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みずべの杜デイサービス献立表 みずべの杜デイサービスセンター献立表 ● 温かくなってきまして、献立も春らしい物が増えてきます。 ● お彼岸には「ぼた餅」を提供します。 ★ 献立が変更になる場合がありますので、ご了承下さい。 お楽しみに ● 2月3日は節分メニューになります。 ● 2月11日は「建国記念日」のためお赤飯を提供します。 ● 1月4日~6日は「お正月メニュー」になります。何がでるかはお楽しみです! ● 1月7日は「七草粥」、1月16日は小正月後ですので「あずきご飯」 ● 1月4日~7日のおやつは「甘酒」です。 ● 19日~22日 冬至にちなみゆず、かぼちゃを提供します。 ● 22日~24日 クリスマスメニューになります。 ● 12/31~1/3は休館になります。 ● 3日(文化の日)…菊寿司 ● 23日(勤労感謝の日)…お赤飯 寒くなってきましたね。 風邪や乾燥予防でタンパク質やビタミンをしっかりとって免疫力を高めましょう! お楽しみに ● 今月から刺身の提供はじめます。 ● 10/24日~31日はハロウィン週間! かぼちゃを使ったお菓子を楽しみましょう! 敬老の日に最適な食べ物やおすすめメニュー・縁起の良いデザートは？ | toi toi toi !. ● 9/1は【うなぎちらし】、9/5は【うなぎ弁当】を提供します。 ★ 9/19は敬老の日でお赤飯になります。 秋のお彼岸にはおはぎもでますのでお楽しみに! ● 8/10は 【 うなぎ弁当 】、 8/26は 【 うなぎちらし 】 を提供します。 ● 冷たい麺にカレー、冷や汁など 夏らしいメニューを取り入れました。 ● 今月からカレーや冷やし中華を提供します。 7月 7日 七夕は【七夕そうめん】 7月19日 【うなぎ弁当】 7月30日 土用の丑の日は【うなぎちらし】を提供します! ※ 今月のめん類の日のおにぎりはいつもと違うのでお楽しみに。 ★ しっかり食事と水分をとって、暑い夏を乗り越えましょう! ● 今月から冷たい麺 はじめます。 ● 季節のメニューで「豆ごはん」提供します。 6/1~6/3は開所記念メニューです。 ● 今月は茶そば、茶飯、あさりご飯などを提供します。 ● おやつでは昔なつかしい神社コロッケにチャレンジしてみたいと思います。お楽しみに! ● 5~7日は【花見弁当】を予定しています。 ● 筍や春の山菜をたくさん使った献立になってます。 ● かき菜はみずべの畑でとれた物を使う予定です!
行事イベントのレシピ 9月の第3月曜日は敬老の日です。 敬老の日に、ご家族で楽しめるレシピを集めました。 敬老の日のおもてなし献立 旬の魚で敬老の日の献立 こころ和む敬老の日の献立 肉がメイン!敬老の日の献立 敬老の日の味わい献立 敬老の日の彩り献立 敬老の日のお楽しみ献立 敬老の日のお魚献立 お肉と魚介のおかず 食べやすい小さなおかず 調理時間 エネルギー 塩分 ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
敬老の日の特別メニュー 朝晩の涼しさで、秋の気配を感じる9月13日(金)に「敬老の日の特別メニュー」を提供しました。 今回担当の調理師は、和食の経験を持ち、彩り良く、普段とは違った盛合せや盛り付け方を工夫し、献立を作成しました。献立は「胡麻豆腐」「小茄子と生麩の田楽」「白和え」の盛合せ、「百合根饅頭枝豆の擦り流し」「夏野菜の天ぷら」等には「オクラ」「茗荷」などの季節の食材を取り入れた内容で提供させていただきました。 「和牛ヒレステーキ」は和風の山椒のソースで風味良く、お食事には「玉蜀黍(とうもろこし)」「帆立」を炊き込み、吸物には「順菜」を取り入れ、皆様の長寿を願い、心を込めて調理いたしました。「美味しかったよ」「見た目も彩りも満足です」とのお声もいただき、ご入居者様も笑顔で満足されたご様子でした。 9/13 夕食 ~敬老の日の特別メニュー~ 前菜 胡麻豆腐、小茄子と生麩の田楽、白和え 揚げ物 夏野菜の天ぷら 蒸し物 百合根饅頭枝豆の擦り流し 焼き物 和牛和風ヒレステーキ~山椒ソース~ 御食事 玉蜀黍と帆立の炊き込みご飯 椀物 順菜の吸物 甘味 黒蜜プリン 当日のソフト食
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2015年06月25日 6月の施設の献立紹介です 2015年05月20日 平成27年5月 献立紹介 2015年03月26日 桃の節句 2014年12月04日 紅葉弁当のご紹介★ 2014年10月30日 ★秋の味覚たくさん★ 2014年10月06日 ♪献立紹介、玉葱の皮むき/9月♪ 2014年09月02日 ★8月の施設の献立★ 8月の配食弁当紹介♪ 2014年07月24日 平成26年7月♪献立紹介♪ 2014年07月11日 平成26年6月♪献立紹介♪ 2014年06月02日 平成26年5月♪献立紹介♪ 2014年05月16日 ★配食弁当紹介/4月★ 2014年05月01日 平成26年4月♪献立紹介♪ 2014年03月31日 平成26年3月♪献立紹介♪ 2014年03月04日 平成25年12月♪献立紹介♪ 2014年02月26日 平成26年2月♪献立紹介♪ 2014年02月04日 平成26年1月♪献立紹介♪ 2012年08月23日 配食弁当★8月★ 2012年06月28日 ☆6月の献立から☆ ☆6月の献立から☆その2 2012年06月18日 配食弁当★6月★
全身のコリを解消するには足首回しが効果的! 肩こりがひどくて、湿布を貼っても治らない。 寒い時期になると、肩こりがひどくなる。 デスクワークで長時間同じ姿勢でいると、首が痛くなる。 このような痛みに悩んでいる人は、意外と多いのではないでしょうか? 湿布やマッサージで、一時的には気持ち良くなっても、またすぐに痛くなったら意味がありませんよね。 そんな全身のコリを解消するには、足首回しが効果的なんです。 足首を回す効果はコリ解消だけでなく、 高血圧や関節痛、肥満や自律神経 など、さまざまな不調を改善することができるのです。 今回は、足首回しの驚くべき効果とやり方をご紹介していきます。 足首回しで全身のコリが解消される理由とは?
「足首回しは健康にも良い」と言われているけれど… 今まで私は「足首を回すのは良いよ!」と言ってきて、実際にやっていたのだけど、よく足首の骨を見てみると。 回るようにはできていない 股関節とはえらい違いだよ、ママン…(他に回すようにできている関節は、肩関節です) 下手に足首を回すと捻挫してしまうらしい。 そういえば、日本にヨーガを伝えた佐保田鶴治先生の本には、足首の基本運動はあったけど、それはまさに「筋・骨メカニクス」からの写真に出てる、 背屈、底屈、内返し(背屈・外転・踵骨回内の組合わせ)、外返し(底屈・外転・踵骨回外) の動きで「足首回し」は載っていなかった。 佐保田先生、すごい。 内返し、外返しについては こちらのページ がわかりやすいです。 足首回しをして、足の指の間に手の指を挟んでギューッと握る、とか足指を開いたりチョキにしたり…というのをずっとやってきたのだけど、足首回しは今はしていません。 ちゃんと、 身体の作りにあった身体の動かし方をしよう! 【このカテゴリーの最新記事】 no image no image
足首回しで全身のコリなどを解消する方法と、足首回しのやり方をご紹介しました。足首は、普段はあまり動かさない場所なので、意外と硬くなっている人が多いです。とくに 「ヒールの靴を履いている人」や「デスクワークで動かない人」 は、足首が硬いことが原因で、冷えやむくみが生じている場合があります。足首回しで、全身の冷えやコリを解消して、スッキリ元気に過ごしましょうね。疲労を回復する効果もあるので、1日の終わりのリラックスタイムにやるのがオススメですよ。
初心者~上級者のオススメアイテムは? あなたは「ストレス疲れ顔」or 「ゆるみ疲れ顔」? 簡単診断&解消法 "はがトレ"で首のコリを解消! 皮膚をつまむだけでOKって本当? 背中が丸まって老け見え…1日10分で猫背解消の"筋膜リリース" 基本の"筋膜リリース"を知ろう! むくみ、腰痛、自律神経を改善
「わざわざウォーキングの時間をつくる必要はありません。駅まで歩くわずかな距離でもいいですし、雨の日なら自宅で行ってもかまいません。とにかく、毎日たった1分だけ正しい歩き方を意識しましょう。この『1分ウォーキング』こそが、健康なからだへと近づくための方法なのです。 たった1分でいいなんて、驚く人も多いことでしょう。でも、私の治療院では、実際に多くの人が長時間のウォーキングをすることなく、ほんのちょっとした時間、正しい歩き方を意識しただけで心身ともに健康を取り戻しています。さらに、期待していなかった思わぬ効果を実感している人もいて、私自身もびっくりするほどです。 正しい歩き方は一度マスターすれば一生ものとなりますから、まさに今実感している不調だけでなく、将来も元気よく過ごすためにきっと役に立つことでしょう。ぜひ、正しく歩けるようになってください。今すぐ、誰にでもできます。あとは行動するのみです」 ☆解説動画☆公開中! 著者本人による「1分ウォーキング」徹底指南 【NG!】前脚の膝が曲がっている。 【GOOD!】前脚の膝が伸びて、かかとから着地。 【NG!】後ろ脚の足首が曲がったまま。脚のつけ根も伸びていない。 【GOOD!】後ろ脚のつけ根を伸ばすように意識。腰、鼠径部、ひざ、足首までが一直線になるようなイメージで。 ■書名:『ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」』 ■出来日:2017年7月26日 ■定価:本体1200円(税別) ■体裁:四六判 160 ページ ◆ISBN:978-4-06-220624-2 ■講談社刊 【著者紹介】 新保 泰秀(しんぼ・やすひで) 延べ13万人を超える患者の足を診てきた柔道整復師・フットマスター。 1967年生まれ。1989年、東海大学工学部卒業。大手食品会社勤務を経て、2002年、日本柔道整復専門学校卒業。2004年、埼玉県越谷市に新保整骨院を開業し、2014年に南青山『足から治療院』Creare(クレアーレ)をオープン。 「健康は足から」をコンセプトに、足から全身を診るプロとして、正しい歩き方を追求し、新保式ボールウォーキングを確立。各地でウォーキング教室も実施している。骨盤矯正、背骨矯正、頸椎矯正、頭蓋骨小顔矯正など全身の調整も行う。世界に一足のオーダーメイド矯正インソール作製数No.
!」と言われたわけです。 理由としてはそもそも足首は回る関節ではないそうで。 足首は本来2方向への動きしかしないらしく、色々な骨の組み合わせで「回る」動作を作り出している。 この「回る」動作を「回らない関節」で行おうとすると軟骨をすり減らす原因になるので回すな、ということでした。 今までグルグル回していたのは間違いだったのか、と衝撃を受けました。 ちなみに全身の関節で構造上「回る」のは「股関節」と「肩甲骨」だけだそうです。 それ以外の関節はできるだけ回さない方が良いそうです。 「回る関節を回す」のと「回らない関節が回る」のは全く別物ということなので、注意しようと思います。 次回のリハビリ 次回のリハビリは月曜日。 今回書ききれなかった内容もあるのでそれも合わせて書きたいと思います。