LIBRA 天秤座 9/23~10/23 【LUCKY DAY】 8月8日 【KEY TO GOOD LUCK】 カラーのアイシャドウ こだわりを捨て、新しいステージへ一歩を。 【全体運】 次のステージのこともいよいよ視界に入ってきました。これまで達成してきたことは、いいことも悪いことも一度忘れてリセットが必要に。同じ方向への努力はもう十分にしてきたので、これからは違うベクトルを鍛えて、発掘していく時期です。あえて人と違うことや、これまでの自分では想像しなかった道を選んでみて。新しい出会いがあるはず。趣味の時間は1人で没頭できるもの、自己満足の世界があなたを満たしてくれます。オシャレも冒険が楽しい時期。似合わないと決めつけないで、人のおすすめに挑戦するのもラッキーです。
LINEやメールの返信が来ないと、ものすごく不安になりませんか? 相手にウザがられるのが嫌なので、あえてアクションを起こすのは我慢しますが、内心ドキドキ、半泣きで忠犬ハチ公のように返信を待ち続けます。 メールの着信音が鳴れば、大慌てで携帯をチェック。届いたものがメールマガジンだったりすると、必要以上に気落ちし、それが普段散々お世話になっているマックのクーポンであっても、携帯を投げつけて地団駄を踏みたくなってしまいます。 嫌われ不安 好きな人から連絡がない、というだけで、心は大きく揺らぎます。「気づかないうちに、何か相手を傷つけるようなことをしてしまったのかしら」などと心配し、嫌われる要因がないか、これまでの送信内容をくまなくチェック。どうしても相手の気持ちを知りたくて、右往左往。 しかし、相手からすると、そんな心配は大変心外なようです。というのも、本当にただ単に仕事が忙しかっただけ、とか、受け取ったLINEが返信するまでもない内容であったり、送信したつもりがエラーになっていたことに気づかなかった、というケースがほとんどだからです。嫌われた? という心配の多くは、杞憂に過ぎないということがわかります。 これは、「好き=いつでもつながっていたい」という図式に固執した結果なのではないか、と思うのです。携帯が普及し、いつでも誰とでもつながることが可能になった昨今、「連絡が来ない=嫌いになった」というステレオタイプな考え方が一般的になってきたように思います。 必ずしも自分と同じとは限らない… 相手の状況を知ることができれば(仕事が忙しいとか、携帯の調子が悪いとか)、少しは気が楽になるのでしょうが、自分も含めて、ちょっと単純すぎるかな? 12星座別★今週の運勢・週間メッセージ（恋愛運・仕事運） | cyuncore | 2ページ目. と思うのです。冷静に考えれば、人を好きになる気持ちと、連絡を取れるかどうかの都合は、まったく別物だと気がつくはずです。 自分だったらすぐに返信をするのに…という考え方も、嫌われ不安の原因のひとつ。自分がこうだから相手も同じ、と考えるのはごく一般的なことで、心理学的には「投影」という言葉で説明されるそうです。 幼少からの「自分がされて嫌なことは、相手にもしない」という教育も、少しは影響しているかもしれませんね。その結果、「連絡が来ないのは自分が至らないせい」と自分自身を追い詰め、未来に不安しか持てなくなる危険性すらあります。 でも、自分は自分、相手は相手。人はそれぞれ、いろいろな都合と考え方で行動しています。必ずしも自分と同じとは限らない…ということを、常に頭に置いておく必要があります。 頭ではわかってても、不安は心のどこかで増殖してしまうもの。好きな人から連絡が来なくても、ちょっとくらいの間、どーんと構えていられる心の強さと、自信を積み上げていきたいものです。 プロフィール 石村 佐和子 エディター・Webディレクターを経て、結婚、出産後、フリーライターに。微妙に偏った恋愛経験を持つ、アラフォー二児の母。好きなことはモノ作り、工場見学、カフェ巡り。将来は陶芸などしながら優雅に暮らしたいと目論んでいます。 この記事の関連キーワード 男心・女心
毎週月曜日「今週の占い」を更新!7/26(月)〜8/1(日)のあなたの運勢は?今週のランキングトップ3と、12星座の全体運〜恋愛運まで!血液型別の一言アドバイスもチェックしてみよう♪仕事運、金運など今週の行動指針にしてみてね!
5 million Chinese adults(Heart 2018年10月11日) Egg metabolites in blood related to lower risk of type 2 diabetes(東フィンランド大学 2019年3月1日) Metabolic Profiling of High Egg Consumption and the Associated Lower Risk of Type 2 Diabetes in Middle‐Aged Finnish Men(Molecular Nutrition & Food Research 2018年12月12日) 2015年版「日本人の食事摂取基準」(厚生労働省) JPHC研究「コレステロールおよび卵の摂取と糖尿病との関連について」 掲載記事・図表の無断転用を禁じます。©2009 - 2021 SOSHINSHA All Rights Reserved.
でも、上記でもお伝えしたとおり、卵黄にも卵白にも、それぞれに異なる栄養成分が含まれています。 どちらかと言えば、卵黄の方が、栄養が豊富に含まれているのは事実です。でも、卵白にも、タンパク質やカリウムなど、体の健康のためには必要不可欠な栄養成分が豊富に含まれています。 お店などで、元から卵黄のみで提供される場合は仕方ないですが、自宅で卵を使用する際は、卵黄と卵白の両方をしっかり食べて、栄養をバランス良く摂取しましょう。 ・生で食べるのが一番? 上記の「温泉卵の栄養」でもお伝えしたとおり、含まれる栄養成分の量でいえば、生で食べることが一番です。しかし、体への実際の吸収率を考えると、温泉卵を食べる方が良いと言えます。 また、腹持ちという面から、ゆで卵と生卵を比べてみると、ゆで卵の方に軍配が上がるんですね。ゆで卵の方が、生卵よりも消化に時間がかかることが分かっています。 そのため、ダイエットなどをされている場合は、腹持ちが良いゆで卵を食べたほうが良さそうですね。 ・『卵は1日1個まで』ってホント?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 たくさん食べたら体に悪い? Михаил Руденко Getty Images 毎日の食卓に欠かせない食材"卵"。巷ではよく「卵は1日1個までしか食べてはいけない」なんていうことを耳にするけれど、実際のところどうなの? そこで、正しい卵の摂取量や栄養素について、栄養士の藤原朋未さんにお話を伺った。 1 of 8 "卵は1日1個まで"はどこから? 「2010年版までの厚生労働省より発表されている"日本人の食事摂取基準"には、コレステロールの摂取目標量が定められていました。1日のコレステロールの摂取上限値を、成人男性で750㎎、成人女性で600㎎と定めていたんです。そのため、コレステロールを多く含む卵(卵1個あたりにのコレステロール量は200~250㎎程度。大きさによってコレステロール量は異なる)の摂取を1日1個程度に控えましょう、と言われていたんです」 2 of 8 「しかし、2015年版の"日本人の食事摂取基準"で、厚生労働省はこのコレステロールの上限値を撤廃しました。今年度から施行される2020年度版にも、コレステロールの摂取上限値の記載はありません。これは、上限値を決めるための根拠として用いる、明確な閾値(いきち)が観察された研究がないことが理由とされています。また平成28年国民健康・栄養調査における"コレステロールの摂取状況"では、 成人の男性は315㎎、成人女性は278㎎とされています。この数値から考えても、コレステロールを摂りすぎているとは考えにくいでしょう」 3 of 8 卵は1日何個でもOK!? 「コレステロールの摂取上限値がないとはいえ、『しかしながら、これは許容されるコレステロール摂取量に上限が存在しないことを保証するものではないことに強く注意するべきである』と"日本人の食事摂取基準"には補足されています。卵の摂取量に上限を決めるわけじゃないけれど、たくさん摂ってもOKというわけではない、ということです。 『じゃあ何個食べたらいいの?』と聞かれると、『○個です』とはっきり言えないのですが、摂り過ぎると脂質異常症のリスクなどもあるので、食べ過ぎはよくないですよ、と言いたいです。やはり1日1~2個くらいが理想的ではないでしょうか。もちろんほかの料理とも併せて考えて、適切量を見極めるということが大切です」 4 of 8 "うっかり卵大量摂取"にご注意 「コレステロールを含む食材は、卵以外にもたくさんあります。たとえば、魚卵やレバー。一般的に魚卵でよく食べられるのはタラコやウニ、いくらなどでしょうか。魚卵を大量に食べることはあまり考えられませんが、卵は意外とたくさん食べられてしまうので注意が必要です。卵を何個も使う料理、例えばオムレツや卵焼きなどでは、気が付かないうちに卵を何個も食べてしまっていた、なんていうこともあります」 5 of 8 コレステロールは食事から摂取の必要ナシ!?