「目が覚めてるのに声が出ない…」 「誰かいる気がする…」 「黒い影が見えた…」 睡眠中に金縛りになり、息苦しい・耳鳴りがする・声が出ない…といった経験がある人も多いでしょう。 幽霊の仕業…という説もありますが、金縛りは医学的に解明されているようです。 この記事では、そんな疑問点が多い金縛りの本当の原因について、医師が解説します。 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック 金縛りって医学的にはどういうこと?
■すいみんコラム 毎日を充実させる睡眠の法則34 金縛りってなぜ起こる?
もう金縛りは怖くない! オカルト現象だと思っていた金縛りは、睡眠サイクルのズレやストレス過多などが原因でした。金縛り中に聞こえた声や人の姿は夢だった…。というのはちょっと寂しいような気もしますが、怖い体験はしたくないので、睡眠と生活リズムを整えて金縛りにならないように心がけましょう! 青山・表参道 睡眠ストレスクリニック院長 中村真樹先生 日本睡眠学会専門医。東北大学大学院医学系研究科修了後、東北大学病院精神科で助教、外来医長を務める。その後、睡眠総合ケアクリニック代々木院長を経て、2017年「青山・表参道 睡眠ストレスクリニック」を開院。臨床と研究、両面の実績があり、睡眠に悩む多くの患者さんの治療にあたっている。ビジネスパーソン向けの書籍『仕事が冴える眠活法』(三笠書房)も話題に。
)も報告されている。読者の皆さんの中にも1度は苦しい強い思いをされた方がかなりおられると思う。 典型的な金縛りは次のようなものだ。 「夜中にふと目をさます。目が覚めているとの認識があるが動けない。呼吸はできるが声が出ない。体の上に重しが乗っているような息苦しさ。恐怖感が湧き上がり冷や汗が出そう」 とても長く感じるが、金縛りは数分程度で自然に治る。金縛りのままもうひと眠りして目が覚めると、消えていることもある。約半数では、「枕元に人がいるような気配」を感じたり、目玉は動くので周囲の様子を伺うと「人影が見える」などの幻覚のような体験を伴うこともある。これは怖い。ホラー映画の世界である。 そこで、金縛りに悩む人のために予防策を1つ。キーワードは「明け方の目覚めと二度寝」にご用心。その理由をご理解いただくには、まず金縛りとは何かを知る必要がある。 金縛りでは筋肉に力が入らず、体が動かせなくなるのが特徴である。といっても筋肉に異常があるのではない。そもそも、金縛りの脱力は私たちが毎晩経験している正常な現象である。普段は脱力中に眠っているので気付かないだけなのだ。脱力は睡眠中のどこで起こっているのかって? それはレム睡眠でしょ!
たまに金縛りに合うくらいであれば、心配する必要はない。「睡眠麻痺を起こしている間も、生命維持に関わる機能は正常に保たれていますから」とパランカは言う。ほとんどの場合、睡眠麻痺は他の疾患との関連はない。しかし、ナルコレプシー(居眠り病)を患っていると、睡眠麻痺の症状が出ることがある。ナルコレプシーは日中、時を選ばず突然眠ってしまうという稀にみられる睡眠障害だ。 金縛りが繰り返し起こる場合は、専門家に相談したほうがいいとパランカは勧める。「睡眠ポリグラフィー検査をすれば、睡眠麻痺を起こす何か特定の原因があるのかどうか調べることができます」 睡眠麻痺は治療できる? いまのところ、睡眠麻痺を治す医学的な治療法はなく、いくつかのアドバイスがある程度だ。金縛りは睡眠不足の時に起こりやすいので、「ふだんから睡眠衛生に気を配るようにするのが大切」とパランカは語る。また、ストレスへの対策も必要だ。「呼吸を整えて身体をリラックスさせることで、再び入眠しやすくなります。睡眠麻痺を解いて目を覚ますのにも有効です」 あとはパニックを起こさず、つらい状態を耐え忍ぶ――これに尽きる。というのも、身体のコントロールを取り戻すのはそれほど簡単ではないからだ。パランカはこう説明する。「金縛りの間は、身体をコントロールする脳の部分の機能が解除されています。走っても走っても進まない夢を見ている時と同じ感覚です」
たしかに、当時の青山センセイのブログをチェックすると、9月20日に〈あー、しんど。 けど、無事。凡て、さしたることもなし〉と書いて、翌21日には〈9月23日月曜の虎ノ門ニュースには、参加しないことになりました。ぼくの仕事の都合です。ごめんなさい!〉と公表。そして、番組出演予定日の前日にあたる22日には、日本チェコ友好議連の一員として大阪の堺商工会議所で開かれたオープニングセレモニーに参加し、挨拶している。 だが、山田社長によると、青山センセイ側は番組側におやすみの理由を「体調不良」と伝えていた。つまり、嘘をついて"ズル休み"したというのだ。山田社長は明らかに恨み節でこう続けている。 〈それならそうとはじめから正直にご相談くだされば良かったのですが、これでは「レギュラー出演者の体調不良」を理由にかなり急な出演オファーをした番組スタッフが嘘をついたことになります。 些細なことのように思われる方もいらっしゃると思いますが、代打でご出演いただいた出演者も暇ではありません。 みなさんお忙しくされている中、「レギュラー出演者の青山さんが体調不良で困っている」からお時間を作ってくれたのです。 それが、体調不良は嘘で本当は仕事がたてこんでいるから休む、ということになればどうでしょうか? 出演者にしてみれば、青山さんにとって虎ノ門ニュースは大切な仕事ではなく、他に忙しい仕事があれば平気で休むどうでもいい仕事で、その穴埋めをやらされていると思われても仕方なく、番組スタッフはその片棒を担いで嘘を言っているということになってしまいます。 これでは番組スタッフと出演者の信頼関係は瓦解してしまいます。〉 当時の記事を読む 厚労省SNSが「ドライブスルー検査」を"医師の診察がないから感染拡大"とフェイク拡散! 韓国もドイツも医師が診察 検査拡大を訴える大谷クリニック院長が『モーニングショー』から消えた! ２月に青山繁晴氏講演会 | 高崎新聞. 上念司の卑劣"デマ"攻撃、検査不要派とネトウヨの電凸が リテラの記事をもっと見る トピックス ニュース 国内 海外 芸能 スポーツ トレンド おもしろ コラム 特集・インタビュー もっと読む 安倍首相のネトウヨ化が止まらない! フェイク拡散、ネトウヨ用語連発、「報道特注出たい」 2017/12/31 (日) 20:00 「真っ赤な嘘&インチキ発言」「独裁丸出し発言」とお届けしてきた安倍首相の今年の発言を振り返る企画の最後は、安倍首相による見苦しさと知性レベルの低さが露呈した発言集だ。「印象操作」「レッテル貼り」を多様... 本サイトに信者から批判殺到、青山繁晴の"教祖"化がスゴイ!
出演者にしてみれば、青山さんにとって虎ノ門ニュースは大切な仕事ではなく、他に忙しい仕事があれば平気で休むどうでもいい仕事で、その穴埋めをやらされていると思われても仕方なく、番組スタッフはその片棒を担いで嘘を言っているということになってしまいます。 これでは番組スタッフと出演者の信頼関係は瓦解してしまいます。〉 文面から、他の極右出演者にこの"ズル休み"問題で相当突き上げられた臭いがしてくるが、実際、番組を「体調不良」で休んだはずなのに、青山センセイはその前日の22日にチェコ領事館のイベントに出席。その告知や報告を嬉々としてブログに連ねていた。 「いいね! 」「フォロー」をクリックすると、SNSのタイムラインで最新記事が確認できます。
Vリーグ機構.
— とも (@yamawawawa) 2018年12月9日 長いものには、巻かれろか? 落ちたな! — Tetsurou (@kumanon1962) 2018年12月8日 と言うか初めから這いずっています — tit (@tit_tit_tit) 2018年12月9日 まさに「保守ではなく保身」とはこの事 — ちゃるぬぃこーと (@czarny_kot19) 2018年12月9日 嘘晴れ先生 御気の毒ですが 〇裂症です お大事になさって下さいませ — 勘繰れ忖度しろ安倍晋三ヤクザ政治だ (@kKcNDPsKM7KeJSp) 2018年12月9日 そういうのは反対してるとは言わない — とらまる (@popo7332) 2018年12月9日 まさに昨日森ゆうこさんが言っていたやつですね。賛成票入れておきながら、地元の後援者には「本当は反対だったんですよ〜」と言い訳。 与党には権力者の操り人形しかいないのでしょうか…。 — 痩せネコ (@dokunekosan) 2018年12月8日 コレがこの男の本質。 — 森野いちご (@franboisefleuri) 2018年12月9日 山本太郎議員「二度と保守と名乗るな、保身と名乗れ!」森ゆうこ議員「『本当は私も反対だったんですよ~』と言ってくる、だったら反対しろ!」→それがまさにこの人!