」とキレることに(『未公開VTR&NG集』ではここまで)。 最後に作った「わかさぎの天ぷら」はちゃんと出来あがり高評価だったものの、料理の出来・所要時間等を巡ってやっぱり喧嘩となり、最後は大泉の「2度とやらねえぞ料理なんか!
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」(藤村D)、「SMAPのリクエストしてる場合じゃないでしょ」(大泉氏)と大慌てでキャンプ地へ向けて漕ぎます。川の流れに 悪戦苦闘 しながらも、何とか着岸成功。(笑) キャンプ地では、久々に ビストロ大泉 開店です。 おしながき 先付け パイク と夏野菜の温サラダ 汁物 ムース 汁 お食事 グレーリング 飯 釣り担当のミスターの釣果によっては、ムース汁とただの御飯になってしまうかもしれませんが、調理開始です。 ムースの肉を切っている時、 「釣った~」 とミスターの声。少々小さめでしたがグレーリングを見事に釣り上げていました。 そのグレーリングをさばいた頃、「早くぅ~」と再びミスターの声。今度は、立派なグレーリング。あまり、美味しそうに見えない魚に絶句しながらも調理を始める大泉氏。 しかし、先に焼いていたグレーリング(小)を焚き火に落とし 消失 させてしまう藤村D。(笑) 気を取り直して、グレーリング(大)を焼き始めますが、再び落としてしまいます。一応、 川で洗い ましたが、ド~ンと御飯を炊き上げる鍋に投入。果たして、グレーリング飯の出来具合は・・・? ムース汁で余ったムースの肉を使い、ピートが炒め物を 僅か6分 で完成。 一方、ムース汁に味噌を加えて仕上げ、炊き上がったグレーリング飯を大胆に混ぜるシェフ大泉。調理時間、 2時間32分 の激闘でした。(笑) ムース汁は美味いと合格点でしたが、グレーリング飯は「生臭い」(大泉氏)、「カナダ(ピートの料理)のおかげで何とか食える」「明日から、ムース汁だけ作ってろ!! 」(藤村D)、「アラスカのスパゲティ (アラスカ半島620マイル) よりはマシ」(嬉野D)、「ワースト3に入るね」「1位はワカサギ (釣りバカII) 」「2位はエビチリ (車内でクリスマスパーティー) 」(ミスター)と 最大級の評価。 (笑) 「いいか」「今度また、同じよう物作ってみろ・・・」 「殴りつけてやるからな!! [水曜どうでしょう official website]. 」 (藤村D)、「聞いたかい、熊谷ちゃん」「失敬な・・・」「仮にも、あのグレーリング飯が、あの太った体に入っているっていうのに」(大泉氏)とお決まりの 罵りあい。 (笑) といったところで、次回へ続くとなりました。 御参考 年度別水曜どうでしょう作品リスト 水曜どうでしょう 無料番組 () 「プエラパニックSOS 【3個セット】」の詳細を見る 女性セブン 等雑誌でも紹介された ダイエット専用アイテム が盛り沢山
さて前回、ローソンで荒々しい男の一番くじを引き、 見事(? )I賞の中からグレーリング飯をGetしたと書きました。 計画通り、家族揃っての夕食にお見舞いしてやりました まずはパッケージの裏面の作り方を確認。 といだお米3合にレトルトをぶち込むだけ!? ある意味、洋ちゃんの奇跡のチャーハン的な作り方です。 パッケージの表面には「がんばって近づけてみた」と書いてあるので、 どうでしょう班から高い評価を受けた味に近いとしたら、 かなりまずいはず。 それを3合も炊くのはどうだろう?と悩みに悩み、 私は2合で作ることにしました。 レトルトのパッケージはこんな感じ。 一番下に「グレーリング」と書いてあるだけ。 封を切り、いざお米へ!
昨晩の 水曜どうでしょう Classicは、 ユーコン160km の第3夜でした。 何とか荒波を乗り越え、ユーコン川へ。 「♪波の谷間に命の花が~」 と 兄弟船 を歌う大泉氏。視界が開け、川の流れに乗り、少々機嫌が良くなります。 「こりゃ、いいや」「漕がなくていいんだもん」(大泉氏)、「気持ち良さそうだなぁ」「楽しんでますか? 」(藤村D)、「楽しいかって言われると、 疑問 だけどね」(大泉氏)と、それでも心底からは楽しんでない様子。(笑) しばらく漕ぎ続け、少々広めの岸辺を発見し、そこで昼食。 食事後、 もよう する大泉氏。「鬱陶しいなぁ~」「今から塗っといたほうがいいんじゃないか? 」と藤村Dにモスキートスプレーをオシリに 噴射 してもらいます。(笑) 「♪俺は村中で一番~」 と大声で歌いながら森へ入る大泉氏でしたが、用を足し戻ってくると冴えない表情。 「袋のほうにも塗ってみた・・・」 「痛い・・・、熱い」 (大泉氏)、「えっ、それはまた大泉さん、乱暴な」(藤村D)、「洗ったほうがいいかも・・・」(熊谷女氏)。 ということで、川で股間を洗うことにする大泉氏。 「何がアウトドアだよ」 「二度と来ないぞ!! 」 と下半身パンツ一丁で悪態をつきます。(笑) 2分以上の入水は危険という 冷たい川 ですが、モータボートの影で股間を洗う大泉氏。笑いながらもカメラ撮影する嬉野D。 「こっち来るな・・・」「(股間が)映るから」(嬉野D)、「何が『こっち来るな』だよ!! 」「ここぞとばかりに(カメラ)回してんじゃないよ!! シェフ大泉 - アニヲタWiki(仮) - atwiki（アットウィキ）. 」(大泉氏)と 一悶着。 (笑) その後は、ひたすら漕ぐ出演陣。暇つぶしに、 モノマネ をリクエストする藤村Dと熊谷女氏。まずは、当時の外務大臣・ 田中眞紀子 さん。 「私、オールを持つのは初めてで・・・」などといつもの調子の大泉氏でしたが、キャンプ地らしき場所を発見し、モノマネは中断。しかし、ファイヤーピットが無かったので、キャンプ地では無く通過。 思い出したように、 美川憲一 さんのモノマネをリクエストする熊谷女氏。 「もう、あんたも・・・」「美川よ・・・」と少々苦しいモノマネの大泉氏。 続いて、 SMAP のモノマネがリクエストされ、どうしようかと考えている最中、「あっ、あれ」 「ココ、ココ!! 」 (熊谷女氏)と突然のキャンプ地発見。 「上って、上って!!
「今さら!」と言うなよ。 「とりあえずこの前の第6夜からでいいですが・・・」と寝ぼけたことも言うなよ。 きっちり3週前の分から書くぞ。 「すると、まだ興奮さめやらぬ荒々しい男の話は、またずいぶん話題も冷え切ったころに書かれると・・・」 と、いうことも言うな。 さぁ、第4夜。 「グレイリング飯」をおみまいされた翌朝、3日目の朝からのお話だ。 やけにハイテンションでメイプルシロップをかけまくる大泉さんから、この日はスタートした。思い出したか?
ダイエットや健康のために糖質量を意識する人が増えています。だからといってあれもこれも我慢しなくてはならないわけではなく、 食材の選び方次第で、大幅な糖質制限が可能 なのです。今回はカレールウを使った「糖質オフのカレー」を紹介します。 カレールウを使いながら、うまく糖質制限するコツは? 糖質制限がブームのようになっていますが、やみくもに糖質カットをするのがいいわけではありません。 例え糖質が高めでも、栄養の面で言うと、じゃがいもやにんじんにはほかにも大切な栄養素が含まれています。 どの食材の糖質が高いかを知っておいて、1日の中でバランスを取るようにしましょう。 下の表を見ると分かる通り、イモ類や根菜類は一般的に糖質が高め。例えば、かぼちゃやじゃがいもを入れたらご飯を少なめにするなど、適宜意識するようにしましょう。 【定番カレーの具と糖質量】(100gあたり) にんじん(皮を剥いたもの):6. 3g 玉ねぎ:7. 2g じゃがいも:16. 3g 牛肉(ロース):0. 2g 【カレーによく使われる具材の糖質量】(100gあたり) (野菜、きのこ類) ほうれん草:0. 3g ブロッコリー:0. 8g なす:2. 7g トマト:3. 7g 黃ピーマン:5. 3g 赤ピーマン:5. 6g ごぼう:9. 7g かぼちゃ(西洋):17. 1g (きのこ類) マッシュルーム:0. 1g しめじ:1. 3g (肉類) 豚肩ロース:0g 豚ひき肉:0. 1g 豚もも肉:0. 2g 鶏もも肉:0. 2g 牛ひき肉:0. 3g ベーコン・ショルダー:2. 5g ウインナー:3. 0g 【ごはん類】(100gあたり) 五穀(米、大麦、あわ、ひえ、きび等の5種類の穀物を含むもの):65. 1g 押麦:68. 2g 玄米:71. 【みんなが作ってる】 糖質オフ カレーのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 3g 精白米:77. 1g 今回は、糖質を気にする人も我慢しなくていいように、極力糖質カットを実現したカレーを作ります。どこにポイントがあるか、そして普段食べているものとどのくらい違うか、順を追って見ていきましょう。 決め手は食材選びにあり! 「糖質制限カレー」の中身とは? 糖質をカットするポイントは、ズバリ食材選び。 他には調理法や置き換えなどで対応することができます。 今回は豚ひき肉を使っています。肉はそもそも糖質が少ないので、どんなものを選んでも問題ないですが、もしカロリーも気にするなら、脂が少ないものがいいです。ウインナ―などの加工肉は肉のなかでは意外と糖質が高めのものもあるので注意しましょう。 ごはんの量はもちろん減らすのが一番の糖質カットですが、白米の一部を雑穀や押麦に変えるだけでも違います。 そして一番肝心な野菜選びですが、上記で説明したとおり糖質量にかなりの差があります。青菜類は少ないので、取り入れるといいでしょう。 これなら我慢しなくて大丈夫!
同じ鍋に玉ねぎ、特選本香り生しょうが、特選本香り生にんにくを入れて炒める。スパイス類、ホールトマト(缶詰)、プレーンヨーグルト、塩を加えてさらに炒める。 5. 3の鶏肉を鍋にもどして、弱火で20~30分煮込む。最後に塩味(分量外)をととのえる。 ※レッドペパーはお好みで調整してください。最後にお好みでインドのミックススパイスであるガラムマサラを加えても。 肉はあらかじめ焼いたものを煮込むので、旨みを閉じ込められますし、柔らかさが保たれて煮崩れも防げます。ちなみに、鶏もも肉は皮付き、皮なしどちらも糖質は0です。皮については、糖質はあまり気にしなくてよいでしょう。ただ、100gあたり皮つき204kcal、皮なし127kcalで、脂質が多い皮つきはエネルギーが高いです。カロリーを気にしている人は皮なしを選びましょう。 スパイスを使って作ったカレーは香りが良いのも特徴。なかでもクミンは、カレーの風味を出すのに欠かせません。他にも、鮮やかな黄色のターメリックや豊かな香りのカルダモンなど、複数のスパイスがトマトの酸味とチキンのコクにマッチ!大幅に糖質がカットされているとは感じさせない満足感です。 いつもの大好きメニューと比べても、糖質量が低いのは断然スパイスカレー! 低糖質レシピ [連載] - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. それでは、スパイスで作ったカレーは、一体どのくらい糖質が少ないのでしょうか。普段よく食べられているメニューと比較してみました。※カレーはご飯なしの糖質量です。 他の献立との糖質の比較 ※カレー以外はイートスマートより 1人分糖質量(g) 6種類のスパイスで作るチキンカレー ※今回作ったもの 9. 5 ハンバーグ(付け合せなしデミグラソース) 13. 5 肉じゃが 28. 8 オムライス 65. 5 肉じゃがは主にじゃがいもの糖質が高めなので、また、オムライスはご飯が主体のメニューなので、このような値になっています。お肉が主体のハンバーグと比べても、カレーの方が少ないのは意外に思われるのではないでしょうか。 ぜひ、スパイスとの組み合わせの妙を楽しんでみてください。 小泉明代さん 管理栄養士。健診センター、小学校での勤務経験なども活かしながら、現在はフリーランスでレシピ開発などを行う。アシスタント・カラーコーディネーターの資格も持ち、彩りと栄養のバランスのよい料理・食事を提案している。All About「元気になれる彩りレシピ」ガイド HASHTAG この記事のハッシュタグ RELATED 関連記事
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