体を鍛えている 筋トレ 民も、痩せたい ダイエット 民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーできるのか。ボディメイクを食事面からサポートする「 Muscle Deli(マッスルデリ) 」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、よくあるギモンを聞いてみました。 今回のテーマは、野菜不足について。1人暮らしで自炊が面倒、価格が高い、味が苦手など、なにかと不足しがちな野菜ですが、そもそもなぜ野菜は食べたほうがいいのでしょうか。 Q. なぜ野菜は食べなければならないのでしょうか?不足した状態が続くとどんなデメリットがありますか? A.
41 ID:vSGjt+a9 >>40 サラダは嵩張るからなあ。 熱を加えた、小松菜やほうれん草のおひたしとか、 野菜多めの味噌汁とかで、日本人なら十分にとれてるよ。 84 名無しのひみつ 2021/05/20(木) 10:34:36. 17 ID:vSGjt+a9 >>41 たしかに北米のスーパーとかいくと激安に感じる。でも、全然甘くないイチゴとか、締まりのない味のオレンジとか、しょぼいのが多い。 イチゴのあまおうとか、りんごのフジとか、西条柿とか、紅まどんなとか、日本のフルーツは至高の工芸品だと思う。 85 名無しのひみつ 2021/05/20(木) 13:32:58. 85 ID:QbH+/eKK >>2 暴力的だったりロックな音楽を聴かせた後食べたくなる料理を聞いたら大抵ジャンクなものを選びやすいという研究もあったね ジャンクを食べると食物繊維やビタミン・ミネラルは少ない 血糖値も乱高下し気分の波も大きくなる 血液検査してもカリウムが少なくナトリウムが多い この板にいるような奴は馬鹿が多いからろくなもん食ってないだろうなと想像出来るよ バカ扱いしてるやつが一番ストレス高そうで主張と逆に見えるのが草 そもそも食い物気にしてるやつが健康な筈がない >>87 馬鹿にされて怒るのは馬鹿だけだからね 馬鹿なのがバレるから我慢だwwwww >>88 食べ物気にせず好き放題食べると40代で亡くなる 運良く還暦迎えてもボロボロの体 野菜とか弁当に入ってる葉っぱ1枚くらいしか食べてないけどストレス0です 92 名無しのひみつ 2021/05/20(木) 16:40:41. 野菜・果物をたくさん食べるだけで無職の人が職を得た時と同等レベルの幸福感を得られることが判明。. 72 ID:FwQZDv1M 世の中糖分・脂肪ばかり多くて栄養バランスの悪い加工食品が溢れているいるからねえ… 宣伝に乗せられて漫然と喰ってたらカロリー過多になるか他の栄養素(タンパク質、塩分以外のミネラル、ビタミン)不足になる 特に消費カロリーが少ない(運動不足の)状況では 前世紀の食糧難の時代ならそんな食品もまずカロリーを確保するという点では効果が大きく世の中に受け入れられた だから今も売れてそれゆえメーカーもつくるんだろうけど、それが溢れるような状況だと弊害ばかり 93 名無しのひみつ 2021/05/20(木) 16:49:50. 76 ID:FwQZDv1M >>86 なお野菜ジュースやフルーツジュースも立派なジャンクフードです もはや食物繊維は粉砕されているし、下手すればさらに糖分が添加されています 食物繊維は粉砕されてもいいけど搾りかすを取り除いてるのがよくないんだよ 95 名無しのひみつ 2021/05/20(木) 17:09:57.
41 ID:efJ50rwW 年収や学歴職歴等条件補正してることと思うが…例えば地中海食は年収500万以下がやっても効力が低めってのは質の悪いオリーブオイルは逆効果といったようなことやろ? 食う野菜や果物の質によっても結果変わってこないか? 40 名無しのひみつ 2021/05/19(水) 20:35:57. 72 ID:7rotfcss サラダ6人前がストレスを軽減させるために必要な野菜の量といえます。 このため、1日に6回はサラダや果物を食べる必要があるというわけです。 余計なお世話W 41 名無しのひみつ 2021/05/19(水) 20:48:11. 16 ID:kVSnk5Nz >>35 日本の果物の値段の高さはほんと際立ってるらしいな。 日本で暮らしているカナダ人の知り合いが絶句していた。 野菜はいくらでも食べるけど果物はほとんど食べない 家にゴロゴロしてるけど自分は食べない 野菜と果物が一緒に語られることに納得できない >>10 腸は第二の脳って言うじゃろ 腸内フローラを良くするためには野菜が必要なのじゃよ 炭水化物は少なめにな >>7 「えらいね」の一言も添えてあげないとな 45 名無しのひみつ 2021/05/19(水) 21:33:47. 24 ID:pj942s6/ ヴィーがん 46 名無しのひみつ 2021/05/19(水) 21:47:27. 野菜をたくさん食べる人. 56 ID:Cd7rKDxw 前は肉好きでここ数年は野菜と果物と魚しか食ってないけど 病院なんか何年も全然行ってないし、前よりも心身共にかなり健康 肉も出先で出されれば食べるけど、年に数回食べる程度 肉もバランスよくなんて「一日三食」同様、肉屋の売り文句だよ 野菜食べて偉いねぇ 48 名無しのひみつ 2021/05/19(水) 22:06:17. 74 ID:IgSnYlDF 野菜や果物をいっぱい食べられる人は金持ちだからストレス少ないのでは 果物はさっぱりスッキリはする 肉魚野菜はそのままでスナックやめて果物を食べるようにしたら体調良くなった気はする 50 名無しのひみつ 2021/05/19(水) 22:12:38. 04 ID:AcSiZmoS ヴィーガンを見てるとバランスが大事だとよく分かる どうせストレスが少ない生活は豊かな層だから、野菜や果物の消費割合が高いってだけだろ 貧乏人ほど肥満が多いのと同様に 52 名無しのひみつ 2021/05/19(水) 22:47:10.
テレワークや外食を控えるなかで自炊が増え、自宅で食べるものを選ぶシーンが増えている。在宅生活は太りやすいのでできるだけ太りにくい食べ物を選びたくなるものだ。「これ、太るかな?」など、疑問に思うこともあるのではないだろうか。 よくあるダイエットの疑問を専門家に聞くこのシリーズ、今回は「にんじんやじゃがいもなど糖質の多い野菜は太る?」という疑問について、ダイエット専門医と栄養の専門家に聞いた。 【取材協力】 林博之さん 渋谷DSクリニック院長 医学的根拠のないダイエットに危機感を感じ、健康を損なわないダイエットを提唱。「リバウンドなく体型を維持してこそ、ダイエットは成功」を基本理念とし、老若男女問わず一人ひとりに合った効果的かつ効率的なダイエットの指導を行っている。著書に「ダイエットの真髄」がある。 日高秀さん オンライン食事指導サービス「Tabegram®︎」開発者、二ツ星栄養コンシェルジュ、Crasti Inc, CEO Tabegram®︎というオンライン完結の食事指導プロダクトを開発して、主にダイエットしたい方をサポートしている。 ダイエット専門医の見解 まずはダイエット専門医で渋谷DSクリニック院長の林博之先生の見解から。 ――にんじんやじゃがいもなどの糖質の多い野菜は太りやすいと耳にしますが、ダイエット中、これらの野菜とはどのように付き合っていけばよいでしょうか? 「にんじんやじゃがいもを食べることが、太ることに直結するわけではありません。にんじんやじゃがいもにも、もちろんカロリーはあり、大量に食べればカロリー過多になりますが、にんじん1本で55kcal程度、じゃがいも一個で80kcal程度です。これを踏まえて1日の摂取カロリーが多くならず、栄養バランスに偏りがなければ問題ありません」(林先生) 林先生は糖質よりカロリー過多の心配を促す。また栄養バランスが大事であるようだ。 ――ダイエット中、野菜とはどう付き合っていけばよいでしょうか?
27 ID:jLtnzdxN >>34 せいぜい庶民が躊躇なく毎日食えるのはバナナかりんごか 旬のみかんくらいだよなあ 欧米の先進国でもこんなに高くないよ 41: 2021/05/19(水) 20:48:11. 16 ID:kVSnk5Nz >>35 日本の果物の値段の高さはほんと際立ってるらしいな。 日本で暮らしているカナダ人の知り合いが絶句していた。 39: 2021/05/19(水) 20:35:21. 41 ID:efJ50rwW 年収や学歴職歴等条件補正してることと思うが…例えば地中海食は年収500万以下がやっても効力が低めってのは質の悪いオリーブオイルは逆効果といったようなことやろ? 食う野菜や果物の質によっても結果変わってこないか? 40: 2021/05/19(水) 20:35:57. 72 ID:7rotfcss サラダ6人前がストレスを軽減させるために必要な野菜の量といえます。 このため、1日に6回はサラダや果物を食べる必要があるというわけです。 余計なお世話W 42: 2021/05/19(水) 21:14:15. 36 ID:Vl4OYyjd 野菜はいくらでも食べるけど果物はほとんど食べない 家にゴロゴロしてるけど自分は食べない 野菜と果物が一緒に語られることに納得できない 46: 2021/05/19(水) 21:47:27. 56 ID:Cd7rKDxw 前は肉好きでここ数年は野菜と果物と魚しか食ってないけど 病院なんか何年も全然行ってないし、前よりも心身共にかなり健康 肉も出先で出されれば食べるけど、年に数回食べる程度 肉もバランスよくなんて「一日三食」同様、肉屋の売り文句だよ 47: 2021/05/19(水) 21:48:49. 【長生きの人の食生活は？】果物好きで毎日食べる人が多い。「皮つきリンゴ」がおすすめ｜カラダネ. 46 ID:eodsG+Ky 野菜食べて偉いねぇ 49: 2021/05/19(水) 22:09:49. 84 ID:+2t3D/hl 果物はさっぱりスッキリはする 肉魚野菜はそのままでスナックやめて果物を食べるようにしたら体調良くなった気はする 53: 2021/05/19(水) 23:03:53. 07 ID:ebj46BaA お酒✕スナック菓子✕揚げ物✕ 野菜○果物○魚○ ☆☆最後まで閲覧していただきありがとうございました。 下記の記事もおすすめですので、ぜびチェックしてみてください☆☆ 引用元: ・【ナゾロジー】野菜と果物をたくさん食べる人はストレスが少ないと明らかに [すらいむ★]
一人暮らしを始めたら、 忙しくて 自炊できず、野菜がとれなくて困っているということはありませんか。 仕事をしていたら、定時に帰れるとはかぎりません。 早く帰れても、ゆっくりリラックスしたり気晴らしにお買い物したりしたいですよね。 毎日料理を作ってお弁当もつくるなんて、ちょっとむり。買ってきた野菜も、調理しないまま 冷蔵庫の中で傷んで しまいます。 でも、今のままだと、いずれは慢性的な野菜不足に! ビタミンやミネラル、ファイトケミカルなど体や頭を若々しく保ってくれる栄養が不足して、年齢に比べて 見た目が老けて しまったり、 便秘がち になり肌もみずみずしさを失います。 免疫力も低下してしまって、 風邪をひきやすく なってなかなか良くならなかったり。若くても、コロナもちょっと心配です。 ここでは、忙しい一人暮らしでも、野菜を簡単に取れる方法をご紹介します。 野菜不足を解消して、しなやかな美しさ、健康をキープしましょう。 1冷凍するのがベスト 休みの日に買った野菜が、冷蔵庫でしなびていくことはありませんか。 見るたびに、こちらも元気を失いそうです。 実は、野菜は冷凍されたものが、いちばん栄養をとりやすいんですよ。 1日の野菜の摂取量 厚生労働省によると1日に ・350g の野菜 ・ 200gの果物 をとることが望ましいとされています。 1)冷凍した方が、栄養は失われない 野菜を冷凍する栄養が破壊されるような気がしませんか? でも、 ベターホーム によると、ホウレンソウはさっとゆでてすぐ 冷凍 したら、例えばビタミンCは1カ月で 10% ほど失われるだけなんですよ。 ところが冷凍しないで 冷蔵庫 で保管しておくと、9日間で 70% ほど失われてしまうんです。 野菜を食べようと思って、休みの日に野菜を買いだめして1週間。そのまま次の休みの日が来てしまったということ、ありますよね。 野菜の栄養は すかすかに 抜けています。 買って来たその日に、さっとゆでて、または調理して冷凍しましょう。 チンジャオロースー、麻婆なす、ゴーヤチャンプルーなど炒めた野菜料理も冷凍できます。 100均でタッパーをたくさん買ってきて作った料理を1~2回分くらいずつ 小分け してつめましょう。 疲れて帰ってきても、さっと解凍してコンビニのおにぎりといっしょに食べたら、野菜の栄養がちゃんととれますよ。 ✔注意 キャベツなど、生のままで家庭の冷凍庫で冷凍したら、変なにおいがするようになるものもあります。調理してからだと大丈夫。 2)フルーツも冷凍!栄養がアップ!?
※調味料や鰹節などは予算に含めません <まとめ買い1回目> 豚こま肉 303円 ピーマン 98円 なす 128円 ズッキーニ 118円 豆腐 85円 きゅうり 100円 キムチ 321円 トマト缶 95円 卵 213円 スパゲッティ 170円 <まとめ買い2回目> 納豆 76円 オクラ 148円 春雨 100円 油揚げ 105円 キャベツ 84円 メカジキ 336円 ニンジン 170円 もやし 28円 えのき 105円 <まとめ買い3回目> 小松菜 138円 ひき肉 353円 じゃがいも 178円 うずらの卵 105円 たまねぎ 98円 ソーセージ 321円 合計 3976円 <月曜> 野菜とお肉で栄養バランスのいい大皿メニュー 週の最初の月曜日は、豚こま肉と野菜のトマトケチャップ炒め、鰹節たっぷり冷ややっこ、きゅうりのぬか漬け、キムチの献立。ケチャップ炒めは大皿に盛りつけて、見た目にも満足感のある一品に。 野菜は冷蔵庫にあるものや、価格の安い旬のものがおすすめ! フライパンでケチャップ炒めを作っている間に冷蔵庫から豆腐や漬物を出して、小鉢に出すだけで献立が完成です。取り皿を用意して、自分の食べるだけを取り分けます。 ケチャップ炒めは先に半分を取り分けておいて、明日のおかずに! 残った豚こま肉はラップに包んで冷凍し、木曜日に使います。 <火曜> みんな大好き!スパゲッティが10分で 火曜日は一皿料理。野菜もたっぷり! の、トマトスパゲッティのポーチドエッグのせです。 トマトソースは、昨日のケチャップ炒めにトマト缶を足して温めただけ。ポーチドエッグはスパゲッティと同じ鍋で茹でます。洗い物も少なく済みます。野菜もたくさん摂れる、子供も大好きなスパゲッティ。片付けも含めて、時短No. 1のメニューです。 <水曜> メインは子どもが大好きなニンジンサラダ! メカジキのソテー、なめたけ、オクラ納豆…それから、大皿にニンジンサラダ! スライサーで細く切ったニンジンと茹でたもやしをドレッシングであえただけの簡単メニューです。 我が家ではお酢と醤油とごま油などの油分を混ぜたドレッシングを使います。2歳の子供はこれが大好きで、さらに残った汁まで飲もうとするほど。細かくしたニンジンが甘く、お酢を多めにすると夏もさっぱり食べられる、我が家の定番サラダです。 <木曜> 油揚げは優秀な節約食材!卵とキャベツでボリュームも◎ 週の後半、木曜日。体にじんわり優しい油揚げの煮物はいかがでしょうか。油揚げの中に卵を落としてキャベツと一緒に煮ている間、月曜日に冷凍しておいた豚こま肉ともやしをキムチ炒めに。 もう一品は、昨日のニンジンサラダに茹でた春雨を混ぜた春雨サラダです。時間をおいてマリネされたニンジンが、春雨に絡んでおいしい!
日本国民みな、箸が転んでも笑い出すようなお年頃のお嬢さんなのか? 国会議事堂のてっぺんで、拡声器片手にこう叫びたいgauguinです。 人それぞれに、笑のツボというものがあり、何が面白くて、何が面白くないかは、 その人個人の資質に大きく依存しているのは確かである。 でも、 でもね、 本当に面白いんですか? 心の底から笑っているんですか? 私には、にわかに信じがたい。 日本国民がパペット・マペットや波田陽区や、ヒロシのネタを見て笑っている姿を。 本当に面白いんですよね? 【検証】箸が転んでもおかしい年頃、本当に箸が転んだだけで笑うのか？？ - YouTube. みんなそろって私をだましているんではないでしょうね。 私が世間の波に負けて、 「今好きなお笑い芸人はヒロシです」 と言った瞬間に、野呂圭介が「どっきり」なんて書いたプラカードを持って出てくるんではないでしょうね(古い? )。 それか、ジム・キャリーの『トゥルーマン・ショー』みたいに、 どこかのテレビ局が私を主人公とした壮大なドラマを展開しているのではないでしょうね(被害妄想? )。 そんな妄想が脳裏をよぎってしまうほど、私は現在の「お笑い」の状況には納得がいかぬ。 以前にもこの日記に書きかけたことがあるが、私は「お笑い」というものには結構興味があり、 現在の「第三次お笑いブーム」のきっかけとなったとされる「爆笑オンエアバトル」は 放映開始当初から見ていた。 当初は純粋にネタの面白さを競う番組だったのに、 「テツandトモ」(文字を入力していて恥ずかしい)の人気が出始めた頃から、 人気のある芸人が、面白くもないのにオンエアを勝ち取ってしまうという、 まったくもってツマラナイ流れになってしまった。 そんな流れができて以来、私はこの番組を見るのをやめてしまった。 (ちなみに当初好きだったのは、「ラーメンズ」と「号泣」だった) 確かにこれは仕方がないことなのかもしれない。 テレビに出る以上、ネタというよく噛み締めないと分かりにくいモノよりは、 見た目、リズムでガンガン押していくほうが分かりやすく、 1つのネタが短くてすんでしまうぶん、テレビの側から見ても使い勝手がいいのだろう。 しかし、ネタが短く、印象的なぶん、深みがなくなってしまうし、味わう時間もない。 そんなネタが面白いのですか? ここで、今日久しぶりに「エンタの神様」を少し見たのですが、 そこでのパペット・マペットのネタを晒してみたい。 ちなみに私はクスリともできなかったし、ムフフとほくそえむこともできませんでした。 (おぼろげな記憶をたどっていますので、現実と違う点があるかもしれません) (また、文字にすると面白さがなくなってしまう危険性がありますが、もともと面白くないので別にいいですよね) パペット・マペットXのショートコント 左手にカエル(以下:カ) 右手にドラキュラ(以下:ド) カ:「どうですこのお部屋。いいでしょう」 ド:「いいですね」 カ:「ドラキュラさん、以前はどんなお部屋にお住まいになっていたのですか?」 ド:「え~っと、木造で縦が2m、横が80cmぐらいの・・・」 カ:「それって、棺桶じゃないですか」(ワハハハハ) ド:「だから、今度は広い部屋に住みたくって・・」 カ:「この部屋はいいですよ。南の角部屋ですし、日当たりも十分ですよ。」 ド:「でも、日光はちょっと苦手でして・・・」 カエルがカーテンを開ける音「シャーッ」 ド:「うわっ!日光が・・・」 カ:「やっぱり。」(ワハハハ) 「パペット・マペット!」 どう?面白い?
確か二文字にすると、面白くなさが倍増してしまって、テレビで見るのとは違うだろうけど、 これをどうテレビで演じても、面白くしようがないでしょ? こんなショートコントを4つ5つやって、ネタなんて言い張る神経が知りたいですわ。 どの面下げて「面白いでしょ」なんて顔をしてるんだか。 親の顔が見てみたいよ! (パペット・マペットの顔は拝めませんが) もう、ホントに・・・ いや。少しヒートアップしてしまいましたが、 それもこれも、「お笑い」を案じるからこそであります。 まあ、実力のないものは早々とテレビから消えてしまうのがこの世界であり、 「テツandトモ」もその好例のひとつとなってしまいました。 来年にはウシ君やカエル君、ギター侍、ホストもどきなど、いろんな人がテレビからいなくなるのでしょうが、 皆さんもあまり騙されないようにね。 ☆注意☆ 以上は私の独断と偏見によるものであって、私の価値観をおしつけるものではありません。 はじめに申しましたように「面白い」「面白くない」は個人の性質に大きく依存しているものであって、 他人がとやかく言うものではありません。 だから、あなたたちは自分が面白いと思うものを「面白い」と言い張って、 胸を張って歩いていってください。 それが、各々の「お笑い」というものですから。 切腹?
ホーム 笑いについて 2016年9月24日 子どもの笑い、おとなの笑い 一般的に、人が笑うタイミングは、何かいいことがあったり、おもしろいことがあったときです。 特に理由もないのに笑っている人がいたら、普通はおかしく感じます。 しかし、子どもの時は逆でした。 何かいいことがなくても、おもしろいことがなくても、意味もなく笑っていた時代がありました。 小さい頃は、意味もなくキャッキャ、キャッキャと笑っています。 思春期の女の子を指して、「箸が転んでもおかしい年頃」ということわざもあります。 いつまでもこれが続いたらしあわせなのに・・・中々、そうはなりません。 では、人はいつから笑うことに理由(=条件)を必要とするようになるのでしょう。 笑っていい場面、ダメな場面 1. 求められる社会への適応。 幼稚園や保育園、小学校、中学校、高校、大学、社会人・・・と、 年齢を重ねるのに合わせて、様々な社会が待ち受けています。 小さい頃は、無邪気にキャッキャキャッキャ言って笑っていることが許されても、 親も先生も、いつまでもその状態でいることを許してくれません。 そして、「静かにしなさい」「ヘラヘラ笑ってないの!」「良い子にしてなさい」と、 しつけが行われ、「笑っても良い場面」と、「笑ったらいけない場面」が教えられていきます。教育は、社会で生きていく上で絶対的に必要なことです。しかし、その裏で笑いが失われていることは見失われがちです。 2.
はしがころんでもわらう【〓箸が転んでも笑う】 🔗 ⭐ 🔉 振 はしがころんでもわらう【〓箸が転んでも笑う】 《慣用句・ことわざなど》日常のたあいないことにもよく笑う。〔思春期の娘などがよく笑うことにいう〕「箸が転んでも笑う年ごろ」 学研国語大辞典 ページ 7246 での 【 〓箸が転んでも笑う 】 単語。
コロナの危険性を訴え、視聴者に「自粛」を呼びかけながらも、年末年始は例年どおり脳天気な「お笑い番組」を放送していたテレビ各局。なぜテレビ業界はこのような矛盾を抱えているのでしょうか? メルマガ『 テレビでもラジオでも言えないわたしの本音 』の著者で精神科医・映画監督の和田秀樹さんは、ダウンタウンの松本人志さんがテレビで発したコメントを疑問視。さらに、今の芸能界や放送業界を取り巻く「テレビに出ている人間は偉い」とする風潮の弊害について持論を展開しています。 テレビに出ている奴が偉い社会 年末になると、これまで命がいちばん大切とほざいていたテレビが一変する。 自分たちが撮り貯めた年末年始用のくだらないお笑いや歌番組だけが流され、コロナ感染者が東京だけで1300人とかいう話になってもほとんど編成が変わることはない。 もともと大した病気じゃないことがわかっているということなのだろうが、だったら自殺者や失業者、ホームレスを増やすような自粛騒ぎをしないでほしい。もし本気で自粛が大切と思っているなら、これだけの感染者が出れば、すべて特別番組に切り替えるだろう。たとえば東日本大震災級の地震が起こればそうしていたはずだ。 彼らはコロナ禍の最中に国会を開かない自民党を批判した。ならこんな絶頂期にそれを報じる番組をやらずに撮り貯めた芸能番組を垂れ流してさぼるのはどうなのだろうか? 自粛自粛と騒ぐなら芸能番組を自粛すればどうなのか?
「笑い上戸」は度が過ぎなければ褒め言葉 「笑い上戸」は良い印象を持つ人が多いため、褒め言葉と言えるでしょう。以下のような印象が持たれています。 ただし、静かな場面でも大声で笑ってしまうなど度が過ぎる場合は、良い印象は持たれにくくなります。 「笑い上戸」の抑え方 静かな場所や上品なレストランなど「笑い上戸」だと困る場面があるかもしれません。以下のような対処法で、大声で笑ってしまうことを予防できるとされています。 なお、生活に支障が出てしまう場合は、病気の可能性も考えられますので、専門家への相談を検討しても良いかもしれません。 まとめ 「笑い上戸」は「酔うとよく笑う人」「普段からよく笑う人」と2つの意味があります。場所によっては大きな笑い声を避けた方が良いこともありますが、基本的には良い印象を持つ人が多いようです。笑顔を味方にできれば、場の雰囲気を明るくするムードメーカーになれるでしょう。
箸の転んだもおかしい はしのころんだもおかしい