Translated most of the FAQ into Japanese via Gengo (), in case any of you have a need for it (to show friends) its posted below: ケトジェニックダイエットとは? ケトジェニックダイエットとは、肝臓にケトン体を作り出させ、体の代謝運動をブドウ糖ではなく脂肪を利用して行うように働きかける食事法のことです。通常私たちの体は、活動のためのエネルギー源として、高炭水化物食よりはブドウ糖(大抵は食餌性炭水化物)を好みますが、炭水化物を断つと脂肪をエネルギー源として利用するようになります。体内にケトン体を合成させることで、体には適応のための変化が起こります。 ケトン体には、血糖値をコントロールする働きもあります。炭水化物を多く含む食事をすると、血液中の糖分を全て排除しようと体はインスリンを作り出します。しかし、炭水化物は既にエネルギー源として消費されているために、体は脂肪酸を蓄えてしまい燃焼することができません。炭水化物の摂取を減らし、ケトン体をエネルギーとして利用することで、作り出されるインスリンの量を低いレベルにおさえることができます。体はエネルギー源として、炭水化物のかわりに体脂肪の消費へと向かい、多くの場合、劇的な体重減へとつながるのです! 血糖値をうまくコントロールすれば、空腹や食欲をあまり感じなくなります。適切な量のタンパク質や高脂肪食物を食事に組み合わせる事で、十分な満足感、満腹感を得られます。 何を食べればいいの?
肩こりがひどい、ずっと前から片頭痛持ちといった人に起こりやすいのが、体がふわふわするようなめまい。今回は、女性に多くみられ、ふわふわするめまいの代表である「肩こりめまい」のセルフケアを取り上げる。 ◇ ◇ ◇ 肩こりめまいを引き起こす主原因として、亀田総合病院神経内科の福武敏夫部長が指摘するのが、「姿勢」「冷え」「運動不足」。だから、これらを改善することで肩こりめまいは軽くなる。 まずは姿勢──。「パソコン作業を長時間続けたり、スマホ操作や手芸などで前かがみの姿勢を続けたりすると、肩こりがひどくなる。せめて30分に1回くらいは、肩を大きく回して筋肉をほぐす"肩まわし体操"をしてほしい」と福武部長は話す。前回しと後ろ回しを10回ずつ。肩こりの自覚がなくても繰り返す。 冷えも大敵。「この時期は冷房の冷たい気流が体の一部にだけ当たり続ける状態は避けたほうがいい。筋肉が凝るだけでなく、自律神経の働きも乱れる」と福武部長。体を温め、血流をよくするには入浴も大事。シャワーだけですまさず、ぬるめのお湯に長めにつかろう。 (イラスト:谷小夏、図:三弓素青) 運動も忘れずに。「肩こりめまいの人は運動不足の人がとても多い」と福武部長。まずは1日5分でもいいので歩くことに集中しよう。「頭の中を空にして歩く。5分の半分は腕を振って速歩きで」(福武部長)。
加齢による変化なら、なぜどんどん進行して行かないのでしょうか?なぜ亜急性に症状がおこるのでしょうか? なぜ、片一方の肩関節のみ痛くなるのでしょうか?おかしいと思われませんか? 私はこれは加齢による関節周囲組織の変性によるものでなく、加齢により免疫能が低下したために弱いビールスが感染した結果おこるものと考えています。 このように間違ったことが疾患の原因として考えられていることがあります。 めまいの原因についても同じです。首、肩こりが原因でおこるめまいは「頸性めまい」と言われます。 このめまいは残念ながら我国ではまだあまり理解されていません。しかし、長時間のパソコン、運転、流れ作業、スーパーのレジ、長時間のバス旅行、介護などで肩、くびがこればおこってきます。これに自律神経症状を伴うのが問題です。もちろん、頚椎の変性、枕の高さなどで、めまいのおこり方に個人差はあります。 頚性めまいの診断は、まず日常生活、姿勢、仕事の内容、枕の高さなどについて、詳しく聞きます。また頚椎に彎曲異常があるか検査します。 ついで、頚部筋の緊張、圧痛の具合、さらに頚部神経、頚部交感神経の圧痛の有無などを調べます。 治療としては緊張した頚部筋のマッサージ、温罨法、体操、姿勢の矯正、枕が高ければ調整するなどです。 めまい、自律神経症状に悩む多くの人々が、頸性めまいと正しく診断されれば、めまい症状は改善し、再発しません。頭痛・頭重感も改善します。 「脳・脊髄・神経センター 当センターについて」へ戻る
8 x 2. 5 cm 発行:桜の花出版/発売:星雲社 桜の花出版 株式会社 人としてどう生きるべきかーいつの時代も変わらない人類永遠のテーマです。 桜の花出版は、より良い医療と健康な生き方を提案する『国民のための名医ランキング』、歴史を知るための必読書である『シリーズ日本人の誇り「日本人はとても素敵だった」』『THE NEW KOREA』、『侘び然び幽玄のこころ』『タオと宇宙原理』など長く読み継がれる書籍の刊行を通じて、皆様の人生を豊かにする一助となれるよう願っています。 桜の花出版 株式会社 所在地 :〒194-0021 東京都町田市中町1-12-16 設立 :1998年6月 事業内容 :出版 URL : 本コーナーに掲載しているプレスリリースは、@pressから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。弊社が、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。本コーナーに掲載しているプレスリリースに関するお問い合わせは、 まで直接ご連絡ください。
欲しいという気持ち抑え、最初の壁を越えてしまえば、振り返る事もなくなります!ケトン体によって血糖値は安定し、空腹や食欲も抑えられます。また、低糖分の食事に体を慣らせている間、味覚の変化に気がつくはずです。ある場合には、食物に糖分が入っていればすぐにわかるようになります。にんじんやビターチョコレートなどはいつもより甘く感じるはずです。ケトジェニックダイエットを続けて、甘えを捨てれば、徐々に炭水化物を欲しがらなくなるでしょう。炭水化物や糖分は依存性が非常に高いです。依存を断ち切るには、問題そのものを断つほかありません。
最近、とくに若い人でめまいに悩む人が増えていますが、なぜでしょうか?その最大の原因は、毎日長時間におよぶパソコンの使用です。 肩・くびこりが強くなると、めまいが起こりやすくなります。 めまいは突然頭の中で、地震がおこったような感じなので、誰でも大変驚きます。 めまいはなぜおこるのでしょうか? 脳出血、脳梗塞などでも起こります。この時は他の重い神経症状をともないます。この時は、脳神経外科などで検査が必要です。その他には、耳の病気、炎症などでもおこります。この時は、耳鳴りとか難聴とかの症状を伴います。 一番多いのは日常的に繰り返し起こるめまいで、自律神経症状をともなうことが多いです。 ここで問題は、とくに最近若者の間でめまい、頭痛、不眠などを訴える人が増加していることです。 これが続くと不安で根気がなくなり、仕事の能率が低下します。 では何故、最近とくにめまいで悩む人が増えてきているのでしょうか? その最大の原因は、毎日長時間におよぶパソコンの使用です。そのためにくび、肩こりを来たす方が増えます。 では何故、肩こり、くびこりが増えるとめまいがおこるのでしょうか? とくに朝起床時によくおこるのは何故でしょうか? 肩、くびがこり緊張してくると、そこに分布する神経の神経痛がおこります。この神経は頭皮の方にも分布しているので、頭痛、頭重感、重しが乗っている感じなどがおこります。 さらにこれら頚部に分布する神経はすぐそばの自律神経と密接に連絡していますので、自律神経症状、つまりめまい、吐き気、不眠、露視、物忘れなどの症状がおこってきます。 これらの症状が続くと、仕事の能率は落ちてきますし、根気がなくなり、うつ状態にもなって来ます。その結果として、本人はもちろん社会全体、経済的な損失になります。 とくに寒いときの朝起床時にめまいが起こり易いのは、夜間にくびが冷えたり、枕が高かったりするとくびのこりが強くなり、先程述べたように頚部神経痛。自律神経症状が起こるものと考えられます。 なぜ、このようなことがめまいの原因として考えられないのでしょうか? 従来から人々が信じている病気の原因のなかで、おかしなものがあります。 例えば皆さんご存知の四十肩です。その原因は加齢による関節周囲の変性によるものと信じられています。 それならなぜ四十肩は3か月とか6か月とか経つと自然に軽快していくのでしょうか?
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はじめに 一人暮らしをするとすることが多くて大変、そんな一人暮らしを助ける便利なグッズを紹介します。一人暮らしを便利にしてくれるグッズをチェックして一人暮らしをより楽しくさせましょう。(表示価格は全て2018/2/15現在のものです) 一人暮らしに便利なグッズその1:電子レンジ炊飯器 カクセー 電子レンジ専用炊飯器 備長炭入り ちびくろちゃん サイズ: 約140×140×136mm 重量: 約245g 材質: 本体・中蓋・外蓋/耐熱ポリプロピレン(備長炭入り)、計量カップ/ポリプロピレン、飯ベラ/ポリプロピレン(備長炭入り) 容量: 本体中容器/約1. 2L 注意事項: 直火、オーブン、トースターでの使用不可 電子レンジを使う炊飯器 1つ目に紹介する一人暮らしに便利なグッズはカクセーの電子レンジ専用炊飯器備長炭入りちびくろちゃん(2合炊き)です。電子レンジがあればお米を2合分炊ける優れもの。 お米2合を炊くために必要な加熱時間は13分と短時間で炊飯することができます。加熱時間が短いので時間・電気代両方の節約にも繋がるのです。一人暮らしにはありがたいです。 一人暮らしに合った量、蒸しパンも作れる 一人暮らしに合ったスペックを備えています。一人暮らし炊く米は1-2合です。この炊飯器は0. 5号からお米を炊くことができるので一人暮らし向けに合っています。3-5号対応の炊飯器は一人暮らしには量的にオーバースペックです。 男性・女性、共に一人暮らしの自分に合った量を炊飯するのに便利でしょう。蒸しパンも作れるので料理アイテムとして活躍できそうです。 一人暮らしに便利なグッズその2:レンジでパスタ 1. 2L パスタゆで容器PS-G62 メーカー型番:PS-G62 商品サイズ:幅7. 8×奥行28. 3×高さ7. 8cm 容量:1. 2L お湯を沸かさずに電子レンジに入れるだけ! 鍋や火を使わずに、簡単においしいパスタがゆでられます。 昼食や夕食を簡単に作りたい時、一人暮らしの方や、お子様の夜食作りなどに便利です。 パスタ2人分(約200g)まで調理可能です。 素材・材質:ポリプロピレン樹脂 耐熱温度:140℃ 電子レンジでパスタを茹でることができる 2つ目に紹介する一人暮らしの便利グッズはレンジでパスタ1. 『ひとり暮らしをとことん楽しむ！』 [一人暮らし] All About. 2Lです。その名の通り電子レンジでパスタを茹でられる便利な雑貨です。パスタ好きの男性も女性、しかも一人暮らしの方にはとても興味深いアイテムでしょう。 鍋でパスタを茹でるには準備に時間がかかる 鍋でパスタを茹でると時間がかかるので、一人暮らしの時間節約の敵です。そんな手間を省いてくれるのがこのレンジでパスタ1.
All About 暮らし 家事・ライフスタイル 一人暮らし 一人暮らしの楽しみ方 『ひとり暮らしをとことん楽しむ!』 一人暮らし/一人暮らしの楽しみ方 4/7(月)『ひとり暮らしをとことん楽しむ!』5月号が発売されます。5月号や『ひとり暮らし完全サポートBOOK』、ホームページについて編集部に伺いました。嬉しいプレゼントもあります! 4月。新生活をスタートさせたばかりの方も多いことと思います。みなさん、ひとり暮らし、楽しんでいますか? ひとり暮らしビギナーの心強い味方、雑誌 『ひとり暮らしをとことん楽しむ!』5月号が2003年4月7日(月)に発売さ れます。今回の巻頭特集は 『6畳ひと間で癒し系インテリアを作ろう』 です。 その編集部にお邪魔して、5月号の内容やひとり暮らしへのアドバイス、また3月20日(木)に発売された『ひとり暮らし完全サポートBOOK』や、編集部が運営するホームページについてもお話を伺ってきました。 さらに、今回は 『ひとり暮らしをとことん楽しむ!』編集部からの提供の嬉しいプレゼント計15名様分 が届いています! プレゼントの詳しい内容と応募方法は 記事の最後 をご覧ください。 ※ プレゼントの応募はすでに締め切りました。 == 目次抜粋 == ●6畳ひと間で癒し系インテリアを作ろう! アジアン派vsナチュラル派 癒し系インテリア頂上対決! 一人暮らしを超絶楽しむ！一人の生活を存分に満喫する方法！ | Goroプロジェクト. 「座る」と「眠る」にとことんこだわる! 今、レトロが癒しのキーワード 「癒し度5割up」への模様がえドキュメント ●ひとり暮らしの医学事典 ●疲れた夜のスープ&雑炊 ●ひとり暮らし1年生たちの365日ほんとのほんとの気持ちルポ ●海岸ビル住人たちの「新・東京スタイル」 == 編集部からのプレゼント! == 『幸せ!ひとり暮らし完全サポートBOOK』 5名様 オリジナルランチョンマット2枚セット 10名様 ※応募方法は 記事の最後 をご覧ください。 ※ プレゼントの応募はすでに締め切りました。 主婦と生活社/780円 — 5月号のイチオシ記事を教えてください。 巻頭特集は 『6畳ひと間で癒し系インテリアをつくろう!』 。今、人気の二大インテリア、ナチュラルとアジアンを取り上げています。何かと疲れやすい時期なので、帰ってきたときにほっと癒されるような部屋づくりのコツを、読者の部屋を例にして紹介しています。 それから、 『ひとり暮らしの医学事典』 は、ひとりで病気にかかって心細いときに役立てていただければと思います。例えば頭が痛いとき、こういう痛みならこういう病気が疑われるので、○○科で診てもらうべきだ、という具体的な症状と対処法を解説しています。女性同士でも話しにくい 婦人科の病気 については、特に詳しく取り上げていますよ。 — ひとり暮らしをスタートさせたばかりの人が多い季節です。特におすすめの記事はありますか?
応募要項 応募資格 ひとり暮らしをしている方。ただし、3ヶ月以内に他誌に登場された部屋のご応募はご遠慮ください。 応募方法 氏名、住所、電話番号、年齢、性別、職業、家賃を明記の上、以下のものを同封してご応募ください。なお、ご応募いただいた写真その他は返却できませんので、ご了承ください。 1. ご本人のスナップ写真 2. 部屋全体の写真や、お気に入りのコーナーの写真5枚以上 3. それぞれの写真についての説明 4. 簡単な間取り図 また、模様がえをご希望の方は、上記必要事項および予算、希望の部屋のイメージ、現状の悩みを書き添え、1. 2. を同封の上、ご応募ください。 宛て先 <郵送>〒104-8357 東京都中央区京橋3-5-7 (株)主婦と生活社「ひとり暮らしをとことん楽しむ!」マイルーム応募係 <メール> — 2003年3月20日(木)発売『幸せ!ひとり暮らし完全サポートBOOK』はどのような内容ですか? 『ひとり暮らしをとことん楽しむ!』は創刊から丸3年になるんですが、これまでに掲載された 部屋探しや家事、料理、防犯、法律、インテリアなどの役立つ生活情報を一冊にぎゅっとまとめた ものです。物騒な事件も多いので、危機管理術のページはこれからの時期にぜひ見ていただきたいですね。 特にひとり暮らしを始めたばかりの方におすすめですが、今までの号をお持ちでも「どこに載っていたか探すのが大変!」というときに便利。 ひとり暮らしのための永久保存版となる一冊 です。 『幸せ!ひとり暮らし完全サポートBOOK』 ※ 『幸せ!ひとり暮らし完全サポートBOOK』を5名様にプレゼント! 応募方法は 記事の最後 にあります。 主婦と生活社/1, 000円 『ひとり暮らしの楽しみ方』のガイド記事で取り上げてほしいテーマを募集しています! 疑問・質問、興味関心のあることなど、どしどし こちら にお寄せください。 (表紙・目次・5月号のイチオシ) (『ひとり暮らし完全サポートBOOK』 ・ホームページ・プレゼント) 更新日:2003年04月02日