1といえばコレ!1キロでも足りない7人家族も大満足「超絶コスパ食材」 朝の忙しい時間にスピード調理!冷凍ピザトースト 朝の忙しい時間に重宝する冷凍ピザトースト。 業務スーパーのピザトーストは、5枚入り307円。1枚当たり61円と驚きの低価格です。 ヨムーノライターのバロンママさんが、業務スーパーの冷凍ピザトーストを実際に買って食べてみました。 普通の食パンに比べるとサイズはやや小ぶり。厚さは8枚切りの食パンをイメージしてもらうと分かりやすいかもしれません。 ベーコン・サラミ・コーン・ピーマンとトッピングは具だくさん。たっぷりのチーズは焼くととろけて香りが食欲をそそります。 ちょっと物足りなく感じがちな8枚切りですが、サクッと食べやすくちょうどいいそうですよ。パンもふわふわでおいしそうです! 業務スーパーでマニアが絶対リピ買いする冷凍食品VSリピしない冷凍食品。その理由は? 業務スーパーの1枚80円ピザ「ゴーダとモッツァレラ」はおやつ用におすすめ - ライブドアニュース. 業務スーパーの冷凍ピザは買って損なし! 業務スーパーの冷凍ピザを紹介しました。 ボリュームたっぷりで美味しくて、なによりコスパの高さがうれしいですよね。 冷凍庫に常備しておきたいおすすめの一品です。ぜひチェックしてみてくださいね。 ※記載の価格については執筆当時のものであり、変動する場合があります。また販売終了の可能性、及び在庫には限りがありますのでご了承ください。
2g 脂質:8. 0g 炭水化物:41. 4g 食塩相当量:1. 4g ※価格や栄養成分は、購入時のものです。変更になることもあると思います。目安としてご覧ください。 公開日: 2021年1月31日
こんにちは、おいしいもの大好きヨムーノライターこゆきです。 我が家は家族そろってイタリアンが大好き。 今は外出自粛ですが、もともと小さい子どもがいるせいか、外食は周りの目が気になって、なかなか落ち着いて食べることができませんでした。 そのため、家でピザやパスタを作って、のんびりと楽しむことが多いです。 今回はイタリアン好きの我が家で重宝している、業務スーパーのピザクラストとピザソースをご紹介します。 ※ 【読者のみなさまへ】「いま、ヨムーノがお役に立てること、考えてみました」 いま業務スーパーに関する記事で一番読まれています 業務スーパーおすすめ商品!主婦が選んだ冷凍食品・お肉・お菓子まとめ 業務用ナポリ風ピザクラストはもちもち食感が子ども受けも抜群! 冷凍コーナーで販売されているピザクラスト。 直径19cmで、大人だったらちょうど1枚食べきれるサイズです。お値段は、5枚入って348円(税抜)でした。 他のスーパーでピザクラストを確認したところ、2枚入りで250~300円程度が多いようです。業務スーパーのピザクラストは、1枚約70円なので、比較するととてもお値打ち感があることがお分かりいただけると思います。 このピザクラストは、ふちの部分が盛り上がっています。 ソースが塗りやすく、はみ出たりこぼれ落ちるのを防いでくれます。 ふちがあると具を乗せる場所がわかりやすく、小さな子どもにもお手伝いしてもらいやすいですね。 調理方法は簡単! ソースと具、チーズをのせたら、180度に予熱したオーブンで焼くこと5~6分。チーズがとろ~り溶けたら焼き上がりです。 ちなみに、冷凍庫から出したばかりのピザクラストにソースと具をのせ、そのまま焼いてOKです。 特に解凍しなくても充分に火は通るので、時間がない時にも重宝します。 生地は、パリっとしたクリスピーさよりも、手ごねをしたようなもっちもちとした食感です。 ほんのり小麦の甘い香りがするもっちり柔らかい生地なので、子どもも食べやすいようでパクパク食べてくれます。 製造者であるジェーシー・コムサは、イタリアンレストランのポポラマーマなどを展開する会社みたいで、ピザ生地にはこだわりがあるのでしょう。 トマトがギュッと詰まった甘さたっぷりトマトソース 今回、このピザクラストを使って、マルゲリータを作った際のトマトソースも業務スーパーのもの。 たっぷり490gも入って175円(税抜)でした。 490gというと、通常スーパーでよく取り扱いがあるサイズの2~3倍で、ケチャップのチューブと同じくらいのサイズです。 見た目もケチャップそっくりで、外装のビニールを外してしまうと、もはやケチャップにしか見えません!
こんにちは。ヨムーノ編集部です。 業務スーパーのおすすめ品といえば、はずせないのが冷凍ピザですよね。休日の朝食やおやつにはもちろん、季節行事やパーティーにも重宝する優れもの。 しかも、そのほとんどがワンコイン以下で買えちゃうまさに神コスパグルメ。何かと物入りなパーティーシーズンにはうれしい一品です。 今回は、ヨムーノ編集部やヨムーノライターが実際に買って食べたピザのなかから、特におすすめしたいものを厳選して紹介します。 表面はカリッと中はもっちもち。コスパの高さに注目です! 【業務スーパーまとめ】ヨムーノライターが買い続ける食品とは? 業務 スーパー ピザ 5 6 7. ⇒ 冷凍食品・チルド・お菓子まで厳選まとめはこちら コスパ最強!ボリュームたっぷりのピザマルゲリータ こちらは、業務スーパーでは定番のピザマルゲリータ。 直径25cmで価格は税別298円とコスパの高さは抜群!デリバリーだとこの何倍もしますよね。 トマトピューレを塗った生地にモッツァレラチーズのみ、というシンプルなピザです。 ちょっと物足りないなぁという方は、 パプリカやバジルを色とりどりに並べる オリーブオイルをかける など、自分好みにアレンジしてみて! チーズ好きの方には、ビヨーンと伸びるぐらいの「追いチーズ」がおすすめ。 おうちで食べるから、多少食べにくくてもへっちゃらですよね。た~っぷりのチーズを堪能してください! 厚みのある生地とボリューミーなサイズはお腹も大満足です。どれを買おうかな?と迷ったら、まずは定番のピザマルゲリータがおすすめです。 ▼詳しくはこちらの記事で 業務スーパーありがとう!1個6円餃子など"衝撃コスパ"で超絶美味しい5選 見つけたら即買い必至!インパクト大のトリュフピザ 世界三大珍味のひとつで高級食材のトリュフ。 なんと!業務スーパーのトリュフピザなら税込375円とうれしいロープライス。 1ピースじゃないですよ、直径25cmのお値段です。 業務スーパーマニアで、ヨムーノライターのバロンママさんが買って試してみました。 パッケージに比べてチーズの量が少なかったのが残念なポイントとのことですが、袋を開けた瞬間に広がるトリュフの香りにはうっとりしてしまったのだとか。 冷凍のトリュフピザを常温で10分ほど自然解凍し、1200Wのオーブントースターで5分ほど焼いておいしくいただいたそうですよ! 業務スーパーに行ってもなかなか見つからない・・・。 との声もあるので、見つけたら即買い必至ですね。 【閲覧注意】業務スーパーマニアも衝撃「300円台トリュフピザ」 ピザ手作り派にはコレ!業務スーパー「ナポリ風クラスト」 手作り派の方、いろいろな種類のピザを楽しみたい方におすすめはナポリ風クラスト。 外側はクラッカーのようにパリッ!中はもちもち。しっかりとしたフチがあるから、具材をたっぷりのせられるのもうれしいポイントです。直径19cmの小ぶりサイズも使い勝手がいい!
ピザ生地ってけっこう高いイメージがあったんですが、業務スーパーのナポリ風クラストは5枚入りで税別348円。なんと!1枚当たり約70円の激安価格。 いろいろな味のピザを試したくなりますね。 ヨムーノライターが実際に作ったピザを参考にしてみてください! アレンジレシピ①「マシュマロピザ」 ヨムーノライターのmatsu17さんが作ったのは、チョコソースを塗ったピザ生地に、マシュマロを並べて軽く焼くだけのお手軽スイーツピザ。 焼いたマシュマロは表面がサクッ!中はとろ~り。サイコーです! パーティーのときは、お好みのフルーツをカットしてマシュマロの上に並べれば、あっという間に華やかに変身! クリスマスにはイチゴを並べると、子どもが喜びそうですよね。 アレンジレシピ②「チーズとろ~りピザ」 続いてもmatsu17さん作、チーズとろ~りピザ。 ナポリ風クラストにチーズのみの楽ちんピザです。(お好みでブラックペッパーを) もっちもちの生地にチーズが相性バツグンで、matsu17さんのイチオシなんだとか。 チーズ好きには溜まりません!ペロッとたいらげてしまいそうです。 チーズをのせて焼くだけだから、手間もかからずママも楽ちん。おやつにピッタリですね! 業務スーパーNO. 1といえばコレ!1キロでも足りない7人家族も大満足「超絶コスパBEST5」 アレンジレシピ③「マルゲリータピザ」 ナポリ風クラストでマルゲリータピザを作ったのは、ヨムーノライターのこゆきさん。 たっぷりのトマトソースとチーズ、お好みの具材をのせて180度に予熱したオーブンで5~6分焼いたら出来上がり。とろ~りチーズがおいしそう! 【業務スーパー】5枚で３７７円ゴーダとモッツアレラチーズピザ - 暮らしニスタ. こゆきさんは、解凍せずにそのままトマトソースを塗って焼いていて、忙しい時間帯に重宝しているのだとか。そのままでも十分に火が通っているそうです。 他店の半額級!業務スーパー「1枚70円」のおかげで外食代が激減♡もちもち食感にどハマり ナポリ風クラストと合わせて買いたい! 業務用ピザソース ナポリ風クラストと合わせて買いたいのが、業務スーパーのピザソース。 490gとたっぷり大容量でお値段税別175円と激安! ナポリ風クラストと、完熟トマトの甘みが詰まったこのピザソースさえあれば、残りもの野菜やきのこも絶品ピザに生まれ変わります。 この容量でこのお値段は業務スーパー以外ではなかなか見かけません……!買い忘れ注意です!
日常 2020. 07. 03 2020. 05. 19 何かと話題で便利なスーパー「業務スーパー」が近所あるのですが、その業務スーパーの商品の中でも特に人気の高いピザ生地「業務用 ナポリ風ピザクラスト」を買ってみました。 今回は商品内容の詳細と実際に生地を使ってピザを作ってみましたのでご紹介させていただきます。 「業務用 ナポリ風ピザクラスト」の詳細 こちらが業務スーパーの「業務用 ナポリ風ピザクラスト」です。 冷蔵商品ではなく冷凍商品なので、お家でストックしておけばいつでも好きな時に本格的ピザが手軽に楽しめます。 パッケージ裏面はこんな感じ。 ピザ生地はパッケージ記載通り直径19cm。 小さ過ぎず大き過ぎずでちょうど良いサイズです。 1枚113グラムで269キロカロリーです。 商品内容 5枚入り 耳は厚めの1. 3センチです。 お値段 税抜き348円で1枚あたり約70円です!
塩を体に揉み込むことで発汗と美容効果を高め、ダイエット効果も期待できます。 また、石を積み上げて発熱させるロッキーサウナは、高温サウナが好きな方にぴったり♪ 疲労回復、自律神経調整、婦人病の症状緩和、アンチエイジングやデトックス効果など、様々な効能があるそうですよ。 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-10-10 03-3398-4126 10:30~翌9:30 荻窪駅より徒歩3分 東京都内の女性向けサウナ⑦東京新宿天然温泉 テルマー湯 東京新宿天然温泉 テルマー湯 歌舞伎町にある「東京新宿天然温泉 テルマー湯」は、東京都新宿区のど真ん中にあるアクセス良好のスパ施設♪ サウナはロウリュウサウナ1種類ではありますが、テルマー湯では熱波師による「ロウリュウ」を毎日実施しています。 力強い仰ぎによる熱風とアロマの香りを楽しみながら、リラックスすることが可能。 熱風によってしっかり汗をかくことで、疲労回復・ストレス解消・美肌やダイエット効果も期待できますよ♡ 他にも種類豊富なヒーリングテラ(岩盤浴)を満喫することも! 24時間営業なので、思い立ったらすぐ行けるのも魅力的ですよね。 お仕事の帰りや空き時間に、立ち寄ってみてはいかがでしょうか? 〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-1-2 03-5285-1726 新宿三丁目駅 E1出口より徒歩約2分 近隣コインパーキング 東京都内にある女性におすすめのサウナが楽しめる施設をお届けしました。 男性のイメージが強いサウナですが、美肌やダイエットなど女性に嬉しい効果がたくさん♡ 東京都内であればアクセスも良好なので、気軽に立ち寄ることができますよね。 ぜひこの記事を参考に、サウナデビューしてみてはいかがでしょうか? 汗をかくと痩せるのか. ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 東京
更新日: 2016年5月18日 これからの季節は汗をかきやすくなりますよね~ 痩せたいと思っている方の中には、季節に関係なく汗をかきやすい方も多いと思います。(スレンダもそうです・・) なぜこんなに汗をかくのか?と思いの方へ、その原因をお伝えします。 ■ 汗をかきやすい人 一般的に汗をかきやすい人は新陳代謝が良いのでは?と思っている方が多いと思いますが、そうではない場合が多いのです。 汗をかきやすい人は下記の 4つのパターン に分かれます。 肥満の人 更年期の人 自律神経が乱れている人 普段から運動を行っている人 それぞれなぜ汗をかきやすいのかを下記に説明します。 1. 肥満の人 肥満と言われる人は体脂肪が多いために、熱を体外に放出する事ができません。 (脂肪が熱をたくわえるため) 特に皮下脂肪が多いと体温が上がりやすいので、発汗によって熱を下げようとするために普通の人より汗をかきやすいという事になります。 中には 見た目は普通なのに汗をかきやすい人 の中には内臓脂肪が多い人もいますので、是非汗をかきやすい人は、体脂肪率を一度確認してみて下さい。 ⇒ 体脂肪率はどうやって計算するの?【簡単に計算できるBMI】 2. 更年期の人 女性は特に更年期といわれる時期にさしかかると、身体に色々な変化が現れます。 その中でも 「 ホットフラッシュ 」 といわれる症状ですが、急に顔がほてったり等のぼせといわれるような状態になり、汗を大量にかいたりします。 (スレンダも人と話している最中に急に暑くなり、大量の汗をかくのでハンカチは必需品でした!ちょっと早い更年期?) 更年期に入ると 女性ホルモンが減少する事により現れる症状 です。 3. 自律神経が乱れている人 痩せているし更年期でも無いという方で汗をかきやすい場合は、自律神経が乱れているのかもしれません。上記の更年期の人にも関係してくる事なのですが、女性ホルモンが減少する事により自律神経も乱れてしまいます。 自律神経が乱れてしまうと発汗をコントロールできなくなり 、大量の汗をかいてしまったりするのです。 ⇒ ダイエットしても痩せない!自律神経の乱れが原因かも? 4. 普段から運動を行っている人 普段から運動を行っている人は、汗腺も鍛えられ普通の人よりも汗をかきやすい状態になります。汗も全身の汗腺から汗をかく事ができますし、汗の質も上記の1~3の人とは違い、 サラッとした汗 です。( 臭いも少ない はずです) ⇒ 【原因発見】気になる汗の臭いには2つの理由があった ■ まとめ 汗をかきやすい人は、まず自分がどのタイプかを知りましょう。 そうする事で、どのようにすればあまり汗をかかなくて済むのかがわかるようになると思います。 これからの季節は何かと汗にまつわる事が気になりますので、是非ご参考にしてみて下さいね~ スポンサーリンク いかがでしたか?
出典:photoACサウナスーツは、上手に使うとダイエット効果を高めることができます。脱水や熱中症には十分注意しつつ、うまく取り入れてみてくださいね。
【詳細】他の写真はこちら サウナスーツには、お風呂用と 運動 用の2タイプがありますが、ここでは主に運動用について見ていきましょう。 ■サウナスーツでトレーニングしたら痩せるの? 出典:photoAC サウナスーツで汗をかくと痩せるのかどうかは、気になる人も多いですよね。 実際、サウナスーツを着てトレーニングをすると大量の汗をかきます。汗を出すことで一時的に体重が減るので痩せたように感じますが、大量発汗による体重減少は水分を摂取するとすぐに元に戻ります。 つまり、サウナスーツを着て運動したからといって、脂肪が減って痩せるわけではないのです。 ■サウナスーツを着てトレーニングするとどんな効果があるの? 出典:photoAC 単にサウナスーツを着たトレーニングで発汗しても、 ダイエット 効果はありません。しかし、サウナスーツを着ることで、運動効率が上がったりむくみがとれたりと、うれしい効果が期待できます。 体質的に汗をかきにくい人や寒い季節は、運動しても体が温まりにくいもの。そんなときにサウナスーツを着ると、体が早く温まり、運動効率がアップします。 また、サウナスーツを着てトレーニングすると、たくさんの汗をかきます。余分な水分が体外にでることで、むくみがとれやすくなる効果も。むくみをとるだけでも、体がすっきり細見えしますよ。 ■サウナスーツの着方と洗い方を知っておこう! サウナスーツを着るときと、使った後のお手入れ方法について見ていきましょう。 ・隙間がないように着よう!外気を遮断するのがポイント 出典:mamagirlLABO @nutsumamaさん サウナスーツには汗を吸う機能はあまりないので、インナーが重要です。サウナスーツの下には吸湿性・速乾性に優れたインナーを着ましょう。機能性の高いインナーを着ることで、汗による不快感や冷えを解消できますよ。 サウナスーツによる運動効率アップを狙うなら、ファスナーや、手首・足首部分などをしっかりとしめ、空気が入らないようにすることが大切です。そうすることで、外気が遮断され、サウナスーツの中が温まりやすくなります。 同じ理由から、フードがついている場合はフードをかぶり、ひもなどできっちりしめた方が運動効果は高くなります。 ・生地を傷めないお手入れ方法は? 出典:photoAC サウナスーツは、汗や汚れが染み込まない素材でできています。ごしごし洗わなくても、水でさっと表面の汚れを洗い流したり、濡れタオルで拭いたりするだけでOK。どうしても気になる汚れがあれば、洗剤を軽くなじませてから、水で洗い流しましょう。 軽くしぼったら、風通しの良いところで陰干しします。直射日光があたると生地が劣化しやすくなるので、必ず日陰に干してくださいね。 多くのサウナスーツは洗濯機の使用ができません。洗濯機で洗うと、サウナスーツの特殊コーティングがとれてしまい、効果がなくなってしまうこともあるので、気をつけましょう。 ■重要!サウナスーツを着てトレーニングするときの注意点!
サウナスーツを着るときには、注意すべきことがあります。トレーニングして逆に体調を悪くさせないよう、十分に気をつけましょう。 ・夏など暑い日は避けよう! 出典:photoAC 気温が高く暑い日は、普通に過ごしているだけでも水分不足になりやすい時期。そんなときにサウナスーツを着て大量に発汗すると、さらに体内は水分と塩分が不足し、熱中症や脱水症になるリスクが高まります。 サウナスーツを着ていてめまいや動悸を感じたら、すぐに脱いで体を休めましょう。もしものときにサウナスーツを脱げるよう、サウナスーツの下にはTシャツとハーフパンツなどを着ておくことをおすすめします。 ・しっかりと水分と塩分補給を! 出典:photoAC サウナスーツを着てトレーニングを行う際、水分補給と塩分補給は必須です!飲み物は必ず用意しておきましょう。 ただし、水分ならなんでも良いわけではありません。水のみによる水分補給は、体内の塩分濃度を薄めることにつながり危険です。水分補給には、スポーツドリンクや経口補水液など、塩分と水分が同時に摂取できる飲み物が良いでしょう。 ・寝るときには使用しないで! 体温を上げたら痩せやすくなるかも…との考えから、寝るときにサウナスーツを着てみようかなと考えたことはありませんか?寝ているときでも、熱中症や脱水症になる可能性があります。しかも、日中よりも気づきにくい恐れも。 睡眠の質が低下することで、体調に悪影響を及ぼすことも考えられるので、寝るときには使用しないでくださいね。 ■何が重要?サウナスーツを選ぶポイント5つ 出典:photoAC サウナスーツを選ぶポイントを5つご紹介します。 1.保温性の高さ サウナスーツにとって最も大事な保温性。生地についてはしっかりと確認しましょう。首元や手首・足首部分から熱が逃げないように、しっかりしぼれるかどうかも合わせて見ておきましょう。 2.動きやすさ サウナスーツをきて運動することを考え、伸縮性のある生地やしゃかしゃか音がしない素材のものを選ぶと、快適にトレーニングできますよ。 3.デザイン性 サウナスーツを着て外でトレーニングする場合は、デザイン性もチェックしておきたいですね。 4.付属パーツ ポケットや反射材など、あると便利な付属パーツについても要チェック!
〒176-8531 東京都練馬区向山3-25-1 03-3990-4126 10:00~23:00 豊島園駅下車 徒歩1分 東京都内の女性向けサウナ④adam・eve adam・eve(アダムアンドイブ) 完全男女別を希望の方にぴったりなのが、adam・eve(アダムアンドイブ)です。 休憩室まで完全に男女別ですので、安心して休憩できますよ♡ 歴史ある施設ではありますが、きちんと清掃が行き届いていて、快適に過ごせます。 浴室エリアには昔ながらのドライサウナを始め、ヨモギスチームサウナ、女性エリア限定の岩盤浴を用意! ほどよい温度に保たれたサウナでは、じっくりと汗をかくことができます。 さらに休憩エリアでは、女性の美容と健康に配慮したヘルシーなメニューも。 年中無休・24時間営業なので、丸1日ゆったり過ごせますよ。 女性に向けてとことん配慮されているスパ施設なら、大満足間違いなしです♪ 〒106-0031 東京都港区西麻布3-5-5 03-5474-4490 24時間 年中無休 六本木駅より徒歩10分 東京都内の女性向けサウナ⑤ひだまりの泉 萩の湯 ひだまりの泉 萩の湯 清潔感のある館内とリーズナブルな価格で、東京都内でも大人気なのが「ひだまりの泉 萩の湯」です。 サウナ料金が別でかかる施設が多い中、こちらはサウナ料金が平日120円、休日170円とかなりリーズナブル! 備え付けのティッシュ、綿棒、乳液、化粧水、ドライヤーも無料で使用できますよ。 また、こちらではフィンランド式サウナとは反対に、乾燥した室内で汗をかく乾式サウナを楽しめます。 高温によって汗が蒸発し、肌に薄い膜を作ることで火傷をせず、たっぷり汗をかけますよ♪ さらに、美肌効果抜群で女性に人気なのが塩サウナです。 サウナの高温で発汗すると体に塗った塩が溶け、肌をスクラブすれば、お肌がツルピカになりますよ♡ リーズナブルなのに、豪華な設備が楽しめるサウナは、ぜひ立ち寄っていきたいスポットです。 〒110-0003 東京都台東区根岸2-13-13 03-3872-7669 6:00〜9:00 / 11:00〜25:00 JR鶯谷駅北口より徒歩3分 東京都内の女性向けサウナ⑥荻窪天然温泉 なごみの湯 荻窪天然温泉 なごみの湯 東京都内にいながら、天然温泉を満喫できるのが「荻窪天然温泉 なごみの湯 」です。 ミストサウナ「テルマーレ」は、アロマを含んだ霧が身体を優しく包みこみ、リラグゼーション効果抜群♡ 心地よく過ごせる温度の中、ミストが肌や喉に潤いを与えてくれますよ。 さらに毎週火曜と水曜は塩が設置され、塩サウナに変身!
1週間サラダだけを食べ続けたらどれくらい痩せるのか | 人生再設計ノート 更新日: 2019年4月4日 公開日: 2018年4月29日 1週間サラダだけ食べ続けたら痩せるのか ダイエットチャレンジ。 今週は1週間サラダのみを食べ続けてみます。 どれくらい痩せるでしょうか。 ※怒られそうなので先に謝っておきます。サラダ以外のものもガンガン食べてしまいました!ごめんなさい!! 1週間サラダだけを食べ続けたらどれくらい痩せるのか 4月23日(月)サラダ生活初日。ラーメンサラダはサラダなの? 1週間サラダ生活初日。 先週は87. 2kgまで体重が減っていたのですが、週末に食っちゃ寝をして90. 8kgまで戻りました。 気を抜くと一瞬で太りますね。 昼食にセブンイレブンの胡麻ドレッシングのラーメンサラダ(298円)を食べました。 夕食はスーパーのトマトサラダ(198円)とポテカマサラダ(298円)、それに発泡酒の500mmを2本。 ラーメンサラダはサラダなのか微妙なラインですね。それにお酒も飲んで色々と危うい感じですが、とりあえず初日はサラダのみで生活できました。 運動は、朝時間がなかったので夕方のみ6. 04kmのウォーキング。 4月24日(火)サラダチキンに手を出す 朝の体重は89. 0kg。 1. 8kgの減量に成功です。 朝からお腹が空いている感じがする以外、とくに体調の変化もありません。 2日目は、朝食と昼食を抜きました。 夕方セブン-イレブンに行って、はじめはサラダのみ買うつもりでしたが、空腹に耐えきれずサラダチキン(ゆず)と0カロリーサイダーも購入。 完全にチキンですが、名前にサラダとついているしダイエット食としても人気なのでひとまず良しとしましょう。 この日食べたのはきのこのサラダとサラダチキンのみで一日の摂取カロリーは236kcalだったのですが、いきなり食べる量を減らしすぎたのか、お腹が空きすぎて夜中に目が覚めてしまいました。 それで仕方なくコンビニでメロンパン(378kcal)とミルクパン(377kcal)を買って食べました。2つで755kcalなので一日の合計は991kcal。 この運動はジムでのトレーニング+朝夕で11. 87kmのウォーキング。 ジムではトレッドミルで1. 2kmだけ走りました。(5. 31kph) 夜中に食べたので太るかなと思っていましたが、翌朝(水)の体重は87.