お店で食べられる低糖質メニュー 今は外食先でも低糖質が食べられるメニューが揃っています!ここでは、オススメBEST4をご紹介します。 第4位:「すき家」のロカボ牛麺(糖質20g) ⇒麺がこんにゃくで作られている。歯ごたえもあるので満腹感も得られる。 第3位:「サブウェイ」のパン抜きサンドイッチ(えびアボカドサラダの場合、糖質8. 6g) ⇒パンを抜いてサラダに変更可能。野菜の量が2倍になりボリュームも満点!低糖質なトッピングも豊富なのでオススメ。 第2位:「くら寿司」のシャリ野菜とび子サーモン(糖質2. 9g) ⇒酢飯の代わりに大根の酢漬けを使用。茶碗蒸しも低糖質なのでオススメ。 第1位:「一風堂」の白丸とんこつ豆腐(糖質4. 6g) ⇒麺の代わりに豆腐が1丁入っている。その他、「蒙古タンメン中本」の冷やし五目味噌タンメン(麺を豆腐に変更)や、「リンガーハット」の野菜たっぷり食べるスープ(1日に必要な野菜が摂れる)もオススメ! 内臓脂肪が落ちる食事術を2週間続けた効果 今回紹介された食事術に 杉田かおる さん(54歳)、 ANZEN漫才あらぽん さん(33歳)が挑戦! !実際に内臓脂肪や体重がどれだけ落ちたかを検証されましたので結果をご紹介します。 【実際した内容】 ・2週間継続 ・糖質制限以外は食事制限なし!カロリー・外食・お酒・マヨネーズは自由。 杉田かおるさんの結果 【実践前】 内臓脂肪:38. 3%、体重:66. 1kg、お腹周り:98. 3cm 【実践後】 内臓脂肪:36. 5%、体重:62. 1kg、お腹周り:92. 5cm わずか2週間で体重4キロ減!!ウエスト5. 8cm減! !顔がシャープにもなりましたよ☆ ANZEN漫才あらぽんさんの結果 【実践前】 内臓脂肪:38. 8%、体重:122. 2kg、お腹周り:126cm 【実践後】 内臓脂肪:37. 1%、体重:117. 3kg、お腹周り:120. 5cm わずか2週間で体重約5キロ減!!ウエスト5. 5cm減! 江部康二先生の紹介 今回教えてくれた江部康二先生は、高雄病院理事長で日本糖質制限医療推進協会理事長、さらに内科医・漢方医でもある名医。糖質制限を世に広めたカリスマです!! ご自身も過去に糖尿病を患い、今回の糖質制限食事術を実践しみごとに克服されました。同時に肥満も改善されたことから、 自らの体をもって立証したダイエット食事術 というわけですね。 著書「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」ほか 江部先生の著書はこちらです。ご紹介しているのは一部で、まだまだ糖質制限・糖尿病・ダイエットに関する本をたくさん出版されていますよ!
2019. 1. 1 そうめんは、夏に人気の麺類です。そうめんの原材料は、小麦粉でカロリーのほとんどが糖質です。そうめんは、麺類の中でも細い麺なので、うどん、そばに比べてカロリーが低く見えますね。では、色々な世代に人気のそうめんは、糖質制限に向いているのでしょうか?今回は、そうめんの糖質やカロリーと一緒にうどん、そばの糖質やカロリーについてもご紹介します。さらに、麺類の糖質を比較して、そうめんの糖質制限レシピに注目してみます。 そうめんとは?そうめんの糖質・カロリー そうめんとは、小麦粉に食塩と水を加えたものです。練り合わせて、油を塗り込み、伸ばした後、天日で乾燥させた麺です。現在は、機械で作られるそうめんと、職人の手によって作られる手延べそうめんがあります。 切って作るそうめん、油を使わず作るそうめんもあるため、製造工程だけではそうめんの違いを区別できません。機械そうめんは、製麺の機械を用いて乾麺と同様に作り、0. 6~1. 2ミリの線状にしたものです。 JAS規格の「乾めん類品質表示基準」では、麺の太さが1. 3ミリ未満をそうめんとしています。手延べそうめんは、厳寒期に生産される乾燥麺の一種です。古くから独特の方法で作られ、風味が特徴的です。手延べ麺の場合は、麺の太さが1. 7ミリ以内であればそうめん、ひやむぎのどちらでも良いことになっています。そうめんの特徴は、基本的に太さによって区別できますが、機械麺でなければ製法が基準になるということです。 そうめんの糖質 そうめん(乾麺、茹で)は、50gあたり12. 5gの糖質が含まれています。茹でた状態の手延べそうめんは、50gあたり12gの糖質が含まれています。そうめんの糖質量からは、糖質制限ダイエットに不向きということが分かります。そうめんの糖質は、メーカー、商品、製造過程、乾麺、茹での状態によっても多少異なりますが、基本的にそうめんは小麦粉からできているので、糖質量は高いです。 さらに、そうめんをそのまま食べることはなく、麺つゆや出汁と一緒に食べることが多いので、より糖質を摂ることになります。糖質制限ダイエットでは、1食あたりの糖質量10g~20g、1日の糖質摂取量30g~60gを目安としています。そうめんは、糖質量が高いため、1食分のそうめんを食べただけで、1日の糖質摂取量に達してしまいます。 そうめんのカロリー 乾燥した状態のそうめんは、1束50gあたり178キロカロリーです。2束(100gあたり)1人前のそうめんだと356キロカロリーです。そうめんは、茹でることで重さが倍以上に増えます。 2束100gのそうめんは、ゆでると重さ270gになります。手延べそうめん(乾麺)は、1束50gあたり171キロカロリーです。ゆでた手延べそうめんは、50gあたり64キロカロリーです。そうめんのカロリーも、メーカー、商品、製造過程、乾麺、茹での状態によって多少異なります。 ダイエット成功の秘訣とは?
まとめ 今回は、江部先生が教えてくれた内臓脂肪をストンと落とす食事術についてご紹介しました。 糖質さえ気を付けていればカロリーを気にすることなく好きなものを食べても良いなんて・・・なんて楽チンなんでしょう。やはりダイエットは継続しなければ意味がないので、続けやすいものが良いですよね!甘い物やごはんは我慢しなくてはいけませんが、糖質制限は病気予防にも効果的なので健康にもなれて一石二鳥かもしれませんね。 みなさんも是非参考にしてみてくださいね☆ ⇒ 金スマの記事一覧へ ダイエット法の記事一覧へ 内臓脂肪を減らす方法の関連記事 名医のTHE太鼓判 もち麦は内臓脂肪の激減させる最強食材!たった10日間で大幅改善! 2018年6月9日放送「名医のTHE太鼓判」で放送された、内臓脂肪を予防・改善する『もち麦」の効果をご紹介します。教えてくれたのは、管理栄養士・浅野まみこ先生。もち麦は、内臓脂肪を激減させる最強の食材。たった10日間で、大幅に内臓脂肪を改善... 【ソレダメ】内臓脂肪を落とすには大トロ・ワカメが効果的!最速で痩せる食事法! 2018年9月12日テレビ東京の「ソレダメ!」で放送された、内臓脂肪を最速で落としてやせる方法についてご紹介します。教えてくれたのは、内科医の奥田昌子先生。日本人は内臓脂肪がつきやすく、内臓脂肪が増えると脂肪肝や肝臓がんなどの病気のリスク... 糖質制限の関連記事 【ヒルナンデス】血糖値ダイエット・糖質制限(オフ)の食事方法!太りにくいスイーツなどを紹介【5月13日】 2019年5月13日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、血糖値ダイエットについてご紹介します。教えてくれたのは、アキバ水野クリニック院長である水野雅登先生。実は太る原因はカロリーではなく糖質!血糖値を上げにくいスイーツ・おつまみ... 【名医のTHE太鼓判】糖質制限ダイエットで炭水化物中毒を改善するやり方・効果!成功率100%の方法【4月8日】 2019年4月8日のTBS系列「名医のTHE太鼓判!」で放送された、炭水化物中毒を改善する糖質制限ダイエットについてご紹介します。今回は芸能人余命宣告SP!病院のダイエット診療で実際に行われている、絶対に失敗しない成功率100%の方法です♪...
うどんやそば、そうめんと比べて糖質が若干高いパスタですが、糖質制限中には避けた方がいい麺と言えそうです。しかし最近ではそうめん同様糖質オフパスタも多く販売されているので、糖質制限中でもパスタを楽しむことができます。 糖質オフの麺を購入したり、ソースなど工夫をすれば、今はそうめん・うどん・そば・パスタなども糖質制限中でも食べることができるので、ぜひいろんな糖質オフ麺を探してみてくださいね。 ひやむぎの糖質 ひやむぎ(茹で)は100gあたり約25gの糖質が含まれています。ほかの項目でご紹介した通り、手延べ麺の場合は麺の太さが1. 7ミリ以内であればそうめん、ひやむぎのどちらでも良いことになっているので、そうめんの糖質とほぼ変わらないのは当たり前かもしれませんね。そばやうどんの糖質と比較して、ひやむぎは糖質が若干高くなります。ひやむぎの一束は約270gですので、1食分の糖質は約67gとなります。 そうめんでもご紹介しましたが、糖質制限ダイエットであれば1食の糖質は10~20g、1日は30~60gの糖質量が目安となりますので、ひやむぎ1食分を食べてしまうと、1日の糖質摂取量に達してしまいます。 糖質制限中でも麺類は食べられる! 今回は、人気のそうめんの糖質やカロリー、同じ麺類のうどん、そばの糖質やカロリーについてご紹介しました。そうめんは、ほとんどが小麦粉の糖質で出来ていて、うどん、そばとは作り方が異なります。そうめんを食べるときは糖質制限向けのレシピを工夫して、美味しくヘルシーにいただきましょう。 監修者:岡 清華(おか さやか) 管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya
非docomoユーザーでもdアカウントを開設し、d払いが使える 街の買い物 0. 5%還元 ネットの買い物 1%還元 d払いの高還元キャンペーン注意点 キャンペーン分は期間限定ポイントで付与、失効に注意 dカード以外のクレジットカードは対象外の場合がある 非ドコモユーザーはAmazonでd払いを使うことはできない dポイント充当時は還元を受けられない!お勧めの使い道は… ローソンお試し引換券 dショッピングデー(毎月20日、 ポイント利用分も20%還元) dカードiDキャッシュバック (期間限定ポイントOK) JALマイル(通常ポイントのみ) 日興フロッギーで投資→現金化 (期間限定ポイントOK) d払い および dポイント はドコモユーザー以外にもほぼ全ての機能を解放しています。 しかし、意外と知られておらず、docomoユーザー以外の人はまだまだ使っていない人も多いのでは? この記事では、非docomoユーザー向けにd払いの基本的な使い方と使うメリット、貯めたdポイントの活用法をまとめました。 d払いなら、支払いのたびにdポイントがザクザクたまる!ポイント還元キャンペーンもたくさん!ドコモ以外の方もご利用OK d払いのしくみ(非ドコモユーザー向け) d払いは dアカウント を開設すればドコモの携帯を持っていなくても誰でも使うことができます。 d払い-スマホ決済アプリ、キャッシュレスでお支払い 株式会社NTTドコモ 無料 posted with アプリーチ d払いの基本的なお金の流れは下図の通りです。 d払いの支払い方法 支払い方法は「クレジットカード」と「残高チャージ」が選べます。クレジットカードのほうがカードの還元も得られますし、残高にお金が残ることもないので便利ですが、後述するようにdカード以外のクレカはキャンペーン対象外となることがあるので注意! Amazonでドコモユーザー以外はd払いできない！ドコモのd払いのやり方を解説！ | アプリやWebの疑問に答えるメディア. 一方、残高チャージ(ドコモ口座)を使えば、チャージの手間はかかりますが、ドコモユーザー以外でも、dカードを持っていなくても、誰でも使えますし、キャンペーンの恩恵も受けることができます。 クレジットカード払い(VISA, MASTER, JCB, AMEX) カード利用分の還元も得られ二重取りになる 事前チャージ不要で使った分だけ請求 dカード 以外のクレカNGのキャンペーンに注意 残高チャージ( ドコモ口座) 出金手数料200円(税抜)がかかる(みずほ銀行は100円) 残高は買い物以外に送金も可能 セブン銀行ATMやコンビニレジで現金チャージも可能 d払いの還元率 d払いは街の買い物でのQRコードまたはiD(Androidのみ)と、ネットショッピングの両方で使うことができます。 基本還元(0.
dポイントスーパー還元プログラム(常時開催) 条件を満たせば、d払い及び、dカードでのiD支払いの還元率アップ(最大+7%... dポイント おすすめの使い道 貯めたdポイントはd払いの支払額に充当させることができますが、これを行うと基本還元、キャンペーン還元共に対象外となってしまいます。 せっかくの高還元が取れる状況では、できれば使いたくありません。 そこで、d払いの還元で得たポイントの特におすすめの使い道をいくつか挙げておきます。 ローソンアプリで発行できるお試し引換券はdポイントの出口として優秀。なぜならポイントの価値を数倍に高めることができるからです。 例えば、画像の引換券だと、50ptで定価156円の商品がもらえるので、通常1pt=1円の価値であるところ、3倍以上になっています! お菓子やアイスなど、買うよりはお試し引換券でもらったほうが圧倒的にお得です。期間限定ポイントから優先して使われるので失効する前に使ってしまいましょう。 ローソンお試し引換券(ポン活)攻略! dポイント、Pontaの価値を数倍に高めて消費できる使い道 昨今のd払いやau PAYのキャンペーンで、dポイントやPontaを誰でも簡単に稼げるようになりました。... dショッピングデー(毎月20日) ドコモの通販サイト dショッピング で毎月20日のdショッピングデーキャンペーンエントリー後、4, 000円以上の買い物をすると20%還元になります。 dショッピングデーの凄いところは、支払いにdポイントを使っても20%還元対象となる点! D払いとは？ドコモユーザー以外でも使えるキャッシュレス決済サービス | BIGLOBEハンジョー. dポイントの出口として優秀ですね!期間限定ポイントも使えます。 iDキャッシュバック(dカード) dカードの電子マネーiD支払いにdポイントを充当させることが可能です。 2020年4月より、期間限定ポイントも利用可能になりました。 d払いにdポイントを充当しても還元対象外ですが、iDキャッシュバックを使って1, 000円の買い物をした場合は、dポイントが再び10pt還元されます。 1ヶ月あたり4万ptまで交換可能なため、大量にdポイントを持っている人にもオススメ。 ただしこのサービスを利用するには当然ですが dカード または dカード GOLD を所持していることが必須です! よく似たサービスでiDキャッシュバック(d払い(iD))もありますが、こちらはドコモユーザー限定です。 JALマイルに交換 dポイントはJALマイルにも交換可能。(期間限定ポイントは不可) レートは5, 000pt→2, 500マイルですが、1マイルの価値は2円にも3円にも、場合によってはそれ以上にもなりますので、旅行好きにはオススメの出口です。 日興フロッギーで投資に使う SMBC日興証券の口座を開設すれば、dポイントで株やETFを購入することができます。期間限定ポイントも利用可能!
なんてこともあります(笑) また、貯めたdポイントは、対象店舗またはサービスにて「 1ポイント=1円 」で使うことができます!※ 通常 、ご利用100円につき1ポイントがたまる仕組み。100円未満の利用分は切捨てとなります 参考: スマートで楽ちん決済が可能!「d払い」とは? 次に「 d払い 」とは、スマホの 「d払い」アプリでサクッと決済ができるサービス のこと。 使い方は非常にシンプルで、 「d払い」アプリをダウンロード(無料)してアカウント情報など基本的な内容を登録したらすぐに使えます。 使い方は、起動したときに表示されるバーコードやQRコードをお店のPOSレジやタブレット端末などで読み取ってもらうだけ。クレジットカードと比べてスキミング(カード情報を盗み取られる犯罪)などのリスクが低いので安心です。 さらに嬉しいのは、d払いで決済を行うと、 dポイントがお得に貯められる ということ。 d払い対象店舗にて、いつも通りの買い物をするだけでdポイントがザクザク♪貯まります!さらにキャンペーンも頻繁に開催されており、上手に利用すればさらに簡単にdポイントを貯めることができますよ! D払いのメリット9つとデメリット｜d払いはドコモユーザー以外も使える？ - kinple. ちなみに筆者お気に入りキャンペーンは「 d曜日 」です。 対象の実店舗、ネットショッピングを毎週金曜 or 土曜に支払いするだけで、通常購入時にもらえるdポイントに加え、 必ず+2%(最大+5%)がゲット できちゃうんです! 出典:d払い(2020年5月時点) 買い物するなら 週末の金土までガマンして、まとめてd払い がおすすめです! ※キャンペーンは予告なく終わるかもしれないので、ご利用の際は公式サイトをよく確認してくださいね! 参考: dポイント・d払いの活用シーン 先ほどdポイント紹介の際に、利用できるお店の一部を紹介しました。 dポイントを貯めたり、d払いで決済を行うには、コンビニ大手として知られるローソンをはじめとして、アパレルショップやドラッグストア、家電量販店、そして100以上の飲食店で利用が可能です。 特に、ローソンで買い物をするときにはドコモ(docomo)が提供しているクレジットカードの 「dカード」を持っているだけで3%までの割引 が適用されます。 出典:docomo公式( d CARD ) さらにdカード特約店で買い物をしたときには、100円に付き1ポイント貯まるのに加え、 利用額に応じて1%以上の特約店ポイント が貯まります。dカード特約店には普段から多くの人が利用しているショップも多く、JALや伊勢丹、紀伊国屋書店、スターバックスなどが含まれています。 またギフトがもらえるお店もあり、 東京海上グループ/イーデザイン損保 で年間3万円以上保険料を支払うと素敵なプレゼントがもらえます。ギフトは1, 500円相当で、8品の中から好きなものを選べるようです!
d払いとはドコモの決済サービスですが、ドコモユーザー以外でも利用できます。この記事ではドコモユーザー以外の人がd払いを利用する場合、どのようなメリット・デメリットがあるのか、お得に利用する使い方とは何かなどを解説していますので、ぜひ見ていってください。 「d払い」とは? 現在、様々なWeb決済サービスが様々なところで提供されていますが、そのうちの一つにd払いというものがあります。 ドコモの決済サービスのこと d払いとは、無線通信サービスなどを提供しているドコモの決済サービスです。2019年10月現在、ドコモの決済サービスには d払いとドコモ払い とがあります。 d払い - dポイントがたまる!かんたん、便利なスマホ決済 d払いは、街のお店やネットショッピングでのお支払いを月々のケータイ料金と合算して支払える、簡単・便利・おトクなスマホ決済サービスです。かんたん サクッとすぐに始められ、街のお店でのお買物時にバーコードで簡単に決済ができます。d払い限定のおトクなdポイントプレゼントキャンペーンも実施中!
d払いは便利なスマホ決算サービスです。d払いの利用ではクレジットカードを登録する必要がありま... 「d払い」をドコモユーザー以外が利用するメリット さて、ドコモユーザー以外の人がd払いを利用する場合、どのようなメリットがあるのでしょうか? 主なメリット d払いの主なメリットとは、dポイントがお得にたまるということと、簡単に決済できるという点にあります。 dポイントがお得に貯まる まず一つ目のメリットであるdポイントに関してです。d払いを利用して買い物をすると、同時にdポイントをためることができます。 ドコモではd払いのキャンペーンを結構な頻度で行っているため、そのタイミングで買い物をするとよりお得にdポイントをためることができます。 また、その お得に貯めたdポイントを使える のもd払いのメリットでもあります。所持しているdポイントを使えるということは、その分支払う金額が安くなることになります。 簡単に決済できる d払いは QRコードを読み取ってもらう ことにより支払いに使えるものです。そのため、d払いアプリのQRコードの画面を提示するだけで決済が可能なため、簡単に決済することができます。 d払いの限度額の設定方法は?確認・変更方法も解説!
とりちゃん こんにちは!キャッシュレス大好き「とりちゃん」です! ドコモユーザーでも利用可能なd払いですご、実はいま一番お得なスマホ決済になっているんです! d払い の魅力について紹介していきたいと思います。 公式サイト: d払い d払いとは? 引用元:d払い公式サイト d払い は、ドコモが展開するスマホ決済サービスです! dアカウントを作成すれば、ドコモ以外でも利用可能ですので、安心してくださいね! d払いの特徴をざっくりとご紹介します。 dポイントが0. 5%還元で貯められる クレジットカードとの二重取りが可能 キャンペーンが豊富に展開されている 大きく分けるとこの3つに特徴があります。 どれもポイント還元に特化した特徴ですので、基本的に「お得なスマホ決済」となっています! dポイントが0. 5%~1. 0%還元で貯められる まずはdポイントが0. 0%還元で貯められるという点です。 スマホ決済の多くは、ポイント還元がありますが、d払いも例外ではなく、200円ごとに1ポイント(0. 5%)の還元がもらえます。(ネットショップでの決済に利用すれば、1. 0%還元となります。) 上記のように、dポイントカードの提示でたまるポイントとはWでポイント還元される仕組みです。 dポイントカード加盟店とd払い加盟店は別ですので、d払い加盟店でもdポイント加盟店でなければWポイントはできませんから、注意してください。 さらに、この後紹介する「クレジットカード」との二重取りでさらに還元率をアップさせることができるのです。 d払いでは、クレジットカードの二重取りが可能です。 クレジットカードの二重取りとは、d払いの決済元にクレジットカードを設定し、d払いの決済時に自動的にクレジットカードを経由して支払いをすることで、「クレジットカードの利用還元」と、「d払いの利用還元」の2つを同時に受けることをクレジットカードの二重取りといいます。 二重取りは、もはや鉄板化しているお得術といえるのですが、ほかのスマホ決済ではできないサービスもあるので、これができるとかなりお得な印象です。 d払いでの二重取りのおすすめのカードは、ズバリ、Visa LINE Payカードとなります! Visa LINE Payカードは2022年まで基本還元率が2%となっているので、d払いと組み合わせて利用すれば、2.