以前の記事 でご紹介した通り、私はマイノート愛用者であり、手帳も数冊を使い分けているほど手書きすることが大好きです。 手を使って頭にあることを書き出す行為は、脳内で溢れがちな思考の整理にもなる ので日々の欠かせない習慣。 そんな私は一冊マイノートにたくさんの情報を詰め込んでいるのですが、今日はノートに何を書けば良いか分からない・手書きの効果を知りたいといった方に向けて「ノートに書く内容のアイデア」をシェアしたいと思います! ノートに手書きする効果 毎日デイリーログを書き、マイノートに頭の中の全てを書き出し、さらにメモ魔な私はお家の中でも小さいサイズのノートを持ち歩くほど。そんな私が「手書き」を一切しない日があると、脳内がパンクしそうになります。 アイデアやインプットしたことを そのままノートに書き出すアウトプットをすることで、常に情報を入れ替わり吸収できているような状態 なのですよね。 なのでアウトプットが減ってしまうと、リズムが崩れて頭の中が苦しく、思考がストップしてしまいます。 その全ての鍵を握るのが 「ノートへの手書き」 という行為。 書くことが習慣になると、書かないことに耐えられないほど頭の中はスッキリします。 脳内にゆとりができるので思考もより深く掘り下げることができ、熟考できるようになります。 頭の中が軽やかだと自然と集中力もアップしますし、ノートに書くことで自身の思考に対する発見が多くあり人生が豊かになっていく感覚すらあるのですよね。 マイノートに書く内容のアイデア 「何を書いて良いか分からない」 と悩んでいる方はきっと、マイノートを難しく考えているのかもと思います。書く内容は本当に雑多で良くて、ルールも全て自分の自由。 シンプルに言ってしまえば、 日々の些細な出来事を積み重ね書いていくだけ なのです。 ジャンル別にリストアップしてみますね! 心で感じること 朝起きてからあったこと、それに対してどう感じたか 考えていること、今思っていること 幸せに感じたこと 今日感謝したこと 気になったフレーズ 刺激を受けた言葉 ビジョン ひらめき、思いついたことなどのアイデア 遊びや仕事のプラン 趣味 作った料理の記録 読みたい本、読んだ本、読書感想 得たインスピレーション、それに対して感じたこと ファッション・美容 マイワードローブリスト(関連記事: 手持ち服管理!マイコーディネートノート作り ) 着た洋服の記録 欲しいものリスト、なぜ欲しいのか・価格・いつ買うかといったイメージ 新作コスメで気になるものメモ 取り入れたい・新たに始めた美容法 日常 天気(空模様に気温など) 体調、その理由 気分(ハッピー・バッド)、その理由 健康管理(体重・できた運動など) お掃除リスト(たまにしかしない箇所の掃除方法など) 家事リスト(やりたい家事・できた家事など) ▽ノートの使い方としても参考になる本です!
第1フェーズは「5行日記」、第2フェーズは「5行日記+採点」という書き方ですね。これらを繰り返しながら「ノートに向かう時間」を徐々に習慣化していきます。 そしてこの次がみんなが悩む第3フェーズ。 見開いたノートの右ページと左ページにそれぞれ役割をつけて、右に論理的なこと、左に自由なことを書いたり、キャラを作って会話させてみたり、などなど、ノートの書き方を「おもしろく」考えていくフェーズです。 そして第4フェーズはノートを人に見せてノートで会話をしたくなるというフェーズ、第5フェーズは今までノートに書いてきた自分の思考の記録がいろんな情報とつながり始める…ついにノートの種が実る時です。 第4フェーズ第5フェーズ 【MYノート術7】実践!スマートノート【ノートを持って町に出よ】 【MYノート術8】第5フェーズは脳内リンクの鐘が鳴る!?
さて、年も開けたと思ったら早くももう2月です。新しい年、みなさまノートにどんなことを書いていますか?
毎日3つのチャンスを書くだけで、人生がひらけていく 「ミーニング・ノート」 をご存じですか? 行動力や自己肯定感が高まり、ミラクルまで引き寄せてくれるのだとか。 今後の人生に躍進の気配がいっさいない筆者が、ミーニング・ノートで自分の可能性を探してみました。 ミーニング・ノートはこうして生まれた 1. 始まりは「毎日嬉しいことを3つ書く日記」 「ミーニング・ノート(meaning note)」は、株式会社ダイジョーブCEOの山田智恵氏が発案したノート術です。 じつは山田氏、以前は父親が経営する会社に勤めながら、ヌクヌクとお嬢様生活を送っていたそうです。しかし、リーマンショックの影響で、家族ともども突然職を失ってしまったのだとか。絶望のどん底に陥り、ネットカフェに引きこもっていたという山田氏ですが、なんとか気持ちを奮い起こそうと、以前読んだ自己啓発書を参考に 「毎日嬉しいことを3つ書く日記」 を始めてみたそうです。 どん底の真っただ中、「最初は、嬉しいことを3つも探すのは大変だった」と山田氏は言います。それでも頑張って続けてみたら 「もっと(嬉しいことが)あるんじゃないか」 と思うようになり、徐々にいろんな "嬉しいこと" を見つけられるようになったそう。 日々の「嬉しいこと」を探すうち、嬉しいことへの感度が高まった のですね。 2.
それでは、また。
出典: メモ帳や付箋、ノートや手帳などをかわいいTo doリストに変身させちゃうスタンプ。好きな色のインクで、好きな紙で、自由にオリジナルのTo doリストをつくれるなんてワクワクしますよね♪ ダウンロードできる無料のテンプレートも活用しよう 会員登録不要、しかも無料でダウンロードできるTo doリストのテンプレートをご紹介します。 作り方は自由でOK!あなただけのto do リストを… 日常のうっかり忘れを防いで、毎日をいきいきと楽しく過ごすために役に立つ「To doリスト」。 まだ使ったことがない方も、すでに使っているけど使いこなせていないという方も、使うと日常生活が便利になるTo doリストを見直してみませんか?
それと裁判官にはどんな意図があると思われますか? 夫が面会交流を求めているが、会わせなければならない？ | 福岡で離婚に強い弁護士に相談【 デイライト法律事務所 】. 宜しくお願い致します。 2015年10月15日 面会交流調停、調査官調査後 今現在、面会交流調停をしてます。 3歳と6歳の2人娘がいますが、2人の親権者は元旦那です。 2月に4回目の面会交流調停が終わり、同時に 子どもたちの調査も終了しました。 調査報告書を見ると、子どもたちは「ママに会いたくない」「ママは、私たちを捨てて出て行ってしまったから」 パパがママの事を怒ってる。 調査報告書では、パパとママがしっかり決めれば会... 2018年04月25日 面会交流調査官調査で調査官が洗脳された子供の発言を鵜呑み 面会交流調査官調査で調査官が洗脳された子供の発言を鵜呑みして、長女が小学校時代、父親に舐められた等と、完全に連れ去った母親と児相に洗脳されています。離婚のための洗脳ですが、そもそも面会交流前には手紙や電話を相手祖父母に拒否されて渡してもらえず、もう悪意の遺棄の別居から1. 6年たち、いよいよ離婚の根拠となる別居期間が伸び取り返しの付かない状況にありま... 2017年06月05日 面会交流での調査官調査結果 面会交流での調査官調査結果がでます そこで、自分は期日にしか行けないので調査結果が見れません ので、期日に調査官が読み上げる調査結果で、今後の面会を 検討しょうかと思うのですが それでは駄目でしょうか? 面会交流調停の調査官調査 いつもお世話になっております。 面会交流調停の時の、施行面会のときに、家庭調査官が調査をすると聞きますが、その調査報告書が、事実とかけ離れていたりした場合に、書き直しを求める手続きってあるのですか?
調停時の調査官... 2017年07月04日 面会交流拒否の調査官調査 子供が面会を拒否しています。 今度調査官調査をするのですが、対応は祖父母でも可能でしょうか? 年齢的に祖父母ではただの付き添いになるので心配があるので、私が対応した方が いいのでしょうか? 2015年06月15日 面会交流事件での調査官調査の目的 面会交流の審判を申し立てており、今度「調査官調査を実施するにあたっての、意見聴取の審判」を実施する旨、書記官より連絡がありました。 子は9歳と7歳です。また、相手方は再婚・養子縁組した事実があります。 私としては、東京地裁立川支部 平成21年(ヲ10002号)事件の裁判要旨を引用し、子の年齢を考慮すれば、意思能力を有していないので、子の意向調査はすべき... 4 2016年01月06日 面会交流調停での調査官調査 私は離婚後の親権者です。 面会交流調停で子供が拒否しているのと子供が相手とあった際に動揺があるので 頻度(隔月1回)と子供が会いたくない場合は調停の決定とは別と伝えました。 併せて初めての調停なので決まるまでは逢わせませんと伝えました。 結果、相手方は調査官調査を裁判所に希望して、今度調査官調査が入ります。 内容が ①両親の聞き取り調査 ②子供の... 2015年08月15日 面会交流調停における調査官調査への対応について 2月に相手方(母親)が長男をつれて一方的に別居を開始した後に婚姻費用の調停申し立てがあり、これに併合する形で私から13才の長男との面会交流を申し立てました。 相手方弁護士の主張は大きく下記の内容でした。 1. 妻が子どもを連れ去ってから、一切面会交流ができていなかったが、調査官の調査を受け、面会交流が実施されることとなった事例 | 解決事例 | 福岡 離婚 弁護士｜初回無料相談対応【弁護士法人グレイス】へお任せください. 面会交流は月1回、公共の施設レストランなどで最大2時間が限度。 2. 面会交流にあたり調査官調査を実施する。これは、面会交流にあたり、長男が私... 2019年07月31日 面会交流の調査官調査。家庭訪問の調査は何の為に行うのですか? 私は離婚後の非親権者です、調停離婚の際に子供にはちゃんと逢わせますと 言われて離婚しました。 離婚したとたんに面会交流を前面拒否です。 面会交流の調査官調査があるのですが、私の弁護士は家庭訪問の調査を 依頼していました。 出来れば騙されたので親権を欲しいとは伝えました。 家庭訪問の調査は何の為に行うのですか?
2015年11月24日 調査官より 「次までにお子さんの調査をするときにお父さんがどのような点を観てきてほしいかまとめて提出してください。私はお母さんの話ではなく、お父さんの視点で確認したい知りたい点を調査してこようと思っています。」 と言われました。 ①子供の調査は通常どのような点を調査官は観るのでしょうか。それとは異なる視点でまとめたいと思っております。 ②どこま... 2018年01月30日 面会交流の調査官調査の照会書 面会交流の調査官調査の照会書で質問です。 私の年収や、調査対象ではない子供の学校名や記載したくありません 記入したほうがいいのでしょうか? 2016年11月12日 面会交流での調査官調査 面会交流での調査官調査で、子は強く拒否しており直接の面会は、子の福祉に反する 等と書かれていたと仮定し、審判移行した場合 監護親は、審問で書面等は提出せずに弁護士などは無くても 調査報告書の通りと言うだけで事はすむのでしょうか? 面会交流の調査官調査結果からの審判 面会交流の調査官調査結果で 突然私が出て行った事で、子供自身が違和感を 感じており、私との謝罪(直接)の場を設けてみてはと書かれていました また、子供自身も監護親が言うほど拒否感情は感じられないが 監護親も子供自身が拒否している事実があり、生活に支障が出ないように勘案しなければいけないです 細かい条件の審判は無理だとしても、逢える審判結果でる... 2017年04月20日 面会交流の調査官調査結果 知人女性の面会交流調停の子供の調査官調査の結果についてです。 知人女性はDVで中学生の子供と家を出ました。 面会交流調停で、調査官が子供から意見を聞きました。 子供が、母が父から暴力を受けたと母から聞いたと、調査官に話しました。 その結果、調査官は、監護者の母親が、非監護者の父親の暴力を子供に伝えたことにより(非監護者の父親を悪く言った)... 2016年01月22日 面会交流の調査官調査報告書 離婚調停中の相手方からの面会交流申立(この件に関してはこちらが相手方)により、 調査官調査がありました。 面談・家庭訪問・試行的面会交流が1月25日で全て終了しました。 経験上調査官調査の報告書はだいたいどれくらいで出来る物ですか? (親権や監護権に関しての争いはありません) 最短でどれくらい、 最長でどれくらいか教えて下さい。 2017年02月01日 【相談の背景】 今、面会交流の調停をしています。 面会交流をしている際のDVDを提出したいと考えています。 今面会交流を週1で実施しています。 未成年者3歳。 しかし、未成年者がある日から非監護親である父親を拒否しはじめました。 面会に来て会う度に、発狂・大泣き、腹痛・嘔吐など症状があり、心配になり、病院へ連れて行くと小児心身症と診断が下され... 2021年04月23日 面会交流の調査官調査で全面拒否 当初監護親は、私と面会を拒否していました。 内容は、子供が逢いたくないと言っている、暴力があったので拒否と言っていました 子供は8歳と4歳です 上記を踏まえて月1回半日程度で細かい条件を設定したいと調停で言った際には 審判になれば最近は細かく決まりますと言っていました 8歳の子が面会交流の調査官調査で全面拒否していました、1時間聞き取り調査... 2015年11月09日 面会交流審判調査官調査について こんにちは、現在面会交流審判中なのですが、調査官調査報告書と調停の報告書の閲覧を裁判官に希望したのですが、2週間後に連絡があり、閲覧出来ませんと言われました。 本当に、裁判官が閲覧を認めないと閲覧は不可能なのでしょうか?
それでは、調査官は、いったい具体的に、どのような調査を行うのでしょうか?