英国国立医療技術評価機構(NICE)では、会陰が切れた痛みを和らげるのに、会陰部を冷やすケアを勧めています。冷やすことで血管が収縮し、痛みの原因物質の放出が抑制されることで痛みを感じにくくなると言われています。研究では、産後2-3日の間に会陰部をアイスパック等で冷やすことで、痛みや浮腫みが改善すると報告されています。 病院によってはアイスパック等の準備がある場合もありますし、退院後も痛みを感じるときには自宅で行ってみてくださいね。 ※アイスパックは会陰部に直接あてるのではなく、下着の上からあて、会陰部が清潔を保てるようにしましょう。会陰を縫った場合など、その部分に痛みや腫れ、熱感があったり、赤くなったり、臭いのする浸出液が出ている場合は感染の可能性がありますので、お産した病院へ相談してみてください。また、冷やしすぎて皮膚が赤くなったり、痛みが悪化していないか、注意しましょう。 いかがでしたか? 全くキレなくなるわけではありませんが、「縫う必要があるくらい会陰が裂けたり、切開を入れたりする可能性が減る」「産後の痛みが減る」というのは耳寄り情報ではないでしょうか。また、自分の身体の構造を知るいい機会にもなるのでは? 興味を持った方は、是非練習してみてくださいね。 さらに詳しく聞いてみたい方は、アプリメニュー内「産婦人科・小児科相談」より、産婦人科オンラインの医師、助産師にご相談ください。 ※電話やLINEのメッセージチャット・音声通話・動画通話で産婦人科医または助産師に相談できるサービスです。 ※アプリ会員の方は【無料】で産婦人科オンラインをご利用いただけます。 産婦人科オンラインはこれからも妊娠中・産後の不安や疑問を解決するために情報を発信していきます。 (助産師 中村早希) ・Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database Syst Rev. アソコを老化させない、膣ケアの方法［エロスの科学①］（） | FRaU. 2017 Dec 22;12:CD007471. ・Antenatal perineal massage for reducing perineal trauma. 2013 Apr 30;(4):CD005123.
尿のトラブル 自力で解決!
おしっこトラブル 2019. 11. 14 2018. 09. 24 トイレに行きたくてダッシュで帰宅したり、夜おしっこで目が覚めたり・・・。 頻尿は、人知れず悩んでいる人がとても多く、昼間の頻尿に悩む人は日本で約3, 300万人、夜間頻尿に悩む人は4, 500万人に上るという。 平成30年9月24日のNHK「東洋医学 ホントのチカラ」や、平成31年1月4日のNHK「あさイチ」で、頻尿の主な原因の一つ過活動膀胱のツボによる診療方法が紹介。 あわせて、自宅でもできるツボの刺激の仕方が紹介された。 教えてくれたのは、東京都健康長寿医療センターの堀田晴美先生。 過活動膀胱のメカニズム 正常な場合、尿が溜まるとき、膀胱の筋肉がゆるみ膨らんでいく。 そして、一杯になると自律神経の指令によって膀胱が収縮を開始。 このとき、尿意がもたらされる。 ところが、自律神経に異常がおきると、尿が十分溜まっていないのに、膀胱の筋肉を収縮させる指令を出してしまう。 このため、頻繫に尿意を感じてしまう。 これが頻尿の主な原因のひとつ、過活動膀胱。 過活動膀胱チェック 「東洋医学 ホントのチカラ」では、過活動膀胱かどうかのチェック方法が紹介された。 (1)朝起きたときから寝るまでに、何回おしっこをしましたか? ・7回以下: 0点 ・8~14回: 1点 ・15回以上: 2点 (2)夜寝てから朝起きるまで、何回おしっこで起きましたか? 頻尿もツボ？会陰のマッサージ(あさイチ) | テレビでカラダ元気. ・0回: 0点 ・1回: 1点 ・2回: 2点 ・3回以上: 3点 (3)急におしっこがしたくなり、我慢できずトイレへ駆け込んだことはありますか? ・なし: 0点 ・週1回未満: 1点 ・週1回以上: 2点 ・1日1回ぐらい: 3点 ・1日2~4回: 4点 ・1日5回以上: 5点 (4)急におしっこがしたくなり、我慢する間もなくもらしたことはありますか?
●情報は、FRaU2017年11月号発売時点のものです。 Illustration:Masami Ushikubo Text:Chiharu Nakagawa Composition:Shiho Kodama ▼他の「デリケートゾーン」記事はコチラ! ▼こちらの記事もチェック!
妊娠・出産基礎知識 2018/08/24 この記事を監修したのは 堀内成子先生 助産師/聖路加国際大学大学院 看護学研究科 学部長 出産が近づくにつれて、心配になるのが「会陰切開」。とくに初めての出産のかたとって、会陰裂傷や会陰切開は怖いものです。そこで今回は、助産師であり、 聖路加 国際大学大学院看護学研究科学部長の堀内成子先生に、妊婦さんが安心の「会陰マッサージの正しい方法」を教えていただきました。 【目次】 会陰マッサージの概要 会陰マッサージの手順 会陰マッサージのポイント ここに注意 ! 会陰マッサージQ&A 会陰マッサージの効果は? 会陰マッサージの概要:時期に注意!
0120-550-626 バルドゥッチ tel. 03-6804-8744 6 of 9 マッサージで膣を柔らかくほぐす 「保湿とともにさらに取り入れてほしいのがオイルマッサージ」と、著書の中でまとめている森田さん。保湿効果が得られると同時に、マッサージにより血行も促進し、膣の粘膜を修復することも。ふっくらとした弾力も生まれ、膣の萎縮の予防や改善にも効果的。妊娠時にも膣や会陰部のマッサージを取り入れると出産が楽になるということも。 〈左から〉●デリケートゾーンをやさしくほぐし、なめらかさを持続させるマッサージオイル。全身の乾燥ケアをはじめ、潤滑油としても使用可能。BCL/ウーマンエッセンシャルズ マッサージオイル 100ml ¥4, 200 ●妊娠中の冷えやむくみ対策のほか、妊娠線の予防や会陰部の伸展をよくするマッサージオイルとして最適。香りがストレスも癒し、心身ともに妊婦さんの味方に。ドイツ・マリエン薬局 自然療法ショップ/妊娠トラブルレスキューオイル 40ml ¥3, 280 お問い合わせ先: BCL お客様相談室 tel. 助産師さん監修：妊娠中の「会陰マッサージ」図解｜妊娠・出産・マタニティ情報サイト - ニンプス. 0120-303-820 ドイツ・マリエン薬局 自然療法ショップ 7 of 9 毛根から脱毛して一瞬でキレイになるブラジリアンワックス 日本で初めてデリケートゾーン専門のお手入れサロンとしてオープン。Vライン、Iライン、Oラインを脱毛する「ブラジリアンワックス」は、粘着力の強いワックス剤で毛根から脱毛するアプローチ法。古い角質も除去し、仕上がりはつるつるのシルキー肌に。回数を重ねるほどに毛は細く柔らかくなるので、ゴワゴワヘアも解消。ヘアがなくなることで、生理中の不快感が軽減され、ムレやかぶれ、ニオイの改善にも。 ●ピュビケア 3ゾーン ブラジリアン ワックス ¥8, 500 DATA ピュビケアサロン 白金店 東京都港区白金台4-5-7 サンストン白金台205 tel. 03-6450-3434(完全予約制) 営業時間:10:00〜21:00(最終入店20:00)無休 8 of 9 美肌効果が高く、リスクが低い医療機関でのハイジニーナ脱毛 ニキビなどの肌トラブルや、シミやシワなどアンチエイジング治療を専門的に行っている美容皮膚科。VIO脱毛には、光脱毛とレーザー脱毛に、RF(高周波)脱毛の効果をプラスした脱毛機「e-max」を使用。メラニン量の多いデリケートゾーンでも痛みを感じにくく、安全に脱毛することが可能に。脱毛後は肌のキメも整い、ぷるんとしたハリのある肌に仕上がっています。 ●ハイジニーナ脱毛 Vライン全体+Iライン+Oライン 1回 ¥40, 000 DATA 恵比寿やすみクリニック 東京都渋谷区恵比寿1-9-7 ITOX 4F tel.
htaccessを編集 既にアップしている画像のWebP化 WebP化されているか確認 画像圧縮のプラグインとして有名なので導入している方も多いと思いますが、 未導入の方は以下の手順で導入してください。 ダッシュボードサイドバーの「プラグイン」>プラグイン「新規追加」 キーワードに「EWWW Image Optimizer」と入れて検索すると以下の赤枠のプラグインが表示されるので、プラグインをインストールして有効化 EWWW Image Optimizerの設定 管理画面左の「ツール」からEWWW Image Optimizerを開き、「 設定 」クリック。 WebPのタブを開き、「JPG、PNGからWebP」の箇所にチェックを入れ、画面一番下の「変更を保存」を押します。 そうすると、以下のような「コード」が出てきますので、これを一旦コピーしてメモ帳などに貼り付けます。「リライトルールを挿入する」はクリックしないでください。 なお、この画面右下で「PNG」と赤色で表示されていますが、これはのサイトを閲覧しているブラウザとサイト側がWebPに対応していないことを示しています。対応済みの場合は緑色に変わります。. htaccessを編集 今度はサーバ側の設定です。今回のサイトはXserverを使用していましたので、Xserverの設定をご紹介します。 Xserverの管理パネルから、該当のWordPressの設定画面を開き、「. htaccessの編集」を選択します。. 「次世代フォーマットでの画像の配信」の改善 | 株式会社レクタス. htaccessの編集画面になりますので、 「# BEGIN WordPress」の上部に先程コピーしたコードを貼り付けて、保存します。 間違えないよう十分気を付けてください。事前に元の.
GoogleのPageSpeed Insightsを利用してWebサイトの高速化を図るにあたり、改善できる項目の中にある「次世代フォーマットでの画像の配信」について、どれほど速く、軽くなるのか検証をとってみたいと思います。 次世代フォーマットでの画像の配信とは GoogleのPageSpeed Insightsの説明では、 JPEG 2000、JPEG XR、WebP などの画像フォーマットは、PNG や JPEG より圧縮性能が高く、ダウンロード時間やデータ使用量を抑えることができます。 とあります。 次世代フォーマットのブラウザ等対応状況 2019年6月現在でのブラウザ、画像加工ツールの対応状況はどうでしょうか?