第2回 舌はどこででも鍛えられる! 2015/5/20 「口をぽかんと開けて無意識に行う"口呼吸"が、健康や美を損なう元凶」──そう確信する医師が、口呼吸をストップさせるメソッドを考案。そのメソッドとは、口呼吸の原因である"たれ下がった舌"を引き上げる「あいうべ体操」。今回はいよいよ「あいうべ体操」を実践してみよう! たるみナシ。美しい人の「あいうべ」体操 | amwaylive. あいうべ体操で、舌&顔のたるみをとる! 前回の記事( 「健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ!」 )では、口呼吸が美容や健康に与える悪影響を紹介した。口呼吸の原因は「舌のたるみ」。みらいクリニックの今井一彰院長は、「舌のたるみは顔のたるみに直結する」という。だから、下あごを支える舌筋と口まわりの表情筋をストレッチして、舌とフェイスラインをぐ~んと引き上げよう。まずは上の「あ」「い」「う」「べ」の動作を1セットとし、連続して10回行ったあと、口を閉じて舌の位置を確認してほしい。舌の先が引き上がっているのが分かるはずだ。 大げさなくらいに大きく口を動かしゆっくり行うのが効かせるコツ。お薦めは入浴時や就寝前だ。「浴室は湿度が高く口の中が乾燥しない。また就寝前に行うことで、就寝中に極端に少なくなる唾液の分泌をカバーする効果もある」(今井院長)。顔や首の血行も良くなる。 舌先が上あごについているか、そうでないかの舌の位置は1cm差。「この1cmが顔のたるみや健康を大きく左右する」(今井院長)。さあ始めよう! step 1 : 「あ~」と口を大きく開ける。 縦の楕円形に近くなるようにして、のどの奥が見えるくらい口を大きく開ける。 [画像のクリックで拡大表示] step 2 : 「い~」と口を横に開ける。 ほおの筋肉が両方の耳の前に寄る感じがするくらいが目安。首に筋が浮き出るくらいに。 [画像のクリックで拡大表示]
【あいうべ体操】10月13日放送 TSSみんなのテレビ - YouTube
そうではないでしょう。 病気や怪我を治すことを最終目的とするのではなく、そもそも病気にならない元気な身体を目指すものであるという点、そのために身体が本来持っているはずの力に気づき、それを活かすというアプローチを採っている点において、両者はむしろ非常に似通っています。 まずは、普段意識することなく行っている呼吸に対して、自分の意識を向けてみる。そうすることで、気づくことがたくさんあるのではないでしょうか。 text by Atsuo Suzuki]]> キャンペーン実施中! 今ならグループレッスンの 体験1回500円 (税込)! さらに体験当時入会で 入会金無料! 投稿ナビゲーション
体重の増減に変化はあまり見られないのに、顔のたるみが目につくようになった 朝起きてパッと鏡で見る自分はなんだかとても老けて見える これらの一因は、顔の筋肉が使いきれていないことによる衰えと、口呼吸にあります。 自宅で出来て手軽なセルフエクササイズ「あいうべ体操」で、顔の筋肉を引き締めるだけではなく、口呼吸から鼻呼吸へと正して、中からも外からも美しくなりませんか? 顔の筋肉を鍛え、呼吸を正常な状態へと戻す「あいうべ体操」とは 気が付いたら口がポカンと開いていたということはありませんか?
あいうべ体操は、顔の筋肉を鍛えるだけではなく正常な呼吸(鼻呼吸)に戻すことによって、下記の症状の緩和や予防に良いとされています。 鼻炎 風邪や気管支炎難度の呼吸器官系の病気 自律神経などが関係しているうつ病や倦怠感などの精神疾患 便秘や下痢などの消化器系の病気 口の本来的な機能は呼吸ではないため、口呼吸では病原体が口を通してたくさん侵入してしまいます。口呼吸だと舌が下がって、顔のたるみなどで老けて見えるだけではなく、内面からの美しさと健康さえも奪ってしまうのです。 みなさんも、今日からでも1日たった数分でできる「あいうべ体操」、始めてみませんか? 【参考】 今井一彰 『健康でいたければ鼻呼吸にしなさい あいうべ体操と口テープでカラダがよみがえる!』 河出書房新社
うわ!やってる先生がいる!そうそう、足と呼吸で薬減るんだよ…嬉しい!今井先生ありがとう!
と驚いたが、TV地上波での再放送によるもので、ランキングから、トトロがおうち時間を過ごす家族を大いに元気づけたことが見て取れる。 「鬼滅の刃」無限列車編 パラサイト 半地下の家族 となりのトトロ 今日から俺は!! コンフィデンスマンJP カイジ ファイナルゲーム 犬鳴村 コクリコ坂から 聲の形 ミッド サマー ちなみに、TV地上波といえば、今季ドラマ検索ランキングでは1位が「テセウスの船」、2位が「半沢直樹」あった。記録的な視聴率となった半沢直樹だが、テセウスの船はサスペンスものということもあり、謎が謎を呼ぶ巧妙な展開に検索が伸びたものと見られる。 ■2020年 Google検索 【ドラマ】ランキング テセウスの船 半沢直樹 エール 恋はつづくよどこまでも スカーレット 麒麟がくる MIU404 私たちはどうかしている 私の家政夫ナギサさん 愛の不時着 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
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大リーグエンゼルスの大谷選手が4日のオリオールズ戦で31号ホームランを打ったとのことです。 あのゴジラ松井がヤンキース時代にマークした日本選手のシーズン最多本塁打数に並んだそうで、いったいどこまで伸びるのか楽しみです。 当初は大リーグで二刀流は大丈夫なのかと思ってましたが肘の手術から復活して今年の大活躍です。 ホームラン数でトップを争いを続けるだけでなく、いいところのヒットで打点をあげ、足も速いので盗塁や意外な所でバントヒットなど大技小技とやりたい放題です。 オールスターにはトップで選ばれホームラン競争にも出場するなど、かつてのイチロー選手や松井選手、野茂投手以上の活躍です。 日本選手が大リーグで外人選手並みにできればいいと思ってましたが大谷の場合その大リーグでトップということは世界一ということだと思います。 このままどこまで記録を伸ばすのか楽しみですが後は怪我だけ気を付けて欲しいと思います。 最近暗いニュースばかりの中で唯一明るく楽しみなのは大谷の活躍と笑顔です。実況アナウンサーが"オータニサン"と叫ぶところが好きです。何度でも見たくなる何度見ても気持ちいいですね! 宮城・仙台で婚活、お見合いするなら結婚相談エーエイチ仙台
新型コロナウイルス感染症に関するニュースが目立ち、世界中の人々にとって苦しい一年となった2020年。 しかし、そんな中でも届けられる数々の「明るいニュース」に元気をもらい、前向きで幸せな気持ちになれたという方も多いのではないでしょうか! ここでは2020年元気をもらえた・幸せな気持ちになれたに「明るいニュース」をご紹介します。 ぜひ2020年をいっしょに振り返りましょう! 2020年1月に話題を集めた明るいニュース 大相撲初場所・徳勝龍が20年ぶりの「幕尻」優勝! <明日発売>「スポーツ報知大相撲ジャーナル」(2月号:初場所決算号)。徳勝龍初優勝!初場所熱戦グラフ。尾車親方が振り返る初場所、昭和の名勝負 初場所。アプリスタイル発行、900円 #sumo #相撲 — 日本相撲協会公式 (@sumokyokai) January 29, 2020 2020年1月26日(日)、大相撲初場所の千秋楽が東京・国技館でおこなわれ、西前頭17枚目の徳勝龍(34)(本名:青木誠・奈良県出身・木瀬部屋)が初優勝を果たしました。 幕内で番付が一番下となる「幕尻」が優勝するのは、じつに2000年・春場所の貴闘力以来2人目・20年ぶりとあって多くの大相撲ファンを沸かせたニュースでした! 徳勝龍、20年ぶり「幕尻」優勝 貴闘力以来2人目:朝日新聞デジタル 2020年2月に話題を集めた明るいニュース 外国語映画が史上初の作品賞を受賞!第92回アカデミー賞・韓国映画「パラサイト」が最多4冠を獲得 第92回アカデミー賞の発表・授賞式が2020年2月9日(日本時間10日)開かれ、ポン・ジュノ監督の韓国映画「パラサイト 半地下の家族」が作品賞を獲得し話題となりました! なんと外国語映画の作品賞受賞は史上初の快挙!全編韓国語ながら主要賞の監督賞、脚本賞、国際長編映画賞(旧外国語映画賞)も獲得し、今回のアカデミー賞では最多の4冠を達成しました。 「パラサイト」が作品賞など4冠 韓国映画が史上初、アカデミー賞(共同通信) – Yahoo! ニュース 2020年3月に話題を集めた明るいニュース 山手線49年ぶりの新駅「高輪ゲートウェイ駅」が開業! 2020年3月14日(土)、JR東日本 山手線で49年ぶりの新駅となる「高輪ゲートウェイ」が開業!
マイナビ看護師 > ナースぷらす+TOP > 看護師 最新ニュース 看護・医療業界に関する最新のニュースをタイムリーにお届けします。知っておきたいイマを逃さずチェック! "編集部コメント"では、わかりにくい医療情報をくわしく解説しているので、瞬時にトレンド情報や医療ワードを把握できます。見逃したニュースや注目のトピックは一覧表示で即キャッチアップ。今日からの看護に役立つ情報満載です。 トップへ戻る
これは全国の花火業者が新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の収束を祈り、一斉に花火を打ち上げる「Cheer up! (チア アップ)花火プロジェクト」によるもの。 「三密」状態を防ぐため、当日の花火の打ち上げ場所は完全にシークレット。打ち上げ直前までどこから花火が上がるか分からず、中には花火があげることを知らない人も多かったとのこと。花火師たちの粋なサプライズに日本各地で感動の声が続出したニュースとなりました! 2020年7月に話題を集めた明るいニュース 空前の将棋ブームの火付け役・藤井聡太「新」棋聖が誕生へ! 将棋の高校生プロ・藤井聡太さん(18)が2020年7月16日(木)、大阪市・関西将棋会館で行われた第91期棋聖戦五番勝負の第4局で渡辺明さん(36)を破り、棋聖のタイトルを獲得しました! 17歳11カ月でのタイトル獲得は、屋敷伸之九段が1990年に達成した18歳6カ月を上回る新たな最年少記録。高校生のタイトル保持者の誕生も史上初とあって、大きな話題を集めました。 2020年8月に話題を集めた明るいニュース 新しい形の夏フェスが話題に!オンライン配信で行われた夏フェスが多くの音楽ファンを魅了♪ 新型コロナウイルスの感染拡大予防として、数々の夏フェスがやむなく中止となるなか、8月21日(金)~23日(日)の3日間にわたり、「FUJI ROCK FESTIVAL'20 LIVE ON YOUTUBE」が開催。フジロックYouTube公式チャンネル登録数は20万人を超え、Twitterでも「フジロック」関連のワードが連日トレンド上位にのぼるなど大きな賑わいを見せました! この配信を皮切りに、今年はさまざまな夏フェス・音楽イベントが「オンライン」に形を変えて続々と配信が行われ、フェスを楽しみにしていた多くの音楽ファンに新しい形のライブを提供し、楽しませてくれた一年でもありました! 2020年9月に話題を集めた明るいニュース 「スーパーマリオブラザーズ」発売から35年…35周年を迎えたマリオ関連ソフト・イベントが話題に! 35年前の9月13日、ファミリーコンピュータ版の元祖「スーパーマリオブラザーズ」が任天堂から発売され、2020年同日に35周年を迎えました! 任天堂では35周年を目前に控えたタイミングで「スーパーマリオブラザーズ35周年 Direct」の映像をネット上で公開。来春までの新作ソフトの発売やコラボ企画の実施予定などが発表され話題を呼んでいます。 9月18日(金)「スーパーマリオ3Dコレクション」、10月1日(木)「SUPER MARIO BROS. 35」の配信、10月16日(金)には「マリオカート ライブ ホームサーキット」、11月13日(金)には「ゲーム&ウオッチ スーパーマリオブラザーズ」、2021年2月には「スーパーマリオ3Dワールド+フューリーワールド」の発売も予定されているなど、続々と35周年を記念するタイトルが発売・配信されています!
ローソン、おにぎり32万個を無償提供 大手コンビニエンスストアのローソンは3月5日、臨時休校に伴いニーズの高まる学童保育施設の支援のため、32万個以上ものおにぎりを無償で提供することを明らかにしました。 当初3万個の提供を予定していたものの、想定をはるかに上回る要望が寄せられ、全ての申し込みに対応することを決めたものです。 2. Twitterを活用して旅館やレストランを支援 またネット上で影響力を持つ インフルエンサー は、旅館やレストランなど利用者の減少している施設からリプライをしてもらい、情報をリツイートするなどして応援しています。 3月7日に投稿されたツイートは、3月10日時点で3万件近くリツイートされています。 ▲箕輪厚介氏による旅館やレストランを支援する投稿:Twitterより訪日ラボ編集部スクリーンショット Twitter: 箕輪厚介氏による旅館やレストランを支援する投稿( 3. Oisix(オイシックス)と農水省、牛乳生産者を支援 全国の小中高校の臨時休校を受け、給食向けの大量の牛乳が行き場を失ってしまいました。 これを受けて、食品宅配を行うオイシックス・ラ・大地株式会社は、給食向けの牛乳の供給先に困っている酪農家を緊急支援する「牛乳支援コーナー」を開設しました。 牛乳を3割引きで販売することで1週間分の予定数量が3時間で完売し、さらに追加発注して支援を強化していくとしています。 さらに農林水産省も、所得減が見込まれる牛乳生産者を支援する方針を明らかにしました。 学校給食用の牛乳が、販売単価の低いバターなどの加工品に切り替わることを受けて、単価が下がった分を補償します。 4.