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5℃とされています。平熱が高い人では、 高温期 になると37℃を越えることは珍しくありませんし、平熱が低い人は 高温期 でも36℃台後半です。 基礎体温の変化に注意を! 気づけることって?
先述のとおり、「高温期が短い」ということは、黄体ホルモンの分泌が不十分なので、子宮内膜の厚さを維持できていない状態ともいえます。 そのため、排卵や受精がうまくいっても、「受精卵が子宮内膜に着床しにくい(=妊娠しにくい)」、もしくは着床が成立しても「妊娠を維持できない」可能性があります(※1)。 しかし、詳しくは後述しますが、ホルモン剤の治療で卵胞の発育や排卵を促したり、黄体ホルモンを補充したりすることで、妊娠できる確率は高くなります。 高温期が短いときの治療法は? 高温期の移行に時間がかかる - 基礎体温でのお悩みQ&A. 高温期が短い場合、「排卵誘発剤」を使って卵胞の発育と排卵を促すことで、排卵後にしっかり黄体ホルモンが分泌されるよう治療を行うことがあります(※1)。 また、黄体ホルモン製剤を投与することで、体内の黄体ホルモンを補う方法がとられることもあります(※1)。 なお、黄体機能不全の原因として、プロラクチンというホルモンが過剰分泌される「高プロラクチン血症」という病気が潜んでいることがあり、この場合はドパミン作動薬でプロラクチンを抑制する治療が必要となります(※1)。 高温期が短いときの改善法は? 高温期が短い場合、婦人科で詳しい検査を受けて、前述のような治療をすることが最優先です。 そのうえで、日常生活のなかでホルモンバランスを改善する方法はあるのでしょうか? 当たり前のことと思うかもしれませんが、「栄養バランスのとれた食事をする」「しっかりと睡眠をとる」「適度な運動をする」「ストレスを溜めこまない」など、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。 女性の体はデリケートで、ちょっとした環境の変化によってホルモンバランスが崩れてしまうので、基礎体温が安定しないなどのサインに気づいたときは、いつもより自分の体をいたわってあげてくださいね。 高温期が短いときは婦人科の受診を 「高温期が短い」と気づいたということは、普段から基礎体温をつけて体のリズムに気を配っている証拠。だからこそ、小さな変化でも不安になってしまうかもしれませんが、1回の周期だけでは異常があるかどうか判断できないので、焦らず2~3周期は様子を見てみましょう。 高温期が長く続かない原因として、黄体機能不全などと診断された場合には、医師と相談して自分に合った治療を受けてくださいね。 ※参考文献を表示する
そろそろ赤ちゃんがほしい! そう思ったけど、なかなかできない…というときは、まず基礎体温を測ってみることから始めましょう。排卵日がいつなのか、ちゃんと排卵されているのかなどが見えてきます。不妊治療を始めるにしても、記録した基礎体温表を持って受診すると治療のスタートがスムーズに。妊活に欠かせない基礎体温について、育良クリニックの浦野晃義先生と助産師の関麻理子さんにお話をうかがいました。 監修者プロフィール 浦野晃義医師 医療法人社団晴晃会 育良クリニック 帝京大学医学部出身。自然分娩に力を入れている育良クリニックで、父親である現理事長のあとをついで院長に。麻酔科医から産婦人科医へ転身した経緯があるため、産科麻酔・産科緊急の経験が豊富な先生です。 関麻理子助産師 日赤医療センターで勤務後、育良クリニック開業当時から勤める大ベテランの助産師さん。お産についてわかりやすく説明して下さいます。アクティブバースで上手に導きながら、フリースタイル分娩を誘導するのが得意です。 そもそも基礎体温って? 女性には通常、低温期と高温期が。 基礎体温とは、人間が生命を維持する為に必要最低限のエネルギーを使っている時の体温であり、簡単に表現するならば、寝ている時の体温だともいえるでしょう。基礎体温の計測は、安静な状態で行わなければならないため、朝目覚めてすぐ、体を動かす前に測る必要があります。 女性の体温は、排卵時期を境にして、それよりも前の 低温期 と、その後の 高温期 に分かれます。この体温の変化は、 エストロゲン (以下、卵胞ホルモンと呼ぶ)と プロゲステロン (以下、黄体ホルモンと呼ぶ)といった女性ホルモンの分泌に大きく関わっています。排卵が起きると、 黄体ホルモン が分泌され、その影響で体温が上昇します。その後約14日 高温期 は続き、妊娠が成立しないと月経が起こり、 低温期 へと移行します。 高温期 は大体14日と決まっていますが、 低温期 は個人差があり、この個人差が生理周期の違いを生みだしています。 毎日、基礎体温を測って記録をつけると、自分の排卵期や次の生理が始まる日の予測がつくようになります。妊娠を望むカップルにとって、基礎体温表をつけることは妊娠成立の近道になるといえるでしょう。平熱は、それぞれ個人差がありますが、 低温期 と 高温期 の体温の差は、大体0. 3~0.