ホーム > コラム > 唾液の分泌量が減って滑舌悪化! ?私の滑舌改善トレーニング【体験談】 2021. 03.
脳が渇く・・・・・・ 夏場のランニング大会では脳が渇くということがある 灼熱の太陽の元、汗をだらだらかきながら走り続けやっとの思いでゴールに辿り着くと 身体が水分を求めて異常に喉が渇く・・・・・ 500mlのペットボトルの水分を一気に飲み干す まだ足らずに2本・・・3本・・・・4本・・・・・・ もうすでに放出した水分を身体は充分補っているはずなのにそれでもまだまだ飲みたくなる 俺はこの現象は「脳が渇いている」からだと思っている 身体の異常な渇きを脳がインプットしてしまうのだ 昨日の大会はそういった意味でも危険な大会であった なにはともあれ3人とも生きていて良かった・・・・・
© SHOGAKUKAN Inc. とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなる、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛いの? など、30~40代の「プレ更年期」や、40~50代の「更年期」の女性には、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。 実は、その不調には漢方がよく効くことをご存知でしたか? 私の不調にも漢方が効くのか知りたい! どうすれば根本解消できるの? 糖尿病が気になる場合は病院で検査を | 50歳を過ぎたら生活習慣病ナビ ｜糖尿病・高血圧・肥満・ガン・うつ病などの生活習慣病を予防・改善する為の総合情報サイト. そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。 第40回のテーマは、「喉の違和感」です。医師の木村眞樹子先生に教えてもらいました。 1. 喉の不調! 好きなカラオケもおとり寄せグルメも楽しめない… 美菜子さん 51歳女性、パートの方からご質問を頂きました。 「ここ最近、喉の奥がいつもイガイガしているような違和感があります。何かを飲み込む時もつかえるような感じがするし、水を飲んでも詰まり感が治りません。季節性のものかと思っていましたが、年中続いているのでさすがに気になってきました。 私の趣味はカラオケでストレス発散することなのですが、歌うときに気分が滅入っているといくら好きな歌でも気持ちよくなく、心から楽しめないので困っています。主人が高級なお取り寄せグルメを注文してくれたときも、喉が気になってしっかり味わうことができませんでした。 他人からしたら些細な悩みかもしれませんが、私にとっては重大な悩みで本当に落ち込んでいます。このような喉の違和感、いったい何が原因なのでしょうか?」 ご質問ありがとうございます。喉は食事や発声などで必ず使う部位で、生きる上でとても重要な器官なので、少し不調が起きただけでもストレスになり、つらいですよね。 美菜子さんの症状はずっと続いているということですが、それは更年期による症状かもしれません。 2. その喉の違和感、イガイガは更年期症状? 物がつかえる、異物感がある、喉が狭くなったように感じて苦しい…。このような咽喉頭の違和感があるのに、消化器科や耳鼻咽喉科で検査しても何も異常はないと言われる。こういった状態を総称し「咽喉頭異常感症」といいます。別名ヒステリー球とも呼ばれ、更年期の症状として代表的なもののひとつです。 そして、比較的、女性に起きやすい症状といわれています。これは、更年期を迎えると女性ホルモン分泌のバランスが乱れるためで、その急激な変動が肉体だけでなく精神的にも大きな影響を与えます。不安やストレスの積み重ねが悪循環となり、症状の原因になる場合もあります。 更年期前後は人生にも大きな変化が訪れる時期です。子どもが独立し、定年退職した夫と常にふたりきりになる。親や友人との別れ。近隣住民との関係。生活におけるストレスは様々ですが、些細なことでも肉体的、精神的な不調が重なり、それが大きくのしかかってしまう…というケースが更年期の女性には多く見られます。 漢方医学では、このような喉の違和感は、気のめぐりが悪い状態「気滞」によって起こると考えます。気が逆上して咽頭を塞いでしまうことが、喉の違和感の原因となるのです。ストレスは気滞を悪化させる原因となるため、リラックスして気のめぐりをよくするようなケアが必要です。 3.
更年期の喉の違和感を和らげる4つのセルフケア 更年期の不調の治療法のひとつに、ホルモン補充療法があります。これは、不足しているエストロゲンを薬で補い、ホルモンバランスの乱れを和らげていく方法です。 効果もありますが、同時に副作用などのリスクもありますので、通院して治療する必要があります。 ホルモン療法は怖いという方や、通院する時間がないという方には、漢方の考え方によるアプローチがおすすめです。 3-1. しっかりと睡眠をとる 基本的なことですが、睡眠はからだを休めるだけでなく、心をリラックスさせる効果もあります。睡眠不足が続いてしまうと不安、焦燥感、イライラなど、ストレスがより溜まりやすい状態になってしまいます。 心地よく質の高い睡眠をとるには、睡眠導入にも気を遣いましょう。就寝前のお風呂はオススメですが、すぐに布団に入るとかえって寝つけなくなるので、少なくとも就寝1時間前には済ませておきましょう。 お気に入りのアロマを用意して寝室をリラックスしやすい香りで満たすのもいいでしょう。ラベンダー、クラリセージ、スイートオレンジなど安眠に効果のあるアロマを活用すると、スッキリと深い睡眠に入れます。 3-2. 激しすぎない適度な運動 からだを動かし、ストレス発散すると更年期の症状もいくらか改善できるでしょう。適度な量の運動を習慣的に行うと、からだも健康的になり一石二鳥です。ウォーキング、ジョギングは日々の喧騒から少し離れ自分だけの時間を作るのに最適です。 ヨガやピラティスも軽めの運動としては最適です。YouTubeなどの動画サイトには無料で見られる女性向けのヨガ、ピラティス動画もたくさんあります。ほんの10分でも習慣化すると無理なく続けることができます。 3-3. 犬が水を飲みすぎるのは病気のサイン？病気以外の原因と注意点も解説｜ドッグフードの達人. 生活周辺のストレスをとり除く 具体的なストレス原因を探り、とり除くということも更年期症状を緩和することにつながります。自分だけで抱え込むのではなく、心療内科でカウンセリングを受けるという手段もあります。 意外なことが原因でストレスを抱えている場合もあります。ただ話を聞いてもらうだけでもだいぶ精神状態が楽になるので、選択肢のひとつとして考えておくのもいいでしょう。 3-4. 漢方で体質改善する!
21 kurukuru-neko 1844 155 2006/09/12 11:30:39 15 pt タイムライン、位置情報付フォトアルバム ・デジカメで取った写真などを地図上に 保存でき、且つ3次元レイアウト可能 後で、振り返るときに、撮影順や、 ナビゲーションで記憶をたどれる。 タイムライン、位置情報付家計簿 お金を使った場所を記録が記録できる家計簿 デジカメの写真と連動して記録ができる。 お金を使った所を場所・時間を確認できる。 タイムライン、位置情報付 行動記録 GPS携帯がスケジュールと位置を記録して 保存できる ※:位置情報は、google mapのように 物理的な地図上にみえる。 上記3つが使えるソフトがあれば欲しい No. 22 verdigrisbrain 34 0 2006/09/12 12:47:35 windowsのフォントとか見た目とか、 全部macの様に綺麗にしてくれるアプリケーションが欲しいです。 多少重くてもいいです。 macライクとかaqua風とか謳っているものは多々ありますが、試すたびにうんざりさせられます。 No. 23 aka-maguro 26 0 2006/09/12 13:03:50 介護支援のソフト ヘルパーさんと介護依頼者間の情報のやりとり 本日の薬の服用 本日の血圧、体温 デイサービスの日程、内容など 複数のヘルパーと介護者(複数)の情報共有ツール 病院、デイサービスとも連動すれば 申し送りとかが楽になると思います。 冷蔵庫の中もチェックして入力し 足りない食材は介護者の承認の後、購入してもらう。 (洗剤とか日用品など) 現在、メールと家のホワイトボードで運用していますが なかなか思うように連動がとれません。 ソフトというかwebで出来そうでうよね。 月額2800円なら使います。 No. コロナ禍の今、マンションにあったらいいと思うものTOP3、3位衛生対策を知らせる連絡網、2位宅配ボックス、1位は？｜@DIME アットダイム. 24 kurupira 2369 10 2006/09/12 14:11:44 直接画面に絵をかけるペイントソフトです。 ディスプレイにペンのようなもので絵を描くと、そのままCGになるというものです。 No. 25 tachibana26 277 4 2006/09/12 16:14:33 教科書兼ノート代わりになるソフト。 教科書に書き込むように、自分で付け足していくようなのがあればいいなと思います。それもただ走り書き見たくならないように、例えば簡単に表やグラフを付け足せるとか(今あるソフトだと面倒だしわかりづらい)、ポストイットのような機能があればさらにうれしい。 もっと欲を言えば、自分が選択した項目から問題を作ってくれたらうれしいですねぇ。 国・数・物・化・生、各2000円以下なら買います。 これからの時代、こういうソフトができたら学校で使われ、どの学校でもノートはパソコンでとるようになるのかな?
クリエイティヴに何かを追求する人たちは、自らの肩書をデザイナーや開発者、ときに職人とか何とか、と名乗ったりする。 しかし、シリアル用の ロボットスプーン や、 ステンドグラスの自律走行車 といった数々の風変わりな作品を生み出している ドミニク・ウィルコックス は、自らを「 発明 家」と呼ぶ。ウィルコックスによると、発明家は一風変わったアイデアを生み出す人。そして、デザイナーはそれを形にする人たち、だという。 関連記事 : ドミニク・ウィルコックスが描く、未来のあたりまえ ウィルコックスは、故郷である英国サンダーランドにある大学に在学しているとき、指導教官からある本を紹介された。その本は、ちょっとばかりひねりが効いた発明に関する本で、何だか風変わりなものが詰まったワクワクする本だった。いまとなっては本のタイトルを思い出せないと彼は言うが、自身の飛び抜けたアイデアの原点となった本に間違いはない。 事実、それが彼の発明家としてのスタートだった。 現在、ロンドンを拠点に活動しているウィルコックスは、次世代を担う 子ども たちのもつ「発明家の芽」を育てようと新しいプロジェクト「 Inventors! 」を立ち上げた。 「Inventors!