悩める少年 ・筋トレのやる気がでない ・やりたくないけど、やらないといけない気がして不安になる このような悩みに対して解決策を提案する記事です。 こんにちは最近頻繁に筋トレのやる気がでなくなる会社員のこう( @musclescience )です。 突然ですが、筋トレのやる気を削がれる原因って日常に大量に潜んでいませんか? せっかく1ヶ月続いたのに急に仕事が忙しくなって継続が途切れた ダイエット順調だったのに友達との付き合いでま体重がもとに戻った ジム行ってみたら人多すぎて、マシン使えない、なんか萎えた 評判良いサプリ買ってみたけど、全然実感なくて現実の厳しさを知った KOU 考えだすと無限に思いつく! 【今日の筋トレどうしようかな？】気分がのらない時は、休むのもあり - 今日のTraining blog. (泣) しかも、数ヶ月頑張ったけど全然変化でねぇぇぇ! たしかに去年とか数年前と比べると多少は変化あるけど、もっと頻繁に大きな変化がみたいですよね、けどそう簡単にはいかない。 こんな感じで、筋トレのやる気がなくなると、どこに向かっていってるかわからなくなったり、自分の才能のなさにうんざりして、時には飽きたり、やる気がでない時期があります。 本記事では「どのような時にやる気がでないか」、そしてケース別に解決策を提案します。 大丈夫、「筋トレのやる気がでない」は正常な現象ですよ。 そんな人、僕の周りにもたくさんいますから。 【悲報】フィジーク大会に超初心者が挑んだ結果【大失敗&絶望】 続きを見る 筋トレのやる気が出ない現象の根本原因【理想と現実に乖離がありすぎる】 まずは根本的な原因について、それは 理想と現実に乖離がありすぎる ことです。 マジでこれなのでもう一度いいます。 理想と現実に乖離がありすぎる 。 具体的に説明すると こうでありたい こうであるべきだ こうであってほしい ↓ しかし現実はそう甘くはない ということです。 具体例をあげますね。 理想:週に3回筋トレしたから、体に変化があるはずだ! 現実:えぇ、何も変化ないじゃん… 理想:私はダイエットを頑張っているから、周りはもっと配慮すべきだ! 現実:飲み会は誘われる、仕事の付き合いで食べすぎる、oh no... 理想:誰もが憧れる美ボディを目指したい! 現実:1年頑張ったけど、理想には遠すぎ… などなど、あなたも思いあたる節はあるのではないでしょうか。 このように、自分の思い描いている姿や、そうであったほしい現実に対し、実際は全くそうではなかったと知った時に絶望し、やる気を削がれます。 それでは次に僕が実際に経験したやる気のでない原因について紹介していきますね。 僕の筋トレのやる気がでない原因3選 筋トレのやる気がでない原因は様々ですが、僕の場合ですと、以下のような時です。 思い通りにいかない時 雨がふる時期 日常が筋トレに支配されていると感じた時 順番に解説していきますね。 このやる気のない期間を頑張って一緒に乗り越えよう。 やる気が出ない原因1:思い通りにいかない時 筋トレはほぼ思い通りにいかない!!
僕も長い時で3時間以上筋トレをしたことがあります。 たしかに楽しくて満足はしますが、他にもやらないといけないことがたくさんある時はそちらの質が疎かになってしまいます。 そのような生活が続けば、だんだん筋トレはストレスになり、やる気がなくなってしまいます。 なので大事なことは、 トレーニング時間はあらかじめ決めておいて、その時間内に決めたトレーニング内容をしっかりとこなす ことです。 僕自身もまだできてはいないのですが、 理想は1時間以内にトレーニングを終わらせること です。 いつもより1時間はやくトレーニングを終わらせることができたらその時間で仕事なり勉強なりすることができます。 筋トレ以外の時間の使い方も見直してみよう、無駄はどれだけある?
正直、やる気が出ないときに筋トレをしても、余計にやる気を失います。 だから自分で筋トレをしない、と決めることで、自分を責めることを回避しますよ。 自分を責めてしまうと、モチベーションが下がります。 筋トレができない自分は駄目なんだ 筋トレやるって決めたのに出来ていない自分 責めることは絶対 NG 。 筋トレのモチベーション上がらないときは、誰にでもあります。 モチベーションが下がらない人なんていません。 僕も筋トレのやる気が出ないときは、いくらでもありますからね。 てしやん がっつり休みましょう! » 筋トレを休むのは不安だけど、勇気を持って休めばOKです【焦る必要なし】 ドンキホーテの社長の例 ドンキホーテの社長が、ドンキホーテを立ち上げたときの逸話が あります。 社長もやる気がないときは、 3 日間、なにもせずにダラけたといいます。 3 日間、自堕落にすごしたことによって、 自分のダメさ加減に腹がたったそうです。 そこからやる気になって、ドンキホーテを立ち上げたらしい。 誰だって、やる気が起きないときはあります。 だから筋トレのモチベーションが上がらないときこそ、 やらないと決めてしっかり休むことです。 てしやん 僕もやる気がない日は、やらないと決めてダラダラと過ごします 雑魚 YouTuber を見る 雑魚 YouTuber を見ることで、ちょっと励みにもなります。 自分よりもガリガリなやつを見て、 自己満足 しましょう。 ちょっとブラックな方法ですが、 けっこう効果はあります。 いまでいうと、アンガールズの山根が筋トレ動画を上げているので、優越感に浸りましょう(笑 てしやん ぜひ見てみてください!
男性が奥手だから女性がグイグイ押すといいように思われますが、実際には彼のペースに合わせるほうがうまくいきます。 無理をせず自然に親しくなるように、アプローチをしていきましょう!
彼は何を考えているの? なんとなくいい雰囲気なのに、一向に二人の関係が発展しない。でももともと恋愛にあまり興味がなさそうな彼のことだから、もしかしたらもう少し時間が必要なだけかも…。 一見、奥手男子に見える彼との関係が縮まらずに悩んでいるのなら、もしかしたら彼は「ニセ・奥手男子」の可能性も。 第1回は、「 奥手男性の特徴とその心理 」、2回めは「 奥手男性との具体的な距離の縮め方 」について見てきましたが、今回は「注意すべきニセ・奥手男子の見分け方」について恋愛ユニバーシティの電話相談でご活躍中のmami先生に教えていただきました。 「ニセ・奥手男子」って? では、「一見、奥手男性に見えるけれど、一向に距離を縮めてこない男性」について見ていきましょう。 実は彼らは、あなたを好きにさせたいだけの「受け身のアプローチ」をしてくる男性の場合があります。 "受け身のアプローチをする男性"とは、後述でくわしく解説しますが、端的にいえば「二人の関係がいい雰囲気になっても、告白してこない」男性たちのこと。 この受け身のアプローチをする男性には注意が必要です。 彼らと奥手男性は、明らかに異なる部分があります。 「受け身のアプローチをしてくる男性」の特徴をチェック! 一筋縄にはいかないっ！奥手女子への正しいアプローチ. あなたの気になる彼に以下のような特徴があったら、彼は「好きにさせたいだけの男性」といえるかもしれません。 □気を遣ったり優しい態度は見せるけれど、関係を深めるための具体的な行動が伴わない。 □こちらが押したら、相手は微妙に引いてしまう。 □「遊びに行きたいね~」と相手が言い出しても、具体的な日時を言わない。 □「また今度、絶対ね!」と言うのに、そこからなかなか進展しない。 □にこやかに接してくるので、嘘をつくような人には見えにくい。 上記の特徴が当てはまり、さらに二人の関係が進展しない理由があるとするなら、それはそもそも「彼に進展させる気が無いから」といえるでしょう。 "受け身のアプローチ"とは? では、「受け身のアプローチ」とはどういうものなのでしょうか?
ってなわけで、シャイ男性の特性を理解できたところで、もうこの記事の7割は理解できたと言っても過言ではないのですわ。 だからと言ってすぐページ閉じないで〜! ここから先は、 もっと もっと もっっっと! 奥手男子のアプローチについて深〜く掘り下げていきますのでね。 あ、ちなみに、 ってアネゴは、 「 【超保存版】奥手男子とは?元シャイボーイが奥手男子についてわかりやすく解説するよ! 」 でおもっくそ詳しく書いてますのでね、ぜひそちらもご覧ください。 きっと記事が長すぎて嫌気が指すぐらい凝縮してますけんね。 ってなわけで、次の項からシャイ男性のアプローチについて解説していきますYO! シャイな男性からのアプローチとは? ここからはお待ちかね、シャイな男性からのアプローチについて紹介していきましょー! シャイな男性のアプローチの根底にあるのは、先ほど紹介したように 「プライドの高さ」 です。 「シャイな男性はプライドが高い」ということを念頭において、これから紹介するシャイな男性のアプローチを読み進めていくと、 驚くほど簡単にシャイな男性の心理が理解できる はずですよ! 【奥手男子監修】シャイな男性からのアプローチは？知らなきゃ損する脈ありサイン！ | オージのNAYAMIラボ. そりゃ〜もう、ドラえ○んで言うところの暗記パンぐらいスッと理解できちゃうはず! シャイな男性からのアプローチ1:気付くと隣にいる シャイな男ってやつは、アネゴに話しかけることができねぇんですよ。 なぜかって?答えは簡単です。 人生の岐路に立たされてる人 だから、シャイな野郎どもはあなたに喋りかけて欲しい…と思うわけですよ。 で、考え抜いた結果が、 「アネゴの近くに行く」という可愛らしい作戦 なわけですわい。 アネゴが、「あれ?なんか近くにいるなこの人」と思ったら、シャイ男性のアプローチだと思った方が良いかもでっせ! シャイな男性からのアプローチ2:あなたの都合(時間)に合わせる シャイな男はね〜、さっきから言ってるように、 アネゴに直接話しかけられない んですよ。 だから、奴らは偶然を装いまするぜ。 ほら、よくあるじゃないですか。 道端で、向こうの方から明らかに知り合いが歩いてきて、できれば話しかけて欲しくないけど、もしかしたら向こうもすでに私に気付いてるかもしれないヤッベェどうするコレ助けて神様仏様!! で、初めは知らん顔して通り過ぎようとするけど、結局知り合いは自分に気付いてて、 人生の岐路に立たされてる人 みたいに話しかけてくるパターンのやーつ。 で、アネゴもこう返すわけですよ。 と。うん、状況的にはコレと似たようなことをシャイ男性は演出するわけです。 アネゴが残業していれば、一緒に残業する。で、アネゴが帰るときに一緒に帰る…みたいなね笑。 コレは、今でもシャイボーイな私から言わせれば、かなりのアプローチですね。 シャイな男性からのアプローチ3:お酒を飲むと近づいてくる 「酒は、人と人を結ぶ潤滑油」 …なんて言葉があるぐらい(あるのか?
どーも!恋愛探求家のオージです! ● この記事の信頼性 この記事を執筆している私は、奥手男子として今まで恋愛をしてきやした。 この記事では、これまでの奥手男子としての経験や、読書をして学んだこと、そしてこれまでお悩み相談をしてくださった方から学んだことなどを元にしていまする! 突然ですけど、アネゴは奥手男子のアプローチがどんなものか把握しておりますか? シャイな男性のアプローチって、よくわかんなくないですかい? あいつら、全くアプローチしてこないかと思いきや、実はアプローチしてました!ってことがよくあるもんですよね。 はい、ちゅーわけでね…。 今回は、 シャイな男性のアプローチでも知っとこうZE! 奥手な男性への恋愛アプローチ方法とNG行為をおしえます！ | iVERY [ アイベリー ]. …っていうテーマでお送りしていきますぜい。 私はね〜、今でもシャイですけど、そりゃ〜もう昔はシャイ中のシャイ男性でしたよ。マジで。 それこそ思春期なんて、女子と遊んだことはほぼ無いかな〜…勿体無いことした…。 シャイな男ってのは、正直何を考えてるか全くわからんと思うんですよ。 女性からしたら、 みたいな感じだと思うんですけど、実際シャイ男子からしたら、 人生の岐路に立たされてる人 なんですよ。 つまり、シャイ男性のアプローチを知っておけば、アネゴもイライラすることなく、スッとシャイ男子を彼氏にできる!かも! この記事を読んでわかること 奥手男子のアプローチ 奥手男子の脈ありサイン シャイな男性からのアプローチの基礎を知っておくとええでぇ〜 シャイな男性からのアプローチの具体例を紹介する前に、シャイな男性のアプローチの基礎を紹介しておきましょーかな〜。 基本的に、シャイな男性のアプローチはある一つの特性から生み出されていると考えて良いですね。 ある一つの特性って言われてもピンと来ないと思うんで、さっさと答えを言っちゃいましょう。 シャイな男性の特性は、 プライドがめちゃクソたけぇ です。 シャイだからと言って、プライドが低いんじゃないんですよ。 むしろその逆。 シャイだからこそ、 プライドが高いのですよ!! でもね、プライドと言っても、もっとこうニュアンス的には柔らかいものであります。 それこそ、 好きな人の前で恥ずかしい思いはしたくない レベルのプライドです。 決して、 みたいな、どこぞの魔王っぽいプライドとは種類が違いますねハイ。 でも、 恥ずかしい思いはしたくないという思いがかなり強いから、積極的に女性にアプローチができないシャイ男性になってしまう …と。 シャイ男性ってのはこういう性質を持っとるのです。 シャイな男性のアプローチを理解するには、「プライドが高い」を基礎とする!
!それが愛情表現 奥手男子が彼氏になってあなたに心を許したら、一般的な男性と何ら変わりがなくなります。むしろ嫉妬深い彼氏になるかもしれません。自分に自信がないタイプが多いので、せっかくできた彼女を逃したくない一心であなたを束縛するかもしれませんよ。そんなときは彼が自分に心を許しているととらえて(面倒がらずに)大らかな気持ちで交際してください。