でも、プロテインなら飲んでから短時間で運動をはじめても、気持ち悪くなったりしにくいのです。 また、運動の直後に食事をしても、栄養が吸収されるまでにはある程度の時間がかかりますが、吸収の早いプロテインなら、運動によってダメージを受けた筋肉に素早く栄養が補給されるので、能力アップのためには非常に効果的です。 理由4:補給が簡単で保存も簡単 タンパク質をたくさん含んでいる肉や卵、魚などは、食べる前に料理する必要がある事がほとんどです。 もちろん生で食べられる場合もありますが、生物(なまもの)なので早く食べないとすぐに悪くなってしまいます。 でもプロテインなら、 飲み物さえあれば2~3分ですぐに栄養補給できます。 粉末タイプのプロテインの場合、未開封なら数年持つものもあるくらいですから、保存性も抜群です。 沢山買い置きしておけば、災害時の非常食にだって使えるかも知れませんよ(笑) ※当サイトへのリンクを歓迎いたします。 (管理人へのご連絡は不要です)
運動後にプロテインを飲んだ方がいいみたいな話を聞くけど、そもそもプロテインとは何なの?
2g と言われているが、運動やトレーニングをする者はその頻度・強度あるいは年齢性別により、除脂肪体重 1kg あたり 1.
はじめに すべてのタンパク質が同じように作られているわけではありません。 ホエイのようないくつかの形態のタンパク質は他よりも優れています。 ホエイプロテイン は素晴らしい範囲の必須アミノ酸を含んでおり、すぐに吸収されます( 参考)。 いくつもの研究がそれが筋力を増し、筋肉を増やし、体脂肪を大きく減らすことを示しています( 参考)。 しかしながら、ホエイはただのタンパク質ではありません。 それには他の多くの栄養素が含まれ、強力な生物学的効果を持っています。 実は、それは世界で最も研究されているサプリメントです。 これはホエイプロテインに関する、ホエイプロテインとは何で、どのように働き、どのように運動や健康の目標を達成するのを助けるのかについての、詳細な記事です。 ホエイプロテインとは?
急性副鼻腔炎の治療 先ほども書きましたが、急性副鼻腔炎は典型的には風邪に続くかたちで発症します。つまり、風邪の延長線上にある病気ともいえます。風邪は、主に病原体であるウイルスがのどや鼻に入り込むことで生じます。副鼻腔炎では、その名の通り副鼻腔で炎症が起きることは繰り返し述べていますが、その原因となっているのが、こうした病原体というわけです。したがって、これを除去することが急性副鼻腔炎の治療に役立ちます。この他に、直接炎症を軽減する薬や、痛みなどの症状を緩和する薬などを補助的に使用する、というのがおおまかな治療の枠組みとなります。 2-1.
2012 Mar;(23)、 BSACI guideline: Clin Exp Allergy. 2008 Feb;38(2):260-75) 慢性副鼻腔炎においては、14員環マクロライド系抗菌薬(商品名クラリス®、クラリシッド®など)を通常の治療量(常用量)の半分を目安として、8−12週間内服することが多いです。 鼻ポリープ のない場合は3か月のマクロライド少量長期投与で QOL (生活の質)の改善に有効という報告もありますが、効果がないという報告もあります。 副作用として下痢が起こりやすいことや、長期間の抗菌薬内服による耐性菌の増加の可能性の問題あり、個々の症状に応じて、マクロライド少量長期療法を行うか検討が必要です。 現在、抗菌薬の不適切使用が問題となっています。抗菌薬は特効薬ではありませんので、上手に使わないと副作用ばかり起こることがあります。抗菌薬を使う場合には本当に必要なのかを一度立ち止まって考えてみることが大切です。自分の症状やその強さを医者に伝えて、状況を一緒に考えてみて下さい。 参照: JAMA. 2015 Sep 1;314(9):926-39. Laryngoscope. 2006 Feb;116(2):189-93. Allergy. 2011 Nov;66(11):1457-68. 慢性副鼻腔炎の治療期間は、鼻水や咳、痰などの症状を参考に決めます。画像での 副鼻腔炎 の 所見 は、症状に遅れて改善するため、治療中止に必ずしも画像検査を必要としません。マクロライド少量長期投与では8-12週間の投与を行います。治療効果は2週間程度で出てきます。マクロライド以外の薬に関しても、症状が落ちついた時点で終了で構いません。自覚症状と、鼻内の鼻水の量などに差がある可能性があり、耳鼻咽喉科で鼻内を診てもらい、治療終了時期を検討します。
2019年9月27日更新 鼻炎 副鼻腔炎は、かなり頻度の高い耳鼻科領域の疾患です。 このうち一部は「蓄膿」と呼ばれ、病気の存在自体はよく知られたものといえますが、実際にどのような治療を行うかはあまり知られていないと思います。 このコラムでは、副鼻腔炎をタイプ別に分類しながら、それぞれの治療について薬を中心に説明します。 ※この情報は、2017年11月時点のものです。 1.
6円 ジェネリックを探す 剤形 白色の錠剤、長径13. 6mm、短径6. 9mm、厚さ5.
漢方薬 鼻炎を鎮めることで鼻通りをよくしたり、膿を減らす効果があると考えられている漢方処方が販売されています。具体的な漢方名をいくつか挙げると、次の通りです。 辛夷清肺湯 葛根湯加川きゅう辛夷 防風通聖散 とはいえ、病原体によって生じた副鼻腔炎の場合などでは、これだけではどうしようもないのが実際のところです。加えて、漢方は同じ薬でも人によって「あう・あわない」の差が激しいのが普通ですから、購入する前にその適否を薬剤師に評価してもらうのがよいでしょう。 5-2. 抗アレルギー薬 特に慢性副鼻腔炎では、アレルギーが鼻詰まりの原因となっていることがよくあります。そうした場合、アレルギーを抑える薬を使うと鼻通りがよくなり、症状の改善が期待できます。 しかしながら、鼻詰まりの原因が何であるかは、実際に鼻の中を見てみないとわかりません。そのため、アレルギーが原因と思っていたら、実はそうではなかったということが十分に起こりえます。その場合、見当違いの薬を使うことになりますから、効かないことになります。そのため、繰り返しですが先に耳鼻科を受診した方が、結果的には早道となる可能性が高くなります。なお、抗アレルギー薬は、耳鼻科でも処方されることがあります。 5-3. 点鼻薬 市販されている点鼻薬には大きく2種類あり、一つは先ほど紹介したステロイドを含んだもの、もうひとつは鼻粘膜の血管を収縮させて、鼻づまりを改善する成分 (血管収縮剤) を含んだものです。前者については、先ほど触れましたので、ここでは後者について述べます。 血管収縮剤は即効性があり、使うといかにも「効いたな」という感じがするものです。しかし、 この薬は使い過ぎると逆に鼻を詰まりやすくしてしまいます。 こうした点は、私を含めた薬剤師はほぼ必ず説明するものですが、それでも適切な回数を超えて使ってしまう人がかなりいます。やはり、目に見えた効果が得やすい分、ついつい頼りがちになってしまうのでしょう。こうなると、その後の治療にも悪影響が出かねませんので、どうしても使用したい場合は、必ず事前に医師・薬剤師に相談するようにしてください。 6. まとめ ここまで説明してきたように、副鼻腔炎の治療方針は急性・慢性とでそれぞれ若干異なります。しかし、いずれにしても物理的に鼻の中をきれいにする鼻処置が重要であること、治療方針に影響する重症度などを評価するために鼻の中の診察を行うことが大切であることから、これらを行える場所である耳鼻科を受診するのが肝要です。 副鼻腔炎は急性と慢性に大別され、それぞれ治療方針がやや異なる 急性副鼻腔炎は病原体の関与が大きく、これを除去する治療が大切である 慢性副鼻腔炎は、感染以外にアレルギーや鼻ポリープなどが影響することが多く、これらに対する治療も必要になることがある 副鼻腔炎で抗菌薬を使う場合、急性・慢性問わず、その期間は長くなる傾向にある 副鼻腔炎を市販薬だけで治療することは、勧められない 参考文献 (1) 日本鼻科学会 急性鼻副鼻腔炎診療ガイドライン2010年版 (2) Kaplan A, Can Fam Physician.