初出:間食が止められなくても大丈夫! "一生太らない"食事のコツ五箇条 3日間だけの簡単「糖質オフダイエット」 ボディメイカー JUNさん 「3Days糖質オフダイエット」を考案。3か月で体重−17kg、体脂肪−16%を達成し、ベストボディジャパン横浜大会及びUSA大会でグランプリに輝く。現在は自身のボディメイク経験を生かし、トレーナーとしてダイエットに悩む多くの人を指導。著書『ダイエットに失敗してきた私がやせた3Days糖質オフダイエット』(学研プラス)も好評。 「3Days糖質オフダイエット」とは? 主食をごはんのみとし、朝と昼に1杯ずつの計2回→朝または昼に1杯の計1回→主食なしでおかずだけ(0回)という3日サイクルを繰り返すだけ 。3日に1度主食をとらない日を作ることで、糖質を代謝するインスリンが抑えられ、それを分泌する膵臓が休息。体内に蓄えられた脂肪が燃えやすい体に!」(JUNさん・以下「」内同) 【嬉しいメリット】 最大の特徴は、3日サイクルでメリハリをつけて糖質=ごはんを食べられる点 。3日に1度、ごはんを断つ日に膵臓を休ませることで脂肪が燃えやすい体を作れるので、自己流ダイエットよりも早く結果を出すことができます。 完全に糖質を抜く従来の糖質オフダイエットと違い、ごはんが食べられるのでストレスが少なく、体調不良に陥る心配もナシ 。たんぱく質をしっかりとるから空腹知らずでドカ食いやリバウンドも防げるし、糖質依存からも抜け出せるので、必要以上に甘いものを欲することもなくなります。冬にこのダイエットを成功させるカギは、冷え対策も併せて行うこと!入浴時はきちんと湯船に入って血流を促し、体の内側から温めましょう。朝食をしっかりとることも大切。肉や魚などの動物性たんぱく質はカロリーの約30%が熱になるので、朝からしっかり食べてほしいですね。また朝に軽いストレッチなどで体を動かすと、1日の基礎代謝が約10%上がるのでおすすめです。水を1日に1. 食べても太らないお菓子（おやつ）とは？15kg痩せた管理栄養士がダイエット中に食べていたもの | by.S. 5L飲んで巡りの良い体作りを心掛けたり、1日に7時間はしっかり睡眠をとることも重要。食事+生活習慣をチェンジすることで、理想のすっきりBODYが手に入ります。春までにぼてBODYをなんとかしたい人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね」 初出:3か月で-17kg! ボディメイカー・JUNさん考案の「3Days糖質オフダイエット」とは?
"ということだとかえって太ってしまう可能性があります。ビタミンなどの栄養素はその他の栄養を補う潤滑油のような役割があるのでバランスの良い食事内容にしましょう♪ ダイエット中でも夕食抜きはダメな理由はコレ! ダイエット中に食べる夕飯のポイントはわかりましたね!「じゃあなんで夕飯抜きはだめなの?」「夕飯抜いた方が痩せるじゃん!」なーんて疑問もまだまだ消えない人もいるでしょう。そこでなぜ夜ご飯を抜くとダメなのか徹底解説したいと思います!
34歳無職童貞のニートは無一文で家を追い出され、自分の人生が完全に詰んでいたと気付く。己を後悔していた矢先、彼はトラックに轢かれ呆気なく死んでしまう。しかし、ついで目覚めれば、そこはなんと剣と魔法の異世界! ルーデウスと名付けられた赤ん坊として生まれ変わった彼は、「今度こそ本気で生きて行くんだ……!」と後悔しない人生を送ると決意する。前世の知識を活かし、魔術の才能を開花させた彼の新たな人生とは!? 前世の知能を活かしたルーデウスは瞬く間に魔術の才能を開花させ、小さな女の子の家庭教師をつけてもらうことに。さらにはエメラルドグリーンの髪を持つ美しいクォーターエルフとの出会い。彼の新たな人生が動き始める。――憧れの人生やり直し型転生ファンタジーのコミカライズ、ここに始動! 無職転生 ～異世界行ったら本気だす～ 1 - マンガ（漫画） フジカワユカ/理不尽な孫の手/シロタカ（MFコミックス フラッパーシリーズ）：電子書籍試し読み無料 - BOOK☆WALKER -. 新規会員登録 BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。 BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。 パソコンの場合 ブラウザビューアで読書できます。 iPhone/iPadの場合 Androidの場合 購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める! ギフト購入とは 電子書籍をプレゼントできます。 贈りたい人にメールやSNSなどで引き換え用のギフトコードを送ってください。 ・ギフト購入はコイン還元キャンペーンの対象外です。 ・ギフト購入ではクーポンの利用や、コインとの併用払いはできません。 ・ギフト購入は一度の決済で1冊のみ購入できます。 ・同じ作品はギフト購入日から180日間で最大10回まで購入できます。 ・ギフトコードは購入から180日間有効で、1コードにつき1回のみ使用可能です。 ・コードの変更/払い戻しは一切受け付けておりません。 ・有効期限終了後はいかなる場合も使用することはできません。 ・書籍に購入特典がある場合でも、特典の取得期限が過ぎていると特典は付与されません。 ギフト購入について詳しく見る >
自販機! いったいどうやって生きていくんや?そもそも生きてるのか? 気になるところ満載で読み始める。 「自販機ってこんなにも種類あったんだな。」と思った人は少なくないはず!! どんな姿かたちでも異世界ならやっていける。そんな自信をくれる作品。 ねんごたれ 『畑』に転生するのもよっぽど...。 KADOKAWA ¥614 (2020/08/12 16:40時点) 異世界でアイテムコレクター ただ、物を集めるのが好きだった俺は72財宝と呼ばれるアイテムを集めさせられるために大魔王の娘ルシルによって召喚された。 そして、説明を聞いている途中で、大魔王の力を己の身体に取り込んでしまい、強大な力を手に入れてしまった。その力で俺は材料からアイテムを作り出すための能力、アイテムクリエイトを習得した。 ちょっと間抜けな女勇者の従者になったり、大魔王の娘をチョコレートで餌付けしたり、迷宮に魔物を配置したりと大忙しだが、とりあえず目指すはアイテム全取得! 862139218種類制覇! 図鑑コンプリートと思いきや生産系の物語。 素材を集め、作る!たったそれだけなのに世界を救う!? とんでもない、料理を作るヒロイン登場。お粥がドラゴンに!しかも、食べられるために襲ってくる!? バトルジャンキーも、ドジっ子も、冷たい目のお姉さんも登場。 面白いかって? 面白い。 そして、そこそこ長い。 ねんごたれ ハートは世界を救う。そんな感じ。 新紀元社 ¥1, 320 (2020/08/12 16:40時点) LV999の村人 この世界には、レベルという概念が存在する。モンスター討伐を生業としている者達以外、そのほとんどがLV1から5の間程度でしかない。また、誰もがモンスター討伐に乗り出せる訳ではなく、生まれついて神から授かった役割(ロール)にも大きく影響を受ける事になる。 ... 異世界転生ではないですが、異世界のお話。 現在の世界の仕組みに疑問を持ち、それにあらがう主人公。 人間や魔族。双方の考えを変えたいのだが、うまくはいかない。 仲間や命。世の理について、自分の頭でしっかりと考えることの大切さ。 本当に双方のためになることはなんなのか。そして、本当の敵とは? すごく考えさせられる。差別や偏見とか。人権とはなんなのだろうかとか。 今の人生に無気力な人にはぜひ読んでほしい。 前に進もう と思える作品。 最近、遂に完結!後日談開始!!
ねんごたれ たかこちゃんやばい。 KADOKAWA ¥1, 188 (2020/08/12 16:40時点) 転生したけどやっぱり底辺ぽいので冒険者をやるしかなかった 現代からファンタジーっぽい世界に転生したはいいが、特別才能も能力もない。前世の知識や経験も活かせるわけでもない。生まれ育った村にいても、それ以上の先はない。ならばと思って町に出て冒険者に…。 書籍化されてないですが面白い。 ステータスはないがレベルだけわかる世界。 他の作品のように、劇的に強くなるわけでも、魔王を倒すわけでもない。 ただの一般人の人生譚のような作品。 主人公の苦悩と頑張り。家族のあたたかさ。そんな、何気ない日常の積み重ねのお話。 これだけ、どうでもよいような作品が出回っている時代に、なんで書籍化されてないのだろうかと思うほどの作品。 ねんごたれ これだけ現実感のある異世界転生もない。 駆除人 異世界ものです。害虫駆除をしていた男が異世界でも害虫駆除をする話です。 なんていったらいいか。お掃除系・異世界転生もの。かな。 駆除業者の主人公がいつの間にやら、最強になってるお話。 モンスターって、一対一で倒さなくてもいいんだな…。 漠然とそんなセリフが出てしまうほど、圧倒的!さすが、駆除業者。 一掃! だ。 モンスターたちがかわいそうだが、害虫、害獣だしいいかな。 途中から、ひたすらスライムを駆除してまわってるのも面白い。行く先々で、風呂を作るのもいい。仲間のサバイバル力がすごすぎて。 ねんごたれ こんな感じの雰囲気で仕事がしたい。 KADOKAWA ¥1, 188 (2020/08/12 16:40時点)