豆乳には健康に良い栄養素がたっぷり入っていて、 コンビニ やスーパーで扱われている商品も多種多様あります。
高 たんぱく質 で植物性脂肪のためカロリーが低く、大豆サポニンやイソフラボンなどの成分ががんを予防するという研究成果も出ています。また、腸内環境を整えるオリゴ糖、ビタミンB群やEが含まれており、健康飲料として注目されています。
今回は、料理家でスポーツ栄養士でもある玉利紗綾香先生に、豆乳と ダイエット の関係について聞いてみました。
牛乳と豆乳、違いは? 牛乳は動物性たんぱく質、豆乳は植物性たんぱく質を多く含む
牛乳も豆乳も たんぱく質 を多く含む飲み物です。牛乳からは動物性 たんぱく質 、豆乳からは植物性 たんぱく質 が摂取できます。牛乳にも豆乳にもアレルゲンがあるので、まずはアレルギーがないか確認してから飲むようにしましょう。
カルシウム豊富なのは牛乳
カルシウムが豊富なのは豆乳よりも牛乳です。 筋トレ や トレーニング するうえで大切な栄養素なので、 筋トレ や トレーニング に力を入れたい人は豆乳よりも牛乳の方がおすすめかもしれませんね。
ダイエット向きなのは豆乳
豆乳は、牛乳より低エネルギー、低 糖質 でコレステロールを含まず、不足しがちな鉄分が豊富です。 ダイエット 中の方には強い味方になるのではないでしょうか。目的によって使い分けることがポイントですね。
豆乳を飲むと痩せる? 食欲を抑えやすくなる、腸内環境を整えるなど、ダイエットに繋がりやすくはなる
豆乳が持つイソフラボンや大豆 タンパク質 、レシチンの効果により「痩せやすい体質になる」と言われています。しかし、だからといって飲み過ぎると太る原因になってしまいます。
大豆 たんぱく質 は体内での消化・吸収に時間がかかるため満腹感を得やすく、食欲を抑えることに繋がります。食事の前に飲むと良いでしょう。
また、豆乳に含まれるレシチンは、体 脂肪燃焼 を高めてくれる成分が含まれています。その他に便秘解消のお役に立つオリゴ糖も含まれているため、腸内環境がよくなり、肌の調子も整いやすくなる効果が期待できます。もちろん個人差はあるので、様子を見ながら飲むようにしてください。
豆乳の1日の適性摂取量は? 寝る前の豆乳は太るって本当?ダイエット効果や美肌効果が期待できる飲み方とは? | | お役立ち！季節の耳より情報局. 飲みすぎるとどうなる? 1日の摂取目安は、200mlパックを1〜2本
1日の摂取目安は、200mlパックを1〜2本です。別途、 サプリメント ( プロテイン )を飲んでいる場合は、過剰に たんぱく質 を摂取してしまう可能性があるので、サプリメントまたは豆乳の量を調整しましょう。
たんぱく質 の過剰摂取で病気になるという研究はありませんが、内臓 疲労 、体重増加などは考えられます。摂取量には気をつけましょう。
[監修者プロフィール]
玉利紗綾香(たまり・さやか)
大妻女子短期大学部 家政学科食物栄養卒業。食品会社に5年半勤務し、プライベートブランド商品の開発過程に携わる。料理研究家のもとで修行後、栄養士、料理家として独立。現在は、自身のスポーツ経験、栄養士の知識を活かし、 スポーツ専門学校でスポーツ栄養学の講師や、CM、書籍、雑誌、料理教室等を開き、多方面で活動中。
※本記事はMELOSで公開された記事「 【豆乳・徹底調査&飲み比べ36種】筋トレやダイエットの効果は?正しい飲み方は?牛乳との違いは?栄養士が解説する豆乳の基礎知識 」を再編集したものです。
ジュースみたい!どんな味がするかな? 綺麗な色だね!! 泥水気持ちいいね。トロトロの土すくえるかな? 大好きな紙芝居タイム! 【毎週更新】食パン・ロールパンの食べたいランキング(11～20位)【もぐナビ】. ♪にらめっこしましょ、笑うと負けよ、あっぷっぷ~♪ 今日はお休みのお友達もなく、いちご組全員が元気に登園しました。 園庭での色水遊びでは、ジュース屋さんになってお友達に分けてあげたり、二つの色水を混ぜて違う色になる様子を楽しむ姿が見られました。 途中、トンボやちょうちょが飛んでくると、「あっ! !」と飛んでいる様子を目で追ったり、手を振ったりと嬉しそうな笑顔がたくさん見られました。 合同保育 丸プールではお風呂ごっこで頭から水を自分でかけました。 全員自分で頭から水をかけれました お家でも自分で体や頭を洗う練習をして自分で流せるといいですね。 四角プール、すいか組が入る様子をしっかりおみて、手すりを持ち、入ります(△チーム) 〇チーム 水位があがり、体が浮いたり、ワニをすると足が浮くのが分かりました。 丸プールで上を向いて寝転びました。 全員できました。上からみると星の形ですね。 今日はプールの日でした。〇チームも△チームもしっかりと話を聞き、入泳できました。低い水位でも高い水位でもそれぞれのプールでできる事をしています。 ぶどう組は食育で、給食をお弁当箱に入れて食べる取り組みをしました。ひまわりの良い子ネットも参照してくださいね。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
0 53 位 [第53位] ヤマザキ 香ばしいごまフランスパン 54 位 [第54位] Pasco 国産小麦と米粉のロール 55 位 [第55位] フジパン ハンバーガーバンズ 56 位 [第56位] ヤマザキ 新食感宣言 ルヴァン 57 位 [第57位] Pasco ゆめちから入り塩バターパン 170 クチコミ 58 位 [第58位] トップバリュ グリーンアイ Free From パン・ド・ミ 59 位 [第59位] ヤマザキ 塩バターフランスパン レーズン まりこ さん 好き 60 位 [第60位] セブンプレミアム セブンブレッド 38 クチコミ 61 位 [第61位] ヤマザキ 味付ロール 9 クチコミ 62 位 [第62位] Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン 4. 6 63 位 [第63位] Pasco 超熟 ライ麦入り 64 位 [第64位] ヤマザキ もっちっち 4. 0 65 位 [第65位] ダイエー ラ ボンテ 新しっとり生食パン 白金 66 位 [第66位] ヤマザキ モーニングスター 4. 16時間断食中に豆乳とプロテインって飲んでいいのですか？調べてもよくわかり... - Yahoo!知恵袋. 2 67 位 [第67位] オーケーストア おからロール 6. 3 4 クチコミ 68 位 [第68位] ヤマザキ サンドイッチ用食パン 69 位 [第69位] ヤマザキ ダブルソフト 全粒粉 70 位 [第70位] 神戸屋 朝からさっくり食パン 37 クチコミ 71 位 [第71位] ヤマザキ ミニロールパンチーズ 72 位 [第72位] セブンイレブン・ジャパン 金の食パン 73 位 [第73位] Pasco 国産小麦の全粒粉入りロール 74 位 [第74位] ヤマザキ クロワッサン 3. 8 75 位 [第75位] タカキベーカリー 長時間発酵ブレッド 13 クチコミ 76 位 [第76位] Pasco My Bagel 80 クチコミ 77 位 [第77位] ヤマザキ ミニクロワッサン 78 位 [第78位] トップバリュ ふっくらもちもち 手のばしナン 79 位 [第79位] ヤマザキ レーズンゴールド 92 クチコミ 80 位 [第80位] セブンプレミアムゴールド 金のバターロール 81 位 [第81位] Pasco 超熟山形 47 クチコミ 82 位 [第82位] Pasco 低糖質クロワッサン 83 位 [第83位] ヤマザキ ルヴァンレーズンバターロール マーガリン入り 4.
回答受付終了まであと5日 プロテインを飲むと腎臓に悪いというのは本当ですか? 摂り方次第です。 たとえば日頃から肉などタンパク質の摂取が多めで太っているような方が、ネットで読みかじった知識で「プロテインを飲めば痩せる」と勘違いし、暴飲暴食のうえに追加でタンパク質を摂取する・・・ その場合には慢性腎臓病となるリスクが大きくなります。 特に太っている人は日頃の食事の管理が出来ていないので、プロテインを使うなら専門家の指示に従うべきでしょう。 1日に100グラムを目標としており、昼は30グラムを目標としています。昼は足りないのでプロテインから10グラム補って良い? 大嘘です。 むしろ医者からもらう薬剤の方がよほど悪いです、薬の代謝は腎臓と肝臓ですからね、特に腎臓の負担はハンパないです。 薬は飲んで無いので大丈夫です。タンパク質について検討しています。 いいえ 特にそのようなことが確認されたことはありません 食品が身体に良い・悪いというのはアレルギー等を除いて量次第 やっぱり量ですよね 飲みすぎなければ問題ありません。 飲み過ぎというのは5杯以上でしょうか。通常の範囲では問題ありません。 腎臓に病気を抱えている方は一応医師への確認をしておいた方が良いです。 同じような物でアミノ酸サプリがありますが、こちらは腎臓への負担はほぼありません。 1日1杯なら問題ないですか?夜で別に鶏肉100グラムとサバ缶100グラムを食べてしまいますが。 飲みすぎはよくないというだけ
おっぱいが大きくなる方法教えてください、、。 貧乳すぎて困ってますほんとに、、 豆乳飲んでもマ... おっぱいが大きくなる方法教えてください、、。 貧乳すぎて困ってますほんとに、、 豆乳 飲んでもマッサージしても胸筋?鍛えても 大きくならなくて他の方法も試しましたが 大きくなりませんでした、、 これで大きくなったよ!!... 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 14:03 回答数: 4 閲覧数: 31 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体 豆乳 毎日飲もうと思ってますが、キッコーマンとマルサンどちらのメーカーの 豆乳 が人気ですかね? 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 7:18 回答数: 2 閲覧数: 7 暮らしと生活ガイド > 料理、レシピ > 料理、食材 豆乳 、コーラ、水、烏龍茶、緑茶、どれが好きですか? 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 1:38 回答数: 3 閲覧数: 6 暮らしと生活ガイド > 料理、レシピ > お酒、ドリンク 豆乳 が好きな人は居ますか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/31 16:51 回答数: 1 閲覧数: 2 暮らしと生活ガイド > 料理、レシピ > 料理、食材 豆乳 か豆腐をそのまま、と言うか、冷奴にして食べるのとどちらの方が良いですか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/31 16:51 回答数: 3 閲覧数: 18 暮らしと生活ガイド > 料理、レシピ > 料理、食材 スターバックスで抹茶クリームフラペチーノを買う時に、シロップ抜きで 豆乳 に変更するバージョンと、... シロップ抜きで 豆乳 に変更で抹茶パウダー多めにするバージョン の糖質をおしえてください 回答受付中 質問日時: 2021/7/31 11:00 回答数: 0 閲覧数: 14 暮らしと生活ガイド > 料理、レシピ > カフェ、喫茶 16時間断食中に 豆乳 とプロテインって飲んでいいのですか?調べてもよくわかりませんでした。 回答受付中 質問日時: 2021/7/30 19:13 回答数: 1 閲覧数: 5 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス 牛乳、 豆乳 、ヨーグルトドリンク、の中では、どれが一番栄養がありますか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/30 4:52 回答数: 4 閲覧数: 16 暮らしと生活ガイド > 料理、レシピ > 料理、食材 離乳食について。 素朴な疑問です。 たんぱく質の分野で気になっていることがあります。 本によ... 離乳食について。 素朴な疑問です。 たんぱく質の分野で気になっていることがあります。 本によって多少違いはあると思いますが、 ・豆腐…初期 ・ 豆乳 …中期 ・おから、大豆…後期 からになっています。 順番は食品... 回答受付中 質問日時: 2021/7/29 23:42 回答数: 1 閲覧数: 12 子育てと学校 > 子育て、出産 > 子育ての悩み 貧乳で悩んでいます。 毎日欠かさず今日まで約三ヶ月間バストアップマッサージ、胸トレを行ってき... 貧乳で悩んでいます。 毎日欠かさず今日まで約三ヶ月間バストアップマッサージ、胸トレを行ってきました。 豆乳 を飲んだり、キャベツ食べたり、早く寝たり。。 最新はアンダーとの差が4cmでしたが3ヶ月頑張った今も変わっ... 回答受付中 質問日時: 2021/7/29 20:29 回答数: 1 閲覧数: 11 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体
質問日時: 2021/07/28 21:45 回答数: 7 件 胸が大きくなる方法を教えてください No. 6 ベストアンサー あなたがまだ16歳未満でしたら、部活で運動してたくさん食べる事ですね。 成長期16歳まで続くので、この年齢までが一番重要な所です。 1 件 この回答へのお礼 ありがとうございます! お礼日時:2021/07/29 16:00 No. 7 回答者: GOMΛFU 回答日時: 2021/07/29 18:20 なんかよく寝るといいってテレビで聞いた事あります。 お礼日時:2021/07/29 16:01 No. 4 Tensho 回答日時: 2021/07/28 22:05 男子に可愛がってもらう。 2 豆乳飲んでマッサージ お礼日時:2021/07/28 21:51 3 No. 1 tobirisu 回答日時: 2021/07/28 21:47 豊胸手術。 それしか方法はありません。 まずお金貯めてください。 この回答へのお礼 ありがとうございます お礼日時:2021/07/28 21:48 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
豆乳を飲む際に注意するべきこと! 豆乳は非常に優れた飲み物だということが分かっていただけたと思います!ですが、そんな素晴らしい豆乳でも飲むときに注意するべきことがいくつかあるんです。次はそれを紹介していきますね。 生理中の人は注意 豆乳には女性ホルモンと同じような働きをする、イソフラボンが含まれているというお話をしました。イソフラボンにはそれだけでなく、女性ホルモンのエストロゲンを増やす働きもあるんです。 生理中に豆乳を飲むとエストロゲンが過剰に分泌されてしまい、生理周期に影響を及ぼす可能性があるといわれています。 なので生理中の女性の方は豆乳を飲むのは控えた方がよさそうです。 飲みすぎ注意 豆乳の理想的な摂取量は「 1日200㎖ 」といわれています。豆乳は意外と脂肪分が高く、飲みすぎは肥満の原因になってしまう恐れがあるのです。夜寝る前にはコップ一杯程度の豆乳にするようにしましょうね。 まとめ いかがでしたでしょうか!いくつか気を付けるべき点がありますが、豆乳は私たちの健康をしっかりサポートしてくれる素晴らしい効果があることが分かりましたね! 上手く生活習慣に取り入れて、毎日をもっと素敵に過ごせるようにしましょう! この記事をまとめると 豆乳はダイエット効果や整腸効果、美肌効果が期待できる飲み物! 寝る前に飲むなら温めて、ゆっくり焦らず飲もう! 無調整豆乳が一番おすすめだけど、飲みづらいなら調整豆乳でもOK 飲みすぎや生理中に飲むのは控えよう! 今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 スポンサードリンク
北陸で培った建築ノウハウで、北陸の気候に合った住まいづくりを提案 メーカー・工務店・設計事務所 / 新築・増改築 雨や雪が多く、高温多湿な北陸特有の気候の中でいかに快適に暮らすか。そのための家づくりを追求し続ける石友ホーム。光や風の取り入れ方や空間構成、機能美を念入りに考えたプランニングは秀逸だ。そのベースにあるのが、同社オリジナルの「Hi-PAIR工法」。リフォームが容易な木造住宅の良さはそのままに、地震や台風に強い、安心の住まいを叶える。 住所: 石川県金沢市駅西本町3-14-43 営業時間: 電話番号: 076-260-0221 ※お電話の際は「家づくりナビを見て」とお伝え下さい。
教えて!住まいの先生とは Q 某ハウスメーカーで間取りが決まり見積りも出ましたが、予想よりオーバーし過ぎてて、これで契約してしまうとこれからのことが不安になってきました。営業のかたが ほんとに良い人で、人柄でそこのハウスメーカーに決めたので出来ればそこでお願いしたいのですが800万のオーバーはちょっと。800万分をカバーするには坪数を減らしただけではダメですよね。 まだサインはしていないので他のハウスメーカーを当たってみるしかないですかね? 質問日時: 2017/6/8 22:55:14 解決済み 解決日時: 2017/6/23 03:11:45 回答数: 14 | 閲覧数: 469 お礼: 0枚 共感した: 0 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2017/6/10 16:21:59 800万オーバーは絶対やめておきましょう。いくら低金利といえど、あとあと苦しくなります。 ナイス: 0 この回答が不快なら 回答 回答日時: 2017/6/15 11:54:11 石友ホームの坪単価をネットで見ると45万から60万くらいとでてきますが今回は70万程ですのとても高いし交渉次第では大手ハウスメーカーも70万で建てれますよ。 今回建坪が52坪と今時の家からしたら大きいですけど45坪くらいで大手にお願いするのもありじゃないんでしょうか? 取り壊しもハウスメーカーに頼むと仲介料が発生して高いですから自力で解体業者を探すと数十万円は安くなりますよ。 自分は50坪くらいの家を125万円で解体業者にお願いしてやってもらいました。 とりあえず何社かまわって予算を提示して見積もり出してもらって値切り交渉なりしたほうがいいですよ!! 石友ホームは間取りが上手！？展示場で特徴をチェック！. 人生最大の買い物ですから妥協せずあせらず考えてください!
0以下 という数値でした。 この値は富山の次世代省エネ基準の C値=5. 0 を大きく下回っているようですが、実際のところは低い数値ではありません。 気密性に力を入れているところは C値=1. 0 以下です。 C値=2. 【富山/石川】石友ホームの特徴と口コミ評判２０２１ | 注文住宅の無料相談窓口auka（アウカ）. 0ではなく2. 0以下ということなのでそれ以下の数値を出しているとは思いますが、高気密とはいいにくいようです。 Q値 断熱性能を表すQ値ですが、しっかりと表記された数値では、 Q値=2. 24 Q値に関して富山で建てるなら Q値=2. 0 以下は欲しいところです。 断熱性能に特化した家づくりをしているわけではないので、仕方ないのかもしれません。 この数値もウェブサイトの情報ですが、実際は性能が上がっているということを営業マンから聞きました。 オプションになるのかもしれませんが 「1. 8以下も可能」 と口頭で回答を得ました。 今後の数値向上に期待できそうです。 HI-PAIR(ハイペア)工法 石友ホーム独自の工法であるHI-PAIR(ハイペア)工法は、 高気密高断熱工法 とウェブサイトには書いてありましたが、少し疑問は残ります。 ウェブサイトの更新が遅れているとも営業マンは言っていたので、C値とQ値の数値だけでは判断が難しいので調べてみました。 HI-PAIR(ハイペア)工法とは?
次に石友ホームの家は値引き交渉が可能かどうか?という点を見ていきましょう。 一般的に注文住宅を建てる場合は3~8%程度であれば値引き交渉に応じてくれるハウスメーカー・工務店が多いですが、石友ホームは値引き交渉にはあまり積極的ではないようです。インターネット上の口コミでも値引きに成功したという内容があまり見受けられませんので、石友ホームの場合はあまり値引きに期待しない方がよいかもしれません。 しかしとはいえ、実際にはプランや購入タイミングによっても値引きが可能かどうかは異なるはずです。初めからあきらめるのではなく「ダメでもともと」という気持ちで積極的に値引き交渉してみることをオススメします。 なお、値引き交渉やオプション交渉のやり方・コツに関しては下記のページで詳しく特集しています。ぜひチェックしてみてください。 2021. 03. 11 このページでは、当サイト「みんなの工務店リサーチ流」の家づくりの正しい手順、良い家や工務店の見分け方、注文住宅をお得に契約する方法などについて執筆したページをリストにしています。 家を建てるにあたっては、大きく分けて8つの項目について学ぶ必要があり、どの項目も家づくりの失敗を限りなく... 石友ホームの口コミから評判を確認 【石友ホームへの口コミ】 石友ホームで注文建てました。価格的にもギリギリ予算内に収まりましたしデザインが好みでした。コストを追求したらタマホームとか大手には敵わないかもしれませんが、ローコスト系では求める性能に足りず、オプションを付けると結局高くなってしまうので、始めから性能と価格のバランスが良い石友で建てました。建てた後の満足度まで考えると石友ホームはいろいろバランスが良いと思います。 【石友ホームへの口コミ】 石友ホームの家、外観も高級っぽいのに、価格帯はそれほど高くないですよね。気密性・断熱性にも力を入れているようですので、今のところ候補として考えています。 【石友ホームへの口コミ】 最初の見積もりよりも最終的に高くなった。どこもこんなもの? 某ハウスメーカーで間取りが決まり見積りも出ましたが、予想よりオーバーし過ぎてて、これで契約してしまうとこれからのことが不安になってきました。営業のかたが - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 【石友ホームへの口コミ】 アフターサービスの対応が遅い。定期点検もいつくるのか? 【石友ホームへの口コミ】 スキップフロアやダウンフロアみたいな段差の多い間取りが得意なんですね。個人的には見た目的には好みですが、主人が段差の多い家は将来使いにくくなるからってやめました。 【石友ホームへの口コミ】 ここの営業マンはあんまりがつがつ営業してきませんよ。むしろコチラのオプションの要望にできるだけ安く抑えましょう、予算内でおさめましょう、とブレーキをかけるような印象でした。そういう営業方針なんですかね。 【石友ホームへの口コミ】 さすが寒冷地を地盤に家づくりをしてきたビルダーだけあって断熱性は優秀だと思います。パネル同士をガッチリ接合しているから気密も高いというお話でした。あとは湿気の多い北陸なので通気対策もしっかりしているみたいです。石友の家、暖かいですよ。北陸で建てるなら北陸で実績のあるところに任せるのが一番です。 【石友ホームへの口コミ】 北陸民は、よく石友と一条工務店を比較しますが、個人的にはこの二社は好みの差でしかないと思います。標準の断熱スペックだけをみれば一条工務店の方が上でしょうが、石友でも断熱スペックをオプションであげればほぼ同レベルくらい(UA値0.
私は昨年(2016年)夏ごろから家づくりに向けて動き始め、 住宅会社各社のモデルハウスの見学に行ったり、ネットで情報を集めたり、宿泊体験したり していました。 結果、最終的には 石友ホーム と タカノ一条ホーム の2社に絞りました。 今回は2社の特徴と決めてについて紹介します。 石友ホーム 北陸3県でかなりの建築実績のある会社です。北陸特有の雨と湿気の多い気候に合った家づくりを強みにしています。 断熱・気密性 石友ホーム独自のハイペア工法という軸組工法に断熱パネルを組み合わせたモノコック構造で高気密高断熱を実現。断熱材は押出成型法のポリスチレンフォームを採用。 気密性能を表すC値: 2. 0㎠/㎡ 断熱性能を表すQ値: 2. 24W/m2 Q値については次世代省エネ基準の2.
性能レビュー ★★★★★ ★★★★★ (4) 高い断熱性能 高い耐震性能 長期優良住宅 低炭素住宅 ZEH対応 高い窓性能 省エネ住宅 換気システム 地盤保障 長期無料保証 価格調査 設備・仕様 商品名 本体価格 坪単価 アイラ(ila) 本体価格の目安:1500~1800万円 坪単価の目安:50~60万円 断熱材 HI-PAIRパネル 制振装置 制震ダンパー「MIRAIE(ミライエ)」 目次 石友ホームってどんな会社!? 石友ホームの会社概要 石友ホームの価格や坪単価を知る 石友ホームの家の住宅性能を確かめる 災害からご家族と住宅を、強固な躯体で守る 1年中快適な暮らしをしたいなら断熱気密は重要 今やエコ住宅は常識。電気代0円のZHE住宅も人気 石友ホームの実例を一部紹介 石友ホームの保証やアフターサービスを紹介 石友ホームは値引きできる? 石友ホームの口コミから評判を確認 石友ホームってどんな会社!?
59㎠/㎡ 断熱性を表すQ値 : 0. 51W/m²K (商品名:i-smartにて) 次世代省エネ基準を大幅に下回ります。大手ハウスメーカーの中では断トツ1位の性能を誇ります。 ちなみにC値は工事途中(上棟1か月後ぐらい)で無償で測定したもらえます。我が家の場合は 0.