TOP 韓国・中国・台湾ドラマ番組一覧 私がヒロイン!~宿敵のビョル姉妹~ 番組一覧に戻る ⓒ2017MBC 番組紹介 出演者・スタッフ 過去のラインアップ 番組へのメッセージ 「番組にメッセージを送る」 生まれたときからライバル!? 美人双子の幸せ格付けバトル! 二卵生双生児の姉ファン・クムビョル(イ・ジュヨン)と妹ファン・ウンビョル(ウンジョン)。出生時、クムビョルが低体重で生まれたことが原因で、母ミョンジャは幼い頃からクムビョルばかりを過保護に育ててきた。その偏った愛情によって、ワガママ放題に育ったクムビョルと我慢ばかり強いられるウンビョルは、毎日のようにケンカを繰り返し、いつしか犬猿の仲になっていた。 月日は流れ、クムビョルは、ナインファッションの社長子息で本部長のパク・ミノ(チャ・ドジン)との結婚が決まり、ミョンジャも婚礼準備に張り切っていた。ところが、結納資金を持ち逃げされたミョンジャは、見栄を張ったせいで資金が底をつき、ウンビョルに貯金を貸してほしいと頼み込む。ウンビョルはワークショップに参加する大切な資金だと断るが、納得しないクムビョルはヒステリーを起こし、ウンビョルが悪者扱いされてしまう。 一方、ウンビョルはテコンドーの師範チェ・ハンジュ(カン・ギョンジュン)と知り合う。出会いは最悪だったが、その後も偶然が重なり、2人は心を通わす。ところがある日、ウンビョルを自宅まで送ったハンジュは、クムビョルの婚約者がミノだと知り青ざめる。ミノの家族と確執を抱えるハンジュは、交際を続けるべきか葛藤するが、ウンビョルの思いに応えて2人は結婚を決意する。敵対する家庭にそれぞれ嫁ぐことになったクムビョルとウンビョルは、姉妹のバトルが再燃!
■イ・ジュヨン(ファン・クムビョル) 二卵性双生児の姉。ミスコリア出身のナインファッション広報チーム長。傍若無人のママガール!
■ナム・サンジ(パク・チホ) クムビョルの義理の姉。インターネット新聞社記者 息子に生まれたらという残念さを与える賢明で大胆な娘。俗物的で、何事にも甘く、軽い家の雰囲気が嫌いだ。家族間の会話はいつもお金で始まりお金で終わる。食品会社の奥様の聞き込みをしていた時、顧問弁護士であるチェ・ドンジュと悪縁になった。 金の亡者であり、礼儀のない彼が、チェ氏の家の息子という事を知り、より縁起がないと考えるが、彼の主張を聞いてみると妙に心が動く。彼の主張通りなら、私たちの祖先がチェ氏の家に関する文書を強奪したというものだ。記者の"触"が発動する。古宅に関連する真実を明らかにするためにあちこちで奮闘する。 ■チャン・ソンウォン(チャン・テプン) テコンドー道場師範。 重度の老眼で、おやじタイプなので、女性から人気がありません。人間的には、まともな男だ。オ・ミジャに愛情攻勢を激しく広げるが、ハンジュの壁を超えず、毎回挫折する。オ・ミジャにアピールするためにハンジュを利用し迷惑をかけたが、年齢に似合わない無邪気さと純粋さが憎めない。オ・ミジャを最後まであきらめない粘り強さと情熱の男!
3メッツ、ゆっくりとしたジョギングは6メッツとなっている。様々な活動を組み合わせながら、習慣化しよう。 こちらの記事にメッツ表と運動例の一覧がある。ぜひ参考にしてほしい。 メタボを予防する生活習慣 体温を上げる(体を冷やさない) 体温が1度下がると、免疫力が30%低下すると言われている。 食事習慣の改善による代謝の向上や適度な運動によって体温を上げることが可能だが、同時に体を冷やさない工夫も行いたい。冷たい食べ物や飲み物は避け、お風呂はなるべく毎日湯船に浸かるのがおすすめだ。 5.タイヘイの宅配健康食で免疫力アップを狙おう! 免疫力のアップには栄養バランスの良い食事が必要だが、コロナ禍の外出自粛や買い物への不安などから、準備が難しいという方もいるのではないだろうか。 そういった方には、宅配健康食タイヘイの冷凍弁当をぜひおすすめしたい。 専門医が監修した栄養バランスの良い食事が宅配で手に入るので、外出や調理、複雑な栄養価計算などが不要だ。また、冷凍弁当のため非常用ストックとしても便利が良く、体調不良や災害時にそなえて数種類用意するという方も多い。 エネルギーや塩分を調整した「ヘルシー御膳」、本格的な料理をたのしめる「たのしみ御膳」、手軽なバランス食「彩ごころ」、柔らかく調理した「ソフト御膳」など、健康状態や年齢に配慮した豊富なラインナップで世代を問わず楽しめる。 \今なら定期継続購入初回半額キャンペーン中!/ 手軽でおいしく、免疫力アップにも役立つ冷凍弁当を試してみてはどうだろうか。 【参考URL】 \健康を気にかけているあなたに!/
免疫力を最大限発揮するために、毎日バランスのよい食事をとりましょう!
病気や体調不良を助ける【免疫力】。 この免疫力は、料理、食べ物で高めることができるのです。 今回は、私たちの健康を守る【免疫力のしくみ】と、 【免疫力を効率よく上げる料理と食材】をご紹介していきます。 項目は以下の通りです。 01. 免疫力を上げるとは? 02. 免疫力が下がる原因 03. 免疫力をあげる食べ物 04. 免疫力を向上させて寿命100年時代を健康に 免疫力を上げるとは? 免疫力を上げる料理と食べ物をご紹介する前に、免疫力を上げるために絶対に必要な基礎知識からお伝えしていきますね。 まず「免疫力を上げれば病気になりにくい」ということは、 あなたもなんとなく知っていると思います。 では、そもそも「免疫」とは、なんでしょうか?
免疫細胞を活性化する食事とは? 次に、免疫細胞を活性化させるために意識したい食品を紹介しよう。 抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eが多い食品 旬の野菜や果物に多く含まれるビタミンA・C・Eなどのビタミン類には、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用がある。免疫細胞(白血球)の数を増やし、活性化させ、粘膜を丈夫にする働きをするため、ウイルスや病原菌の侵入防止に役立つ。 たんぱく質が豊富な食品 たんぱく質は免疫細胞(白血球)を構成する主成分のため、不足すると免疫細胞が減少して抵抗力の低下に直結してしまう。また、たんぱく質が構成する筋肉は代謝向上に必須の存在。肉や魚、大豆などのたんぱく質を適量摂ることは免疫力維持において非常に大切といえる。 免疫細胞を活性化させる食品 ビタミンA・C・Eが多い食品 旬の野菜、果物、種実類(アーモンドやごまなど)、うなぎ 肉類、魚介類、大豆製品、乳製品、卵 4. 免疫力を上げる食事とは？ | オムロン ヘルスケア. 食事だけじゃない!免疫力を高める習慣 免疫力を高めるには栄養バランスの良い食習慣が基本となるが、規則正しい生活習慣も欠かせない。日頃の生活習慣に取り入れたいポイントが3つある。 代謝を上げる 免疫力を高めるためには、体全体の代謝を上げることが重要になる。 免疫力を担う免疫細胞は、新陳代謝によって常に新しい細胞に入れ替わり続けているが、新しく健康な免疫細胞を作り続けるためには、材料となる栄養素が十分に供給される必要がある。 そのため、血液や免疫細胞同士で連携し合うための連絡物質が、全身を円滑に流れていなければならない。基礎代謝を始めとした様々な代謝の良好な状態が血流確保になり、結果的に免疫力を高めることになる。 適度な運動 ストレッチや筋トレといった適度な運動や入浴などの習慣は、血流が良くなり体温も上がるため基礎代謝が向上し免疫力に貢献できるので、ぜひ取り入れてほしい。 運動や筋肉量のアップは、心臓や肺の機能、体力の維持にもつながる。運動習慣がない人は、身体活動量を増やすことを意識しながら、週10メッツ以上の有酸素運動を目指すと効果的だ。 メッツとは運動や身体活動の強度の単位で、横になったり、座ったりして楽な状態の安静時を1として、何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示している。 歩く、軽い筋トレをする、掃除機をかける、子供と遊ぶなどは3~3. 5メッツ程度、やや速歩、通勤で自転車に乗るは4~4.
田澤 私の場合は室内でバランスボールエクササイズを毎日やっています。あとは体重を毎朝測って食べすぎてないかをチェックしています。 鈴木 アスリートも、アスリートを指導している公認スポーツ栄養士も皆そうだと思いますが、朝イチ排尿後の体重を毎日測定することはとても大切です。昨日の活動量と食べた量に対して良かったかどうかを把握してその日を過ごす。 太ってもエネルギーが不足しても、感染症の予防効果は下がってしまうので、今の体重をできるだけ変動がないように維持するのがポイントです。バランスよく食べるということと、どれくらい食べたらいいかということはセットで考えること。 ぜひ実行してもらいたいと思います。 鈴木 田澤先生の活動を紹介してもらえますか? 田澤 国立スポーツ科学センターの女性アスリート育成支援プロジェクトで栄養サポートを行っていました。現在、個別サポートでは、食事評価から栄養面談で改善のアドバイスを行ったり、チームでも集団講習会をしながら個別サポートを行っています。 鈴木 バランスよく食べることが感染症の予防には効果的です。当たり前のことではありますが、その当たり前をきちんとやっていくことが今、求められています。 3密を防ぐ、手洗いうがいを行うこと、プラス、バランスよくしっかり食べることで、この期間、皆さんどうぞ元気にお過ごしください。 ありがとうございました!
でもねえ、こんな研究論文があるのです。 試験管レベルではなくて、実際に人間を対象とした医学論文です。 「Rhinovirus infection induces mucus hypersecretion. 」(PMID: 9609741 )では、風邪を引き起こすウイルスとして一般的に知られているライノウイルスを実際に実験に参加した人の鼻の粘膜に垂らして、インターロイキン-8の様子を観察しています。 ● 実験の対象者は合計で80人 ● 実験対象者はライノウイルスを含む液体を点鼻されました ● 実験対象者の鼻の分泌物を検証 ● 風邪症状が出ている人はインターロイキン-8が増加していた ● 風邪症状が出ていない人はインターロイキン-8は増加していなかった Rhinovirus infection induces mucus hypersecretion. (PMID: 9609741 ) との結論になっています。 風邪の症状が出ている、ということは風邪を引いた、風邪のウイルスに負けた(? )と解釈できますよね。 風邪の原因であるライノウイルスと戦うためにインターロイキン-8が動員されたはずなのに、風邪の症状が出ていない人ではインターロイキン-8は増加していない。これって変じゃないでしょうか?