↓実際にやってみると、やっぱりこういうプッシュアップバーがあった方がはるかにやりやすいです。でも、ちょっときついですね^^; この台を使った自重トレーニングはもうちょい鍛えて筋肉をつけてからじゃないときついので、もう少し頑張って筋トレを続けたいと思います。 まとめ このプッシュアップバー、プラスチック製なので強度が心配でしたが、実際に使ってみたら全く問題ありませんでした。 これで300円なら超お買い得! 使い倒すこと間違いなしの筋トレグッズでした。 頑張って筋トレしたいと思います^^! 以上ご参考になれば幸いです。 ありがとうございました。 【関連記事】 ダイソーの美容&トレーニンググッズの記事のまとめです。こちらの記事も併せてどうぞ! ⇒ダイソー、セリア100均のおすすめ美容 トレーニング器具10選
このところ、ゆるやかに、私の体型は だらしない感じ になりつつある。そりゃそうだ。ろくに運動もせず、ランチ時には中華の弁当を食べ続け、夜はお菓子をポリポリしてたら、そりゃ筋肉は落ちてデブに向かうのは当然のこと。 もちろん「どうにかせねば」とは思っていたので、100均でトレーニング器具を発見するや即ゲット。しかし…… イマイチ使い方がわからない〜! だから全然、使ってない〜!! ということで、その道のプロに使い方を聞いてみた!! 今回の企画に全力で協力してくれたのは、今から2年ほど前、「 1カ月間メシをモリモリ食ってガチで筋トレ 」なる肉体改造実験に付き合ってくれたプライベートジム『世田谷フィジコ』だ。今回もよろしくおねがいします! そして今回の100均トレーニング器具は、ダイソーで購入した「プッシュアップバー」である。腕立て伏せの時に使うアレだ。ちなみに価格は400円。 ダイソーの中では高価だけど、一般的なプッシュアップバーと比べたら安価な方だと思われる。一見フツーの形をしているが、横から見ると、握るところが斜めになっている。 はたしてコレ、ちゃんと使えるんでしょうか……? 100均ダイソー『プッシュアップバー』が優秀！特徴〜使用レビューを紹介！ | Slope[スロープ]. ブツをじっくり眺めながら、筋肉モリモリのプロトレーナー「こうぞうコーチ」は、涼しい顔でこう言った。 「 ぜんぜん使えますよ〜 」 たとえトレーニング器具がなくとも重力を器具にして筋トレするコーチにとっては、100円だろうが400円だろうが何でも筋トレに使えてしまう可能性も捨てきれないが、 プロの目から見ても確かに使えるモノではあるという。 さらに! 正しい使い方をすれば、より使える(効く)という。なんならジムに行く必要がなくなっちゃうくらい効くという……。 ジムの人が言うのだから間違いない。 ということで、さっそく教えて下さい、こうぞうコーチ! ・基本形は「ハの字」 こうぞうコーチによると、まず、ダイソーのプッシュアップバーならではの「握るところが斜め」の部分は、 低いほうを自分に向ける。 そして…… タテでもなく、真ヨコでもなく、 あえて「ハの字」になるように置くのが良いという。 この置き方のほうが胸筋に効くらしい。そしてアゴをひいて、体はまっすぐ。胸を意識しながら、ゆっくりと……グググッ↓……っと下ろして…… 10回くらい……が基本とのこと。 また、もしもキツくてキツくて腕立てができないよォ〜という場合は、 膝をついても良いという。 これなら非力な私でも、女性でも安心である。ただし、膝をついても体はまっすぐ。そして、ゆっくりと、グググッ↓……らしい。 また、気になる回数だが、よく言われる基本となるのは「10回3セット」であるという。しかしトレーニングし始めだったりキツかったりする場合は、それ以下でも大丈夫とのこと。 回数よりも「確実に胸に効かせられているか」が重要 とのことなので、ゆっくり、ふかーく、確実に、腕立てしよう。 ためしに私も10回やってみたが…… めちゃくちゃキツイ〜〜〜!!
髭を伸ばすことに関するQ&A 髭を伸ばすことに関してよくある疑問をQ&A形式にしてまとめました。 ヒゲを伸ばして笑われるのが不安ですがどうすればいいですか? ヒゲを早く伸ばすにはどうすればいいですか? シェービングジェルは使うべきですか? コームは必要ですか? 脱毛サロンの脱毛はおすすめですか? 6-1. ヒゲを伸ばして笑われるのが不安ですがどうすればいいですか? ヒゲを生やしたいけど、生やすのが不安という方には、次の2つをおすすめします。 プロにデザインしてもらう あごひげから小さく初めてみる 急な変化は笑われてしまうので、小さく始めることをおすすめします。 特にあごやあご下に少し生やすのは、あまり目立たないので笑われません。(私もあごひげからはじめましたが、笑われませんでしたよ) 6-2. ヒゲを早く伸ばすにはどうすればいいですか? ボサボサはNG。かっこいい大人のひげスタイルと整え方の基本 | メンズファッションマガジン TASCLAP. ヒゲは1日に0. 2mmから0. 4mm伸びると言われていますが、生えるスピードは個人差があります。 ヒゲが濃くなるのは男性ホルモン(テストステロン)の影響がありますので、男性ホルモンを挙げるための生活習慣にするのがおすすめです。 7~8時間の睡眠 バランスの良い食事 運動や筋トレ セックス(あるいはオナニー) 睡眠不足などでホルモンバランスが乱れ、逆にヒゲが濃くなる場合もありますが、それでは健康的ではありません。 健康的な生活を営むことが男性ホルモンを増やし、ヒゲを濃くして行きましょう。 6-3. シェービングジェルは使うべきですか? カミソリで処理する場合は必要でしょうが、電動シェーバーで剃る場合はあまり必要ないと思います。 シェービングしたあとに、ヒリヒリすることがよくある方は、シェービング剤を購入しましょう。 サクセス 薬用シェービングジェル 『 サクセス 薬用シェービングジェル 』は、多枚刃カミソリ用のジェルです。 髭剃りについて詳しく知りたい方は、こちらの記事「 髭剃りで肌荒れしないための全対策|肌荒れを治す方法も解説します! 」をご覧ください。 6-4. コームは必要ですか? コームとは櫛(くし)のことですが、ハサミで切る場合などには役に立ちますが、それ以外は役に立ちません。 トリマーがあれば十分で、もし、トリマーでヒゲが残ってしまった場合は、小さなハサミで処理するのがおすすめです。 6-5. 脱毛サロンの脱毛はおすすめですか?
「かっこいい髭の伸ばし方が知りたい」「髭を伸ばすときの手入れに、道具はどんなものが必要なんだろう」と思ったことはありませんか? 髭が似合う男性は、一般的に「オシャレ」や「ワイルド」なイメージがあってかっこいいですよね。 しかし、自分に似合う髭の伸ばし方やスタイルを探すことは意外と難しいものです。 そこで今回は、輪郭別におすすめの髭デザイン、髭の伸ばし方のコツ・お手入れ方法などについてご紹介します。 1. ベーシックな3つの髭スタイル 「髭」とひとことに言っても、髭を伸ばす場所や生え方によって与える印象はさまざまです。 その中でも、「あご髭」「口髭」「頬髭」の3種類は代表的な髭のスタイルと言えます。 それぞれどんな特徴があるのか、チェックしておきましょう。 1-1. あご髭 あご髭は一般的に、似合う人が多い髭のスタイルでしょう。 顔になじみやすく存在感が控えめなので、髭初心者にもおすすめです。 あご髭は横幅を細くするとスタイリッシュな印象になり、太くするほどワイルドでタフな印象になるでしょう。 1-2. 口髭 口髭は実際の年齢よりも落ち着いた印象にみせることができるので、大人の色気やセクシーさを演出したい方や、童顔の方にもおすすめの髭でしょう。 口髭は細いデザインほど知的な印象を与え、太めのデザインにすると優しい印象を与えることができると考えられます。 1-3. 頬髭 頬髭は顔の輪郭をシャープに、小さく見せることができます。 顔の大きさが気になる方や、エラが張っている方などにもおすすめの髭スタイルと言えます。 頬髭の輪郭を直線的に取るか、なだらかなラインに取るかで印象が変わりますが、髭の伸ばし方次第でたくましさや男らしさを演出することができるでしょう。 2. 髭の伸ばし方【輪郭別おすすめデザイン】 ここでは、顔の輪郭別におすすめのデザインをご紹介します。 顔の輪郭によっておすすめの髭デザインがありますが、その中でも、あご髭は初めて髭を伸ばす方でもトライしやすいでしょう。 あご髭をメインにしたり、口髭と合わせてスタイルを決めるなどして、自分に似合うおしゃれな髭を見つけてみてください。 2-1. 丸顔 丸顔の方におすすめの髭スタイルは、フェイスラインに沿って伸ばしたあご髭です。 唇幅にそろえたあご髭は丸顔を小さく見せ、シャープなイメージを与えることができると考えられます。 また、丸顔の方が口髭だけをつくるとコミカルな印象になりがちですが、あご髭と合わせることでクールな印象にすることもできるでしょう。 頬髭と合わせると、ワイルドさがプラスされます。 2-2.
【全8種類】ヒゲのデザイン一覧 無精髭スタイルに人気のヒゲのデザインをまとめて紹介しておこう。 おすすめのデザインってありますか? あご髭だけを残す形から始めてみるのがおすすめかな。 シンプルなデザインだから初心者でも失敗しにくいよ。 6. 不潔な無精髭を根本から無くす3つの対策 無精髭スタイルって維持するのが大変そうですね…。 髭を毎回手入れするのが面倒な人には、次の3つの対策がおすすめだよ。 6-1. 抑毛ローションでヒゲの成長を遅らせる 抑毛ローションを使えば、自宅で手軽に無精髭対策ができるよ。 「自宅で手軽にヒゲを薄くしたい!」という人には抑毛ローションがおすすめです。 抑毛ローションには、大豆イソフラボンなどの抑毛効果を期待できる成分が配合されています。 朝と夜の1日2回、気になる部分に塗るだけでヒゲが生えてくるスピードが遅くなっています。 しかし、効果がでるまでかなり時間がかかるので即効性を求める人にはおすすめしません。 抑毛ローションについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。 6-2. 家庭用脱毛器を使う 家庭用脱毛器を使ってヒゲ脱毛をしてみるのも一つの方法だ。 家庭用脱毛器は、自宅でヒゲ脱毛をしたい人におすすめです。 ヒゲ脱毛におすすめの家庭用脱毛器や効果的な使い方については、こちらの記事で詳しく紹介しています。 6-3. サロンやクリニックでヒゲ脱毛をする 最もおすすめなのは、サロンやクリニックのヒゲ脱毛だ。 1, 000円で試せるから、まずは体験してみよう。 サロンやクリニックではレーザーや光の熱を利用して毛根ごとヒゲを除去できるため、無精髭を根本から改善することができます。 また、脱毛する回数や部位を自由に調節できるので、ツルツルにするのはもちろん、いらない部分だけを脱毛することも可能です。 まずはお試しキャンペーンを利用して、ヒゲ脱毛を体験してみることから始めましょう。 ヒゲ脱毛を格安で体験できるサロンやクリニックについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。 7. まとめ アンケート調査の結果からは、8割以上の女性が無精髭にマイナスの印象を持っていることがわかりました。 ヒゲを伸ばす場合は綺麗にヒゲを整えて、かっこいい無精髭スタイルに仕上げておくようにしましょう。 無精髭スタイルを維持するのが面倒な人は、ヒゲ脱毛を始めるのがおすすめです。 まずはキャンペーンを利用して、ヒゲ脱毛の効果を体験してみてください。 この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。 【超簡単】深剃りによるカミソリ負けを防げる髭剃りの3つのコツ 青髭の原因と10個の対策!実際に試して効果があった解消法 青髭脱毛おすすめランキング!安いのに脱毛効果が高い人気7社を紹介 ヒゲ脱毛 の関連記事 ヒゲ脱毛のおすすめと料金情報 髭脱毛の値段と相場より安いサロン・クリニック ヒゲ脱毛おすすめランキング|総額費用が安いサロン・クリニック 千円から体験できるヒゲ脱毛キャンペーン情報 自宅でヒゲの脱毛をする ヒゲにおすすめの男性用脱毛器ランキング!自宅脱毛で効果的な物は?
ひげと言っても形や生やす位置によって印象が変わりますよね。自分に合う髭の形ってなんだろう?今から少し考えてみましょう。 坊主頭に似合うひげの形は? ひげには多くのスタイルがあります。ここでは、坊主にも似合うメジャーなひげの形についてご紹介します。 あごひげ 出典 坊主頭に似合うひげとして代表的なのがあごひげです。永山さんに、あごひげの特徴について伺いました。 あごひげは、 誰もが挑戦しやすいスタンダードな形 です。しっかりと整える事によって、ひげが生えていても清潔感のある好印象を与えることができます。 あごひげは顔の形関係なく生やしやすく、特徴としては面長に見える事によって 顎のラインがシャープに見える ので、今までの印象を変える事ができると思います。 あごひげはさりげなく生やすことができるため、整え方に気をつければビジネスシーンに対応できるのもメリットです。 さまざまな顔立ちの方に似合いやすい ため、初めてひげを伸ばす場合はあごひげからチャレンジしてみるのがおすすめです。 あごひげ&くちひげ あごひげとくちひげを同時に生やすスタイルも万人向けです。永山さんイチオシのスタイルの解説は以下、要チェック!