さ 2021/06/08 14:19 眠いからと布団に入ると眠れないの何故でござる!? あと、疲れ過ぎても眠れないでござる。 17. 名無しでござる 2021/06/08 14:22 >>15 真冬は眠くて布団に入ったは良いでござるが、布団が冷たくて目が覚めるでござる。 20. 名無しでござる 2021/06/08 15:32 そうでござるよね 拙者も床に着く前に 《なぜだか布団に入ると眠れないのだよな…》と わかっているのでござる 16. 名無しでござる 2021/06/08 14:21 冬場は仕事から帰り、食事してお風呂に入り、コタツに入れば5分で眠くなって居眠りするでござる。家族に布団へ行くように促されるでござるが布団までの距離が凄く長く感じるでござる。 18. 【睡眠×美容】寝不足で肌荒れになるのはなぜ？肌に良い睡眠のとり方｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. 某でござる 2021/06/08 14:23 仕事中はシャキーンとしているけど、 帰宅後はホッとするのか睡魔との闘いでござる。 今まさにそう。 束の間の休憩後、復活した暁には夕飯の支度等 頑張るお母ちゃんになるでござるよ〜💪 19. 名無しでござる 2021/06/08 14:39 >>18 分かるでござる!お母さんは大変でござるね。拙者はこれから子供のお迎えに行くでござる。暑くて嫌でござるー!お互いにファイトでござるよ。 36. 某でござる 2021/06/08 23:08 >>19 殿 今日も一日お疲れ様でござるよ! 温かいお言葉に、明日もまた頑張ろうって思うのでござる🙌 ありがとうでござるよ〜😊 21. 名無しでござる 2021/06/08 15:38 読書はよくあるで候。読んでないと思い同じ所を何度も目で追うため、話が進まないでござる。 22. 名無しでござる 2021/06/08 15:57 >>21 夜寝る前のレンタルDVD鑑賞も同じでござる。どこから寝落ちしたのかわからぬので、何度も見直す羽目になるでござる。 29. 名無しでござる 2021/06/08 17:27 >>22 拙者、千と千尋の神隠しで毎回そうなっていたでござる。いつも坊が出てくる前後から急に眠くなって意識がなくなるでござる。 気がついたら解決して最後の車に乗って立ち去るシーンになってるでござる。不思議でござる。 先日、ようやく最後まで見れたでござる。あぁ!なるほど、そう言うことか!と納得できたでござる。良かった良かった。 23.
寝不足はお肌の大敵と聞いたことはないでしょうか?事実、寝不足になると肌の調子はみるみるうちに下がっていきます。なぜ寝不足になると肌が荒れてしまうのでしょうか?睡眠と肌の関係と、肌の調子を回復させる睡眠の方法を解説します。 1. なぜ寝不足によって肌荒れが起こるのか 睡眠不足が続くと肌がカサカサしたり、ハリがなくなったりしてきます。なぜ睡眠不足で肌荒れが起こるのでしょうか? 1-1. 寝ている間に分泌される成長ホルモン 睡眠は体に起きた損傷を修復するための時間でもあります。脳と身体の疲労を回復させるほか、傷ついた組織を修復しています。特に皮膚は日々新陳代謝をしている細胞分裂が活発な組織であり、紫外線によるダメージを受けやすいため睡眠中の修復が重要になります。 傷ついた組織を修復するのは成長ホルモンの働きによるものです。 1-1-1. 成長ホルモンは大人にも大事 成長ホルモンは、子どもでいったら発育を促す働きをするホルモンです。新陳代謝を促して、細胞分裂することでまだまだ未成熟な子どもの発育を促進させています。 成長ホルモンといえば子どもにだけ働くようなイメージがありますが、大人にとっても重要なホルモンです。 成長ホルモンは新陳代謝を促進させる働きがあります。 肌や粘膜のように細胞分裂が活発な部位では必要不可欠なホルモンです。成長ホルモンは夜間、寝ている間に最も分泌されるため肌の健康を維持するためには睡眠がとても重要です。 1-2. 睡眠不足だとどうなるのか 睡眠不足は肌にとって悪影響しか及ぼしません。成長ホルモンは寝ている間に分泌されるため、睡眠時間が足りていないと成長ホルモンの分泌量も減少します。新陳代謝も滞り、肌の細胞分裂が進みません。 1-2-1. 肌はターンオーバーを繰り返す 肌は新しい組織が古い組織を追い出すターンオーバーを繰り返しています。分かりやすい例で言うと日焼けです。肌は紫外線を受けるとメラニン色素を作り出して、紫外線によるダメージを軽減しようとします。メラニン色素は黒褐色をしているため、日焼けをしますが、紫外線による影響が少なくなると徐々に色が普段の肌色に戻っていきます。これは古い組織(日焼けした肌)が肌のターンオーバーにより新しい組織に置き換わっているためです。 1-2-2. 眠いあるあるでござる : 山田全自動のあるある日記 Powered by ライブドアブログ. 睡眠不足でターンオーバーが遅れる 睡眠不足で成長ホルモンの分泌が不足すると、ターンオーバーが遅れます。メラニン色素が肌に残り続けることでシミやくすみの原因となったり、角質が排出されないために肌がゴワゴワとしたりしていきます。 また「皮膚線維芽細胞」の働きが弱くなることも、肌荒れを起こす原因の一つです。 1-3.
入浴は就寝する90分前までに スムーズに入眠して最初の90分の眠りを深くするためには体の奥の体温である深部体温を下げる必要があります。深部体温は一度高くすると冷えやすく、眠気が生じやすくなります。 入浴は就寝する90分前までに行うと、ちょうど眠りたい時間に深部体温が下がって睡眠の質が高くなります。 2-1-3. 運動習慣をつける 運動をすると適度な疲労により、眠気が起きやすくなります。 特に夕方から夕食後くらいまでに軽い有酸素運動を行うと、スムーズに寝付けることと眠りを深くする効果が期待できます。 運動習慣をつけることで、筋肉量も増え、基礎代謝が上がるため太りにくい体になれることもメリットの一つです。 2-2. 眠る前にコップ一杯の水を飲む 成長ホルモンによるターンオーバーも皮膚線維芽細胞によるコラーゲンやエラスチンの生成も、水分が必要になります。 夜、眠る前にコップ一杯の水を飲むとこれらの働きも高まるため、肌の調子を整えるのに効果的です。 就寝中は汗をかくことで体内に水分が不足しやすいので、忘れずに水分補給をするようにしましょう。 2-3. 寝具は清潔にする ついついシーツや布団のクリーニングを怠っていませんか?シーツも布団も肌に直接触れる寝具です。これらが汚く 雑菌が繁殖していると肌に悪影響が生じます。 例えばニキビの原因となることもあるので、寝具はなるべく生活にしましょう。最低でもシーツを週に1-2回ほど取り換えるようにするとよいでしょう。 2-4. 栄養を補給することも大事 肌のターンオーバーにはタンパク質のほか、ビタミンB群やビタミンC、亜鉛といったビタミン・ミネラルが必要になります。 過度なダイエットをしていると、これらの栄養素が不足して肌の調子が悪くなってしまうこともあります。肌の調子を高めたいのならば、栄養補給も睡眠と同じくらい大切です。過度の食事制限は行わずバランスよくいろいろな食品を食べて栄養を補給するようにしましょう。 3. まとめ ・寝ている間には成長ホルモンが分泌される ・成長ホルモンは傷ついた組織の修復をするために、大人でも重要なホルモン ・肌がターンオーバーする際にも成長ホルモンが必要になる ・睡眠不足は成長ホルモンの分泌量を減少させる ・そのほかハリのある肌に重要な皮膚線維芽細胞の働きも低下させる ・睡眠不足は肌にとって大敵なので、適切な睡眠時間を取ることが重要 ・特に眠りについて最初の90分は成長ホルモンの分泌が促進される重要な時間
武蔵国のおばば 2021/06/08 16:02 拙者は夜眠気が降りてくると無理に起きていようとするでござる。子どものようでござる… 26. 名無しでござる 2021/06/08 17:01 勉強してて「眠ーーー」ってなって寝る準備してると眠くなくなる。 28. 名無しでござる 2021/06/08 17:18 どうして親父はニュースとか日曜の朝やってる将棋を見ながらウトウト居眠りしていて、声をかけたり「チャンネル変えるよ?」と言っても全く反応がないくせに、チャンネルを変えた瞬間に 「おい!!見てるだろ?!勝手に変えるな!羽生さん負けたらお前のせいだぞ! ?」と怒るんでござるかね?何から何まで理不尽でござる。羽生さんが負けるのは相手が強いからでござる、羽生さんを倒そうと精進したからでござる。拙者のせいではないでござる。 31. 🍑 2021/06/08 18:29 仕事だった日は9割の確率で寝落ちでござる。 朝起きるとテレビがついててなぜか安心するでござる。 32. ねね丸でござる 2021/06/08 18:31 大あくびしたら、広げた教科書に、喉からピューっと出て、何で、教科書濡れてるの⁉️って隣の子に訊かれて、恥ずかしかったでござる。 大あくびの度に、結構な量出てたでござるが、年寄りになったら、出ないでござる。 みんな、ピューっと出してると思ってたら、少数派だったでござる 35. 名無しでござる 2021/06/08 20:44 >>32 拙者もなるでござるよ!他にも居る事知って安心したでござる。 33. 名無しでござる 2021/06/08 18:57 エナジードリンクなどまったく効果ないでござる。ただ小便したくなるだけでござる 34. 名無しでござる 2021/06/08 19:38 たまに上司が、お昼休みが終わったことに気づかず爆睡しているので、起こしに行くのでござる。 起こすのが気の毒な気がするでござるが、起こさないのもかわいそうでござる…。 どうするべきなのでござろか…。 37. アンナドルパ 2021/06/09 21:52 寝ぼけながらマンガ読んでたら、台詞を捏造しがちでござる。 コメントフォーム 名前 コメント 記事の評価 リセット 顔 星 情報を記憶
テレビ愛知さんへ『小島武夫の千里眼麻雀』の収録に行って参りました! 参加者としてではなく、雀サクッがCMを流させて頂いている関係で、見学させて頂きました。 放送前ですので、残念ながら内容をお伝えすることは出来ませんが、とても見せ場のある対局でした。 4月から放送分の対局の収録でしたが、和泉由希子プロとアマチュア選抜との対局で、解説は小島武夫プロ、田村りんかプロです。 現在、番組は東海圏でのみの放送となっておりますが、非常に視聴率も高く、放送エリアでは人気もありますので、他のエリアでも放送して欲しいと思います。
183 焼き鳥名無しさん 2017/02/13(月) 08:01:06. 85 ID:Rzp50pYK あんたの孫の麻雀プロを何とかしろよ 184 焼き鳥名無しさん 2017/02/21(火) 18:48:35. 97 ID:BRyCVtne 武夫と優と俺で3人プレイ 186 焼き鳥名無しさん 2017/02/23(木) 12:55:58. 69 ID:Jh1aEnry >>185 誰が? あと、橋本って誰よ。 187 焼き鳥名無しさん 2017/02/24(金) 21:18:58. 02 ID:8XuT7eEZ あんたは後ろめたい事もしてきたようだが、麻雀界では大物と言われる存在だ。 それにしては、お孫さんプロは弱すぎだろ。 弱くてどうにもならないお孫さん辞めさせないと、あんたの名に傷がつくかもよ。 ミスターツモ隠し麻雀 小島 とうとうモンド21盃 TV出演ぐびになった。 再三の注意を守らずツモ隠し続けた結果!!!! TV対局がわからない 見せない麻雀野郎だ。 今回の名人戦の対局すごかったな あれぞまさに魅せる麻雀だわ ここまで調子悪くて名人戦引退もやむなしかと残念だっただけになおさら ここから大逆転で優勝して引退撤回だ!! 191 焼き鳥名無しさん 2017/04/22(土) 05:20:44. 36 ID:wZVD3mMN ボビーが4月からCBCラジオで 毎週土曜日夕方に番組やりだした。 復活できてよかったな。 千里眼終わってどれくらい経っただろうか… 192 焼き鳥名無しさん 2017/04/22(土) 06:04:48. 55 ID:RmJspweq 大天才桶作様>>>>>小島武夫 だな 見せない麻雀 小島武夫 セクハラトーカー田村 196 焼き鳥名無しさん 2017/06/02(金) 07:52:36. 41 ID:4xJh3A6N 198 焼き鳥名無しさん 2017/08/05(土) 11:43:50. 16 ID:uyFS62YR ミスター麻雀 199 焼き鳥名無しさん 2017/08/05(土) 19:31:00. 【魅せる】小島武夫の千里眼麻雀８【麻雀→Ｇ乳】. 89 ID:Lhclcnee 久しぶりに名古屋栄の東洋パーキングに来たけど 30分110円のままなんだね。 安い安い 200 焼き鳥名無しさん 2017/08/05(土) 23:11:15. 29 ID:uyFS62YR >>199 駐車料金が10円単位w さすがは愛知県w 201 焼き鳥名無しさん 2017/10/29(日) 16:35:34.
91 ID:??? そんな事でイライラするのかw 83 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/24(月) 09:24:34. 45 ID:??? 北島優勝か 今クールは先生がエロトークを繰り広げた回が面白かったな 84 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/24(月) 20:59:30. 90 ID:??? 東4局の手塚が何をしたかったのか全く分からん。麻雀しろよ。 85 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/24(月) 21:22:05. 35 ID: iLDVmVlg 「俺こういう手、好きだな」…って北島かよ 相当遠い手にしか見えん 86 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/24(月) 21:33:45. 01 ID: iLDVmVlg オーラスの優木の2筒打ちは水を差したな 茅森、最後惜しかった。 89 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/25(火) 15:36:12. 97 ID:??? >>86 言えてる 自分は目ナシなんだからもう一牌もピンズ降ろさないぐらいは徹底して欲しかった 雑な打ち方しおって 87 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/24(月) 21:39:43. 69 ID:??? 最後に立ってた手塚さんのスタイルがめちゃ良すぎ 88 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/24(月) 23:22:08. 96 ID:??? >84 自分は圏外だから、top争いの勝負に水を差さないようにしてたんじゃないの? 91 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/26(水) 23:53:32. 95 ID:??? >>88 圏外でもあんな早い巡目で面子や油っこいところをバシバシ切ってくのがつまらん。 丁寧に手作りしてテンパイ、ツモっても場にでても上がらない、なら分かるけど。 93 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/27(木) 01:43:38. 03 ID:??? >>91 その打ち方だと中盤以降に手詰まりになりやすい まあテレビ対局、つまり視聴者が見てるわけだから序盤からオリを意識した打ち方はどうなの?という意見はわかるけどね 90 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/25(火) 23:25:30. 31 ID:??? 最後はみんなプロらしい良い麻雀だった とか小島がイイ感じに締めくくろうとしてたけどそこまで良い対局じゃなかったよな 実際 92 : 焼き鳥名無しさん: 2013/06/27(木) 00:01:37.