横浜のパーソナルトレーニングジム Life Time Gear の冨田です。 ダイエットの専門ジムではありませんが、減量(脂肪を減らす)相談を受け付けててますよ! と、宣伝はこのくらいにして、本題へ! 『かたい』という言葉は、日常的に便利に使ってしまいがちな言葉。 『固い』『硬い』『堅い』と漢字でも種類があるのですが、体に関する『かたい』はどんなニュアンスで理解すればようでしょうか?! 今日はこのことについて考えていきましょう✊ ↓参考画像!! ①『固い』 これは反対の言葉で『緩い』と考えると理解しやすいです! イメージとしては、『お豆腐』の木綿豆腐と絹豆腐の違いのようなものです。 ↑箸や手で触った『弾力』が強いのが『固い』、弱いのが『緩い』という感じ。 筋肉も同様に考えると、手で触れた時の『弾力』のことを固いor固くないと表現していることになりますね💡 ②『硬い』 これの反対語は『柔らかい』です☝️ イメージは、お餅の加熱前後でしょうか。 ↑お餅を加熱する前は伸び縮みせず『硬い』ですよね?! でも、過熱後はビヨーンと伸ばすことができ、『柔らかく』なっています。 筋肉もウォーミングアップを行い、体が温まってくると可動域が上がっていきますよね?! 「体がかたい人」の体内で、何が起きているのか？ | 外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣 | ダイヤモンド・オンライン. ③『堅い』 これは『脆い(もろい)』が反対に言葉です。 私は樹木の成長段階でイメージしています。 ↑木の幹が太い段階(月齢が進んだ状態)では、押したり、揺すったりしても折れてしまう可能性は低ですよね? !これが『堅い』です。 でも、幹が細い段階(月齢が若い状態)では、大きく揺すったりしたら折れてしまうかもしれません。これが『脆い』です。 体も、『体幹』という幹が『堅い』のか『脆い』のかで身体パフォーマンスに影響が出てしまいますね💡 以上を踏まえて、皆様は『かたい』が混在してしまっていると思った方も多いかもしれないですね! 例えば、 触った感触が『固い』人でも、関節の可動域が広く『柔らかい』人を見たことありませんか?! 柔軟性運動で可動域がとれず『硬い』人でも、体の感触が『緩い』人を見たことありませんか?! 上の3項目を理解してから考えると『かたい』と感じた人でも、全ての項目で『かたい』という表現が当てはまるとは限りません。 また本来の日本語の意味を考えると、関節が『開く』『開かない』は、『充分な緩さ』が、あるか・ないか、という表現の方が合っているのかもしれません。 私がお客様に指導する際にも、これらの言葉をイメージしてもらいながらトレーニングに臨んで頂く方もいらっしゃいます。 どんな指導か興味のある方は、『お試し体験 』でも受けてやってください!
ストレッチングは寝起きに行うのが最適です。人間の関節というのは、一日立ったり歩いたりしていると、どんどん関節が詰まってしまうんです。身長が高い人だと、寝る前だと起きた時よりも1〜2cm身長が縮むこともあります。寝起きというのは当然何時間も横たわった直後ですので、詰まった関節が元に戻されている状態なんです。ですので寝起きの、 まだ関節が詰まっていない時間帯にストレッチングを行うのが最適 なんです。 しかし注意していただきたいのは、寝起きといっても体が冷えた状態でストレッチングをしてはいけないという点です。最高なのは寝起きにお風呂でお湯に浸かって体を温めてからストレッチングを行うことです。この寝起きのストレッチングと運動直後のストレッチングが柔軟性を高めるためには最適なタイミングとなります。 体が硬いと身長が伸びないし、伸びても縮むって本当?! 本当です。まず身長が伸びやすい年代で体が硬くなってしまうと、硬いゴムのように伸びなくなった筋肉と、癒着してしまった部分によって成長が邪魔されてしまい、骨が伸びにくくなってしまいます。その結果後天的に身長が伸びにくくなってしまいます。 そして身長が伸びても大人になってから柔軟性が著しく低下してしまうと、椎関節が詰まるようになります。椎関節とは、背骨だと思ってください。背骨というのは24個の椎骨というブロックが縦に積み重なって一本の長い背骨となるわけですが、このブロックの間にはそれぞれ椎間板というクッションが挟まっています。このクッションがぺったんこになってしまい、ブロックとブロックが繋がっている部分の関節、つまり椎関節が狭くなってしまい、その結果背骨の歪曲が大きくなったり、背骨の長さそのものが短くなってしまうことにより、身長が低くなってしまうんです。ちなみに椎間板が椎関節からはみ出してしまう状態のことを椎間板ヘルニアと言います。 ちなみに椎骨の数は身長が低くても高くても24個と決まっています。人によって23個だったり、25個だったりということはありません。 体が硬いと10cm以上身長が縮んでしまうことがあるって本当?!
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ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった話題の1冊 『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』 よりその一部を抜粋してお届けする。 何歳からでも体はやわらかくなる 「ぼくは体がかたいからヨガはちょっと……」。 そんなふうに思ってはいないだろうか? 体が硬いのはストレスのせい？柔軟性を高める簡単な方法 | ヨガジャーナルオンライン. ヨガは体がやわらかい人がやるもの、そう思っていたら大きな間違いだ。 体がかたい人ほどヨガをやるべきだ。 体がかたいからヨガをやらないのではなく、ヨガをやらないから体がかたいのだ。 赤ちゃんのときから体がかたい人などいない。どんな人でも生まれてしばらくは柔軟性がある。しかし、同じ姿勢をとり続けたり、十分な運動をしていないと、体はどんどんかたくなっていくのだ。 体がかたいとさまざまな悪いことが起きる。 肩こりや腰痛 になりやすく、 不眠、高血圧、自律神経失調 などの症状が出ることもある。 また、 体がかたいまま、無理に筋トレやジョギングをすると体を痛めてしまう。 十分に伸びていない筋肉を無理に伸ばそうとするためだ。運動不足を解消しようと行なったことで逆にケガをしてしまったら元も子もないだろう。 では、いったん体がかたくなったら、もう終わりなのか? もちろんそんなことはない。 中年になっても、おじいさんになっても、きちんとメンテナンスをすれば体は柔軟になる。 「体がかたい」とはどういうことか? では、そもそも「体がかたい」とはどういうことなのだろう? 筋肉は、本来であれば体を動かすことで血流も良くなり、柔軟性を保つことができる。しかし、運動不足によって筋肉が衰えていると、 毛細血管が減り、血液が届かなくなり、筋肉はかたく縮んでしまう のだ。 では、筋肉に負荷をかけ続ければいいのか、というとそういうわけでもない。 筋肉は縮むことで力を発揮するのだが、姿勢を維持するだけでも収縮する。 よって、長時間、同じ姿勢でのデスクワークなどを繰り返すと、姿勢を維持するための筋肉に負荷が集中してしまい、その積み重ねで筋肉はかたくなってしまう。 体をやわらかくしたいなら、筋肉や腱、筋膜、靭帯などをストレッチで伸ばすこと だ。筋肉を伸ばすことで、関節の可動域が広がって、柔軟性は向上する。 ヨガのあらゆるポーズは、普段縮んでいる筋肉を伸ばし、使わない筋肉を使うことで、体全体のバランスを整えていく作業でもあるのだ。
100万円超え連発! ?王のお宝ザクザク御殿 ?などの掛け軸が?万円! 神奈川県真鶴町を訪れた。ここは源頼朝が逃げてきた地で、しとどの窟がある。真鶴町は石材の名産地で江戸城の石垣にも使われたという。土屋家は明治時代に石材業を開業し、ドックヤードガーデンなどの石材を納入し、大次郎は莫大な財を成し衆議院議員にもなった。土屋家の屋敷は敷地面積、約250坪で、現在は町が資料館として利用している。中に入ると土屋家最大のお宝があった。なんでも鑑定団で鑑定した所、全部合わせて1000万円だったという。 キーワード しとどの窟 ドックヤードガーデン 下村観山 土屋大次郎 寒山拾得図 横山大観 横浜(神奈川) 橋本関雪 江戸城 湖上の雨 源頼朝 真鶴町(神奈川) 開運!なんでも鑑定団 鳥窠 100万円超え連発!石材王のお宝ザクザク御殿 超貴重! 大橋未歩 アナが脳梗塞を乗り越え仕事復帰！：異端児Ｋのトレンドブログ：So-netブログ. ?の器が?万円! 土屋家当主は代々、美術品の収集家だったが、お宝は掛け軸だけではなかった。北大路魯山人の作品などを紹介。レッド吉田は「金庫の中には相当な物が入っている可能性もありますよね」などとコメントした。いよいよ開かずの金庫がある場所へ向かう。 キーワード バーナード・リーチ 北大路魯山人 富本憲吉 水指 茶碗 菓子鉢 酒井田柿右衛門 香炉 100万円超え連発!石材王のお宝ザクザク御殿 ?年間開けられていない?金庫! 開かずの金庫は部屋の中に組み込まれていて、長年開けられていないという。今の当主も開けることができず、中を1度も見たことがない。真鶴の石材王・土屋家の開かずの金庫、中には何が。開錠作戦がスタートし、天才鍵職人が挑む。 キーワード 真鶴町(神奈川) 100万円超え連発!石材王のお宝ザクザク御殿 60年間開けられていない隠し金庫! 真鶴の石材王・土屋家の開かずの金庫に鍵職人、玉置が挑む。開かずの金庫、開錠作戦がスタートした。2分経過し、玉置によると、3つの文字を合わせれば開くという。その組み合わせは26万通り。4分経過し、玉置は最後の「ケ」は恐らく間違いないとコメント。さらに10分が経過し、金庫が開いた。ついに開かずの金庫が開けられる。 キーワード 真鶴町(神奈川) 副町長が金庫を開けると、中から土屋家の家紋が入った鉄の扉が出てきた。さらに開けると、戸棚と引き出しが。戸棚の中には鍵と何故かHBの鉛筆が入っていた。続いて引き出しからは防虫剤の袋のみが出てきた。 キーワード 真鶴町(神奈川) あなたはナゼ秘境駅へ!?
#所さんのそこんトコロ 2021/07/02 06:53:30 7月2日6時53分頃から0時47分頃まで、「#所さんのそこんトコロ」が Twitter のトレンドに入りました。 「#所さんのそこんトコロ」は、2017年5月26日からいままでに9回Twitter のトレンドに入っていて、今回のトレンド入りは、4年ぶりです。 トレンド履歴 もっと見る
(笑)。 ドキドキしてくださいね、本当に。誰もドキドキしてないんじゃないかって。ドキドキすべきですよ、番組ですからね! Q、15年前のご自身と比べて変化したことは 変わってない!第1回の時のね、私が出てくるじゃない?まー面白い人だわ(笑)。自分で見て、なーにこの余裕の男は、と思うもの。 何も変わってない。15年前も金髪だったんだなっていう確認と。…てことは、週に2回髪染めているから、年に25回としたら、300回近く染めているわけじゃない? よく(髪の毛)もってるなーって思いますよ(笑)。劇薬で染めますからね。時間がたつの早いなぁって思って。そんな感想。だめ? (笑)。 【テレビ東京 制作局 藤枝彰プロデューサーのコメント】 ついに15周年を迎えます!そこで15周年の歴史を振り返る特別企画では15年前のレギュラー陣の超貴重な姿も見られます。 さらには15年前から番組に携わるスタッフたちが選んだ15年間の最強映像のオンパレードも! もちろん人気の開かずの金庫や遠距離通勤など見どころたっぷり3時間SPです! ますますパワーアップする「所さんのそこんトコロ」にご期待ください! 【番組内容】 気になる素朴な疑問やお悩みを、人生の達人・所ジョージがすっきり解決! 学校では教えてくれない世の中の裏側や知られざる真実を、笑いながらお勉強! <開かずの金庫を開けろ!> 今回訪れたのは宮城県北西部にある加美町。 江戸時代には仙台藩、伊達政宗が統治し、宿場町として大いに栄えた地。 ここにあるのが創業から231年の老舗、田中酒造。地元では知らない人はいない豪商中を案内してもらうと、敷地面積は2000坪、その中に建物22棟。 杜氏や大工の住まいなどもあり、まるで1つの町。田中酒造の財力を物語っている。 そして本題の開かずの金庫を発見!扉には田中家の家紋がつけられた巨大なものだ。 開錠に挑むのは鍵職人・玉置恭一。果たして金庫は無事開くのか!?そして中には一体何が!? <驚きの遠距離通勤に密着> ある場所から豊島区・池袋まで遠距離通勤する69歳の男性に密着!定年後、再就職してまで遠距離通勤をする感動のワケとは!? <15年前のアノ人、今何してる?> 15年間の傑作選!レギュラー陣の意外な若き日の姿や、これまで番組が放送してきたド迫力映像の数々をお届け。その中でも誰もが忘れられない名物キャラの今を追いかけたら意外な発見が!