎることの線引きはどこにあるのでしょうか?
KUMAKO ハシビロコウ先輩 大好きな立山でおしゃれな外国の人を盗撮(笑)(撮影:KUMAKO) 「自分にも他人にも期待しない」 一見、寂しい考え方のようにも思えますが、実は、 心が軽やかになりイライラが減る素晴らしい考え方 なので、特に、心が安定しない人にはぜひ採用してもらいたいです。 「自分に期待しない」とは、自分を見捨てるみたいな意味ではなく、 「自分の結果に期待しない」「自分の結果をおおらかに受け止める」 という意味です。 「私ってダメなやつだから」と卑下して生きるというわけではありません。 実際に、私は「自分に期待しない」を採用してから、軽い気持ちで挑戦できるようになったので、逆に結果がついてくるようになりました。 さらに、「他人に期待しない」考え方も採用することで、人間関係が良好になって、イライラすることが大幅に減りました。 このように、 「自分にも他人にも期待しない」は人生が楽になる考え方なのです 。 ということで、今日は、「自分にも他人にも期待しない」という考え方について、具体例などをあげながら紹介していきたいと思います! 自分に期待しない生き方とは? まず、 自分に期待しない と明確に切り離してもらいたいのが、 自己肯定感 なんですよね。 「自分に期待をしない」は、「私なんてどうせ何もできないし」といったネガティブな考え方とは全く異なります。 むしろ、自分が失敗しても見下されても「 自分は最高 」という自己肯定感を持っていることが前提です。 その上で、「自分に期待しない」は、具体的に言うと、 自分が行動したことの 結果に期待しない という意味 だと説明できます。 自分に期待する弊害 例えば、 会社のプレゼンなどで「自分は完璧にできるはずだ」と期待してしまうと 、自分で自分にプレッシャーをかけて、ガチガチに緊張してしまいませんか? 仕事ができる人は、人に期待しない。 | Books&Apps. 一方で、 「まぁ、自分も人間だし、最後までしゃべれたら100点にしておこう」と 結果には期待しないでおくと 、リラックスして逆に良い結果がでたりします。 自分にあまりにも期待をしていると、何か失敗した時にズドーンと落ち込んでしまうし、何か挑戦しようとしても失敗がよぎって体が動かなくなってしまいませんか? 自分に期待しないでおくと、失敗しても「ま、そんなもんか」と前を向けるし、失敗を恐れずにフットワーク軽く人生の挑戦ができます。 明石家さんまさんすら自分に期待していない!?
シックで華やかさのあるイエベ秋さんには、暖色系がおすすめ。ブラウンやカーキ、マスタードなど暖かみと深みのあるオータムカラーは相性抜群です! 逆に寒色系は血色が悪く見えてしまうため残念ながら相性はよくありません。また、イエローベースの肌色には原色のビビットカラーは顔が浮いて見えてしまうのでおすすめできません。明るく可愛い色も使いたいという方は、コーラルピンクやオレンジがおすすめ。ゴールドもイエベ秋さんの華やかなイメージによく合いますよ。 イエベ秋さんに似合う髪色はどう選ぶ?
<イエベ秋メイク> マットな質感のリップを選んでみて ベルベットマットリップペンシル ペンシルの使いやすさと、リップスティックをのせる時の簡単なアプリケーションでしっかりとした発色を同時に実現... イエベに似合うヘアカラー〈春秋別〉20選！2021人気の髪色から厳選！ | YOTSUBA[よつば]. こちらは、「NARS(ナーズ)」のベルベットマットリップペンシルです。イエローベースの中でも、イエベ秋さんはツヤ感よりマット感を出して色気を演出してみましょう!鮮やかなレッドより、くすみのあるブラウンやオレンジ寄りのレッドを選んでみてくださいね。 イエローベース×暗め髪色には、こんなメイクを合わせて♡ イエローベース×暗め髪色には、さわやかさの感じられるピュアなメイクがおすすめ。あまり濃いめにせず、ナチュラルなやさしい色のコスメを選んでみてください♡ 肌も無理に白くしようとせず、イエローベースの暖かみを上手く活用してみて。 3色のパレットで立体グラデ眉を演出 "14年連続No. 1"(公式HPより)のアイブロウシリーズから出ているこちらのアイテムは、立体グラデ眉とノーズシャドウでホリ深い印象の目もとをつくるパウダーアイブロウ。2種類のヘッドがついたアイブロウブラシを部分ごとに使い分けて、まるで3Dのような立体的な眉メイクが叶います。複数の色を混ぜたり、部分で使い分けることで理想の眉に近づけることができますよ! 1番のポイントは、まゆ毛。 イエローベースさんが重視するほどよいヌケ感は、まゆ毛を薄めなブラウンで書くとGETできますよ。まゆ尻は濃く、まゆ頭は薄めに仕上げるとバランス感のあるイマドキまゆ毛に仕上がります♡ セザンヌ ナチュラル チークN 04 チークは、ほんのりコーラルなオレンジピンクカラーがかわいい♡パールっぽい光沢感のあるものを選べば、立体感までもがあなたのものに…!
<イエベ秋> アプリコットオレンジ スモークなボーイッシュさを秘めた暗めオレンジは、クールっぽいイエベ秋タイプさんをちょっぴりお茶目に仕上げてくれる髪色! デザインカラーが似合わないなんてイエローベースさんの悩みも、スモーキーさを含んだアプリコットオレンジならイエベ秋の頬や唇の色ともよく合うのです。 4. <イエベ秋> ゴールドベージュ こちらは大人っぽく落ち着いた印象のイエベ秋さんのイメージをひっくり返す、ゴールドベージュ!ゴールドはゴールドでも、ちょっぴり暗めのベージュをいれた派手すぎない髪色は、秋っぽさもあり、イエベ秋の雰囲気と相性抜群! 5. <イエベ秋> ハイライト ハイライトって、派手でハイトーンなイメージを持つことがありますよね。 こちらはイエベ秋さんをイメージした、チョコレートブラウンにほんのりハイライトをいれたデザインカラー。動きのあるハイライトが入っているにも関わらず、クールっぽさをしっかり残せるチョコレートブラウンのハイライトはイエローベースさんの味方なんです♡ 編集部おすすめピックアップ 自宅でサロン級の仕上がりを実現! ?「ボタニスト プレミアムラインセット」 「ボタニスト プレミアムラインセット」は "これまでの定番シリーズとは一線を画したシリーズ最高峰ラインの新質感" (公式HPより)のヘアケアセットです。濃密泡が髪と頭皮を洗い上げ、香りにもこだわったワンランク上(※)の「ボタニカル」で理想の髪質へと導いてくれます。 通常合計価格¥7, 500(税別)のところ定期便の初回限定キャンペーンで 約47%オフの¥3, 960(税別) でお試しできます。 この機会に今まで触れたこともない理想的な質感を体感してみては? ※ BOTANISTシリーズ内において あなたに合わせたオーダーメイドヘアケアなら「MEDULLA(メデュラ)」 おすすめポイント ・9つの質問であなたの悩みを分析 ・分析結果から成分をパーソナライズド配合 ・芯から補修して憧れの髪へ 「なかなか合うシャンプーがない... 【ヘアカラー診断】プロが教えるイエベ春＆秋さんに似合う髪色は？【HAIR】. 」「なかなか髪の悩みが改善されない!」 そんな方におすすめなのが、オーダーメイドシャンプーの「MEDULLA」です。9つの質問に答えるだけであなたの髪トラブルを特定し、ぴったりの成分をパーソナライズド配合してくれるので、憧れの髪を目指せます♪ そんなあなた用処方のオーダーメイドシャンプーを作れる 「MEDULLA」 が、定期コース通常価格¥6, 800(税別)のところ初回限定で 約28%OFFの¥4, 880(税別)で体験可能!
イエベ春とイエベ秋とでは、似合うヘアカラーが違います。パーソナルカラーに合ったヘアカラーにすると、肌色を綺麗に見せることができますよ。また、それぞれ似合わないヘアカラーがあるので、髪色を決める時の参考にしてみてください。イエベに似合うヘアカラーを知って、自分にピッタリな髪色にしましょう。 以下の記事では、イエベに似合う髪色をご紹介しています。イエベ春とイエベ秋の違いや、似合うブラウンについても知ることができますよ。参考になりますので、ぜひご覧ください。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
スタイリスト森大樹さんのプロフィール 所属美容院: ROULAND (東京都豊島区西池袋2-36-10 ACNビル3階) 肩書:カラースペシャリスト・トップスタイリスト 経歴:名古屋美容専門学校に入学、在学時にカット全国大会出場。卒業後はROULANDに入社。グループ最速となる1年11ヶ月でスタイリストデビューし、初月にデビュー最高売上を達成、店舗売上No. 1スタイリストになる。23歳という若さながら、色彩検定、パーソナルカラー検定1級の知識を生かした巧みなヘアカラー技術で注目を集めている超新星。 Instagram: 取材・ライティング ライター:片岡愛 経歴:女性誌からキャリアをスタートさせ、現在は雑誌からWEBにいたるまでさまざまなジャンルの編集・ライティングを担当。 自己紹介:コンサバからギャル、韓国系までジャンル限らずトレンドを日々収集中。気になったことはひたすら調べ上げる好奇心高めのミーハー気質。 HAIR編集部 HAIR編集部では、スタイリストが投稿する最新のヘアスナップを毎日チェックし、季節やトレンドに合わせヘアスナップと共にスタイリストを紹介しています。 消費税法による総額表示義務化(平成16年4月1日)に伴い、記事中の価格・料金表示は最新の情報と異なる場合がございます。ご利用やご購入の際には最新の情報をご確認ください。
①ショコラブラウン 1つ目は、ショコラブラウンです。イエベ秋の場合、黄色みが強すぎると髪が傷んで見えることがあります。ショコラブラウンは、落ち着いた印象で黄味がかったイエベ秋の肌色に、しっくり馴染むヘアカラーです。 また、暗髪なのにほど良い抜け感を出すことができます。髪質が綺麗に見えるので、上品で落ち着いた印象に仕上げたい人にぴったりです。 ②カーキグレージュ 2つ目は、カーキグレージュです。イエベ秋には、落ち着いた黄色や緑などの秋を連想させるカラーが良く似合います。また、グレージュとの相性も良く、イエベ秋の肌色を綺麗に見せることができますよ。暗髪に透明感が出て、艶っぽく仕上がるのでおすすめです。 ③マロンブラウン 3つ目は、マロンブラウンです。こっくりとした栗色で、上品な雰囲気に仕上がります。落ち着いた雰囲気の、イエベ秋の肌色に綺麗に馴染みますよ。また、マロンブラウンは綺麗な透明感のある髪色に仕上がるので、ヘアダメージが気になる人におすすめです。 【ブリーチなし】イエベ秋に似合う髪色は? ①ダークブラウン 1つ目は、ダークブラウンです。イエベ秋を垢抜けた印象に見せてくれる、おすすめのカラーとなっています。深みがかった色味で上品に仕上がるため、オフィススタイルにもぴったりです。光が当たった時にさり気なくブラウンが映えるカラーで、イエベ秋の魅力を高めてくれます。 ②レッドブラウン 2つ目は、レッドブラウンです。深みがかった暗い色が似合うイエベ秋に、ぴったりなカラーとなっています。こっくり温かみのある髪色に仕上がり、イエベ秋に華やかさを添えてくれるのでおすすめです。レッドブラウンは、女性らしく柔らかな印象に見せることができますよ。 ③オレンジレッド 3つ目は、オレンジレッドです。美しい紅葉を思わせるような、赤みがかった艶やかなカラーとなっています。赤みのあるオレンジ系の色味は、イエベ秋の肌色を美しく見せてくれますよ。また、オレンジレッドは、甘過ぎない可愛さをプラスすることができるのでおすすめです。 イエベに似合わない髪色は? ここまで、イエベに似合う髪色についてご紹介しました。パーソナルカラーに合ったヘアカラーをすると、魅力が高まります。しかし、似合わない髪色にしてしまうと、お肌がくすんだり老けて見えたりするので注意が必要です。 ①イエベ春の場合 イエベ春に似合わないヘアカラーは、黒髪・ブルー系カラー・くすみ系カラーです。華やかで明るい印象のイエベ春には、黒髪が重たく見えてしまいます。また、黄味がかった肌色にブルー系カラーが馴染みにくいため、できるだけ避けるようにしましょう。 くすみ系カラーだけにすると、老けた印象に仕上がります。そのため、くすみ系カラーにする時は、透明感が出るオリーブ系やベージュ系と合わせるのがおすすめです。 ②イエベ秋の場合 イエベ秋に似合わない髪色は、ピンク系カラー・青み系アッシュ・ハイトーンカラーです。ピンク系カラーにする時は、青みがかっていないものを選ぶと良いですよ。 また、シックで落ち着いた印象のイエベ秋には、ハイトーンカラーが浮いてしまいます。その為、ブラウン系と合わせてグラデーションにするなど、肌馴染みの良い色味も一緒に入れることが大切です。 イエベに似合うヘアカラーを知って自分にピッタリな髪色にしよう!
パーソナルカラーでどう魅力がUPする? パーソナルカラーがもたらすメリットって? 肌色が白く、綺麗に見えたり、化粧ノリが良く見えるのが1番のメリット。 ファッションでももちろんOKですが、メイクやヘアカラーなど顔周りにパーソナルカラーを取り入れると より効果が出ると言われているんです! 今回お話を伺ったスタイリスト、森大樹さん お名前:森大樹さん スタイリスト歴:1年 得意なスタイル:ショート〜ロングまでガーリー、フェミニン、ナチュラルなスタイル 自己紹介:毎月200名以上の施術を担当、パーソナルカラー検定1級と色彩検定1級の知識であなただけのカラーを作ります!柔らかく甘いハイトーンカラーならおまかせください! 【簡単項目チェック】イエベorブルベ、あなたはどっち? まずはイエベに当てはまるか確認! 「肌は大きく黄みよりのイエベ(イエローベース)と青みよりのブルベ(ブルーベース)の2タイプに分けられます。 キチンとした診断にはドレープを用いるのですが、 今回は簡単にセルフチェックできる項目で自分がイエベなのかブルベなのか確認してみましょう。 人によっては例外もあるので、正確に知りたい方はプロにお願いしてみてくださいね」 【セルフチェック項目】 ■手首の皮膚が1番薄い部分の血管は… ・緑っぽく見える→イエベ ・赤紫っぽく見える→ブルベ ■ピアスをつけた時、顔色がより良く見えるのは… ・ゴールド→イエベ ・シルバー→ブルベ ■気温が低かったり寒い時に… ・顔色にはあまり変化はない→イエベ ・顔が赤くなりがち→ブルベ イエベ春・秋、それぞれの特徴とは? イエベ春さんは可愛らしくてキュート♡ 「イエベはさらにイエベ春(スプリング)とイエベ秋(オータム)の2タイプに分類することができます。 それぞれの特徴ですが、イエベ春さんは細毛で軟毛の方が多く、可愛らしくてキュートな印象です」 イエベ秋さんは落ち着いていて穏やか! 「一方イエベ秋さんは髪質がしっかりした方が多く、知的で大人っぽい、落ち着いている印象。 イエベ秋さんの方がより深い黄み肌になるので、アクセサリーはゴールドのなかでも深いマットなものが合うと言われています。 髪質や印象など自分で分かりにくい方は、パートナーや友達に見てもらうのも良いですね」 イエベ春さんに似合う髪色3選 ①明るいベージュ系 「僕がよくイエベ春さんに提案させていただくのが、ミルクティーなどの明るいベージュ系カラー。」 「柔らかいシアーベージュは華やかさもたっぷり」 ②ピンク系 「女性らしさの出るピンク系もイエベ春さんに合います。ベージュとミックスすることも多いですね」 「ベリーのような名付けてシェリーメイピンク!