更新日 2020年3月9日 私は善玉のHDLコレステロール値が100mg/dLです。悪玉のLDLコレステロールや中性脂肪は正常範囲です。番組で「善玉が多すぎる場合も良くない」というお話がありました。どんなメカニズムで、どんな影響があるのでしょうか?
平成20(2008)年から、「特定健診・特定保健指導」が、国の政策で始まりました。 対象者は、40~74歳のすべての被保険者・被扶養者ですが、「特定健康診査」の結果、生活習慣病のリスクがあると判定された人に、「特定保健指導」が実施されます。 検診項目の中には、コレステロール・中性脂肪などを調べる血液検査も含まれていますが、皆さんは、「コレステロール」と「中性脂肪」の違いをご存じですか? 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック コレステロールを減らす善玉、ため込む悪玉 健康診断で測定されるコレステロールは、主に3種類あります。 総コレステロール LDLコレステロール HDLコレステロール これらに中性脂肪を合わせ、それぞれの働きを下記にまとめました。 コレステロールというのは、脂肪に似た物質のことです。 血液検査で、コレステロール値が高いと問題になります。 しかし、コレステロールは血液の中だけでなく、体のあちこちに、存在しているのをご存じですか?
こんにちは、小池です。 コレステロールは誤解が多いです。 コレステロール値が高い=不健康ではありません。 医学的に検証した結果でも コレステロール値が高い人が 心臓病や動脈硬化になりやすいことはありません。 逆に、低い人の方が 認知症やアルツハイマー、パーキンソンなど 「脳」への悪影響が認められています。 そもそも、、、 コレステロールが何をしてるのかさえ わからないのではないでしょうか? なのでここでは コレステロールの役割から 無理に下げてはいけない理由などを なるべくわかりやすく説明します。 医者が言えないことも書きますので 真実を知りたい方や、健康を守りたい方は ぜひ参考にしてください。 そもそもコレステロールってなに?
コレステロールの病気
では、コレステロールが高いと何が問題なのでしょうか。 中でも注目すべきは「LDL-コレステロール」です。LDLは末梢組織にコレステロールを運ぶ役割をもっていますが、その血中濃度が高すぎると一部が酸化して「酸化LDL」に変化します。酸化LDLは血管壁を傷つけ、さらにはマクロファージという生体内の異物を処理する白血球の一種に取り込まれ、コレステロールを抱えたまま血管壁に沈着することで動脈硬化の原因になると言われています。疫学的な調査でも、LDL-コレステロール濃度が高いほどリスクが高く、LDL-コレステロールが80 mg/dL未満と比較して140 mg/dL以上では、冠動脈性心疾患の罹患率が2.
コレステロール値が高くなると、動脈硬化や心筋梗塞などを発症するリスクが高くなります。この記事ではコレステロール値が高くなる原因について詳しく解説!また、コレステロール値を下げるための日常生活での注意点についても解説しています。 コレステロールが高いと何がいけないの?
熱帯魚水槽やメダカ水槽など、アクアリウムでは コケ対策として「エビ」を水槽に入れる ことが多いです。 水槽や水草に生えたコケを食べてくれるため、きれいな水景を維持することに役立ちます。また、ビーシュリンプやチェリーシュリンプなど鑑賞用の種類は、見た目が美しいこともあってエビだけの水槽を作っている愛好家もたくさんいらっしゃいます。 カラフルなエビは美しく魅力的ですが、「水槽の立ち上げ方から、繁殖までとなると難しい」という声が届きます。 「産卵まではうまくいったものの、稚エビを育てられない」 という方も多いのではないでしょうか。 この記事では、エビ水槽を作るために必要なエビの飼育や繁殖のコツを解説します。 プロアクアリストによるエビ水槽の解説 このコラムは、 東京アクアガーデンに在籍するアクアリストたちの経験・意見をもとに作成しています。 最適な生息環境や飼育設備など、 エビの飼育を考慮して水槽作りを行っております 。 実体験から得た知識と経験、そして問題を解決してきた飼育のノウハウをふまえて解説していきますので、ご参考になさってください。 エビ水槽を動画で知る! エビ水槽の作り方や飼育方法は、 YouTube動画でもご覧いただけます。 飼育や繁殖に関する疑問などをわかりやすく解説しています。 東京アクアガーデンでは人気の記事やレイアウト法などを随時まとめ、YouTubeチャンネル 「 トロピカチャンネル 」 でご紹介しています。 水草水槽のレイアウト方法や熱帯魚飼育の疑問まで、続々アップしていきますので、ぜひご覧ください。 エビの育て方のコツとは?
■人気記事はこちら! 家事の時短テク!掃除・洗濯・料理を楽にするアイデア 包丁要らず! セロリの筋を簡単に取る方法とは? 料理がおいしくなる!塩レモンの作り方とは? 簡単おいしい!自宅で楽しむおうちカフェレシピ4選 材料3つでできる電子レンジプリンの作り方 知ってるようで実は知らない? 素朴な疑問ランキング ベスト100 参照: 料理上手への道 暮らしのLABO博士 お魚レシピ とれたてねっと ABSEA 塩と片栗粉でエビの臭いと汚れが取れるなんて、初めて知ったわ! イラスト:飛田冬子 素朴な疑問TOPはこちら
エビは雑食性ですが、ミナミヌマエビやヤマトヌマエビは 水槽内に生えたコケも食べてくれます 。 コケがあるときは、特別餌を与える必要はありません。とはいえ、コケが生えすぎると水槽の鑑賞性を損ねてしまいますので、人工飼料を与えることが多いです。 ■小型エビにおすすめの餌 エビ専用の餌 オトシンクルスやコリドラス用の餌 冷凍赤虫 冷凍赤虫はよく食べるものの、人工飼料よりも水を汚しやすい点に注意しましょう。 人工飼料や冷凍赤虫などを与える場合は、 1日に1~2回、少量を与えるようにします 。 エビの餌についてはこちらの記事で詳しく解説しています。 ■エビの脱走に気を付けよう エビは大人しそうに見えますが、 意外に飛び跳ね事故が多い生き物 です。 驚いて飛び出したり、ヒーターなどの配線を登って脱走したりなどします。しばらく姿を見ないと思ったら、「水槽を飛び出して水槽台の影で死んいた」という話もあります。 エビ水槽では 必ず水槽にフタをして 、飛び出し事故や脱走できいないよう対策しましょう。 エビを繁殖させるコツとは? ここからはエビを繁殖させるコツについて解説していきます。 ヤマトヌマエビ以外の小型エビは、自宅でも繁殖させることが可能です。 ■ペアを作るなら10~20匹必要 エビを繁殖させる場合は、まず ペアを作る必要があります 。 しかし、エビにも1匹ごとに性格や相性がありますので、オス・メス1匹ずつ入れても必ずペアになるとは限りません。 また、ショップ店員の方がオス・メスの区別がつかないことが多いため、一般的に 水槽に10~20匹入れて抱卵まで様子を見ることが多いです。 ■繁殖を考えるなら他の生き物とは一緒にしない! 熱帯魚などと一緒の水槽に入れられることの多いエビですが、 繁殖を考えるならエビ以外の生き物と一緒に飼育しない方が良いです。 小さな幼生や稚エビだけでなく、親が魚に食べられてしまうことも少なくありません 。特にエンゼルフィッシュや金魚などは、口に入ると食べてしまう傾向がありますので注意しましょう。 また、 エビ類は神経質な一面もあるため 、魚がいる状態ではペアができてもなかなか抱卵しない、もしくは抱卵しても食べられてしまう可能性が高いです。 エビを繁殖させたい場合は専用の水槽を用意して、ペアを作るほうが確実です。 ■エビの産卵から孵化まで エビの繁殖では、 水温を最低でも20℃以上に維持する必要があります ので、水槽用ヒーターを使用して水温を一定に保ちましょう。 水温を安定させることができれば、水草などエビが落ち着いて過ごせる環境を保ち抱卵するのを待つだけです。餌は食べ具合を見ながら、水質悪化のことも考えてやや少ない程度の量で与えます。 メスが抱卵したら別に用意しておいた産卵用の水槽やケースに移動させましょう。 産卵用のケースにも隠れ家となる水草を多めに入れておきます。 大きな水槽の場合は 隔離ケース を使うと同じ水槽設備で管理できます。 お腹から落ちた卵は死んでいるため、水質を悪化させないように見つけ次第、スポイトなどで取り除きます。 ■稚エビが孵化した後は?
まとめ エビを生食する危険性などを調べた結果をまとめます。 生食用や刺身用 と記載されたむきえびは生のまま食べられる 加熱用 と記載されているなら加熱調理が必要 乳幼児や高齢者 は生食用でも 生のまま食べると危険 な場合がある 大人でも アレルギーや腹痛 などのリスクがあるので心配なら加熱するべき 生エビの生臭さは 下ごしらえをしっかりする と解決できる 生のまま食べられるレシピは 下ゆで済みのエビにも変更可能 生のむきえびは日持ち しないのですぐ使わないなら冷凍保存する エビのお刺身など生で食べた時と、火を通した時の食感や味わいは全く違いますよね。 生食用や刺身用と記載されていれば基本的に生で食べられますが、 体調に不安がある方や小さなお子さん、高齢者は火を通して食べましょう。 生食用でも鮮度が落ちてしまうとせっかくの美味しさも半減しますし危険性も増すので、 できるだけ早めに食べるようにして、食べきれない分は冷凍保存する と安心ですね。 ぜひあなたも今回紹介した生エビの扱い方を覚えて、美味しいエビ料理を楽しんでください♪