思考力を高めるにはどうすればいいのか。現役東大生の布施川天馬さんは、「わからないことに直面した時、すぐにネットで検索すると思考力が身につかない。調べたり考えたりする前に『何がわからないのか』をはっきりさせたほうがいい」という――。 写真=/PeopleImages ※写真はイメージです 反射的にインターネット検索する人がハマる沼 みなさんは「考える」ことは得意ですか?
頭が悪いことはよくないこと?
あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。 じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。 いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。 1. 「運動不足」は脳に悪い 脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。 たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。 そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。 実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。 (引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した) なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。 しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。 前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。 2.
2017. 09. 29 精神科医・樺沢紫苑 厳選 脳と身体に効くとっておきの本 スマホを使うと頭が悪くなる!? ある調査によると、未成年者のスマホ利用は1日3時間を超えているそうです。スマホ、ネット、SNSを使いすぎると頭が悪くなる。という話は、昔からよく聞ききますが、本当なのでしょうか? 電車に乗ると多くの人がスマホを見ています。夜の電車だと10人中10人がスマホを見ていることもあります。さらに、最近は「歩きスマホ」の人も非常に増えています。 ある調査によると、未成年者のスマホ利用は1日3時間を超えているそうです。 スマホ、ネット、SNSを使いすぎると頭が悪くなる。という話は、昔からよく聞ききますが、本当なのでしょうか? 東大生が断言｢頭が悪くてすぐにググる人はもっと頭が悪くなる｣ まず｢わからないこと｣を整理する | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）. 私も精神科医として、「スマホは脳に悪いのか?」という点について、以前より科学的な根拠を探していたのですが、最近読んだ2冊の本に、衝撃的なデータと事例が紹介されていました。 『やってはいけない脳の習慣』 川島隆太 監修 / 横田晋務 著 青春出版社 刊 『その「もの忘れ」はスマホ認知症だった』 奥村歩 著 子供のスマホ使用と成績の関係について詳しく述べられているのが、 『2時間の学習効果が消える!
"癒しホルモン"オキシトシンの増やし方 【ライタープロフィール】 武山和正 Webライター。大学ではメディアについて幅広く学び、その後フリーのWebライターとして活動を開始。現在は個人でもブログを執筆・運営するなど日々多くの記事を執筆している。BUMP OF CHICKENとすみっコぐらしが大好き。
はじめに アイリスオーヤマ【ロボット掃除機の口コミや評判は?】IC-R01-W アイリスオーヤマのロボット掃除機【IC-R01-W】はご存じですか? アイリスオーヤマからロボット掃除機? アイリスオーヤマの業務用掃除機は、なぜトップになれたのか？（Wedge） - Yahoo!ニュース. ロボット掃除機は、ルンバ、アイロボット、ダイソン、パナソニックと色々ありますが、今回ご紹介するアイリスオーヤマのロボット掃除機は、低価格・高性能、 掃除機と水拭きができるハイブリッドなロボット掃除機なんです。 そうなんですね! アイリスオーヤマのロボット掃除機は 口コミでも評判 で、多くの人が満足しています。 しかし、初めてロボット掃除機の購入を考えている人は、分からないこともあると思いますので、アイリスオーヤマのロボット掃除機について記事をまとめてみました。 ロボット掃除機 記事の流れ ロボット掃除機について ロボット掃除機はこんな人におすすめ 口コミや評判 ロボット掃除機の使い方 おすすめ機能 型番【IC-R01-W】の特長 アイリスオーヤマの会員特典 支払い、配送方法 少し長いですが、アイリスオーヤマのロボット掃除機【IC-R01-W】について見てみましょう。 ロボット掃除機について ロボット掃除機とは ロボット掃除機は、自動でお部屋を掃除してくれる 『自動掃除機』 のことです。 ロボット掃除機本体にはセンサーが付いていますので、 壁にぶつかったり段差で落下したりということもありません。 ロボット掃除機は良いのかな?
5cmまで の段差を乗り越えることができますので、口コミの評判通りしっかりとお掃除できます。 落下防止機能 ロボット掃除機の優秀なところは、 段差で落下しません。 アイリスオーヤマのロボット掃除機も 約7cm以上の段差がある場合は、落下防止センサーが検知して 落下を防ぎます。 ですので、お出かけ前にスイッチを入れてロボット掃除機にお掃除を任せられます。 衝突を防ぐ走行センサー 赤外線で障害物を感知してぶつかるのを防ぎます。 赤外線で感知できないときもバンパーに当たって 方向転換 してくれる優れものです。 各通販サイト ▶Amazon、楽天市場、ヤフーショッピングの各通販サイトは、 以下よりご覧ください。 ※通販サイトによっては 売り切れ の場合もあります。 リンク 関連記事 アイリスオーヤマの人気家電ランキング【2020年最新版】 アイリスオーヤマのロボット掃除機【IC-R01-W】の特長 アイリスオーヤマのロボット掃除機は掃除機の機能だけではなく水拭き掃除もできます。 手間いらずで、 ソファの下やベッドの下も掃除 ができて家中スッキリ。 アイリスオーヤマのおすすめポイント 吸引✕水拭き掃除 簡単操作 最大約90分連続使用可能 高さ約7. 8cmでソファやベッドの下もお掃除 ロボット掃除機のおすすめポイント【吸引✕水拭き掃除】 アイリスオーヤマのロボット掃除機は、回転ブラシとサイドブラシで 壁際のゴミ も逃しません。 フィルターは空気清浄機にも使われる高性能フィルターで、微細なゴミやホコリもキャッチします。 排気もクリーンに行います。 アイリスオーヤマのロボット掃除機は、 水タンク搭載でゴミを吸ったあとに 水拭きをしてくれます。 ロボット掃除機のおすすめポイント【簡単操作】 ボタン一つで自動でお掃除。 アイリスオーヤマのロボット掃除機は、 リモコン付きですので 離れたところから操作 できて便利です。 予約モード搭載で、設定すると毎日設定した時間に掃除をしてくれます。 ロボット掃除機のおすすめポイント【最大約90分連続使用可能】 大容量のリチウムイオン電池で、 最大約90分連続使用可能。 広いお部屋も隅々までキレイにします。 ロボット掃除機のおすすめポイント【高さ約7. 8cmでソファやベッドの下もお掃除】 商品サイズは、幅約33. 0cm×奥行約33. 0cm×高さ約7.