こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸( @coach_nakahara )です! 今回の記事では "Yahoo! 知恵袋" に寄せられていた相談に科学的なコーチングで解決するという形で進めていきます。 その相談とは、要約すると 『職場で感じるストレスで毎日が憂鬱、日常生活にも支障をきたし、毎日がツラい』 というものです。 実はこの相談者とほとんど同じ相談を過去に数回、受けたことがあります。 また、私自身もこのような悩みを抱えていた時期があり、 八方ふさがりで苦しんだ経験 があります。 このような悩みを持つ人に共通しているのは 自分に原因があると思って、自分を責めてしまっていること です。(そうでなければ深刻に悩みません) もちろん、大きな括りで見れば責任は本人にあります。しかしそれは 本人というより、その人の 思考パターンや認識パターンが原因 であることがほとんどです。 だからこそ、 ほとんどのケースは問題を明らかにし、正しく向き合うことで 解決 することが可能です。 この記事では 『仕事が嫌で嫌でたまらない人が読むと5分で気持ちが楽になる解決方法』 を最新のコーチング理論で解説していきます。 1.
「仕事が嫌すぎて毎日つらい」 「とにかく、仕事が嫌でたまらない」 誰しも1度は「仕事が嫌すぎる」と思ったことがあるでしょう。 今回は仕事が嫌すぎると思う原因を整理し、適切な逃げ方を紹介します。 「もう、仕事が嫌すぎて限界!」という人 は「 「仕事が嫌すぎる」状態が続いたときの対処法2つ 」に目を通してみてくださいね。 実は「仕事が嫌すぎる」と思っている人は多い 実は「仕事が嫌すぎる」と思っている人は多く、「甘えているから」「自分自身の性格のせい」などと自分を責めてしまいがちでしょう。 しかし実際、株式会社ディーアンドエムの調査によると 約30%以上の人が「仕事が嫌い」と回答 しています。 つまり3人に1人は「会社が嫌い」ということが分かるでしょう。 「仕事が嫌すぎる」と思うのは珍しいことではなく、だれにでも起こりうる感情です。 どれがあてはまる?「仕事が嫌すぎる」と思う原因 「仕事が嫌すぎる」と思う原因は人によってさまざまです。 今回は 仕事が嫌すぎると感じるホントの原因とおすすめの対処法 を紹介します。 自分にあてはまる原因を見つけ、対処法を活用してみてくださいね。 原因1. 長時間の残業や休日出勤が慢性化し、自分の時間が無い 長時間の残業や休日出勤が慢性化していると仕事が嫌すぎると感じることがあるでしょう。 なぜなら長時間の残業や休日出勤が多いと、生活リズムが乱れて自分の時間も取れなくなるからです。 実際、生活リズムが乱れると頭痛や食欲不振などの体調の変化や怒りっぽくなるなどの心理的な症状が起こりやすくなります。 結果として、肉体的かつ精神的に辛い状態に追い込まれやすいでしょう。 長時間の残業や休日出勤が続き、仕事が嫌すぎるという人は 「対処法4. 毎日の仕事が嫌すぎる人へ｜嫌でたまらないときの適切な逃げ方 - Paranavi [パラナビ]. 有給休暇を取得して、仕事から離れてみる」 に目を通してみてくださいね。 原因2. 収入が少なく、昇給の見込みもない 収入が少なく、昇給の見込みもないと仕事が嫌すぎると感じることもあるでしょう。 たとえば、仕事の対価として得る収入が少なかったり、仕事への努力や成果に対する評価が思うようにいかなかったりなどがあります。 収入が少なく、昇給の見込みもない状態が続くと、会社への不満が高まり、働くモチベーションも下がります。 収入が少なく、昇給の見込みもないので仕事が嫌すぎるという人 は 「対処法2. 転職のプロに相談し、転職を検討する」 に目を通してみてくださいね。 原因3.
仕事のゴールは『そこで何をしたいのか』 間違ったゴール設定は上手く行かなくてもツラいし、上手く行ったとしても心から喜べるわけでもなく、無気力や常に違和感を感じてしまいます。 そもそも、仕事のゴールは『〇〇会社に就職する』というようなものではありません。 その会社に入って〇〇をやりたいというのが本来の正しいゴールです。 この現状を変えるためには『自分はどうなりたいのか?』『何を成し遂げたいのか?』と自問自答することが有効です。 ワクワクしながら未来のビジョンを思い描くことです。 そしてそこでの理想的な未来の自分ですね。コーチングでは『〇〇を達成する』という目的地はもちろん、理想の自分のあり方も含めてゴールといいます。 また仕事のゴールだからといって一つに絞る必要は全くありません。むしろ反対で一つの仕事で納得できる収入、やりがい、待遇などすべてをまかなおうとするから『いい仕事が見つからない』となってしまいます。 そしてそれほど納得していないのに一度入社すると『自分にはここしかない』と思い込んで現状に執着してしまうことになるのです。 6-3. 未来にワクワクするから自信を持てる よく頂く質問で、 『自分に自信がないのに未来の理想的な自分なんてイメージできません』 という人がいます。 しかしこれは まったく逆です 。 自信があるから未来をイメージ出来るのではなく、未来を見ることができるから高いセルフイメージや自尊心、自信を持つことができるのです。 現状はそれなりでとくに目標もなく、惰性で仕事をしている人に高いエネルギーや自尊心を感じるでしょうか? Amazon.co.jp: 仕事が嫌になったら読む本 : 中島 孝志: Japanese Books. 感じませんよね? そもそもそのような人には高いエネルギーや自尊心は必要ないでしょう。 現状に全く満足できなくて、『もっと良くしたい!もっとこうなりたい!!』『自信なんて無いけど、とにかくやらなきゃ! !』と感じている人は現状のコンディションが悪くてもエネルギー感や自尊心に満ち溢れています。 これは一部の人が持っている才能ではなく、科学的に学ぶことができます。冒頭で書いた『思考パターンや認識パターン』の修正です。 そして 実践することで 、誰でもマスターできます。(実践と学びの繰り返しが重要です) 6-4. 今持っている悩みを一気に解決する 強烈な不安や不満があるとそれ自体に注目してしまいがちです。 そして不安そのものを消したいと思うものです。 ですが、不安や不満という感情はその人が状況を経験して感じたこと、つまり結果です。 重要なのは『その人がなぜそのように感じたのか?』の原因の部分、つまりマインド(脳と心)の使い方を修正することです。 自分はどうなりたいのか?
仕事が嫌でたまらないと思っていませんか?
聖護院大根 1/2個(小さな物ならば1個) 酢 300cc 砂糖 大さじ5 塩昆布 30g~お好みで 鷹の爪の輪切り 少々 ①小さな鍋に酢と砂糖を入れて加熱し砂糖が溶けたら、すぐに火を消して冷ましておきます。 ※ラカントSというカロリー0の茶色い甘味料を使用しているので茶色くなっていますが、通常の砂糖でokです。 ※酸味を弱くしたい場合は加熱時間を長くすると酸味が飛んでマイルドになります。 ②聖護院大根の皮をピーラーで剥いてから縦半分にしてからできるだけ薄くスライスします。 ※小さな物は皮を剥いてから、そのままスライスして下さい。 ③清潔なタッパーに塩昆布を少々、聖護院大根で交互に重ねていきます。 最後に鷹の爪の輪切りをお好みで入れて下さい。 ④、③に①を注いでラップをしてから重石をするorフタを閉めて冷蔵庫で保管します。 ⑤漬かり具合の好み、厚みにもよりますが1日~2日漬ければ完成です! ※塩昆布を使用しているので塩を使っていません。 ※砂糖が多すぎると思うかもしれませんが、聖護院大根から水分が出てくるので若干多いくらいが丁度良くなると思います。 家庭菜園で聖護院大根を収穫したので作ってみました。 大きなものだと均一の厚さにスライスするのが難しいので、縦半分にしてスライスしました。小さな物(リンゴサイズ)ならば、そのままスライスすると良いかと思います。というかうちにはスライサーという文明の利器がないので包丁で切ってます・・・ 塩昆布の旨味が染み込んで美味しいのでお薦めです♪ これは収穫した中では中くらいのサイズです。種はダイソーで2袋100円の物です。 聖護院大根はあまり東京では流通していないと思うので、好きな方は地方の直売所で買うとか家庭菜園で栽培してみて下さい。 大根は初心者でも簡単ですよ!コツは種まきの前に念入りに耕すことです
紅心大根、りんご、すし酢、蜂蜜、昆布茶、胡麻 by エミ子のお手軽キッチン ゆずジャムを使って♪大根の千枚漬け 大根、砂糖、酢、ゆずジャム、鷹の爪、塩 by aiai. y ポン酢香る☆大根の千枚漬け 大根、塩、※酢、※砂糖、※昆布、ポン酢 大根の千枚漬け風漬け物 大根、塩、A、砂糖、A、酢、A、千切り生姜、A、昆布佃煮 by Ete 【塩昆布使用】聖護院大根の千枚漬け 聖護院大根、砂糖、酢、塩、塩昆布、鷹の爪 by SOKOSOKOまぁち 大根、酢、はちみつ、さとう、塩 簡単 大根の千枚漬風 大根(中)、酢、砂糖、塩、化学調味料、とうがらし (好みで) by シバ1215 37 件中 37 件 新着献立 がっつり食べたい!「ささみ」が主役の献立 チャンプルー以外もおおすすめ!「ゴーヤ」が主役の献立 簡単にできる!「豚ロース肉」が主役の献立 献立一覧へ