☆牛丼☆ 1000人の方よりつくれぽをいただき、 殿堂のレシピとなりました。 作ってくださった皆様、 つくれぽを届けてくださった皆様、 ありがとうございます。 殿堂入りしたレシピは34品になりました。 いつもありがとうございます。
スタミナが欲しい方向けのジューシー肉汁じゅわ~サプリ丼 うまうまナスの牛好き丼 旬の秋ナスを使った、 フライパンでサッと炒めて味を絡めるだけでジューシーうまうまな丼レシピ です 悩めるB子 今度は悩めるB子さんからのご相談です。B子さんは、仕事が忙しく帰りが遅い。特に最近疲れやすくなったと感じているようです。 総菜や外食で済ませがちですが、健康のために自炊を頑張りたい!だけど、料理があまり得意ではない。 そんなB子さんにおススメのレシピがコチラです。 食育子 ナスの牛すき丼のレシピ 主な材料はシンプルに3つだけ! 栄養士のレシピ 牛丼. (材料は一人分) 〇牛薄切り肉80~100g 〇ナス1本 〇卵1個 ★調味料★ 〇だし醤油(めんつゆでOK):大さじ2 〇みりん:大さじ1 〇酒:大さじ1 (お好みで砂糖小さじ1プラスしてもOK) (飾りで、ゴマ、糸唐辛子) ナスの牛すき丼の作り方 ①ナスは食べやすい大きさに切る (今回は味を吸い込みやすくするため、縦に切りました) ②熱したフライパンにナス→牛肉の順でを炒める ③牛肉に火が通ってきたら調味料で味つけする (よく味を絡ませましょう) ④器の上にご飯を盛り、上から③と生卵、ゴマをトッピングして完成 (お好みでネギを加えてもOK) ナスの牛すき丼にはどんな栄養素が入ってる? ナスの牛すき丼にはスタミナや疲労回復に良い栄養素が含まれています。 例えば… 鉄(牛) 亜鉛(牛と卵) タンパク質(牛と卵) ビタミンB群(牛と卵) ビタミンA(卵) カリウム(ナス) アントシアニン色素(ナス) ビタミンB群は代謝に関与 しております。不足することで代謝がうまく回らず疲労物質が蓄積しやすくなります。 また、 亜鉛も細胞の合成に関与 している為、不足することで疲れやすくなります。 そこで、牛肉に含まれるビタミンB群、亜鉛を補給できるという仕組みです。 またナスに含まれるアントシアニン色素もフィトケミカルの一種で抗酸化作用が強いと言われています。 活性酸素が溜まり過ぎると、疲労の原因になるためナスをはじめ緑黄色野菜などの抗酸化食材を補うようにしましょう! 管理栄養士からひとこと このレシピは、お疲れ気味の方でも簡単につくれて疲労回復に効果的な栄養素を組み合わせたレシピです。 もっとバランスよくする為にはレタスやキャベツ、トマトなどをちぎったサラダを添えるとより良いでしょう。 牛肉はなるべく脂肪の少ない赤身のものを選ぶようにして、脂質を少なくするとより良いでしょう。 The following two tabs change content below.
写真 by 武田真由美さん レシピ: 1, 758 品 人気料理家や料理ブロガーの簡単・おいしい牛丼・焼肉丼のレシピ(作り方)。レシピブログは人気・おすすめレシピが満載。食材や料理名、シーン、調理器具など様々なカテゴリからぴったりのメニューが探せます! 新着順 人気順 9件... しい汁物は、ジャガイモとスナップエンドウのお味噌汁最後にバターを少々加えて、美味しいです別日の丼は、 牛丼 *レシピはこちら →詳細を楽天レシピで見る*牛肉は彼の... 続きを読む>> 「こぶた食堂 (*´(00)`*) ★ 節約彼ご飯日誌 ★ 時々日常~」by こぶたさん 3件 こんにちは! 「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」にお越しいただき、ありがとうございます 今日の献立は、 暑い日もガッツリ食べたい!
0歳児の子育てママ☆栄養士 *misacoro* のおいしいブログに 足を運んで下さりありがとうございます(・∀・) ****************************** 今回ご紹介するのは、 父の日にも喜ばれること間違いなし! の、男の人なら誰もが好きな焼肉丼! めっちゃウマい自家製ダレがポイントなんで、 これを使って ワイワイ焼肉をしても楽しいですよ~♪ ****************************** *牛カルビ丼(めっちゃウマい焼肉のタレ)* (2人分) 好みの牛肉(薄切りでもOK)... 250~300g ごはん... 大盛2杯 あれば青ネギ... 適量 焼肉のタレ ◎おろしにんにく(チューブOK)... 耳かき1杯くらい ◎おろししょうが... 小さじ1(5g) ◎しょうゆ... 大さじ3(54g) ◎砂糖... 大さじ2(18g) ◎酒... 大さじ1(15g) ◎ごま油... 大さじ1(12g) ◎ごま... 大さじ1弱(10g) 好みの肉に焼肉のタレの調味料を揉みこんで焼き、 ごはんの上にのせるだけ! (書かんでいいくらいやね。笑) *焼肉の漬けダレとして使う場合は、 合わせた材料をラップをせずに15秒ほどレンジにかけて よく混ぜ合わせるだけ。 *焼き方のポイントなどを載せた作り方はコチラ* *好みで コチュジャンや豆板醤、七味唐辛子 を入れて ピリ辛にしてもウマい! 牛しぐれ丼 レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. *少量の 玉ねぎ のみじん切りを入れてもウマい。 (今が旬の新玉ねぎやとなおGOOD~~!!) 本日の材料費 2人分 牛肉 1, 494円(100g498円の牛肉を300g購入♪) ごはん 約80円 調味料等 約25円 合計 1599円 ↑1人約800円☆ 節約みさころのレシピにしては いつもの3倍くらいかかってるけど タレの材料はめっちゃ安い んで買うより断然お得! 丼の値段はお肉の量と質しだい☆ 激うまダレなんで 豚肉 や安い 切り落とし肉 で 安く仕上げても十分おいしいですよ~! ******************** 最後までお読み頂きありがとうございました☆ 金曜日も簡単にできる父の日料理を紹介するんで お楽しみに~♪ ********************* ~このレシピの生い立ち~ TVで道端アンジェリカさんが 『お肉の味付けは塩コショウ以外は嫌。』 って言ってはるんをを見て、 "確かに塩こしょうで食べるんが 添加物も少なくて一番体にいい!!
人気 30+ おいしい! 甘辛く炊いた牛肉と温泉卵がよく合います。 献立 調理時間 15分 カロリー 872 Kcal レシピ制作: 杉本 亜希子 材料 ( 2 人分 ) <調味料> ご飯 (炊きたて) 丼2杯分 1 フライパンにゴマ油を強火で熱し、牛肉、ショウガを炒め合わせ、牛肉の色が変わったら<調味料>の材料を加える。煮たったら中火にし、煮汁が少なくなるまで炒める。 丼によそったご飯に(1)をかけ、温泉卵をのせて紅ショウガを添え、白ゴマを振る。 レシピ制作 ( ブログ / HP 管理栄養士、料理家 管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。 杉本 亜希子制作レシピ一覧 photographs/aozora kitamura|cooking/kazuyo nakajima みんなのおいしい!コメント
ぼくのりりっくのぼうよみ - 「SKY's the limit」ミュージックビデオ - YouTube
結構楽しかったですね。Twitterライブをやりながら、リアルタイムで今何個売れているかが見えるので、「すげー、こんな感じなんだ」みたいな。 音楽家をやっているときには見たことのない景色でしたね。 新型コロナウイルスの感染予防のため、オンラインでお話を伺った ーーどのくらい売れたんですか? たなか（前職・ぼくのりりっくのぼうよみ）、Ichika Nitoとササノマリイの3人で新バンドDiosを結成！ | OKMusic. 初回は「さすがにこのぐらいはいけるだろう」と思って50パックで始めたんです。そしたら一瞬で売り切れてしまったので、すいませんって感じでどんどん増やしていきました。 後半は毎週平均で1000パックぐらい売れていて、本当にありがたいですよね。 ーー毎週1000パック!すごいですね。やきいも屋を始めるにあたってどんな計画を立てていたんでしょう? プランも何もなくて、行き当たりばったりですよ。 最初はワゴン車で売る計画だったんですけど、さすがにコロナで店頭販売は難しいとなって。じゃあ通販で売ろうと。それで芋を冷凍することになったんですけど、冷凍した焼き芋ってめちゃ美味しくて(笑)。じゃあこれをウリにしよう、みたいな。 たまたま友達がお茶のスタートアップをやっていたので、そういうのを諸々組み合わせて、通販でやっていくことにしました。 たなかさんの販売するやきいも『たなかいも』は冷凍やきいもと半発酵のほうじ茶をセットで提供。やきいもはレンジで温めて食べてもおいしいが、半解凍した「アイスやきいも」も絶品だそう。たなかさんによるTwitterライブでのリアルタイム販売は終了したが、7月以降もオンラインショップでの販売自体は継続予定 >>公式オンラインストア ーーハプニングにも柔軟に対応されたのですね。……あの、そもそもどうしてやきいも屋を始めようと思ったのですか? まあ、ギャグですね。「たなかがやきいも屋をやってたらウケるだろうな」っていうのが最初にあって。 アーティストをしながら飲食店をやる方って結構いると思うんですけど、それをやってもつまらないというか。「 馴染みはありつつ、外したところをいきたいな 」と。 ーーあえて王道を外していきたい? はい。「自分が面白い景色を見てみたい」気持ちがまずありますね。 飽きたらやめてもいいし、自由に好きにやっていく。そんな僕を見て、面白がってもらえたらなと思ってます。 "ワンクール"ごとに「たなか」の活動を切り替える ーー面白がってほしいということは、「人に飽きられたくない」という気持ちから始めたのでしょうか?
いや、それよりはもっと積極的な理由ですね。 「音楽家やめた人はこうなるよね」みたいな、通常こうであろうと言われているルートとは全然違うところを僕がウロウロしまくることが、世の中にとっていいことなのかなと。 ーー世の中にとっていいこと? はい。そんな、世界を変えるとかじゃないんですけど(笑) 「自分はこういうことはしていいけど、こういうことはしちゃダメだ」みたいな思い込み って世の中にたくさんあると思ってて。 僕は「全然知見のない分野のことを唐突にやっても、意外となんとかなりますよ」というのをエンタメとして見せていきたいんですよね。そんなサンプルが一人いるだけで、後ろの人は続きやすくなると思うので。別に、みんなにやきいも屋になってほしいわけじゃないですけど。 ーーそんな意図があったとは……。私もたなかさんのやきいも頂いてみたいと思います。 あ、ただやきいも屋のTwitterライブは6月14日に最終回を迎えちゃったんですよ。 たなかいも。最後の発売Twitterライブ終わりました! !本日も1000パック完売!ほんとうにありがとうございますみんなに幸せな時間をお届けできていたら幸いでございます それではまた😎 — たなかです (@aaaaaatanaka) June 14, 2020 ーーえ!せっかく毎回1000個も売れてたのに、もう終わりなんですか? はい。やきいもはこれからもネットで売っていくんですけど、商品自体に自信があるので、ここからは『たなかいも』をあまりたなかと紐付けずにやっていきたいなと。 この2カ月で『たなかいも』というプロダクト自体を好きになってくれた方が結構いたので。 ーーたなかさんが表に出続けていてもいいような気もするんですが……? 『ぼくのりりっくのぼうよみ』の引退理由を本人にわかりやすく説明してもらった｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。. う〜ん……。僕の意識として、アニメとかドラマのワンクールみたいな感覚があるんですよね。 ワンクールごとにやることがバンバン切り替わっていく方が、やっている方も面白いし、見てる方も楽しいですよね。 このやきいも活動自体も、あとで振り返ったときに、「たなかのやきいも期だったな」って言えたら面白いかなって。 「自分は何度でもゼロをイチにできる」 ーーあの、"ぼくりり"のことについて聞いてもいいでしょうか? はい、全然大丈夫ですよ。 ーーせっかく"ぼくりり"というブランドがありながら、その名前を捨てて「たなか」として再出発されているのが、一般人には理解に苦しむところで……。極端な話、"ぼくりり"を名乗りながらやきいも屋さんをやることもできたと思うんです。なぜ"ぼくりり"の引退は必要だったのでしょう?
引退前の奇行のワケは? キャリア 公開日 2019. 01. 17 2018年9月、 「僕は天才を辞めます」 発言で話題をかっさらった弱冠20歳の若き天才ミュージシャン・『 ぼくのりりっくのぼうよみ 』。 現在は、来たる1月末の「引退」に向けて、Twitterを炎上させたり、YouTuberを始めて1日で辞めてみたりと世間を賑わせている様子。 そんな天才に取材できることになったので、さまざまな記事を読み漁ってみたのですが、 言葉が巧みすぎて何を言ってるのかよくわからない…。 結局『ぼくりり』が引退するのは、事務所とのすれ違いなの? 本人の意向なの?
ぼくのりりっくのぼうよみをApple Musicで