ぼくはレモネードやさん みなさんは、 『 🍋みんなのレモネードの会 』 は、ご存知でしょうか。 みんなのレモネードの会は、 小児がん経験者の男の子とその家族、小児脳腫瘍の闘病仲間が 「小児がんのことをもっと知ってほしい」「患児や患児家族が繋がりたい」と 2016年12月に横浜で立ち上げた会です。 そのために、SNSなどを通してたくさんの方と繋がりながら、 小児がんについて広く知ってもらう活動やレモネードスタンド(小児がん支援チャリティー)、 患児やきょうだい児、家族の交流会などを開催しています。 『 🍋みんなのレモネードの会 』 より抜粋 そして、 2019年8月30日に、に出版されることになりました。 えいしま しろう君は、2018年に小児がんのことをくわしく書いた紙芝居 『ぼくはレモネードやさん』 を作りました。 その紙芝居が絵本となり、出版されるとのこと。 『ぼくはレモネードやさん』 2019年8月発売 3才のころ「小児がん」になりました。 …ぼくの目標は300才まで生きること——。 病院での思い出と日々の暮らし、同じ病気の子供たちの話、 小児がんについてぼくがみんな知ってほしいことを絵本にしました。 コチラより一部抜粋 🍋 生活の医療社「ぼくはレモネードやさん」特設サイト はコチラ amazonでも購入 できるみたい! しろうくん、応援してるよ! 2019年 8月 22日 | ブログ 代表:山前 修
🍋 小児がん患児家族(当事者含む)を繋ぐ レモンの会 の会員も随時募集中です。 🍋毎週月曜日は、患児・きょうだい児対象の 「 みんレモオンライン自習室 」を開催しています。 こちらもお気軽にご参加ください。 🍋当会の新しいパンフレットを 小児がん患児・きょうだい児の方に プレゼント しています。 絵本風に小児がんのこと当会のことが 紹介されています。
楽しいをつくっちゃおう! 大人も子どもも"夏休みの自由研究''ワークショップ at &coco 7月1日より横浜駅近くに開所した 生活介護事業所&coco にて、 感染症対策を行いながら、 様々なイベントが開催されます。 その中に、当会も加えて頂くことになりました。 🍀『ぼくはレモネードやさん』原画パネル展 その期間中の、 7月26日(月)~30日(金) に開催されます。 (参考リンク: 紙芝居『ぼくはレモネードやさん』原画パネル貸出 ) お近くの方、ご興味のある方は、 ぜひ、足を運んでみてください! 様々なワークショップも、 どなたでもご参加いただけます(予約制)。 &cocoに来れる人は遊びに来てください。 💛 楽しいをつくっちゃおう!ガーランドプレゼント 受付は終了しました。 ワークショップの一つ 「革のガーランドをつくろう」では、 来れない人はお家や病院で ガーランドをつくって飾ってみよう!
みんなが明るく元気に過ごせるようにならないとだめだ!治らないとだめだ! だから、レモネードスタンドを始めたんだ 。 小児がん支援のレモネードスタンドを最初にはじめたのは、アメリカのアレックスちゃんという女の子です。ぼくは、 2016年のクリスマスに、家の近くで、小児がんの友達を応援するために「レモネードスタンド」を開きました。 日本でも小児がんのことを知ってくれる人がふえますように……そんな思いで レモネードスタンドを始めたら、どんどん仲間がふえました。 小児がんという病気のことを知らなかった人もいます。でも今では、一緒に活動してくれています。 たくさんの人が手伝ってくれたので、1年で8回も、レモネードスタンドを開くことができました。 でも、来てくれるお客さんは、近所の人がほとんどです。 日本中の人に小児がんのことを知ってもらうためには、 どうしたらいいかな~? そうだ! 10歳の男の子がNHKに届けた1通の手紙「絵本を作ります。小児がんを知ってほしい」 | 文春オンライン. 小児がんのことがわかる、かわいい絵本をつくろう! でも、ぼくはまだ小学生だし、1人で絵本をつくることはできません。 だから「小児がんのことを伝える絵本を作りたい」と作文教室の先生に相談しました。先生は、ぼくの考えたレモンちゃんが登場するお話を作ってくれました。 絵を描いてくれる人を探したら、お友だちのママが描いてくれると言ってくれました。お話を読んでアドバイスをくれる人もできました。 主治医の先生、いっしょに病気とたたかった友達、その家族も、協力してくれることになりました。 レモネードスタンドがきっかけで、出版社も見つかりました。 こうして、昨年の6月に「しろさんのレモネードやさん」制作委員会ができました。委員長はぼくです。 絵本『しろさんのレモネード屋さん』について ストーリーは完成して、3月末までに絵を仕上げます。 4月には印刷会社に入稿して、6月に、いよいよ出版です!
えっと、お父さんとお母さんのように、鍼灸師になりたいです。針(鍼)は …… 嫌いだし自信ないけど、たぶん、できると思います!」(四郎くん) 「もともと、四郎はすごくのんびり屋さん。入院が長引くと外に出られずイライラする子もいます。いろいろ思うところはあったとは思いますが、怒りもせず、淡々と過ごしていました」(母・佳子さん) 榮島四郎 2007 年生まれ。両親と4歳の弟の4人家族で横浜市に暮らす。「みんなのレモネードの会」会長として、読書部、 UNO 部などを立ち上げ、自身も率先して参加。創作意欲も旺盛で、夏の学校の宿題ではレモンから生まれたヒーロー部隊「レモンレンジャー」が活躍する紙芝居を製作。現在は、弟・一歩(かずほ)くんを主人公にして制作中の絵本『ぼくはチョココロネやさん』のアドバイザーもしている。 みんなのレモネードの会(会長のブログあり) 日本の子どもの病死原因第1位の小児がん。そのがん死の最大の理由である小児脳腫瘍は種類も多いうえ情報も不足している。そこで、6月21日(日)軽井沢にて「国際小児脳腫瘍シンポジウム ファミリーデー」を国内で初めて開催。そのイベントの開催費用150万円を目標に、患者家族が中心となりクラウドファンディングを開始した。詳しくは コチラ 『ぼくはレモ ネードやさん』を購入するならコチラ
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2021. 02. 07 2021. 01. 22 1日あたりの目標消費カロリー Yuji 例えば1ヶ月後に1kg痩せたい場合、どうすればいいでしょうか? Aさん それなんです!全然分かりません。。 Yuji では解説していきます! 体内に蓄えられた脂肪は1gあたり、9kcal必要になります。しかし、全てが脂肪ではなく、水も含んでいるので80%換算で算出します。例えば、1kg消費したいのであれば9000kcalを消費しないといけいわけですが、80%換算すると、7200kcalになるわけです。それを1ヶ月である30日で割った場合、1日当たり240kcalになるわけです。この数字に、基礎代謝を加えると1日の目標消費カロリーになります!早速計算してみよう! 基礎代謝を計算していない方はコチラ Yuji 1日当たりの目標消費カロリーは決まりましたか? Aさん はい!決まりました! Yuji それでは、次のステップでは、自分がどれだけ1日あたり摂取して消費しているか調べてみましょう! 摂取と消費カロリーを知る Yuji 次のステップは、摂取カロリーの計算です。1日どれくらいのカロリー摂取をしているか計算していますか? Aさん 全く分かりません。。 Yuji カロリーは、商品の裏側にある栄養成分表示に掲載されています。例えば、下記の表だと561カロリーです!詳細なカロリーを知る必要はありません。あくまで大まかな数字はしっておきましょう。 Aさん なるほど!この記載を見て1日のカロリーがオーバーしていたら摂取しすぎなんですね! Yuji そうなんです。この数字を基準に摂取量のバランスをとることが重要です。 身体活動レベルが低い場合 身体活動レベルがⅠ~Ⅱの場合は、運動することで活動レベルを引き上げて、1日の必要カロリーを引き上げることが出来ます。こんな悩みを耳にしませんか? まだ「カロリー」気にしてる？ カロリー計算でやせない理由. Bさん 早く痩せたいから食べるの控えよう。。 Yuji 実は、活動レベルが低い場合は、運動することを優先した方が良いです。 Bさん えっ?そうんなんですか?? Yuji トレーニングして1日の必要カロリーを上げると、同じ食生活で痩せることが可能です。しかも、同じ食生活でもダイエットした方が無理なく痩せられます。もし活動レベルがⅢの場合は、食生活にも着手すると良いです。 必要カロリーを引き上げる目的としては、大きく2つに分けて考えることができます。あなたの目的に沿った項目をクリックしてください。
を目標としています。 それに、現代人は無自覚に糖質を摂取しているから、 "断捨離" を行うのです。 例えば、 ・カロリーオフのマヨネーズは普通のものの9倍の糖質 ・500mlのペットボトルのブラックコーヒーは角砂糖1個分3, 5gの糖質(知らなかった〜!!) ・バランス栄養食には1箱で41gの糖質 ・スポーツドリンクには500mlに30gの糖質 ・コショウ、唐辛子、わさびにも大量の糖質 コンビニだけでこんなに糖質が・・・・。 まだまだ、知らぬうちに摂取している糖質は恐ろしいほどの量になります。 そして、コンビニだけでなく、家庭にも無自覚に摂取している食品が山ほどあると言う事です。 だから、まず、 をするのです。 家庭にある、小麦粉・加工品・調味料は全て捨てるか人にあげるかです。 まず、台所にある ・化学調味料入りの塩、こしょう、ゴマ油、しょう油、植物油 ・小麦粉の乾麺やパスタ、そば、餅、米等の穀物、 ・レトルト食品 ・マーガリン(バターはOK) ・果糖が入った清涼飲料水 全て、必要ありません。 え〜!!!それじゃ、全部になっちゃう〜!!! と言う方がほとんどでしょう。 そうなんです。 普通に生活しているなら、ほとんどが必要なものです。 でも、断糖高脂質食ダイエットをするには、 断捨離するぐらいのストイックさがなければ出来ません。 前の記事にも書きましたが、このダイエットは、ただ、 痩せる!! 【ダイエット成功者はみんなやってる】超絶簡単に1日の摂取カロリーを決める方法 - hyuma-dietの日記. だけでなく 身体が健康になる!! ダイエットなのです。 ダイエットを始める前に、冷蔵庫や食品棚の中を空にする事が手始めです。 そして、新しく用意すべき調味料、食材は、 ・魚醤(ナンプラー) ・「雪塩」または、「ぬちまーす」 ・ビタミンCの粉末 ・MCTオイル ・バター(できれば、グラスフェッドバターを) ・生クリーム(動物性) ・紅茶 ・ルイボスティー(「H&F BELX」のアーモンド&ミルク) ・ゼラチン *雪塩、ぬちまーすは一般の食塩と比べて、カルシウム、マグネシウム、カリウムの含有量が2桁違う。 MCTオイルはココナッツオイル等から中鎖脂肪酸を抽出したもので、紅茶に入れて飲むと食欲を 抑えられます。 ビタミンCに粉末は別の用途があり、また記事にいたします。 ゼラチンはデザートを作る時に用います。 食材は、主食として、 肉、サバ缶、卵、牛脂 です。 これらを使った金森氏の食事を例としてあげます。 ・朝 生クリーム&MCTオイル入り紅茶 ・昼 空腹感があれば牛脂スープを1杯 ・夜 サバの卵炒め さ〜て、 が出来たら、次はサプリメントの用意です。 必須サプリメント 金森式ダイエットを実行するには、サプリメントが必須となります。 しかし、国産のものはダメですよ。 含有量がとんでもなく少なくて、「適量」とされている量を飲んでも 断糖高脂質食ダイエットに必要な「値」には、到底手が届きません。 効果がない!!
逆にデンプンで固めていたりするので、良くありません。 そこで、金森氏オススメは 「ナウフーズ 」 のサプリメントです。 金森氏のサイトで紹介されていました。 なぜ、サプリメントが必要なのか??? それは、本を読んでいただくとわかりますが、 説明すると難しくなるので、端的に言いますと、 エネルギーの代謝を促進するのに、 サプリメントが必要!!! だと言うことです。 それでは、参考までにAMZONで講習した物をご紹介します。 まず、 【ビタミンC】 【キレート鉄】 【オメガ3】 【マグネシウム】 【ナイアシン】 【ビタミンB群】 後は、塩とビタミンC粉末とバターです。 【ぬちまーす】 【グラスフェッドバター】 【ビタミンC粉末】 MCTオイルも必要です。 【MCTオイル】 と、こんな感じです。 私も今、サプリメントが揃うのを待っています。 何しろ、アメリカの商品なので、輸送に時間がかかっています。 終わり はてさて、金森式ダイエットをやろう! 金森式ダイエット、はじめました〜！！1日に摂る脂とタンパク質の計算方法。 | まほろばライフ. !と一大決心した私ですが、 ・1、5食 ・ビタミンCフラッシュ などなど。 まだまだ、調べてやることがあります。 やり始めて気づいたことがあります。 これは、 単なるダイエットでは無い!! 本気で健康になるダイエット!! だと言うことを。 前の記事にも書きましたが、ダイエットマニアだった私にとって、 このダイエットは究極でした。 職業柄、 寝たきりになるか〜!! ピンピンコロリだぜ〜!! と常日頃思っていたので、まさに、理想のダイエットです。 医学的には、立証されてはいないですが、 この1年で、劇的に太った私には、とても理解できました。 糖質と言うものがどのように悪さをするか、です。 また、それは、別の記事に詳しく書きますが、 とにかく、糖質の摂りすぎは、決して良くはありません。 ストイックになりすぎてもいけないのだろうけど、 健康診断ALL"A"!! を目指したいですね。 これから、実況中継で、金森式ダイエットの成果をお知らせしま〜す。 お楽しみに。 まほろでした。
あんまり活動的じゃない人はだいたい×1. 2 まあまあ動いてるよって人は×1. 55 結構一日動き回ってる人は×1. 7〜 意図的にジムで1時間2時間運動している人はさらに数百カロリーは上乗せする感じです! 自分の1日の消費カロリーを把握してあとは食べるタンパク質と脂質と炭水化物を意識するだけ!あとは基礎代謝を上げるために筋トレ!食べる量減らしていかなくても基礎代謝の方を上げちゃえば太りにくく痩せやすくなる! 【ダイエット中の糖質を減らすごはんの工夫は玄米にあり】 糖質量も白米より少ないだけでなく、血糖値上昇指数のGI値も白米より20くらい低いのでオススメ! 【関連リンク】 【ファンケル】「玄米」以上の栄養価とおいしさを兼ね備えた理想的なお米♪【お試しセットがスゴイ】 まとめ(ダイエットで痩せるために必要な削るべきカロリーは●●だけ) ダイエット中必要カロリー、計算がややこしい! 結局どれをどれくらい減らせばいい? そういうあなたは、、、 要は痩せたければ炭水化物でのカロリーだけ削ってください! いろいろ書いてますが、結局それが答えです! 3つの栄養素の摂取バランスの③番だけ減らしてください。 タンパク質は、1日必要な量の目安は自分の体重×2グラムくらい。 60キロなら120gくらいです。(最低でも自分の体重×1は欲しい)( タンパク質は1グラムで4キロカロリー ) 脂質は、1日の総摂取カロリーの25パーセント を目安にしてください。( 脂質は1グラムで9キロカロリー ) 炭水化物の摂取量の目安は、1日にあなたが摂取すべきカロリーから、タンパク質(体重×2くらい)と脂質(総摂取カロリーの25パーセント)を除いた残りのカロリー分です。 ( 炭水化物は1グラム4キロカロリー ) ざっくり書くと、、、 平均的な日本人は1日2000キロカロリー。 脂質で500キロカロリー、タンパク質で500キロカロリー、炭水化物で1000キロカロリー。 ダイエットで大事なのはタンパク質は減らしちゃいけない!取りすぎてOK!脂質も多少取っても脂肪に蓄積されずに流れるのでOK!炭水化物はほぼほぼ脂肪に蓄積されるので、炭水化物で普段摂取する1000キロカロリーを減らすのが答え! 日本人は、炭水化物は1日300グラム以上取っていると言います。これじゃ痩せない! 1000キロカロリーで炭水化物(糖質)250グラム。 ダイエットで必要なのは、炭水化物を1日500キロカロリー以内(125グラム以内)に抑えましょう。 これを 一食炭水化物(糖質)20グラム〜4、50グラムくらいに抑えれば勝ちです!
※今回の企画は健康管理アプリ「カロリーママ」の提供でお送りします。 こんにちは。ヨッピーです。 この写真は身長182cm、体重90. 6kgという、人生最大級に太っていた頃の僕です。 何これ? ハムかな? 僕はライターなのであちこち取材して記事を書くのですが、 書いてる時に自分が写ってる写真を見ると「あれ?この 豚 はなんだろう?」「こんなボンレスハムみたいなやつ、知り合いに居たかな?」って脳味噌がバグりそうになります。 そもそも、僕は過去に「 42. 195kg背負って42. 195km歩く 」とか「 100kmマラソンが本当に大変なのか無練習で試す 」とか、あげくの果てには「 三輪車で都内を一周する 」とか、そういうめちゃくちゃな企画をやらされまくったせいで 慢性的に右ヒザが痛む っていう 素敵な状態 に仕上がりましてね。 【参考】都内を三輪車で一周した時の僕。 こんなことしてたらヒザをやられるに決まってる。 そんなわけで「 このままではいずれ寝たきりになって早死にする! 」と思った僕はヒザの負担を減らすために ダイエット を決意したのですが、結論から言うと 90. 6kg の状態でスタートして現在 83. 6kg まで体重を減らすことに成功。約二か月で7キロの減量に成功したので、「 ダイエットに成功したダイエット王 」として、ダイエットについて偉そうに解説させて頂ければと存じます。 企画スタート時、管理栄養士の方にダイエットのイロハを伝授して頂いてる最中の僕。 まあ「ダイエット」と言うと「置き換えダイエット」とか「スープダイエット」とか色んなやり方がちまたにあふれておりますが、いったん、そういうのを全部クリアにして 頭をカラッポ にしてください。 いや、マジで。ダイエットに関する情報って「アレを食べれば痩せる」とか「これをすれば痩せる」とかいろいろありますけれども、皆さんの頭の中に入ってるそういう情報をすべていったん忘れた上で、唯一にして絶対に覚えておかなければいけない公式がこちらになります。 消費カロリー > 摂取カロリー = 痩せる! コレです。つーかコレだけです。「 摂取するカロリーより消費カロリーが多いと痩せる 」という、ただそれだけの理論です。「お前はこの程度のことを何を偉そうに語っているの?ミヤネ屋のおっさんかな?」などと思われるかも知れませんが、ダイエットの情報って錯綜しすぎてて、もはや何がなんだかわかんないじゃないですか。 例えば「これを食べれば痩せる!」みたいな食べ物はあれやこれやとたくさん挙げられますけど、出典不明だったり科学的な根拠に欠けるようなものもたくさん含まれておりますし、Instagramでモデルの女の子が「これ飲むだけで痩せました~!簡単簡単!楽勝楽勝!健康的で超ハッピ~~~!