私は4年以上前から一日2回、植物性オイルを口ですすぐオイルプリングを行っています。一時、ブームになったオイルプリング。専門の歯科の先生からは医学的な効果は疑問視されています。しかし、認知症専門医の自分は、すっかり病みつきになって一日たりとも欠かすことはありません。 オイルプリングだけでは歯周病を改善することはできませんが、正しいブラッシングを組み合わせることで効果が上がるでしょう。そのうえオイルプリング後には、素晴らしい心地良さを体感することができます。「心地良さ」、これは認知症予防において最も重要なことなのです。 今回の記事は、認知症専門医として月に1000人の患者さん診察している長谷川嘉哉が、このオイルプリングの効果についてご紹介します。 1.オイルプリングとは? オイルプリングとは、インドの伝統医学・アーユルヴェーダの中の自然療法を起源とする「オイルで口をすすぐ」健康法のことです。 プリング( pulling) には「引きはがす、引っ張り出す」という意味があります。 オイルで口をすすぐことに違和感を感じるかもしれません。しかし、様々な有名人やモデルさんが実践して一時ブームになっていました。 2.オイルプリングの効果とは?
記事投稿日:2019/09/09 11:00 最終更新日:2019/09/09 11:00 植物性オイル大さじ3分の1〜3分の2を口に入れて、うがいする「オイルプリング」。オイルを口に入れるなんて抵抗感があるかもしれないけど、やってみると、歯はツルツルになり、ほうれい線も薄くなるというから、ぜひ試してみては――。 「私は30年間、認知症専門医として患者さんを診察しているなかで、"心地よさ"こそ、脳を活性化して若返らせるポイントだと気づきました。そこで、私が勧めたいのが、歯磨きと併せて行う『ぶくぶくオイルうがい』こと、オイルプリングです。少量のオイルを口に含み、10分ほどぶくぶくとすると、爽快感があり、心地よいと感じられ、歯周病予防にもなります」 そう教えてくれたのは、毎月1, 000人もの認知症患者を診察する脳神経内科・認知症の専門医、長谷川嘉哉先生。 長谷川先生は、歯周病が認知症の大きな原因のひとつであり、歯のケアによって、歯周病予防は可能であるという。自著『認知症専門医が教える!
オイルプリングは、口の中にいる無数の細菌をオイルが絡め取り、それを吐き出すことでデトックス効果があると言われています。口腔内の洗浄だけでなく、体全体の免疫力を高める効果が期待できます。「植物油で口をすすぐ」と聞くと、抵抗感があるかもしれませんが、体験者の多くは「口の中がスッキリする」と実感しているようです。 【オイルプリングで改善の効果が期待できる疾患・症状(『ココナッツ・オイルプリング』より)】 慢性疲労 口臭 糖尿病 アレルギー 喘息 にきび 湿疹 皮膚炎 関節炎 気管支炎 副鼻腔炎高血圧 腰痛 不眠症 片頭痛 消化性潰瘍 大腸炎 クローン病 便秘 月経前症候群
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ワンドロップ?
例えば、脱毛を隠す目的だけの帽子であれば、市販の一般的な帽子などでも問題ありません。しかし、抗がん剤治療や脱毛症が原因で頭皮に脱毛が現れる場合には、今後の発毛時の際にも考慮した頭皮のケアも大切になので、医療用帽子を用意するのがお勧めで賢明と言えます。医療用帽子と言うのは、病気療養中の方、ケガを負っている方、化学繊維アレルギーの方など、色々な理由が原因で頭皮に発疹や痒みの症状が出て、悩みを持っている方の為に作られた帽子になります。一般的な帽子と比較して、医療用帽子と言うのは肌に優しい素材で作られているのが特徴で、脱毛した後の頭皮をしっかり守ってケアする為に最適な帽子です。 日常生活で医療用帽子を身に付けることで、直射日光や乾燥などの刺激からしっかり頭皮を守ってくれるのが医療用帽子の役割です。帽子の被り心地を重視した作りなので、デリケートな頭皮にも低刺激で優しく、肌触りの良い素材で作られています。尚且つ、機能的、オシャレ、可愛い、デザイン性があるなど、日々の生活をサポートします。また、就寝時に医療用帽子を着用したまま寝ることができ、毎日不快な思いをすること無く着用できるように作られており長時間着用も安心な点も特徴です。 医療用防止の役割とは? ① 頭をしっかり保護する 抗がん剤の治療中と言うのは、体の免疫力が低下しています。なので、少しの傷であっても感染しやすかったり風邪を引きやかったりする為、頭部を冷やさないことや傷を防ぐ意味でも、医療用帽子を日常生活で被ることはとても大切と言えます。これは、就寝中も同様で寝ている間も被って寝ることがお勧めです。 ② 汗や皮脂をしっかりキャッチする 髪の毛が無くなってくると、想像以上に頭皮から汗が流れ落ちてきたり、皮脂も気になるようなったりする方も少なくないと思います。普段は、自分の髪の毛によってそれらが抑えていたのですが、髪の毛が無くなると頭皮環境は変わります。なので、汗や皮脂をしっかりキャッチする為にも、医療用帽子の着用はとても大事になります。医療用帽子を被る際には、帽子のインナーキャップとしての着用もお勧めで、洗濯はマメに行い、スタンダードな医療用帽子を2~3枚は持っていると良いでしょう。 医療用帽子は通販購入がお勧めの理由とは?
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