そこで重要なの... また、より効果的な運用方法とコツは以下でもまとめています。 インスタグラムでフォロワーを増やす5つの方法【コツを徹底検証】 インフルエンサーとして個人で活動をしたい方や集客のためにインスタグラムを活用する上で、誰もが陥る問題が「フォロワーを増やす方法」... 無料アプリを活用してインスタでいいね・フォロワーを増やす方法 それでは具体的に無料アプリを活用してインスタで投稿へのいいねやフォロワーを増やす方法をまとめました。 詳しくは以下の2つを利用することになります。 無料アプリ「Likes4Like」を利用 無料で1ヶ月利用できる「Autolikes」を利用 1. 無料アプリ「Likes4Like」を利用 Get Likes for Instagramは、無料で使えるアプリでいいねやフォロワーを無料で利用することができます。(以前まではiOSアプリで無料で利用ができたのですが、現在は利用停止しています) そこで代わりに使えるインスタグラムのいいねを集めるアプリは、「Likes4Like」。 仕組みとしては、他のアカウントにいいねを送ることで「いいねを仕返してくれる」というツール。 つまり、インスタグラムのいいねを相互で送り合うという無料ツールです。 英語版のサイトですが、使い方は簡単で以下のようなステップになっています。 使い方 インスタグラムアカウントでログイン ログイン後に表示される投稿へいいねを送る いいねを送るとそれと同じだけ最新投稿にいいねが集まる 「投稿へのいいねを買うのは気が引けるし、少しでもいいねを増やして人気投稿にさせたい」という方であれば利用してみるといいでしょう。 公式サイト: Like4Like 2. 無料で1ヶ月利用できる「Autolikes」を利用 Autolikes(オートライクス)はインスタグラム・ツイッターのリアルなフォロワーを効率的に増やすアプリです。 自動でいいねとフォローするシステムで、MacbookもしくはWindowsがあれば利用できるPC版のアプリです。 有料版のツールなのですが、1ヶ月間は無料でお試しができるので、一定期間の間だけですが無料でフォロワー獲得やいいねを集めたい方におすすめです。 ただ、パソコンがないと使えない点とパソコンの電源が入っていない間はツールが利用できないので、その点だけ注意しておきましょう。 詳細ページ 公式ページ 無料だとインスタフォロワー・いいねを増やすのは限界あり インスタグラムでフォロワーやいいねを増やす方法は無料では限界があります。 そのため、フォロワーを増やしたいのであれば以下の2つの方法しかありません。 フォロワーを増やす方方法 インスタグラムを攻略して地道にアカウント運用をする インスタグラムの自動いいねツール(有料)を利用する 個人的には、地道に運用するだけでは限界があるので定期的な更新をしつつ、インスタグラムの自動いいねツールを利用して効率よくフォロワー獲得をするのがおすすめかなと。 インスタグラムの自動いいね・フォロワーを増やすツールとは?
◉ついに20万ダウンロード突破◉ インスタのフォロワーを増やそう! インスタユーザーのための裏技アプリ、"TAGGER(タッガー)" ◆こんな方にぴったりのアプリ◆ ◎"フォロワー"数を増やしたい方 ◎"いいね"数を増やしたい方 ◎投稿ネタに困っている方 ◎タグ付けを簡単にしたい方 ◎日本語だけでなく、英語のタグをカッコよくつけたい方 ◎自分のアカウントを今一度分析したい方 ◎写真の加工を簡単にしたい方 ◆TAGGERの特徴◆ ◎どのような投稿をすれば、"フォロワー"や"いいね"をたくさん手に入れることができるか分かる。 ◎タグ付けが簡単ラクラク操作で楽しくなる。 ◎インスタのいいね数やコメント数の増減がグラフで分かる。 ◎インスタ運用の細かいコツが分かる。 ◎美しいフィルターで画像を簡単加工できる。 ◎フォローバックされていないユーザー一覧が分かる。 ◎写真を選ぶだけでAIが画像を分析し、最適なタグをレコメンドしてくれる。 (*現在AIによるタグ付けはβ版のため、日々機能を向上させている段階です。) ◆ユーザー様の声(App Storeから抜粋)◆ "これ、もっと早くに使っとけば!!!!" by トミゆきさん "いつも愛用してます!ハッシュタグつけるめんどくささがなくなりました!" by 磯野めかぶさん "増えた!いっぱい!もっと増えてほしいフォロワーさん" by なつななつさん "英語でるからいい!" by 笑う棺桶8Bさん "ハッシュタグが簡単に付けられます!" by masa1984さん "面倒なタグ付けが楽になりました! by かんぱち55さん "たまには変わったタグを付けようと思った時に便利" by ミスター・ブーさん "知らなかったけど使われてるタグを掘り出せます" by lucia***さん "使い始めてしばらく経ちましたが結構使えます!" by ツムツム好き!さん "オシャレなタグを使えて便利です" by MomoMaroMaronさん "写真を選ぶだけでハッシュタグ候補が出てくるので、簡単です" by なべ37さん "ハッシュタグの候補が自動でたくさんでてきてびっくりしました!!" by ff123さん "特に英語が自動でつけられて便利" by ayasumi1112さん "今までタグを付けるのに考えて時間がかかってたのでパッと出てきてくれてたすかります(*^^*)" by こらいぎょさん "めちゃくちゃ使いやすいです!"
都内ヘアサロン勤務 今まで大手美容院検索サイトに高額な広告費用を支払っており、費用対効果の部分で悩まされていましたが、HASH365でインスタグラムを使って集客をしたところ、インスタグラム経由でお客様から直接予約をいただくようになりました。 月額費用も3000円以下で利用できるので、大幅に広告費の削減につながりました。 インスタグラムから撮影依頼の仕事が増えました モデル 掲示板やSNSなどでモデルのお仕事の募集していたのですが、新規の撮影依頼を中々もらうことができず困っていました。そんな時、知り合いのモデルから、HASH365をおすすめしてもらって使いはじめました。 それ以降、投稿した自分の写真や動画に、いいねやコメントを多くもらうようになり、新規のお仕事の依頼が増えました。 よくある質問 無料お試し期間に有料プランを申し込んだら、残りの無料期間が無駄になりますか? いいえ、残りの無料期間は無駄になりません。早期に有料プランを契約頂いた場合は、残りの無料期間分も合わせて、サービスをご利用になれます。 無料お試し期間が終了するとどうなりますか? 無料お試し期間が終了すると自動的にサービスの提供が停止いたします。お客様が自分自身で有料プランを購入しない限り、自動的に有料プランへ切り替わることはございませんので、ご安心ください。 有料プランの有効期限がきれるとどうなりますか? ご契約いただいているプランで自動更新されます。なお、お支払いいただいた料金の返金は承っておりません。ご了承ください。 有料プランを解約することはできますか? 【無料】インスタグラムのいいねとフォロワーを増やすアプリ【限界あり】 | INSTA REACH. はい、契約の解除は「設定」ページよりお客様自身でいつでも可能です。ご解約頂いた場合は次回からの自動更新による決済は行われません。 お支払い方法はクレジットカードのみとなっております。ご利用可能なカードの種類はVisa, MasterCard, American Expressとなっております。どのプランを購入頂く場合も、料金は一括でのお支払となります。 領収書は発行出来ますか? はい、可能です。「設定」→「購入履歴」の画面からお客様に購入いただいたプランの領収書を発行することが出来ます。 有料プランに加入後、他のプランに変更はできますか? プランの有効期限の途中で別のプランに切り替えることは出来ません。有効期限の終了後は別のプランに変更いただけます。
インスタグラムのいいねやフォロワーを増やしたいなら |HASH365[ハッシュ365] HASH365の実績 人気投稿 ランキング1位獲得 フォロワーが増えるだけではなく、いいね、コメントも増えるので、 ハッシュタグの人気投稿に入る確率も上がります。 1日の平均フォロワー 獲得数17. 5人 継続して続けることで1日平均17. 5フォロワーの増加が見込めます。 あなたの投稿をより多くの人に広めましょう アパレル・美容師・モデル 、様々な業種の方が利用中 インスタグラムを利用して集客を行っている、 様々な業種の方にご利用いただいています 24時間365日フォロワーの 獲得をサポートをします。 インスタグラムを始めたけど、なかなかフォロワーが集まらない... そんな悩みをHASH365が全て解決します。 365日24時間、あなたの投稿内容に合ったユーザを探して、 自動でフォロワーを増やします。 300, 000人の利用者に 支持されています!
ただ、人気のタグはそれだけ使う方も多く、埋もれやすいというデメリットもあるので1つだけ使うのではなく、目的や投稿内容によってハッシュタグを組み合わせて使うようにしてください。フォロワーが増えてきたらお店専用のハッシュタグなどを作り活用するのも良いです。インスタをビジネスで利用している方には必要不可欠となります。 インスタグラマー、インフルエンサーのようにたくさんのフォロワーを獲得したいのであれば、様々な方法を試してみるのが良いです。 インスタグラムのアルゴリズムを理解することは難しいですが、いろんなテクニックを活用してアクションを起こすことが、素晴らしい結果をもたらす可能性があるのです。 ターゲットオーディエンスになりそうな人達にいいね!をつけまくる この方法はTwitterやFacebookなどと同じ方法で、 いいね!やフォロワーを増やすために自分から行動に移すことが大切です。 「ニール・パテル」によると、100投稿に「いいね!」をすると、 6. 1以上のフォロワーが増えたという検証結果もでています。 いいねを付けまくるのは目に見えた結果を知る一番簡単な方法ともいえます。 SNS連携で知り合いをフォローする これも基本的ないいね!やフォロワーを増やす方法ですが、 Facebookやtwitterで出来るだけ多くの友だちを追加します。 まずはフォロワーを増やすことで繋がりも増え、 他のユーザーの目に付く機会も増えます。 いいねを増やすサービスを活用! いいね!やフォロワーを増やすサービス?と疑問に思うかも知れませんが、 探せばあるものです! 実際にどんなものがあるのが見てみましょう。 tagrobo tagroboは、月額制のフォロワー増加アプリで、自分の指定したハッシュタグなどに人工知能のAIが自動でいいねをしてくれます。 そのため自分の投稿が関連するユーザーに見てもらいやすくなり優良ないいねがつくようになるアプリです。 自分の指定した関連するユーザーにも、ペナルティにならない程度にフォローしてくれるので、フォローバックも期待でき、フォロワー増加にかなりの貢献をしてくれるサービスです。 2週間無料で使えますので試してみると良いでしょう。 「 タグロボの登録と使用方法 」で使い方など詳しく説明していますので参考にしてください。 「Get Likes for Instagram」アプリ 「Get Likes for Instagram」アプリは、 コインを買って「いいね!」を増やすアプリです。 世界中で投稿されている写真に「いいね!」をするごとにコインが1枚無料でもらえたり するので、ある程度時間はかかりますが無料で使うこともできます。 貯めたコインを使うことで自分の投稿写真の「いいね!」を増やすことができるので、 使い方次第で有効活用できるアプリと言えます。 > Apple storeでアプリをみる お金を払い「いいね!」を増やす方法!
インスタグラムでいいねやフォロワーを増やす方法を探しているけど、無料で増やしたいな〜。何かおすすめのアプリとかあれば教えて欲しい。 インスタグラムを運用している上で、投稿へのいいねを増やしたりフォロワー獲得を効果的に行いと考えている人も多いのではないでしょうか? 「インスタグラマーとして活動をしたい」 「店舗集客でインスタグラムを活用したい」 という方向けに、いいねを増やす方法を解説した上でまとめているので参考にしてみてください。 インスタグラムでいいねやフォロワーを増やす3つの方法 インスタグラムでいいねやフォロワーを増やす方法として最低限実施したほうが良いのが以下の3つです。 フォロワーとして獲得したいユーザーにいいねやフォローをする 投稿でハッシュタグ・エリアを設定する プロフィール欄を充実させる 順に解説していきます。 1. フォロワーとして獲得したいユーザーにいいねやフォローをする フォロワーを増やすのであれば、獲得したいユーザーに対してフォローやいいねをすることは大切です。 アカウント運用初期段階では投稿へいいねをしてくれるユーザーやフォローしてくれるユーザーはもちろん少ないのが当たり前。 そこでインスタグラムのアカウントを見つけてもらったり、興味を持ってもらうには自らいいねやフォロー、コメントをすることで他のユーザーが気づいてくれる確率が高まります。 そのため、フォロワーを増やすのであれば積極的に他のユーザーとの関わりを持っていくことが大切です。 2. 投稿でハッシュタグ・エリアを設定する 投稿を効果的に他のアカウントにリーチさせるためにハッシュタグの設定やエリア設定を必ず行うようにしましょう。 自分が発信するジャンルやテーマとより内容のハッシュタグを選んだ上で、投稿をすることで最新投稿に表示がされます。 そこで興味を持ってくれれば自然といいねが集まり、人気投稿に選べれる確率も高くなるため定期的な更新とハッシュタグ・エリアを設定しましょう。 インスタグラムのハッシュタグを活用!フォロワーを増やすコツを解説。 インスタグラムは国内でも人気のSNSとして多くの方が利用をし始めていますよね。 そんな中で、ごく自然に投稿で見かけるハッシ... 3. プロフィール欄を充実させる 様々なユーザーにアカウントがリーチさせることができたら、最終的にフォロワーになってくれるかどうかは自分のアカウントの充実度です。 プロフィールが分かりやすく設定されていて、興味・関心を持ってくれるようなプロフィール設定をしておきましょう。 「名前」「自己紹介」を「どんなアカウントなのか?」を伝えられるように設定をしておくことで、フォロワーを増やすポイントです。 詳しくは以下の記事でも解説しています。 【効果大】インスタグラムのプロフィール変更でフォロワーは増える インスタグラムアカウントを運用する上で誰しもが「フォロワーを増やしたい」と考えているのではないでしょうか?
インスタグラムのいいねとフォローを自動化して、ファンやフォロワーを獲得するならLimフォロワーアップツール。 業界唯一で利用できるインスタグラムの自動集客ツールで、9, 500アカウント以上の実績のあるおすすめツールです。アカウントプランナーがインスタグラムの運用サポートもしてくれるので、インスタを活用して集客を成功させたいのであればLimがおすすめ! 詳細ページ 公式ページ
ネイチャーメイドや DHC のように、ドラッグストアでも気軽に購入できるサプリメントや食品を活用する、という手もあります。 血液サラサラ効果は目には見えないため、続けることが重要です。 複数成分が含まれる、 DHC さらっとサイクル 香酢やナットウキナーゼ、イチョウ葉、赤ワインエキス、 クエン酸 と5種類の体の巡りをサポートする効果が期待できる成分が含まれるサプリメントです。 一つの成分に絞らず、複数の成分をまとめて摂取したい人におすすめです。 ・血液検査の結果が改善された ・EPAとか魚臭さが苦手な人におすすめ
飲み物や食品、サプリなどで、血液サラサラ効果があるものをご紹介します。 ・酢・・・酢酸が体内でクエン酸に変化し、血液が固まる際のカルシウムに作用します。 ・コーヒー・・・ポリフェノールの一種のクロロゲン酸が、肝臓で代謝されフェルラ酸に代わり、血小板が固まるのを防ぎます。 ・緑茶・・・カテキンが抗酸化作用やコレステロール値、血糖値を下げる効果があります。 ・麦茶・・・香り成分アルキルピラジンが血流を改善します。 ・青汁・・・植物繊維が豊富なので、糖や脂肪の吸収を抑え、ドロドロ血液を予防します。 ・納豆・・・納豆に含まれるナットウキナーゼには、血栓を溶かす効果があります。 ・サプリ・・・ドロドロ血液を改善する栄養素などを含むサプリが市販されていますが、効果や即効性はすぐには現れません。 また、ほとんど効果が無いものも市販されています。 あくまでも食生活の改善の補助食品として考えましょう。 ガッテンの玉ねぎカレーのレシピとは? ためしてガッテンを参考にした、玉ねぎカレーをご紹介します。 材料(4人前):市販のカレールー(お好みの辛さ)1/2箱、豚肉200g、玉ねぎ大2個、ジャガイモ2個、ニンジン中1本、にんにく1片、鷹の爪1個、サラダオイル大さじ1杯、バター20g、砂糖小さじ1杯。 ①肉、野菜を食べやすい大きさに切ります。 ②鍋にサラダオイルを引いて、鷹の爪を入れ、香りがしたらにんにくを加え、弱火で炒めます。 ③玉ねぎを入れてサッと炒めて、鷹の爪を取り出し、肉、ジャガイモ、ニンジンを加え炒めます。 ④適量の水を加えて、沸騰したら灰汁を取り、20分ほど煮込みます。 ⑤弱火にして、カレールー、バター、砂糖を入れ、適当なとろみがつくまでかき混ぜます。 とろみが出たら出来上がりです。 ガッテンの玉ねぎドレッシングのレシピとは? 玉ねぎを使ったドレッシングをご紹介します。 美味しいですよ。 材料:玉ねぎ2個、砂糖大さじ3杯、塩小さじ2杯、酢150cc、サラダオイル150cc、みりん100cc、酒100cc、醤油100cc ①広口の容器(瓶など)に調味料を全て入れます。 ②スライスをした玉ねぎ2個を加えて、そのまま一晩置きます。 一晩置いたら、野菜サラダや焼き魚など色々な料理のドレッシングとして使うことができます。 お好みで、ごま油を加えると中華風になるので試してくださいね。 味の濃さについては、自分のお好みに合わせて、調味料の量を調整すると良いですよ。 血液サラサラ、薬と食べ合わせとは?
生活習慣病など日常の生活の乱れによる疾病は、そのままにしておくと、血液がドロドロになることもあり、高血圧や動脈硬化、糖尿病などを発症するリスクがとても高いですよね。 中には重篤化する病気もあり、常に健康には気を付けなければなりません。 そのため、生活習慣の改善方法には、運動や健全な睡眠、ストレス解消などとともに、血液をサラサラにする食べ物を日常的に食べることも必要です。 血液サラサラにする食べものランキングや、NHKの「ためしてガッテン」にも紹介された健康レシピなどをご紹介します。 スポンサーリンク 血液の悪い流れには、どのような状態があるの? 血管は血液循環をスムーズに行うための管で、身体全体への酸素や栄養素、水分、老廃物などを運びます。 そして血管には、心臓から出る血液を送る太い動脈と、細くて末端まで血液を行き渡らせる毛細血管、心臓へ戻る静脈があります。 健康な人なら血管も弾力性があり、血液もサラサラなので血圧も低く、日常生活は快適におくることができますが、生活習慣に問題がある人は、血液の流れも悪くなってしまいます。 血液の悪い流れには、次のものがあります。 ・ザラつく血液・・・糖質のある食べ物やアルコールなどの飲み物の飲みすぎで、血小板が集まり血液の流れが滞ります。 ・ネバつく血液・・・食べ物の食べ過ぎなどで、血糖値が高めになり柔軟性が低下し、赤血球が固まりねばついてしまいます。 ・ベタつく血液・・・運動不足や寝不足、ストレスなどにより、白血球の粘着性が増加して血管壁について血流を悪くします。 血液サラサラにする食べものランキングは? 血液をサラサラにする食べものランキングをご紹介します。 (野菜・果物) 効果が高くても量を摂るのが難しい野菜もあるので、効果が低くても量を摂れる野菜を選ぶ方法もあります。 バランス良く色々な食材を食べましょうね。 ・第1位:にんにく、パセリ、青じそ、ほうれん草、青ネギ、はつか大根など。 ・第2位:ニンジン、にら、さやいんげん、長ネギ、かぶ、トマト、メロン、アスパラガス、コリアンダー、わけぎ、春菊など。 ・第3位:玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、イチゴ、グリーンピース、さやえんどう、ピーマン、グレープフルーツ、はっさく、サラダ菜、にがうり、山椒、三つ葉など。 ・第4位:大根、カリフラワー、レタス、もやし、しいたけ、しょうが、チンゲン菜、きゅうり、ゆず、パパイヤ、サツマイモ、すだちなど。 ・第5位:里芋、なす、白菜、しめじ、小松菜、いよかん、たらの芽、たけのこ、キウイなど。 (魚) DHC(ドコサヘキサエン酸:血管の弾力性や血液の柔軟性を高める)とEPA(エイコサペンタエン酸:血流を良くして血栓を作りにくくする)を豊富に含んでいます。 ・第1位:マグロ ・第2位:サバ ・第3位:ブリ ・第4位:イワシ ・第5位:サンマ 血液をサラサラにする飲み物や食品、サプリは?
血液サラサラとはどんな状態?ドロドロになるデメリットとは? そもそも、血液がサラサラしている、あるいはドロドロとしているという表現を疑問に感じる人もいるのではないでしょうか。 この「血液サラサラ」という状態は、血液の流動性が健康的である、という意味で使われています。流動性が高い血液は血管の中をスムーズに流れていき、末端までいきわたります。 そのため血液がサラサラな人は血管が詰まりにくいので心筋梗塞や 脳 梗塞といった致命的な病気になりにくく、血行が良いので 冷え性 や肩こりが少ない、代謝が高いので太りにくいといったメリットがあります。 冷え性を改善する?サプリメントのおすすめ4選!効果的な成分や対策を解説! しかし「血液ドロドロ」の状態は、赤血球や血小板、白血球という血液に含まれるものが何らかの理由で粘性をもつ、あるいは硬くなることで、血管の中をスムーズに流れることができません。 また体が脱水状態になると、血液中の赤血球の割合が増え、血液が流れにくい状態になります。 高血圧向けサプリメントランキング!EPAが効果あり? ドロドロ血液をサラサラにするには食べ物ではなくその食べ方にあった！？ - Peachy - ライブドアニュース. ドロドロ状態のデメリット 血液の粘度が高い状態が長く続くと、血行が悪くなり、血管の詰まりやすさも高まるため、高血圧や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞といった病気になる可能性が高まります。 さらに代謝が低下するため太りやすくなり、冷え性や肩こり、 肌荒れ など末端まで酸素や栄養が届かないことによるデメリットが発生します。 血液がドロドロしてしまう原因は人によりますが、運動不足や ストレス 、喫煙、血圧の上昇、暴飲暴食、飲酒が主な要因といわれています。 特に肉を多く食べる人、また生活習慣病と呼ばれる 糖尿病 や高脂血症の人に多いとされます。 血液検査において、 中性脂肪 の数値を注意された人や、肥満を指摘された人も要注意です。 中性脂肪サプリメントのおすすめ3選!効果はある? 高脂血症におすすめのサプリメント4選!原因や危険性についても解説!
また、血液をサラサラにする薬の中には、食べ合わせが悪いものもあるので注意が必要です。 一般的には、ワーファリンという血栓治療薬が安価であり、血液が固まるのを抑える薬として、良く服用されています。 ところが、コントロールが難しく、本来の効果を薄めてしまうので、食べ合わせしてはいけない食べ物が多く存在しています。 一緒に食べてはいけない食べ物は、納豆、クロレラ食品、青汁、ビタミンKを含むサプリやモロヘイヤ、アロエなどです。 ビタミンKについては、ほうれん草、小松菜などの緑黄野菜やわかめ、ヒジキなどの海藻類にも含まれていますが、必要以上に食べなければ問題はないので安心してください。 ワーファリン以外の薬は、特に食べ合わせはありませんが、やや高価な薬となっていますので、食べものに注意して、ワーファリンを服用することが多いですね。 ■ グレープフルーツと薬の飲み合わせ、副作用は?時間は?禁忌薬一覧 ■ 納豆を食べ過ぎると太る?体臭は?痛風や脱毛に!妊婦や赤ちゃんは? ■ 長生き味噌汁とは?作り方!レシピは?ダイエット効果は?
食べ物には血液をサラサラにするものと、ドロドロにするものがあります。 血液をきれいにするならまずはその2つを知って食生活を改善していかなければなりません。 そこで今回は 血液をサラサラにする7つの食べ物と、ドロドロにする3つの食べ物 について紹介していきたいと思います! 血液をサラサラにする7つの食べ物 サラサラにする食べ物 ① 魚 青魚にはDHAやEPAという良質な脂肪酸が含まれていて、これらの脂肪酸は赤血球や血小板に働きかけて血液をサラサラにしてくれます。 特にEPAは血小板が固まるのを防いでくれますし、血液の通りがよくなるように変形対という働きを高めてくれるんですよ♪ サラサラにする食べ物 ② 海藻類 わかめや昆布に含まれているヨードという栄養素は新陳代謝を促す働きがあり、海藻のぬめりの元になっているアルギン酸は血糖値の上昇を抑えて、コレステロールを下げるのにも効果的◎ また、アルギン酸は水溶性の食物繊維なので、おなかの中で膨らみコレステロールを包んで便と一緒に排泄してくれることからダイエット効果も期待できるでしょう。 サラサラにする食べ物 ③ 納豆 納豆には納豆にしか含まれていないナットウキナーゼという酵素が含まれています。 この酵素には血栓を溶かす働きがあるので、血液をサラサラな状態へと導いてくれるんです! また、大豆に含まれているイソフラボンには動脈硬化を抑えて血液を下げる働きがありますし、イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、ホルモンバランスを整えるためにも特に女性にはおすすめの栄養素なんです♪ サラサラにする食べ物 ④ きのこ類 きのこ類にはβグルカンという多糖体が含まれていて、免疫機能を活発にしたり血糖値やコレステロール値を下げる働きがあります。 特にしいたけに含まれているエリタデニンという成分は、血液中に含まれている過剰なコレステロールを排出してくれる効果もあるのでおすすめ! お鍋やスープに入れて煮汁ごと飲むと栄養素を逃すことなく摂取することができるでしょう♪ サラサラにする食べ物 ⑤ お酢 お酢に含まれているクエン酸には血液中の老廃物を排泄する働きがあり、赤血球の膜をしなやかにしてくれるので血液もサラサラに♪ 特に黒酢はお酢の中でも血液をサラサラにする効果が高いと言われています!