一人暮らしにおすすめのエリア②丸太町駅周辺 ・接続路線:地下鉄烏丸線 ・京都駅までの所要時間:烏丸線利用で約7分 ・家賃相場:1Rで42, 000円、1Kで54, 000円 洛中の中京区に位置し、東西線の乗り換え駅となる烏丸御池駅へは南に1駅。丸太町通りは路線バスも多く、各方面へのアクセスが良い。 また、地下鉄で1駅・自転車で10分ほどのところには同志社大学 今出川校地が、自転車で20分ほどのところには京都大学吉田キャンパスがあり、学生も多いエリアとなる。一人暮らし向けの物件も見つかりやすいだろう。 また駅からすぐのところには広大な敷地を誇る京都御苑(かつての皇居)がある。京都御苑の敷地内にある公園は自由に利用することができ、ジョギングやウォーキングなどを楽しむ周辺住人も多いようだ。また、近くには有名な神社仏閣が多くあり「京都らしさ」を感じることができるのではないだろうか。 中心地にも近くて静かな住環境を求める人 にはおすすめのエリアだ。 丸太町駅周辺の最新家賃相場はこちら!
続いてはワースト3(21~23位)をご紹介します。 下町で家賃が安いエリアが多いものの、 治安や利便性を考えると少し不安な要素もあります。 同じ区内でも場所によって雰囲気が変わってきますので、注意して選びたいですね。 21位:渋谷区(渋谷、初台など) NOTE ・家賃の安さ:20位(11. 35万円) ・治安の良さ:21位 渋谷区ってどんな街?一人暮らしにおすすめのエリアを紹介します! 渋谷区は恵比寿、新宿、港区などへのアクセスも良いため、おしゃれな大人の女性に人気があります。 都内でも有数の繁華街で華やかなイメージがありますが、やはり治安が気になるところ。 渋谷駅を離れれば閑静な住宅街もありますが、今度は家賃や物価が高くなります。 ただ、 徒歩や自転車で色々な場所を回れるのはやっぱり魅力的。 比較的住みやすいエリアもあるので、「いつか住んでみたい街」としてリサーチしておくにはいいかもしれません。 渋谷区・初台で一人暮らし!住みやすさや治安をチェックしよう 渋谷で一人暮らしってどう?家賃相場や治安をチェック! 22位:足立区(北千住、竹の塚など) NOTE ・家賃の安さ:2位(6. 68万円) ・治安の良さ:23位 足立区ってどんな街?一人暮らしにおすすめのエリアを紹介します! 昔から「東京で治安が悪いといえばここ」とレッテルが貼られる足立区。 近年かなり改善しているのも事実ですが、 自転車のひったくりが多いなど、他のエリアと比べるとやはり不安は残ります。 最近では北千住駅が「穴場スポット」として注目されましたが、人も多いので静かに暮らしたい人には向かないかもしれません。 家賃も安く、マルイとルミネがあるので買い物には大変便利ですが、飲み屋も多いのでやはり治安は今一つです。 足立区の穴場エリア!北千住は一人暮らしでも住みやすい街? 23位:台東区(上野、浅草など) NOTE ・家賃の安さ:17位(9. 91万円) ・治安の良さ:17位 台東区ってどんな街?一人暮らしにおすすめのエリアを紹介します!
それでは、横浜市内全体の治安を見てみましょう。 横浜駅(神奈川県)と同じく、新宿駅や東京駅などの都内まで約30分で行ける川口駅(埼玉県)を比較してみます。 横浜市(2020年1月~8月) 人口:3, 758, 058人 犯罪件数:8, 856件 犯罪率:2. 4% 「令和2年1~8月累月暫定値 刑法犯 罪名別市区町村別 認知件数 – 神奈川県警察 」より 「令和2年8月末の推計人口・世帯数 – 横浜市 」より 川口市(2020年1月~8月) 人口:594, 552人 犯罪件数:2, 668件 犯罪率:4. 5% 「市区町村別認知数・犯罪率(令和2年8月末)・暫定値 – 埼玉県警察 」より 観光地ということもあり、他の行政区に比べて治安が良く、街が整備されていることがわかります。 これなら、一人暮らしを始めるにも安心ですね。 横浜で一人暮らしを始めよう ちなみに、生まれから現在まで生粋の「ハマっ子」である私も、横浜は「住みやすい街」のため、おすすめしたいですね。 横浜と一言に言っても、さまざまな特色で地域によって異なる魅力を持っています。 一人暮らしを始めるにあたって、横浜を選択肢の1つに考えてみてはいかがでしょうか。 駅名を交えていくつかご紹介しましたが、このコンテンツを通して、横浜で一人暮らしを始める方の参考になれば幸いです。
「内臓脂肪」と「皮下脂肪」は、どちらも1キロ=7, 200kcalです。 でも、 「内臓脂肪」 の方が落ちやすいと言われています。 「内臓脂肪」は、食べ過ぎなどによって内臓のまわりにつきますが、必要になるとすぐに分解されてエネルギー源になります。 つまり、「内臓脂肪」が多い男性は、「皮下脂肪」が多い女性に比べて、太りやすく痩せやすいということになりますね。 痩せる時には、まず「内臓脂肪」から減っていきます。 そのため、おなかまわりについた「内臓脂肪」は落ちやすく、下腹部やおしり、太ももについた「皮下脂肪」は、落ちるまでに時間がかかります。 同じおなかまわりでも、「皮下脂肪」の場合は、落ちにくいということになります。 痩せる順番はあるの? 脂肪がつく時や減る時には、ある程度全身に変化が出ます。 極端に一部だけが太ったり、痩せたりすることは基本的にありません。 それでも、脂肪がつきやすい場所とつきにくい場所はあります。 つきやすい場所は、どこだと思いますか? それは、体の中心です。 体の中心には、心臓や肝臓などの重要な臓器があるので、まずはそこを保護するために脂肪が付きやすくなるわけです。 まずはお腹まわり、そこからおしり、太ももなど、まわりに広がっていくイメージです。 手首や足首など、体の末端は最後です。 理由は簡単です。 体の末端に脂肪がつくと、邪魔だからです。 体の中心の場合、動かす範囲が限られています。 邪魔にならないことはありませんが、影響は限られます。 でも、手首や足首に脂肪が優先的についてしまうとどうでしょう?
ダイエットの停滞期に入ったときは、注意して過ごさなければ体重が増えたり、疲れやすくなったりとさまざまな影響が出る可能性があります。 停滞期の注意点を知り、効果的にダイエットするのがおすすめです。 食事制限をしている上でさらに食事量を減らすのは危険!
糖質制限中のチートデーについて詳しく書いている記事があるので、それも合わせて読んでみてくださいね。 【プロ直伝】糖質制限で停滞期!チートデーをすべきタイミングとやり方 【打開策2】有酸素運動を入れてみる 筋トレと併せて有酸素運動を行うのも、効果的です。 体重は減らないものの、脂肪は減っている状態を作ることができますよ。 皮下脂肪を効率良く落とすためには、筋トレを行った後、ランニングなどの有酸素運動を行うのがおすすめ! 脂肪を燃やすためには有酸素運動が効果的なので、普段の筋トレと組み合わせて行うようにしましょう。 1つ注意点があります。 有酸素運動は筋肉も一緒に分解してしまうので、30分以内に抑えるようにしましょう。 また、 BCAA(必須アミノ酸)を摂取 することにより、 筋肉の分解を抑えることができる ので有酸素運動をする人には摂っていただきたいです。 自分の体と相談しながら行ってみてくださいね。 【打開策3】食事を見直してみる 停滞期に打ち勝つためにも、ダイエットを今後も続けていくためにも、食事を見直してみましょう。 特に以下の3点はよくある失敗例です。 過度な食事制限や栄養素が偏っている カロリーを摂りすぎている 夜、動物性タンパク質を摂りすぎている 少し改善するだけで、また体重が減り始めます。 夜、動物性タンパク質食べても体重が減る人もいれば、減らない人も存在します。 人によって合う食事方法は様々。 自分にあった最適の食事方法を見つけましょう。 糖質制限の停滞期の期間は異なる? 「停滞期はいつ終わるの?」 「どのくらいの期間なの?」 と停滞期に陥ってしまうと不安で調べますよね。 結論をいうと、減量が再開する時期は人によって異なります。 早い人は 2週間 で、長い人だと 1ヶ月以上 かかる場合も。 ただ、ここで注目して欲しいのは、体脂肪率や体のサイズです。 停滞期の間、体重はピクリともしませんが、見た目は変化し続けていますよ。 脂肪量を確認してみたり、部位ごとにサイズを測ってみたりしてください。 変わっているはずです。 周りと比較しないで、過去の自分と比較してみてくださいね。 自分のペースで頑張ることが、ダイエット成功の秘訣です。 【糖質制限できてる?】停滞期以外の痩せない理由 実はあなたが痩せない原因は、停滞期ではないかもしれません。 チートデーなどを行う前に、しっかりと判断するようにしましょう。 下記の理由に1つでも当てはまったら、それは停滞期ではありません。 食事を制限しすぎている 糖質を取りすぎている ストレスを感じている 睡眠不足 生理前 順番に説明していきます。 【理由1】食事を制限しすぎている 糖質制限以外に、過度な食事制限をしていませんか。 もちろん、食事制限はダイエットにおいて1番大切なことです。 摂取カロリーが消費カロリーを下回るアンダーカロリーは守って欲しいです。 しかし、だからと言って 摂取カロリー0や半分にするのはNG !