使いすぎと鵞足炎 質問 40代女性です。2月から鵞足炎と診断され、湿布、リハビリストレッチで治療をしています。最初にくらべれば、随分痛みの頻度も減り、良くなってはきていますが、まだ膝の内側一カ所の痛みがなかなかとれません。石が載っているみたいでたっていても、その部分だけ違和感があります。仕事をしていると、踏み込んだり、中腰の状態だったりするとズキっとします。夕方になると、右足はがちがちな感じで、座りたくなります。なんだかもう、頑張る気持ちが無くなってしまって。今の鵞足炎が直っても、また再発するのでしょうか? 回答 ストレッチの継続で再発予防 鵞足(がそく)とは、ハムストリング(膝を曲げる筋肉)の腱が膝の内側に付着している部位のことです。この部位に炎症が起こり痛みを感じるものが鵞足炎です。鵞足部の運動時痛・押さえると痛いなどの症状があれば鵞足炎と診断されます。根本的な原因は、膝の使いすぎ、脚のアライメント(X脚)などが考えられます。 質問内容から痛みの原因は、仕事により膝を屈曲・伸展する頻度が多いこと(膝の使いすぎ)が考えられます。ただし、ストレッチにより痛みは軽快しているとのことですので、今後もリハビリを継続していくことが再発防止につながると思います。また、X脚がある場合で再発するようであれば、靴の調整や足底板の装着によって重心のバランスを正常に保つことが有用です。さらに、慢性化予防として患部を温めたり動かして血行を促進することが推奨されます。鵞足炎は、長引いたり、再発する場合がありますが、必要以上に怖がることなく日常でできること(ストレッチ、保温等)を行ってください。しかし、痛みが強く歩行障害が出るようであれば整形外科を受診し、外用剤、局所注射を受けることも考えてください。
整骨院の院長です( 詳細な経歴 )。柔道整復師。専門は、腰痛・オスグッド・足底筋膜炎・テニス肘の治療。皆さんのお役に立てる情報提供をして参ります。
鵞足炎は腿の裏と内側の筋肉から起こる炎症ですので、その部分をしっかりゆるめて少しずつ筋力を高めつつ、足元からのバランスも整えていけば、痛みも治まり、鵞足炎も慢性化せずに今後も安心して生活できます。 Y. S様 長岡市 " 原因不明だった膝内側の痛みが1週間ごとに変化し、ほとんどありません " " 1か月前から急に右膝の内側が痛みだしました。 原因が分からず、シップをはったり、病院へ行っても変化がありませんでした。何か良い方法は無いかとネットで探した所、家にも近いこちらの整体院を発見しました。 HPを見て多くの人の改善の声があったことも来院するきっかけとなりました。 それまで1か月間はどんどん痛くなる一方だったのに、こちらに通い始めてからは1週間ごとに変化が見られ、痛みがほとんど無くなりました。 痛みの原因がわからない方、身体の正しい形、使い方を知りたい方はおすすめします! 腓骨筋炎。痛みで歩けない。解消するためのマッサージとテーピング | 西宮、宝塚で根本改善の整体ならひこばえ整骨院へ. 難しい事も無く、わかりやすいメンテナンスを教えて頂き、家でも続けられそうです。 また定期的に見てもらいたいです! "
2018年7月14日 2021年7月21日 半端ない膝の激痛。 ジョギングを数年ぶりに始めたら、 左足 の膝下の内側を痛めてしまい、恥ずかしながら年寄の冷や水そのものとなってしまった。 まあ、湿布しておけば2. 3日で良くなるだろうと、軽く思っていたのですが…1週間経っても全く改善しない、むしろ痛みがきつくなってきた。 ネットでぐぐってみたら、どうも鵞足炎(がそくえん)の可能性が高い事が分かった。 原因は筋肉が硬くなったことで、筋(鵞足部)を痛めたよう。 治療は、基本安静とストレッチ。 個人差はあるようですが、湿布やテーピング類の治療はほとんど効果が無いとググると出ています。 面倒なのが、 右足 のふくらはぎも同時に痛めてしまい、こちらは肉離れの一歩手前です。※こちらは1週間湿布をしてなんとか楽になりなした。 年ですな… 鵞足炎追記1 治るまで、1ヶ月以上かかりました…。 歩くのがしんどく、特に、階段の下りがひどくて会社への移動も通勤も、なるべく登るようにしていました。登るのは楽なんですよね。 平坦なところは邪魔にならないように端っこをびっこ引きながら歩きました。 途中から通勤になるべく自転車を使うようにして、ひたすら無理をしないぐらいしか策は無かったです。さて、今後どうやって運動するかですね? Ps. そういえば途中から電動アシスト自転車に変えたら意外と直りが早かった気が…。 軽負荷で自電車乗るのは膝まわりを動かすので、良いのかもしれないですね。 でも、なるべく安静を勧めます。 鵞足炎追記2 鵞足炎とは、膝の内側の部分に3本の筋があり内側から太ももの上側を通って足の付け根に繋がっています。ググって頂ければ専門家さんのご説明があると思いますが、その通ってる部分太もも等が堅いとなりやすいようです。小学生などの若い人は負荷のかけすぎが原因とされています。 膝周りや、太もも付近のマッサージが効果があるようですが、安易に自分でやらない方が良い。一番の治療は安静ですが、症状によって治療方法が変わってくるので、急ぐ方たやアスリートさんは、ちゃんとした病院へ。 休むのも勇気です!
7 5. 7 2, 000 10, 000 1, 754 88% 1, 000 3, 000 ▽定量購入法で株式を買った場合:毎回決まった株数(1株)だけを買う 時期 購入株数 5 購入金額 100% 株価 上記のドルコスト平均法=定額購入法、定量購入法ともに長期積立なので、投資手法は時間分散をとっています。 ドルコスト平均法のメリットは、価格の低い時には多く、価格の高い時には少なく購入できるので、平均購入価格が低くなるとお伝えしましたが、それを図解したのが上のグラフと表になります。 ドルコスト平均法は別名定額購入法といいます。この場合は、毎回2, 000円ずつ購入するので、毎回購入する株数が変わります。これに対し、毎回1株ずつ購入するのが、定量購入法です。この場合、毎回購入する金額が変わります。 2つの購入法の平均購入価格を比べると、ドルコスト平均法が1, 754円、定量購入法が2, 000円で、ドルコスト平均法が12%も安く買えます。これは、ドルコスト平均法の価格の低い時には多く、価格の高い時には少なく購入できることによるメリットです。長期積立にはドルコスト平均法で行うと効果的であることがおわかりいただけたかと思います。 積立投資で知っておくべき「つみたてNISA」どんな制度?
合同会社フォーキャッシュ(本社:埼玉深谷市、代表社員:野上 貴俊)は、全国200名の男女に「投資に関するアンケート」を実施しました。 合同会社フォーキャッシュが運営する資産運用情報メディア「30代運用男子!! ( )」は、全国の男女200名に「投資に関するアンケート」を実施しました。 現在、実際に投資をしている人は、 ・何に投資をしているのか? ・コロナショックの影響はどうなのか? さらに現在、投資をしていない人は、 ・今後投資する可能性があるのか? ・どんな投資をすることを検討しているのか?
畠中雅子さん ファイナンシャルプランナー。新聞・雑誌・ウエブなどに多数の連載をもつほか、セミナー講師、講演、相談業務などをおこなう。ひきこもりのお子さんがいるご家庭に向けた生活設計アドバイスを行う「働けない子どものお金を考える会」、高齢者施設への住み替え資金アドバイスをおこなう「高齢期のお金を考える会」などを主宰。著書・監修書は、「ラクに楽しくお金を貯めている私の『貯金簿』」(ぱる出版)ほか、70冊を超える。
4%と最も高く,以下,「配当益が期待できるから」(37. 1%),「資産を預貯金以外にも幅広く運用したいから」(34. 3%),「株主優待制度を利用できるから」(26. 5%),「インターネットを通じた株式投資ができるようになったから」(19. 6%),「以前と比べ少額で投資ができるようになったから」(18. 4%),「株式投資を通じて経済や企業の動きを勉強したいから」(17. 6%)などの順となっている。(複数回答) 図4 株式投資を行いたいと考える理由 表4 株式投資を行いたいと考える理由 (イ) 株式投資を行うつもりはないと考える理由 「株式投資を行うつもりはない」とする者(1, 779人)にそのように考える理由を聞いたところ,「株式投資に関する知識を持っていないから」を挙げた者の割合が33. 3%,「株価の下落により損失が発生するリスクがあるから」を挙げた者の割合が32. 5%,「まとまったお金がないと購入できないから」を挙げた者の割合が32. 4%と高く,以下,「株式投資を行うのに充分な資産や収入がないから」(25. 5%)などの順となっている。 なお,「わからない」と答えた者の割合が13. 6%となっている。(複数回答) 都市規模別に見ると,「株価の下落により損失が発生するリスクがあるから」を挙げた者の割合は中都市で高くなっている。 性別に見ると,「株式投資に関する知識を持っていないから」を挙げた者の割合は女性で高くなっている。 年齢別に見ると,「株式投資に関する知識を持っていないから」を挙げた者の割合は20歳代,40歳代で,「株価の下落により損失が発生するリスクがあるから」を挙げた者の割合は30歳代,40歳代で,「まとまったお金がないと購入できないから」を挙げた者の割合は30歳代で,それぞれ高くなっている。 図5 株式投資を行うつもりはないと考える理由 表5 株式投資を行うつもりはないと考える理由 イ 投資信託 今後,投資信託への投資を行ってみたいと思うか聞いたところ,「行ってみたい」とする者の割合が5. 6%(「行ってみたい(現在保有している方は続けたい)」3. 2%+「どちらかというと行ってみたい(現在保有している方はどちらかというと続けたい)」2. 5%),「行うつもりはない」とする者の割合が87. 投資 し て いる 人 割合彩036. 5%(「どちらかというと行うつもりはない(現在保有している方はどちらかというとやめたい)」6.