お盆やお彼岸におはぎ(ぼたもち)を食べるのはなぜ? お盆やお彼岸におはぎを食べるのはなぜ? お盆やお彼岸などになると、「おはぎ(ぼたもち)」をお供えし、食べる風習があります。 そもそもお盆は旧暦の7月15日に修行僧らに食べ物を布施して供養し、餓鬼道(死後の世界で飢えに苦しんでいる状態)に落ちた亡き母を救ったという『盂蘭盆経(うらぼんきょう)』が起源になっていると言われています。 お彼岸は、祖先の魂が、「彼岸」すなわち、反対岸である死後の世界から、我々が住んでいる世界である「此岸」へ戻ってくるとされている日です。どちらも、ほかの仏教国では行われていない、日本独特の文化です。「おはぎ(ぼたもち)」は、せっかく祖先の魂が帰ってくるのだからと、お供えするお菓子のひとつ。 おはぎ(ぼたもち)をお供えする理由には、 砂糖は貴重であったため、甘い餡を使ったお菓子を祖先にお供えした 小豆の「赤」が「魔除け」になると信じられていたため 米を使って「五穀豊穣」を祈願する などの説があるようです。 おはぎは饅頭類と比べて比較的作りやすいお菓子なので、自宅で作ってお供えしやすかったという理由もあるのかもしれません。 おはぎとぼたもちの違い……季節・大きさ・米の種類など諸説あり おはぎとぼたもちの違いには諸説ありますが、有名な説として以下の5つが挙げられます。また、おはぎとぼたもちなどを総称し、以下では「あんこもち」と記しますね。 1. 「チョコ」「肉」はNGって本当？ 婦人科医が「生理中に食べてはいけないもの」を解説 (2018年7月17日) - エキサイトニュース. 作る季節による違い……春のぼたもち(牡丹餅)・秋のおはぎ(御萩) お菓子の名前は、その季節に咲く花からつけられたものも少なくありません。ぼたもちは漢字で「牡丹餅」。おはぎは漢字で「御萩」です。 ぼたもちの牡丹は4~5月に開花しますが、和服などの日本文化では「季節先取り」を粋としているので、春分のころ(春)に食べる「あんこもち」をぼたもちと呼んだのかもしれません。おはぎの萩のシーズンは7~9月です。お盆~お彼岸のシーズン(秋)に咲く花ですので、このころに食べる「あんこもち」をおはぎと呼んだのでしょう。 また、春、秋以外の季節に作る「あんこもち」にも実は別名があります。これは春・秋以上に由来が粋で、夏は「夜船(よふね)」、冬は「北窓(きたまど)」と言います。 「あんこもち」の「もち」は餅つき臼などで盛大にぺったんぺったんと搗くことなくできあがるため、いつ搗いたかわからないのですが、夏も冬もここからの言葉遊びで名前が付けられています。 「(餅を)いつ搗いたかわからない」→「(夜は船が)いつ着いたかわからない」→「夜船」 「(餅を)搗き知らず」→「(北向きの窓からは月が見えないので)月知らず」→「北窓」 昔の人は風流です。 2.
2021年2月18日 15:30 友人や同じ職場の女性と生理中の体調について話すことがありました。そのとき、生理中は食欲が増すという人が多かったのですが、私の場合は食欲がなくなってしまいます。生理痛はあるし、おなかは張っているしで、何かを食べる気分になれないのです。しかし、あることをきっかけに生理中の食事を見直すことにしました。 生理中に食欲が落ちてしまう 私は昔から、生理中は生理痛と下腹部の張りのせいで食欲がなくなってしまうことに悩んでいました。「食べなきゃいけない」という気持ちはありましたが、やはり箸が重く、食べる気になりません。しかも、食べたあとにおなかを下したり、生理痛がひどくなることもあり、ますます食べる気をなくしてしまっていました。 そのうち「無理して食べなくてもいいかな」という気持ちになり始め、食べたくないときは食べないようになりました。水分はとるものの、1日中何も食べない日も多く、そうすると腹痛が起こることもなく、過ごせていたのです。 3日で3kg落ち、40kg前半に! 数日間ろくに食べない生活が続けば、当然体重が落ちます。時には3日で体重が3kg以上落ちたこともありました。もともと痩せ型だった私は、160cmで42kgほどに。そして、体重が落ちるたびに、経血量も減ってきたのです。体重の減少と経血量が減ったタイミングが同時期だったため、生理にも影響が出ているのではと不安に。 そのため私は、生理中でも何とか食べられるものを探し、しっかり食事をとろうと決心したのです。 生理中でも食べられるものを探した 食事をしっかりとろうと決めても、やはり食事のたびにおなかが痛くなってトイレから出られなくなるのは避けたいところ。そこで、できるだけ胃腸への負担が少ないものを探すことにしました。 調べたところ、胃腸にやさしいと言われる食べ物は以下のようなものでした。 ●鶏ささみ ●白身魚 ●卵 ●豆腐 ●お粥 ●野菜(かぼちゃ・にんじん・いも類) 私はとりあえずすべてを試してみましたが、鶏ささみと白身魚、野菜類は私には合わないようでした。しかし、お粥・卵・豆腐は、なんとか食べられたので、それらを中心に少しずつ食事をするように。2カ月ほど、生理期間中でも上記のような食事をできるだけとるようにしていくと、経血量も体重も少しずつ元に戻っていきました。 …
生理中はいつも体重が増えます。 それでイライラして 甘いものをたくさん 食べてしまいます。 こんな嘆きをよく聞きます。 生理中は ダイエットが停滞しやすい人も 多いかもしれませんね。 それはもしかしたら、 こんな行動をとっているせいかも、、、 筋トレ大嫌いな私が 食べ方を変えるだけで ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。 栄養士のはなえりです。 生理中に一番やってはいけないこと 生理中はただでさえ、 ・体が重い ・むくむ ・冷える ・痛む ・イライラする などの不調が出やすい時期。 そんな時に、これをしてしまうと、 不調がひどくなるだけでなく、 がっつり太ってしまうことがあるのです!! 生理中の食事術・飲み物・スィーツ｜美活応援.com｜note. それは、 【夜更かし】 生理中の夜更かしがNGな理由 生理中は、 ホルモンバランスが変化しています。 そのため、 体調が悪くなったり 気分が悪くなったり いつもと違う症状が出てしまうのです。 そこに「夜更かし」が加わると、 食欲を調整するホルモンのバランスも 大きく崩れてしまいます!! いつもはそんなに欲しくない 甘いものが止まらなくなったり、 夜中にお腹が空いて つい食べてしまったり、 ダイエットが進まないことを やってしまいます。 そして 生理中でイライラしている時に、 体重が増えてさらにイライラし、 そのイライラを抑えるために 過食して、、、、 と、イライラループに入ってしまったことが 何度あったことか、、、。 生理中の睡眠不足はキケン!! だから私は、 特に生理前のイライラしやすい時は、 なるべく夜更かしをしないで 早く寝るようにしています。 どうしてもお仕事で 夜遅くなってしまう時は、、、、 【キッチンに近づかない!】 【歯磨きをしておく!】 と、この2つの作戦で乗り切っています!! 完璧を目指さないでリラックス♪ とはいっても、 毎回うまくいくわけではありません。 時には夜中に アイスを食べちゃったりしますよ。 大事なのはその後。 アイスを食べたことを 責めてばかりいると もっと悪いループに入ってしまいます。 食べちゃった時は、 「今の私には必要だった!」と割り切って また次の日から、 体に優しい食事をしていけば 大丈夫♡ 自分を責めすぎないでね。 たっぷり睡眠をとって 体にいいお食事をしている人は こんな変化を感じていますよ。 ↓↓↓ 今回も胸やお腹の張りが軽い♪ そういえば、生理前の暴食もしなくなったなぁ。 心も体も癒す 「体にいいお食事」は、 そのまま「代謝の上がるお食事」でもあります。 こちらから GETしてくださいね〜♪ ↓ ↓ ↓ 痩せる献立1週間分【無料】プレゼント!
8㎎(1束大体300g) ・牡蠣の亜鉛は1個2. 6mg ちなみに牡蠣は、1個(20g)12キロカロリーと低カロリーで糖質も1個1gという、驚くべき優秀な食材です! 必要な量は? 小松菜は1日に1束。 牡蠣は亜鉛だけではなく鉄分も多く含まれるので、5個くらいが一日の目安(12個まで)です。 酒井は、食事のメニューを考えるのが苦手なので、牡蠣と小松菜をサイドメニューにつけてます。 ビタミンCは鉄の吸収力をアップする ビタミンCは熱に弱く溶けやすいので食材で摂取せずビタミンCアスコルビン酸を食後飲みます。料理がお得意な方はお好きな食材でミネラル・鉄分を摂取してくださいね♪ 鉄と一緒に魚か卵を食べる さらにお肉やお魚、卵に多く含まれるタンパク質は、鉄と結合することで腸から吸収しやすくなるので、生理中は卵とお魚を使った料理を取り入れています。 あの噂のミロ ですが、理解できません。 一杯飲むのに、鉄分3mgですので1日に4杯必要です。 しかも結構な種類の添加物入ってますし牛乳で割ってやっと飲める味です。 アーンモンドミルクで割っても美味しいとは言えなかったです。 カロリーやらなんやらすごいことになりますのでなんで流行ってるのかわかりません。 ↓番組内の編集でミロ推しのようにされてしまった医師さん 生理3日間は以下のレシピを中心に毒素排泄をしています!! ただ、完璧に毎食作れないので酵素ドリンクでデトックスパワーをアップしています♪ 生理中の食事①「お好み焼き」 ↑形失敗しました。ソースも歪なことになってますが、ソースはお好み焼きの上にのせてしまうと糖分とか取りすぎになってしまうので、横に添えておきます。 お好み焼きは生理中だけではなく、腸の掃除になるので週に1回くらいは食べます。 生理中は、あまり長時間キッチンに立ちたくないので、生理の予定前に人数分まとめて作って焼いた後に、冷凍しておいてレンジでチンして食べています。 「冷凍 お好み焼き 作り方」でたくさんレシピが出てきますが、以下一応記載しておきます。(私は料理は得意じゃないのでご参考までに) 材料は以下適当ですが、 ・全粒粉薄力粉 大さじ5〜(米粉のほうがもちろん良い) ・大和イモ(ねばりが小麦粉の代わりの接着剤) ・ベーキングパウダー(アルミフリー)小1 ・卵1個 ・ニンジン(千切り) ・きのこ類 ・キャベツ多め ・豚バラ(上にのせる) ※青のりは 小さじ1(2g)かけると非ヘム鉄分を「 1.
そしてこんな雑学が? (カンロ株式会社『Sweeten the Future』) 「おはぎ」「ぼたもち」「あんころもち」の違い (違いがわかる辞典) 「夜船」、「北窓」 (ぼた餅、お萩) (株式会社「大塚」) 昔は違った! ?「おはぎ」と「ぼた餅」の違いとは (オリーブオイルをひとまわし)