「感情の起伏」は英語で「 emotional ups and downs 」と表現します。「彼女は感情の起伏が激しい」は「 She has emotional ups and downs. 」となります。また、「神経質な、怒りっぽい」という意味を持つ「temperamental」も使えるでしょう。 6:感情の起伏が激しい人とは、適度な距離を持って接して 感情の起伏が激しい人が周囲にいる場合は、振り回されないように適度な距離を持って接するのが大切です。感情の起伏が激しい人の特徴を知って、面倒なことに巻き込まれないようにしましょう。
自分の感情がきちんと分かる 感情のコントロール力が高い人は、自分が今どんな気持ちでいるかを正確に把握できます。当たり前のことと思うかもしれませんが、このことはスタート地点として重要です。自分がどんな感情を感じているかをまず理解しているからこそ、その感情を人前に出してもいいのか、それとも感情を一時的に抑えたほうがいいかなどの次の行動が取れます。 ■ 2. 嫌なことがあっても表情に出さず、平静を保てる 自分が今、嫌な感情を感じているなということを理解できると、感情のコントロールが上手にできる人は、次はその感情を人前では出してはいけないという行動につなげられます。その場の雰囲気に応じた感情を表現することができます。 また話し合いで自分の意見を否定されるという一時的な嫌な出来事の場合は、その場だけのものと割り切れます。あくまでも相手は自分の意見を否定したのであって、自分の存在そのものを否定したわけではないというふうに、客観的に物事を把握できるのです。 ■ 3. ネガティブな言葉をあまり口にしない これはネガティブな感情を抑え込むということや、愚痴を言わないということとは少し異なります。誰だってつらい時には弱音を吐くことだってあります。でもどんな言葉であれ、 繰り返して言うことで、催眠術のように自己暗示にかかってしまいます。まさかと思うかもしれません。でも極端な例かもしれませんが、「お前は馬鹿だ」と言われ続けると、自信がなくなってしまいますよね。それと同じです。 ネガティブな言葉も少しならいいのですが、あまり多く言いすぎると、かえって自己の委縮につながります。感情のコントロールが上手な人はネガティブな言葉をあまり口にしません。 ■ 4. 恨みを持ち続けない 自分だけではなく、人に対してもネガティブな感情をずっと持ち続けることはありません。 ■ 5. 怒りのピーク「6秒」にすぐ効く！ 5つのテクニック：日経xwoman. 失敗も人生の糧として受け入れられ、くよくよと引きずらない 感情のコントロールができる人だって、失敗したら落ち込みます。でも、その後その失敗から何が学べるか、失敗を繰り返さないためには何をすればいいかを考えることができます。いつまでも失敗によるネガティブ感情を引きずらず、少し落ち込んだらまた前を向いて歩けるのです。 ■ 6. 完璧を目指さない なぜ失敗も人生の糧として受け入れられるかというと、感情のコントロールができる人は完璧を目指しているのではないからです。上手に生きることと、完璧を目指して生きることは異なります。 完璧を目指して生きることは、ささいな失敗すら受け入れることができず、自分を責め続けることにつながるため、かえって自分の首を絞めてしまいます。100点満点の完璧を目指すよりも60点ぐらいを目指す方が、トータルで見ると幸せにつながるのです。 ■ 7.
最近急に寒くなり、日々秋を感じています。 秋の旬なものさんま、栗、ミカンは食べていますが、 まつたけはまだ食べていません、、。 皆さんは秋を満喫していますか?
コラム 2020. 10. 27 2020.
お金も発生しますので、これから疾患名の勉強が必要ですが、 本業でも少しずつやりたいことに近づいてきました。 自分のやりたいか方向性を定めておけば、なりたいように願望が少しずつ叶っていく。 人生は、他人に決められるわけではなく、自分で選択すると言うより、出来る! 心がワクワクする人生になりました。→なるではなく、なりました。と完了形の言葉に変換すること。 と断言した瞬間にその道が開き始めたんだなと実感できました。 自分で人生決めたもん勝ちなんだなと、やっぱりそうなんだと思いました。 今日も50代の男性みたいに、ニコニコしてみよう、、。 皆様も楽しくなくても、口角を上げてみて下さいね。 素敵な笑顔が作れますよ^^ 読んでいただきありがとうございました。
パリ協定の目標を達成できても残る影響 気候変動によるさまざまな影響をできるだけ小さくするために、国際社会は2015年のCOP21でパリ協定に合意しました。パリ協定の目標「世界共通の長期目標として、産業革命前からの地球平均気温上昇を余裕をもって2°C未満に抑えましょう。できれば1. 5°C未満にしましょう」を達成するためにはどうしたらよいでしょうか。 最初にお話したとおり温度上昇とCO 2 排出量は相関関係がありますから、累積CO 2 排出量をできるだけ小さくすることです。2°C目標を達成するための累積排出量(775GtC)から人類がすでに排出している量(500GtC)を差し引くと、残り枠は275GtCです。年間10GtCという現在のペースで排出を続けてしまえば、残り枠を30〜40年で使い切ってしまうといわれています(数字は西岡秀三「温室効果ガス排出のない社会へ変えるのはあなた」( 地球環境研究センター交流推進係「国立環境研究所出前教室『地球温暖化とわたしたちの将来』開催報告」2018年6月号 )から引用)。 排出削減をしないと2100年には気温上昇は4°Cを超えてしまいますが、現在の削減政策ですと気温上昇は3. 1〜3. 7°Cに抑制できます。パリ協定のもとで各国が決定する温室効果ガス削減目標を合わせると2. 6〜3. 2°Cになりますが、これでもパリ協定の目標を達成できません。つまりまだまだ努力をしなければいけないということです。では、いつするかということですが、早ければ早いほどいいのです。早く削減を始めると排出削減を実施するコストが低く、後になって慌てて削減すると無理が出てきてコストが上がるということがわかっています。 頑張って排出削減して、パリ協定の2°C目標が達成できたとしたら問題はすべて解決するでしょうか。実はそうではないのです。現在10年に1回の「強い雨」は、たとえ2°C目標が達成できたとしても、東アジアでは頻度が2倍近くになってしまいます。1. 5°C目標を達成できても、1. 4〜1. 5倍になります。 気候変化をどの程度避けられるかは、人類が温室効果ガスの排出量をどれだけ削減できるかにかかっています。このような政策を緩和策といいます。しかし、頑張って排出削減してパリ協定の2°Cまたは1. 地球温暖化 による影響 もろこし. 5°C目標を達成したとしても気候変化の影響は出ますから、その影響を低減するための対策(適応策)をうっていく必要があります。緩和策と適応策は温暖化対策の両輪です。 *国立環境研究所公開シンポジウム2018「水から考える環境のこれから」(2018年6月15日、22日)より なお、公開シンポジウム2018の発表内容は、後日、国立環境研究所のビデオライブラリー( )に掲載されます。また、地球環境研究センターの事業と広報活動の紹介はウェブサイト( )に掲載しています。
5℃~2℃に抑えるには、温室効果ガスの排出量を大きく減らさないといけません。そのために、脱炭素な社会へむけて、太陽光発電、風力発電、バイオマスなどの再生可能エネルギーの活用することや省エネ機器、省エネ行動の推進すること、建物や交通の省エネ、森林整備や都市緑化などを国として行っているのです。 以上が地球温暖化に関しての説明でした。これらは地球温暖化に関しての知識のほんの一部です。もっと知識を深め、身の回りでできる地球温暖化対策を考えてみましょう。 気候変動とは?原因、緩和と適応 【今更聞けない】酸性雨ってなに?どんな影響があるの?
3mになります。気候モデルはコンピューターシュミレーションですので気象条件の一部の設定を変えて計算することもできますから、温暖化が起こってない世界(CO 2 濃度が増えていない世界)でHaiyanによる高潮を計算してみました。その結果、高潮による潮位は最大3. 8mとなりました。この差0. 5mは何を意味しているのでしょうか。台風は温暖化していなくても起こり、それによって高潮が発生します。ただ、人間活動による温暖化で高潮が0. 5m高くなったのです。つまり0. 地球温暖化による影響 グラフ. 5mは人間のせいだと言えるということです。 温暖化すると、今まで雪として降っていたものが雨となります。4°C温暖化した世界では日本の多くの場所で 年積算降雪量 が減ってしまいます(雪と雨を足した総量は増える)。ところが4°C温暖化した世界でもときどき強い寒気がやってきます。そのとき山岳部では0°Cを下回るので、雪が降ります。その上、温暖化して大気中の水蒸気量は増えているので、その増えた水蒸気が雪として落ちてしまい、「どか雪」の量が増えます。つまり温暖化すると平均的に雪は減るのですが、ときどき降る「どか雪」が山岳部で増えてしまいます。 海氷 の話をします。9月の北半球平均海氷面積が将来どう変わっていくかを見てみます。9月は北半球の海氷がもっとも少ない時期です。4°C温暖化した世界では21世紀後半には海氷がなくなっていまいます。一方、1. 7°C温暖化した世界では海氷は減るのですがギリギリ残ります。 海面水位 (海の表面の高さ)は、温暖化すると上昇すると考えられています。4°C温暖化する世界では2100年までに75cmくらい上がりますが、1. 7°Cでは40cmくらいに抑えることができます。温暖化するとなぜ海面水位が上がるのかというと、水温が上がることが大きい要因です。水温が上がると水が膨張して上に拡がりますから、海水面が上がります。ところで、北極にあるような海氷は融けても海水面は上がりません。水の上にある氷が融けても体積は増えないからです。しかし、陸上にある氷河が融けて海に流れ込むと海水面が上がります。グリーンランドには巨大な氷がありますが、(1〜4°Cの何°Cかはわからない)しきい値を超える世界平均気温上昇が持続すると、千年あるいは長期間かけて氷は全部融けてしまいます。そして世界平均の海面水位は7m上昇すると予測されています。千年後なら心配ない、気にしなくていいと思われるかもしれませんが、千年後にいきなり7m上がるわけではなく、徐々に上がっていきます。現在世界の人口の多くは海岸線沿いに住んでいます。そこに住む人々やインフラは常に内陸に向けて後退し続けなければならなくなります。 海水の酸性化 も重要な問題です。大気中のCO 2 が増えるとそこから海に溶けていくCO 2 の量も増えます。すると海水が酸性になっていきます。酸性化が進むと貝やサンゴがダメージを受けます。さらに、貝やサンゴと関係しているいろいろな生き物にも影響が及びます。 3.