86m² お気に入りに登録 詳細を見る ★タワーマンション44階の募集です・広々LDK22. 4帖★憧れの高層階での生活がここに♪★ 株式会社タウンハウジング 溝の口店 43階 即入居可 21 万円 /10, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 1LDK 46. 24m² お気に入りに登録 詳細を見る エアコン、床暖房、室内洗濯機置場、追焚機能、浴室乾燥機等設備有! 住友不動産販売株式会社 横浜営業センター 所在地 神奈川県川崎市中原区新丸子東3丁目 交通 東急東横線 武蔵小杉駅 徒歩2分 JR南武線 向河原駅 徒歩10分 横須賀線武蔵小杉駅徒歩3分。 築年数/階数 13年 / 59階建 間取り図 階 賃料/管理費等 敷金/礼金/保証/敷引・償却 間取り 専有面積 お気に入り 詳細 43階 21 万円 /10, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 1LDK 46. 24m² お気に入りに登録 詳細を見る 駅近タワーマンション 床暖房、ディスポーザー、トランクルームなど設備充実 コンシェルジュサービス有。 株式会社ライフプロデュース K-style 所在地 神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3 交通 東急東横線 武蔵小杉駅 徒歩4分 JR横須賀線 武蔵小杉駅 徒歩4分 JR南武線 向河原駅 徒歩10分 築年数/階数 6年 / 53階建 掲載物件 5件 表示しない 間取り図 階 賃料/管理費等 敷金/礼金/保証/敷引・償却 間取り 専有面積 お気に入り 詳細 37階 即入居可 30 万円 /- 2ヶ月/1ヶ月/-/- 3LDK 71. 11m² お気に入りに登録 詳細を見る 2015年12月築、37階部分北向き!71.11?の3LDK!共用施設は一部有償。 住友不動産販売株式会社 池袋営業センター 35階 25. 5 万円 /15, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/1ヶ月 2LDK 55. 武蔵小杉 タワーマンション 高級賃貸マンション一覧 | 高級賃貸のグールーム. 23m² お気に入りに登録 詳細を見る 武蔵小杉タワーマンション 2LDKタイプ ジェクト株式会社 武蔵小杉店 29階 即入居可 22. 4 万円 /16, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 2LDK 54. 66m² お気に入りに登録 詳細を見る 2015年12月築、住友不動産の旧分譲タワーマンション! 住友不動産販売株式会社 自由が丘営業センター 6階 21. 5 万円 /15, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 2LDK 54.
THE KOSUGI TOWER 地上49階地下2階建 川崎市中原区中丸子 JR横須賀線 「武蔵小杉」駅 徒歩4分 賃貸マンション 地上49階地下2階建 2008年5月 (築13年3ヶ月) 部屋番号・階 賃料 管理費等 敷金 礼金 間取り 面積 画像 お気に入り 45130 29 万円 20, 000円 1ヶ月 2LDK 73. 51m² 詳細を見る 41040 28 万円 80. 81m² - オンライン相談可 ハウスコム(株) 日吉店 LINE 問い合わせOK THE KOSUGI TOWER(ザコスギタワー) 地上49階地下2階建 東急東横線 「武蔵小杉」駅 徒歩12分 4104 THE KOSUGI TOWER~ザ・コスギタワー~ 49階建 49階建 川崎市中原区 中丸子 (武蔵小杉駅) 49階建 パークシティ武蔵小杉ザ ガーデン タワーズウエスト 地上53階地下1階建 川崎市中原区小杉町2丁目 JR南武線 「武蔵小杉」駅 徒歩5分 地上53階地下1階建 2018年12月 (築2年8ヶ月) パークシティ武蔵小杉ザ・ガーデンタワーズイースト 53階建 東急東横線 「武蔵小杉」駅 徒歩5分 53階建 2018年3月 (築3年5ヶ月) 5305 75. 26m² 川崎市中原区 小杉町2丁目 (武蔵小杉駅) 53階建 2SLDK パークシティ武蔵小杉 ザ グランドウイングタワー 地上38階地下2階建 川崎市中原区新丸子東3丁目 東急東横線 「武蔵小杉」駅 徒歩1分 地上38階地下2階建 2014年3月 (築7年5ヶ月) 27020 31. 8 万円 12, 000円 2ヶ月 3LDK 85. 00m² 1枚 ハウスコム(株) 菊名店 ハウスコム(株) 溝の口店 ハウスコム(株) 綱島店 27F 2枚 27階 ハウスコム(株) 学芸大学店 (株)リロケーション情報センター 2410 15, 000円 1SLDK 62. 03m² 21階 21. 5 万円 10, 000円 59. 39m² 6枚 三井不動産リアルティ(株)武蔵小杉賃貸センター 三井のリハウス 残り3件を表示する 川崎市中原区 新丸子東3丁目 (武蔵小杉駅) 地上38階地下2階建 エクラスタワー武蔵小杉 39階建 川崎市中原区小杉町3丁目 JR南武線 「武蔵小杉」駅 徒歩2分 39階建 2013年2月 (築8年6ヶ月) 1509 27.
31. 8 万円 /12, 000円 2ヶ月/1ヶ月/-/- 3LDK 85m² お気に入りに登録 詳細を見る オートロック付きのマンションで女性にも好評です。こちらの物件には宅配ボックスが付いています。定期借家 ハウスコム株式会社 武蔵小杉店 21階 定期借家 ? 21. 5 万円 /10, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 2LDK 59. 39m² お気に入りに登録 詳細を見る ■東急東横線「武蔵小杉」駅徒歩1分■駅直結の専用エントランス 三井不動産リアルティ株式会社 武蔵小杉賃貸センター 三井のリハウス 13階 即入居可 21 万円 /15, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 1LDK 48. 89m² お気に入りに登録 詳細を見る ●川崎市の物件なら川崎ロイヤルへご相談ください!● 川崎ロイヤル株式会社 7階 19 万円 /10, 000円 2ヶ月/1ヶ月/-/- 1LDK 44. 47m² お気に入りに登録 詳細を見る ■東急東横線武蔵小杉駅直結 徒歩1分のタワーマンション 三井不動産リアルティ株式会社 武蔵小杉賃貸センター 三井のリハウス 5階 18. 5 万円 /15, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 1LDK 45. 57m² お気に入りに登録 詳細を見る 東横線武蔵小杉駅徒歩1分■インターネット基本使用料FNJ無料 三井不動産リアルティ株式会社 武蔵小杉賃貸センター 三井のリハウス 所在地 神奈川県川崎市中原区下沼部 交通 JR横須賀線 武蔵小杉駅 徒歩2分 東急東横線 武蔵小杉駅 徒歩8分 JR南武線 向河原駅 徒歩7分 築年数/階数 13年 / 22階建 間取り図 階 賃料/管理費等 敷金/礼金/保証/敷引・償却 間取り 専有面積 お気に入り 詳細 18階 20 万円 /15, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 2LDK 58. 47m² お気に入りに登録 詳細を見る ☆住友不動産旧分譲・免震構造☆ 住友不動産販売株式会社 武蔵小杉営業センター 所在地 神奈川県川崎市中原区新丸子東3丁目 交通 東急東横線 武蔵小杉駅 徒歩2分 東急目黒線 武蔵小杉駅 徒歩2分 築年数/階数 13年 / 61階建 掲載物件 2件 表示しない 間取り図 階 賃料/管理費等 敷金/礼金/保証/敷引・償却 間取り 専有面積 お気に入り 詳細 44階 29. 2 万円 /20, 000円 1ヶ月/1ヶ月/-/- 2LDK 88.
水溶性食物繊維 わかめ、こんにゃく芋、ごぼう、大麦などに含まれるのが「水溶性食物繊維」です。 こんにゃくは「芋」や「粉」の時点では「グルコマンナン」という水溶性食物繊維が含まれていますが、 いわゆる「こんにゃく」に加工されるとき、これらは不溶性食物繊維へ変化します。 水溶性食物繊維には、ねばねばしたものや、サラサラしたものがあります。 粘着性が強く、胃腸内をゆっくり移動するのが特徴。 すぐに消化されないので、おなかが空きにくいので、こちらも食べすぎ防止には良いですね。 その他、食後の血糖値が急上昇しにくいとも言われています。 粘着性が強いことで、いろんなものとくっついて、体の外へと排出されます。 3. 1日の食物繊維の摂取目標量 水溶性、不溶性の食物繊維の特徴がしっかりわかったところで、改めて質問です。 あなたは「食物繊維が足りている」と自信をもって言えるでしょうか? 「いつもサラダを食べるようにしているから、きっと足りているはず・・・」と思った方も、要注意です。 2010年に発表された日本人の食物繊維の一日の必要量と、 実際の摂取量平均は以下の通りです。(データ:平成24年の国民栄養・健康調査結果) 【目標】 男性:20g以上 女性:18g以上 (※成人18歳以上) 【平均摂取量】 男性:14. 5g 女性:14. 0g 年代別に見ると、目標値に達しているのは60~69歳の女性のみという結果に。 つまり、 日本人のほとんどが目標値に達していない ことが判明しています。 これには現代の食生活の変化が大きく影響しています。 3-1. 「食物繊維がレタスの○倍」の誤解 食物繊維がレタスの○倍!という表現をみたことはありませんか? 実はこれは、あまり参考にならない表現の仕方です。 レタスに含まれる食物繊維は、100gあたり1. 1g。 もし1玉(300g)全部食べたとしても、たった 3. 3gしか摂れません。 ごぼうは100gあたり食物繊維6. 1gですから、その少なさがわかると思います。 レタスは、そのほとんどが水分。 低カロリーでサラダにするとおいしいですが、食物繊維を摂るという点では向いていません。 そしてこれは、サラダにして食べる野菜の多くに言えることです。 レタスの3倍!と書いてあっても、実際はごぼうと同じくらい。 食物繊維を摂るなら、実際に含まれている量が何グラムなのかを確認してみるのがよいですね。 3-2.
あなたは、食物繊維が1日どのくらい必要かを知っていますか? そして、「食物繊維が足りている」と自信を持って言えますか? 実は、普段何気なく食事をしていると不足しがちな食物繊維。 今回は「第6の栄養素」として注目の食物繊維について詳しくご紹介。 食物繊維のことを知って、効率よく摂取。健康的な食生活を目指しましょう! [ おすすめ商品] 蒸しスーパー大麦(50g×10袋) 価格:2, 000円(税抜) 7月25日NHK「あさイチ」でも紹介されたスーパー大麦を100%使用。蒸してあるから、袋をあけてそのまま使えます。ご飯に混ぜたり、サラダ、スープに便利。 ※ご注文殺到中につき、発送が遅れる場合がございます。 ≫ 商品の詳しい情報はこちら 1. 食物繊維ってなに? 日本の定義では、 ヒトの消化酵素では消化できないもの(難消化性成分) のことを言います。 コーデックスでは以下のように細かく定義されています。 「小腸において消化、吸収されない重合度10以上の多糖類であり、食品中にもともと存在する可食性のもの、物理的、酵素的、化学的処理により得られたもの及び合成されたものとし、重合度3~9の多糖類の取り扱いについては各国の判断に委ねる。 」 食物繊維は消化されないため、ひと昔前には「からだには必要のないもの」と思われていました。 ところが、今では「第6の栄養素」とも呼ばれるほど。 効果・効能についての研究が行われ、その注目度は年々高まってきました。 「おなかにいい」というイメージを持っている方も多くなったかと思います。 1-1. 炭水化物と食物繊維の関係 食品の裏を見ると、このような表示をみたことはありませんか? これは、どういうことなのでしょうか。 炭水化物 = 糖質 + 食物繊維 答えは、こうです。 「炭水化物」と「糖質」を同じように考えてしまい、炭水化物はダメ!と考えている方も多いですが、 炭水化物が多くても、そのほとんど食物繊維だとしたら、 ヒトのからだでは消化吸収されませんから、糖の摂りすぎにはなりません。 炭水化物のうち、糖質と食物繊維の割合がどうなっているのかを気にする習慣がつくとよいですね。 2. 食物繊維にも種類がある 食物繊維は、水に溶けない不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維の2つに分類されます。 2-1. 不溶性食物繊維 野菜などに含まれることが多いのが「不溶性食物繊維」です。 糸状や、多孔質(細かい穴がたくさん空いている)のものがあり、ボソボソ、ザラザラとした食感が特徴。 あまり知られていませんが、実は甲殻類(エビやカニ)の殻にも不溶性食物繊維が含まれています。 これは「動物性食物繊維」と呼ばれています。 保水性が高く、水を吸収するのが特徴。 食べると、胃や腸の中で水分を吸って、数倍~十数倍に膨れます。 膨れた不溶性食物繊維は腸を刺激して、蠕動(ぜんどう)運動を活発にします。 噛み応えがあるので、自然とよく噛んで食べるようになるのもポイント。 咀嚼(そしゃく)の回数が増えると、食べすぎを防ぐことができるほか、あごの発育や歯にも良いですね。 2-2.
3gの食物繊維が含まれている。同量の精白米(うるち米)は1. 5g(※5)なので、およそ2. 5〜3倍になる。食物繊維には便秘を緩和する作用のほか、腸内環境を整えたり血糖値の上昇を緩やかにしたりする作用がある。また脂質や糖、ナトリウムなどを吸着し、体外へ排出する働きもある(※6・※7)。 そば湯やそばがきで栄養を残さずいただこう もちろん、そばそのものを食べるだけでも豊富な栄養を取り込めるが、そば湯を飲んだりそばがきを食べたりすることで、さらに栄養を摂取できる。そば湯とはご存知の通りそばの「茹で汁」であり、水溶性のビタミンB群(B1・B2・ナイアシンなど)、たんぱく質、ルチン、コリンといった栄養素が溶け出している。またそばがきとは、そばを団子のようにした食べ物である。茹でないため、栄養素が溶け出さず効果的に摂取できる。 この記事もCheck! 3. そばの栄養がダイエットに効果的とされる理由 そばは炭水化物だが、しばしば「ダイエット向き」といわれる。一般的に炭水化物といえばダイエットの敵といったイメージがあるが、果たしてダイエット向きといわれる理由はどこにあるのだろうか?
4-1. 蒸し大豆をおススメする理由 よし、じゃあ今日から大豆製品を食べよう!と決心…ちょっと待ってください! 実は 「どの大豆製品を選ぶか」がとっても大切 なんです。 食べやすくて人気の豆腐や豆乳。 これらは作るときに「おから」を取り除いているので、食物繊維がほとんど含まれていません。 食物繊維を摂るときには、大豆を丸ごと全部食べる「丸ごと大豆」がおすすめです。 ここでおススメなのが「蒸し大豆」。 食物繊維は多くても、毎日さつまいもやひじきを調理して食べるのは大変・・・。 蒸し大豆なら、袋をあけてそのまま食べられて、簡単に取り入れることができます。 食感はやわらかく、料理の味を邪魔しないから、サラダやスープ、お味噌汁、煮物、炒め物… どんな料理にも後からパラパラ加えるだけで、手軽に食物繊維をプラス。 大豆をお湯で長時間ゆでずに、蒸しているから、 大豆が持っている本来のうまみや甘さ、そして栄養成分を失うことなく食べられるのもポイント。 一口食べると、「大豆ってこんなにおいしかったんだ!」と驚きます。 5. おススメの食べ方 食物繊維を多く含む食べ物は、体積が大きく、よく噛んで食べるので唾液や胃液の分泌を促します。 これによって満腹感を得やすくなり、食べ過ぎないというのがポイント。 つまり、食物繊維を食べるタイミングは、「食事の最初」。 大豆ファーストで食べるのがおススメです。 6. まとめ いかががでしたか? 食物繊維は、とても重要でありながら、不足しがちな栄養素。 今回ご紹介したポイントを抑えて、効率よく食物繊維を摂っていただければと思います。 簡単なところでは、豆ごはんや雑穀ごはん、全粒粉入りのパンを選ぶところからはじめてみてください。 1回当たりに食べる量の食物繊維をみて食品を選ぶ。 レタスなどのサラダには、豆類や海草類、根菜類などをトッピング! 食物繊維から食べはじめる。 毎日の食事に食物繊維をプラス。 大豆ファーストにぴったりな蒸し大豆の初回限定おためしセットはこちら! ↓ ↓ ↓