まず、「空腹」とお腹回りの皮下脂肪を揉む事は関係がありません。 では、お腹回りの皮下脂肪を揉むと、「体温上昇」によりアドレナリンは分泌されるでしょうか? 体温上昇はエネルギー消費による発熱によって起こりますが、 脂肪を揉む事でエネルギー消費が高まる訳ではありませんよね。 もちろんマッサージでお腹回りを揉み解す、あるいは擦る事によって部分的に温かくなるかもしれません。 しかし、これは体温が上昇した訳ではなく、摩擦熱による部分的な皮膚の温度上昇ですから、 アドレナリンが分泌される訳ではありません。 つまり、お腹の皮下脂肪を揉む事によって体温が上昇する訳ではなく、 また、脂肪燃焼に必要なリパーゼが活性化する訳でもありません。 つまり、 マッサージでは直接的に脂肪は燃焼しない ので、 ダイエット効果そのものは得られないという事になります。 さて、お腹回りの皮下脂肪を揉んでも脂肪は燃えませんが、 実は別の効果が得られますから、その事について解説しておきましょう。 それは、 ミルキングアクション と呼ばれる効果です。 体液には血液とリンパ液がありますが、心臓付近の血液はそのポンプの働きによって勢いよく流れます。 では、身体の末端の血液、あるいはリンパ液はどのような原理で循環しているのでしょうか?
広背筋 脇の付け根から背中・腰に掛けて覆う、面積の広い筋肉です。 主に 腕を後ろに引く動き や姿勢の維持を担っていますが、 背中を反らしながら捻る動作によって最も収縮 するため、猫背姿勢のように 背中を丸めた状態 では非常に鍛えにくい筋肉となります。 この事から、広背筋を正しく鍛えるためにはより一層姿勢に注意する必要があります。 Ⅱ. 僧帽筋 両側の肩甲骨、胸椎、そして後頭部までを繋ぐ筋肉で、その作用は主に 肩甲骨を内側に寄せ たり、 腕を上げる 動きを担っています。 また筋肉の走行から僧帽筋は上部・中部・下部の3つに分けることができます。 ※上から僧帽筋の上部(青)・中部(黄色)・下部(緑)線維を表している。 猫背姿勢などにより肩甲骨が外に開いて(外転)しまえば 中部線維 が横に伸びて弛んでしまうことがわかります。 また腕を上げる動作を行う頻度が減ることで 下部線維 は衰えて弛み、こちらも背中に脂肪が付きやすくなる原因となります。 Ⅲ. 菱形筋 僧帽筋と同様に、背骨を境に両側の肩甲骨を繋ぐ筋肉です。 そして僧帽筋の深層に位置するため、表面からは確認することは出来ません。 主に肩甲骨を内側に寄せる動きを担っており、引き締まった背中を目指すために必要なインナーマッスルと言えるでしょう。 背中まわりの筋肉の構造を把握したところで、実際のトレーニングに取り掛かっていきましょう。 今回はダンベルやストレッチポールなどを使った種目を取り入れておりますが、 水の入ったペットボトル(500ml) や 棒状のもの でも代用できます。 1. ダンベルローイング ダンベルを引くことで肩甲骨を内側に寄せ、主に肩甲骨の間にある 菱形筋 や 広背筋 を鍛えることができます。 猫背や巻き肩の方はこれらの筋肉が弱まっていることが多いため、背中の引き締めだけでなく、姿勢改善のためにも取り入れたいですね。 重すぎるダンベルでは二の腕や握力が先に疲れてしまうため、フォーム重視で初めは軽いダンベルで行っていきましょう。 □方法 ①ベンチやイスに膝と手を付きましょう。そして反対側の手でダンベルを把持します。 ※この時背中が丸まらないように注意しましょう。 ②骨盤の位置が変わらないよう、脇を閉じるように肘を後ろに引いていきましょう。これを左右 10 回×3セット 行っていきます。 ※肩甲骨を寄せる意識を持つことで、背中まわりの引き締め効果を高めることができます。また 前腕が地面に対して垂直 となることで二の腕の代償動作を抑制し、広背筋の筋収縮を促すことが出来ます。 2.
ー ー ー エステでマッサージを受けると、お腹回りが細くなった! あなたも、そんな経験はありませんか? これは、お腹の 脂肪 が燃焼して痩せたのでしょうか? もし、皮下脂肪を揉むだけで痩せるとしたら、 食事や運動によるダイエットの必要はありませんよね。 これなら、誰でも簡単に痩せる事ができるのですが… そこで今回は、脂肪を揉む事で得られる効果について解説したいと思います。 【目次】 (1)お腹回りの皮下脂肪を揉むと、ダイエット効果で脂肪は燃焼するのか? 皮下脂肪は簡単には燃えない 脂肪燃焼の鍵はリパーゼ リパーゼの役割とは? 脂肪を揉むとリパーゼは活性化するのか? (2)お腹回りの脂肪を揉むと、どんな効果があるのか? 体液を循環させるのは心臓だけではない ミルキングアクションとは? お腹回りを揉むと、むくみが解消する 500円でたっぷり70分のエステ体験 (3)お腹の皮下脂肪を除去!キャビテーションの後に脂肪を揉むと… 今や脂肪除去にメスはいらない!? キャビテーションとは? 自宅で使えるキャビテーションマシン まとめ 余分な脂肪対策にシボヘール お腹の余分な皮下脂肪は予備のエネルギーで、通常は 中性脂肪 の形で溜まっています。 中性脂肪は安定した固形の状態なので、そのままでは燃焼してエネルギーに変わる事はありません。 言ってみれば、脂肪細胞の貯蔵タンクには鍵がかかっていて、 いつでも簡単に、すぐに使える訳ではないという事になります。 ですから、ダイエットで脂肪を減らすには、この鍵を開ける必要があります。 その為には、ある 酵素 の働きが重要になります。 では、その酵素とは一体何なのでしょうか?
自分では見えない背中、ついつい放っておいていませんか? まさに背中の贅肉はあなたの私生活を写した鏡であり、シルエットだけの問題で片付く話ではありません。 当然背中を引き締めるという目的の為にトレーニングをすることは大切ですが、 バストアップ や メリハリのある身体 、そして リバウンドしにくい身体 を目指す為にも、必ず背中のトレーニングに取り組んでいきましょう。 広島のパーソナルトレーニングジムくびれ美人 山戸 勝道
ウエストまわりにメリハリ(くびれ)が出来る 背中の大きな筋肉である広背筋を鍛えるためには、腕を引く動作(ローイング)が大切です。 背中から脇・腕の付け根に広がる広背筋は、ウエストとバストの黄金比を担う筋肉の一つなのです。 実はくびれには黄金比率があり、本能的に魅力的と感じるサイズ感があります。 ∇くびれの黄金比率とは? バスト:ウエスト:ヒップ=1:0. 7:1 つまりウエストのくびれを作るためにお腹まわりばかりトレーニングを行うのはナンセンスであり、その一端を担う バスト や ヒップ のトレーニングを取り入れる方が効果的なのです。 バストアップ を実現するためのトレーニングをこちらに詳しく解説しておりますので、是非ご参照ください↓ ナイトブラだけじゃ足りない?バストアップを実現する方法 50代からでも出来る ヒップアップ トレーニングはこちら↓ 【ヒップアップの極意】50代からでも遅くないヒップアップトレーニング 3.
もちろん、ダイエットはできるだけ効率よく行いたいですよね。 そこで、サプリを使用すれば ダイエットの効果をサポート的に高める 事が可能です。 そうは言っても、ダイエットサプリは種類が多いので、何を選べばよいか迷いますよね。 その場合は、 機能性表示食品 のサプリをお選びになれば良いかと思います。 機能性表示食品とは、「メーカーの責任において、その機能性や安全性が確かめられている製品」なので、 サプリとしての信頼度もグンと高くなります。 そうした機能性表示食品の中でも、 シボヘール は特に人気がありコスパも優れていますから、 サプリ選びに迷ったら、まずはお試しになってみると良い製品だと思います。 今なら、 初回が980円の特別価格 になっていますから、とてもお得にご購入いただけます。 >>> お腹の脂肪を減らす!機能性表示食品「シボヘール」>>詳しくはこちら ※ ※ ※ 本当に効果のあるダイエット器具をお探しの方 ↓ ↓ ↓ ↓ ※ ※ ※
ブログ村ランキング現在20位! 1位 を目指しているので クリック で応援お願いします↓ ゆとりーまん こんにちは! ゆとりーまん( @yutoslot)です! GWが終わってしまいましたね(*_*) 引きこもりすぎて飽きてきたとはいえ、休みが終わるのはやはり辛いです。。 あと、仕事の日もこの企画を続けられるかどうかが不安。笑 企画やります🔥 【天馬覚醒で腹筋バキバキ計画💪】 ・アプリで天馬覚醒を消化(1日1回) ・乗せた分だけ毎日腹筋 ・期間は1ヶ月 達成できなかった日×1000円を企画終了時点で【フォロー&本ツイートをRT】いただいてる方に抽選でプレゼント! 詳細は画像にて💡 #天馬覚醒で腹筋バキバキ計画 — ゆとりーまん (@yutoslot) May 1, 2020 テレワークだから業務中も隙を見て腹筋できるけど、休みの日より時間取れなくなるのは間違いないからなー。 しゃーなし、定時後に頑張りますか( ・ ∇ ・) 300超えた日は潔く諦めよう← スポンサーリンク パチスロ 聖闘士星矢 海皇覚醒 188G 1スルー ホールを彷徨っていると、星矢を打っているたらこから連絡が来ました。 たらこ 隣の星矢、即前兆ありで100G前兆なかったよ! SPモードなんじゃない? ゆとりーまん マジで!? 準備かSPモードの可能性あるね!すぐ行くわ! 急いで星矢の島に向かったんですが、たらこ以外は誰も打っていないので余裕で取れましたw 星矢って朝イチは人気だけど、昼以降の稼働はイマイチですよね。。 まあ平打ちしたら大火傷するタイプの機種だからしょうがないか(*_*) ちなみに、たらこ氏はその日2度目の天井を目指している最中で、若干負のオーラが漂っていました。笑 ゆとりーまん たらこには申し訳ないけど、この台でタコ勝ちさせてもらうとしますか! まずはSP、最低でも準備モードであることを祈って回していくと・・・ 200G 前兆あり あっつ〜い! この時点で準備モード以上をほぼ確信しました(°▽°) からの 300G 前兆なし 400G 前兆あり これは 準備モード で間違いないでしょう! SPモードなら最高だったけど、準備でも全然OK! 次回SPモード確定ですからね( ´ ▽ `) あとは早めに当てるだけ・・・ ※画像は使い回し はい、天井おつ( ・ ∇ ・) 焦らすねぇ〜 早くSPモードを楽しみたいのに!
(; ・`д・´) しかもこの後 SPモード も控えてるのに、、、 まだ 15時半 なのに閉店を意識するワイ('ω') とりあえず、 270G で聖闘士ラッシュの始まり! 始まってすぐ 聖闘士アタック 氷河 から +50G! ARTラスト84G 黄金 VS 海将軍激闘へ突入!! アルデバラン! (; ・`д・´) 過去にアルデバランで爆乗せに成功した事があるワイ('ω')↓ 黄金vs海将軍で事故!必殺技で「火時計長押し」から大量上乗せ!+聖闘士ボーナス! コイツは出来るやつなので、 今回も期待します(・ω・)ムフフ +30G でした(/ω\) テヘ その後は特に何もなく、 残りゲーム数を消化し 継続バトルへ。。。 お相手は ソレント50% だが意外と、 3戦目に突入! (; ・`д・´) アルカ!? 負け。 さすがにね。(´・ω・) ひとまず 1032枚 で終了。 きりがいいので、今日はここまでにして 続く!! (`・ω・´)ゞ↓ 【星矢 海皇覚醒】SPモード→聖闘士ラッシュ直撃&引き戻しの天才 次回はついに禁断の、 SPモード に突入しましたよ(/ω\) むふふ その破壊力や如何に・・・ (・👄・)Don't miss it! ↑押した分だけ頑張ります↑
でもGBレベル2(60%)は悪くないな。 よし、SPモードの前に1発かましてやりますか! 1発でやられたわい( ・ ∇ ・) 天井からの即負け。 準備モードに滞在してるってこと以外は完全にいつもと同じパターンですねw ゆとりーまん これくらいならSPモードでどうにかなる! と信じて回していくと、200Gで小宇宙ポイントがMAXに。 小宇宙チャージ中に溜まったので、通常なら 小宇宙チャージ→通常ステージ→十二宮→発展 という流れになるはずなんですが、 今回はチャージ後に・・・ 女神像ステージ に移行! くぅ〜 たまらん! 通常ステージ飛ばしての女神像は脳汁が出ますね!← というわけで本日1回目の聖闘士ラ〜ッシュ! 天馬覚醒はイマイチ。 さらにラッシュ中の上乗せもほとんどありませんでしたが、 ラストゲームで下パネ消灯! リプレイかベルで3桁乗せでも引いたのかと思いきや・・・ まさかの 覚醒ストック ! めちゃくちゃありがたい( ˆoˆ)/ どこで引いたのか全くわからんけどw 天馬覚醒も今回は上出来(•̀ ᴗ •́) و ̑̑ ぐっ さらに、突然のペガサス演出から リプレイで100G乗せ! 良い流れですね(* ゚ ▽ ゚ *) この後、チャンス目を3回スルーするも 4回目でようやく黄金バトルに当選。 前兆がめちゃくちゃ弱かった ので、絶対外れると思ってました。 まあ当たったところでカニ・ミロ・アフロが辺りが出てきて30G乗せて終わり・・・ ぎぃゃあーーー!!! レインボーやあああ!!! スポンサーリンク 次回予告 レインボー文字の「 黄金聖闘士を決めろ! 」は3強や千日戦争にも期待できる最強クラスの告知。 もちろん、誰が出てきたかは次回のお楽しみですが、せっかくここまで読んでくれたあなたのために少しだけヒントを出しておきますね。 ?? ?「まだ20歳です」 年齢だけなら流石にバレんやろ( ̄ ▽ ̄) というわけで次回をお楽しみに! ゆとりーまん 今日はここまで! 最後まで読んでいただきありがとうございました! 応援ポチ お願いします↓ ↑ クリック してもらえると↑ 管理人のやる気がアップします!
75% 約半分での確率で0Gガセ前兆が出てきません。(汗) ってことで、私は 思い切ってガセ前兆が出てこなかった確率は無視 しますw SPモードに残ってたとして、0Gガセ前兆が出てくる確率は75%。 この75%と、その他の要因を加味してやめ時は、 ・0Gガセ前兆が出てこない ・不屈で追う要素無し ・GB負け後、火時計が黄色以下 ・GB勝利確率60%以下 ・閉店までの時間が残り5時間未満 この全ての要素を満たしたとき、やめます。 追う場合はもちろん、偶数の200Gと400Gのガセ前兆もチェック。 不屈、GBレベルなど普通に星矢を打ってる時と同じ要素を確認しつつ追って、キリになったらやめ。 SPモードを捨てるのはめちゃもったいない。 けど、落ちてて通常モードを200Gも400Gも打つのは期待値マイナスがやばい。 妥協点がこの辺かなーと。 とあるSPモードの実践結果 ある日のSPモード実践結果です。 3連までは確認したので、恐らく奇数設定だったんでしょう。 ていうか全1だっただろ。 打ち始めの状況 GB4スルー。 600Gハマり。 その後の展開。 GB9スルーまでハマる。 10回目のGB目指していると、 200Gでガセ前兆。 400Gでもガセ前兆確認。 600Gでガセ前兆!! はい、SP準備ですね。 そして1000Gキッチリハマり、運命のSR。 そして、 900枚弱で終了。 0Gガセ前兆確認。 すぐに小宇宙ポイント1000でSR直当たり。 ちょっとはまって200Gでのガセ前兆確認。 300GちょっとでSR直撃。 終了後、0Gガセ前兆無し。 不屈無し。 火時計白。 GB勝利確率60%以下。 閉店まで5時間未満。 以上の理由でやめ。 SR3発消化。 平均期待枚数3900枚。 結果は、 投資、48, 980円 回収、26, 260円 収支、-22, 720円 負けたwww SRなんて大して出ない。 誰や、機械割140%なんて言った奴は。 終わり。
かなり珍しいです。 これで引いたのは、 確定役。 恩恵は、 内部的に勝利していない場合(1~3Rのどこかで負け)はすべて継続に書き換え。 内部的に勝利している場合は聖闘士ラッシュ中と同様の直乗せ・特化抽選。 (直乗せは裏に回り、特化は即前兆で放出) 内部的に勝ってるにせよ負けてるにせよ、最後の最後のGBでこれはうまい! 当然GBは勝利し、 覚醒中に弱チェで100G乗せたりして、 300G乗せ! ラストラッシュで乗せも文句無し。 さて、ここで楽しみになるのが、 果たしてさっきのGBが内部的に勝っていたのか否か? もし勝っていれば即前兆が発生し聖闘士アタックが出てくるはず。 出てくれば同時に裏乗せ100or300Gがあるのも確定。 さて、重要な最初の数ゲーム・・・ 即前兆来ました。 GB中に確定役以外の強レア役は引いていないので、どうやら勝っていたらしい。 SPモード中の展開も悪くなかった上に最後に贅沢なオマケが貰えちゃったよ。 さて、まずこの即前兆から出てきた特化は・・・ シュラ。 中黄金とはいえ、告知が弱いのでそこまで期待はできないが・・・ まあ、そんなもんだよね。 アフロ30Gとかじゃなかっただけ良しとしよう。 裏に3桁乗せもあるしね! で、この後しばらく何も引けず300G程駆け抜けてしまうも、 残り100Gを切ったところで引いた強チェリーから、 強パターンである火時計告知からの、 青銅ボックス! 直で黄金ロゴや黄金ボックス出て来るより熱いパターン。 (理由は他の考察記事で述べてるのでよければ掘ってみてね!)
calendar 2020年07月06日 folder パチスロ稼働 どうもパチ男です♪YouTubeではDAIKIとして活動しています!! 良かったらチャンネル登録をよろしくお願いいたしますm(__)mこちらではパチスロ関連の動画はアップしませんのでご了承くださいm(__)m ていうことで本題!! いやー辛かった(笑)ただただ辛かった(笑)いくら負けたかというと丁度6万円。もちろん星矢だけではないけどほとんど星矢(笑) 聖闘士星矢海皇覚醒リセット これがまぁ案の定でおは天(おはよう天井)でGBレベルが3(70%)を確認。 よしよし、とにかく当たるまで追っていい台にはなったと安堵したが一発目はスルーの2戦目負け。 続いては100G手前で小宇宙PTから当選し見事聖闘士RUSHを勝ち取る。 しかし… はぁ…。本当に星矢下手になったなぁ…。前まで1000枚くらいは楽勝って気持ちがあるほどだったのに(笑) そしてこの次のGに即十二宮…。 まぁ一応知らない人の為に説明すると星矢には通常とSP準備モードとSPモードの3種類のモードがあります。通常はデフォルトで奇数のG数に前兆が来て準備モードなら偶数に前兆が来る。そしてSPなら536Gが天井となります。 でこのパチ男が起こった即前兆はSP準備かSPモードじゃないとまぁ見られないんですよね(笑)3. 1%くらいで通常でもフェイク前兆が来るんですけどそんなんね(笑)まぁ引いちゃったんですけどね(笑)その3. 1%(笑) 200Gと400G前兆が来たからモロタ!! !って思ったら500Gに前兆(笑)(笑)そして600Gで前兆来ず(準備モードなら600Gは100%前兆) どんなけ3. 1%引くんだよ! !って恨みました(´;ω;`) てことでまた天井(´;ω;`) 他にもちょろちょろ6号機の天井狙いをしたりして傷を広げて終了です(´;ω;`) 聖闘士星矢海皇覚醒久々打てたのになぁ(´;ω;`)辛い展開で出玉も終わってて疲れました(´;ω;`)今度こそ出したい…(´;ω;`)
稼働日記です。 ハイエナ稼働にて星矢(本家)2スルー480Gを拾った時の出来事。 打ち始めてすぐのこと・・・ 500Gで前兆が来ない。 はい出ましたこれ、 SP準備モード確定です。 ※通常モードの500Gはフェイク含む前兆発生確定。よって発生しなかった時点で通常否定=SP準備確定。 設定1濃厚ホールなのでGB間天井狙いからの奇数SPカバー確定は糞旨い。 ※奇数設定はSPモード率優遇(75%?)。偶数設定は詳しくは不明だが実践上ほぼループしない(0~50%? )。 んで、天国準備中の最初のGBは天井から負け。 まあ、これは仕方ない。 本番はここからである。 さて、先ほどのGB負けから150Gほど回したところで、 100の倍数ではないゲーム数でフェイク前兆発生。 そして、本前兆濃厚のヒロイン全員集合アイキャッチから・・・ ほい、直撃。 とりあえずSPを無駄にすることはありませんでした。 当然直接聖闘士ラッシュに突入し、最初の天馬覚醒では、 170G乗せ。 からの、 残りゲーム数が無くなったところでいきなり 覚醒ストック 告知。 たぶん、どっかで裏乗せしてたんでしょう。 (導入~去年は異様なくらい上振れした覚醒ストックの引き・・・今年もか・・・) 覚醒は150G。 ここまでの2回の覚醒分ではあまり伸ばせなかったものの、 引き戻し! さすSPを発揮。 (SPは引き戻しGBレベル振り分けが超優遇。リセット時と同格) 覚醒は190G乗せ。 また引き戻しw 230G乗せ。 SP簡単すぎるわあw てか、真面目に奇数SPの機械割やばいからね? ラッシュ当選率合算1/300くらいになるし、ラッシュの期待枚数も引き戻し優遇のせいで通常モードラッシュより高い。 (直撃するとGB分約100枚が貰えないのを差し引いても強い) 機械割にするとたぶん130~140%ある。 で、1回の覚醒ストックと2回の自力で計3回引き戻した結果、 約3000枚の獲得。 覚醒1回1回はそんなに伸びなかったけど引き戻しの数稼げたおかげでトータル枚数はそこそこ。 初動で枚数取れたのは精神的にかなり良い展開。 問題は、ここからSPループするかどうか! SPはラッシュしっかりとって1回1回を伸ばすかも重要だけど、SPモード自体をループさせることも重要! さて、このラッシュ直後の展開は・・・ ループしました。 そして、直撃。 素晴らしい。さす奇数SP。 覚醒は260G。 が、約800枚獲得とこのラッシュはあまり伸ばせず。 気を取り直して次のラッシュを取りに行く。 ここからはSPモード自体はループしていると思われるものの、 小宇宙ptからのGB当選(60%)で負け、 即前兆からのGB当選(60%)で負け、 と続きラッシュが取れない展開が続く。 そして、ついに・・・ 536G抜け。 SPモードから転落。 まあ、ラッシュ2回取れたし、2~3回ループしたと思われるので十分。 余談ですが、SPモードはループ抜け濃厚まで打つので最後の1~2回は通常モードを打ってしまうことになります。 つまり、最後だけ平打ちに近くなるんですが、SPの直撃優遇以外の恩恵である、 ・引き戻しGBレベル選択率優遇 ・GBレベル昇格率優遇 があるので通常モードとは言えGBレベルが高い可能性が高く、実はそんなマイナス要素にはならない。 というか、70%まで上げられていればむしろカバーで期待値上乗せになるしね。 実際今回も60%の状態で落とせたので、まあ悪くない状態でやめれた。 で、 ヤメ時になるであろう最後の通常モードGBにて、 1R目に激熱ナビ!