会社に行きたくない。 もう限界かも... もしかしてうつ? こんな悩みを持つ方に向けた記事です。 記事の内容 ・うつ(うつ病)とは? ・あなたの症状はうつのサイン? ・うつかな?と思ったときの対処法 仕事に行きたくない、もしかしてうつ? と不安を感じていたら読んでみてください。 ただ、もし途中でしんどくなったら画面を閉じてゆっくり休んでくださいね。 うつ(うつ病・うつ状態)とは まず、うつ(うつ病・うつ状態)について確認しましょう。 こまり子 うつってどんな状態なの?
6%という結果に。 しかし首都圏で見てみると、通勤時間30分以内は28.
「今日は家でゆっくり寝ていたい」 「会社に行きたくない」 体調が優れなかったり、疲れていたりすると、そんな気持ちになることは誰にでもあることです。しかし、長い間うつうつとした気持ちが続いている場合は、ただの疲れが原因ではないかもしれません。やる気になれない自分を責めるのではなく、まずは一呼吸。ここでは、その状態がうつ病である可能性をひとつずつご説明します。自分を冷静に見つめる材料としてうつ病への理解を深め、より良い明日のために踏み出す「次なる一歩」を一緒に考えていきましょう。 「会社に行きたくない」は うつ病かもしれない?
暴飲暴食はしない おせち料理や郷土名物などごちそうが並んでいるので、食べ過ぎがちなこの時期。 ですが、食べ過ぎ、飲み過ぎは心とからだによくありません。ギフトでもらったチョコレートも1つ食べるぐらいなら気分が明るくなるかもしれませんが、一箱全部食べれば、罪悪感にさいなまれ、かえって状況が悪化します。腹八分目にしておくことをおすすめします。 食べ過ぎを防止する方法はこちら⇒ おなかがすいていないのに食べ過ぎる5つの理由とその対策 イベントで食べ過ぎない方法⇒ 誰も教えてくれなかった年末年始の食べ過ぎを防止する効果的な方法 4. 家族や友だちと話す 2番で1人でのんびりするように書きましたが、これはずっと引きこもれ、ということではありません。 人は、人と話すことで、とても気分がよくなるものです。さみしかったり、つらかったら、気の合う友だちに電話したり、お母さんやお父さんに近況を話してみましょう。 こういうときは、他人に近い人と会話したほうがいい場合もあります。ふだんはあまり話しをしない近所の人とお茶を飲みながら軽くしゃべるだけで気分が晴れることも。 他人のほうが利害関係がないので、ざっくばらんにしゃべれていいのです。 事態が深刻なら、うつ病のサポートグループや医者に連絡を取ることも考えてください。気分がうつうつとするのは、心の病気の初期症状。「気のせいだ」と軽く考えず、助けを求めたほうがいいです。 心の傷も手当したほうがいい理由はこちら⇒ つらいことがあったとき、自分で応急手当する方法。心の傷をないがしろにしてはいけない(TED) 5. 自己主張する。ノーと言う 買い物好きの友だちに「初売りに一緒に行かない?」と誘われても、もし行きたくないなら、はっきりとノーと言いましょう。 「イベント続きでちょっと疲れちゃって」「お金使いすぎちゃって余裕がなくて」「人混みに出たくないから」「今年は1年、買い物するのをやめることにしたの」「福袋を買うことはやめたの」などなど、理由をそえればわかってくれます。少なくとも本当の友だちなら。 ノーの言い方はこちら⇒ 断る勇気を持とう。上手にNo(ノー)と言う方法 お金のかからないストレス解消法⇒ 買い物はやめられる。お金を使わないシンプルなストレス解消法 「福袋買わないの?ありえない?」と言われたら、友だちにこの記事を読むようにリンクを送ってください⇒ もう買うのやめたら?福袋の失敗のダメージは想像以上に大きい 自分が行きたくない場所へ無理に行ったり、やりたくないことをやるからストレスがたまってしまうのです。 仕事、介護、家族の世話など、人生にはやりたくなくてもやらなければならないことがたくさんあります。こういうことだけでも心身ともに大変なので、買い物のつきあいは、優先順位の下のほうに置いてもかまわないと思います。 友だちと一緒に買い物に行かなくても生活は崩壊しません。安心して断ってください。 6.
太陽にあたる 日光浴すると明るい気分になります。なるべく太陽に当たるようにしてください。 私の友だちに 季節性のうつ病 (季節性情動障害、冬季うつ病)を患っている人がいます。毎年、冬場(10月から3月あたりまで)は精神的引きこもり状態とのこと。主婦なので、がんばって最低限の家事はやっているそうです。 季節性のうつの原因は、日照時間が短くなることです。 太陽の光が充分でないと、通常、夜、分泌されるメラトニンという睡眠を促すホルモンが、必要以上に出てしまい、睡眠時間が長くなります。逆に昼間出る、セロトニンという幸福感を感じさせるホルモン(神経伝達物質)の分泌が減り、気分がおちこむのです。 このあたりのメカニズムはこちらを参照してください⇒ セロトニンを自然に増やす5つの方法。サプリは使わず幸せになる 陽に当たると、どんな人も気分が晴れやかになりますから、昼まで寝ていないで、早起きして午前中はちょっとウォーキングするなど工夫してください。 7. 人は人、自分は自分、違って当然だと知る 意見の合わない家族や親戚と一緒にいるとストレスを感じるのは、自分と考え方が違いすぎて違和感を感じるからです。そこで、「べつに違ってもいいんだ。相手は自分じゃないんだし」と考えるようにしてください。 人間には自我があるので、これをやるのはそんなに簡単ではありません。でも、お正月早々、自分の意見を通そうとがんばる必要はないと思います。 相手をそのまま受け入れるように努力し、何か言われても、聞き流したほうがいいです。相手も、ストレスをかかえていて、正月うつにかかっているのかもしれません。 気持をうまく切り替えて、仕事始めを楽しんでください。
735 >>8 馬鹿だな 16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:08:12. 398 きもい 17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:08:40. 413 新しい嫁の部分に闇を感じるんだが 18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:08:44. 447 >>8 妻より より 嫁よりの方が好き 19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:08:47. 495 自分で書いたんか? 20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:08:48. 567 やさしい 21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:09:01. 967 >>10 これは上司じゃなくても普通に 「書いたやつ死ね」って思う 22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:09:22. 嫁にしたいアニメキャラ 2019. 009 ID:/ >>1 唐揚げ単品か ツマミなら 23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:09:30. 940 ID:qzV/ 読んでないけど健康考えてなさそう 24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:09:35. 726 やっぱから揚げはあげたてじゃないとだめだな くそまずそうだもん 25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:09:49. 469 >>10 草 自作自演やろ? 26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:10:00. 645 >>10 バイブスって何だ? 27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:10:21. 674 ID:E/ 新しい…? 28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:10:34. 407 ID:7wMUK/ >>26 バイブ達 29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:10:49.
【外国人】外国人が選ぶ「嫁にしたいアニメキャラ」TOP5が意外すぎた【海外の反応】 - YouTube
84 ID:TWR/WGO/0St. V ブイチューバーにガチ恋してるやろ 13: 思考 2021/02/14(日) 20:13:12. 58 ID:RUYDdjl70St. V 複数の女オタが推しのこと彼氏って言ってて怖かった 虹オタもジャニオタも 69: 思考 2021/02/14(日) 22:13:02. 17 ID:ABD9TtjOa >>13 元々ゴマキなんだよね、元ネタ 14: 思考 2021/02/14(日) 20:13:22. 90 ID:B/5mVrxYaSt. V スパチャ送ってるじゃん。 15: 思考 2021/02/14(日) 20:13:36. 24 ID:inTwLp5P0St. V 令和の時代にもうそういうのは流行らん 良いことだ 16: 思考 2021/02/14(日) 20:14:55. 64 ID:xFQiAItpaSt. 【画像】こんな嫁と結婚したい. V 画面向こうの嫁が スパチャ投げれば返事してくれるんなら そりゃみんなそっち行くわな 17: 思考 2021/02/14(日) 20:15:12. 02 ID:K6ilvAP90St. V 俺の嫁やってた奴らがコドオジになられた 1001: 思考ちゃんねる
832 ID:RZDr/ 新しい… 30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:11:13. 029 新しいってことは再婚か? 成功してそうで良いね 31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:11:43. 305 >>8 これ書くのが義務化されてるマンいるよね 32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:11:46. 159 本当だ… 新しいって何だ… 33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:12:26. 842 前の奥さんと張り合ってるが故の行動だとしたらちょっとキモいね 34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:12:34. 576 >>10 バイブスって何? 35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:12:40. 422 いいね 世界で一番幸せだってその時思っちゃいそう 36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:13:08. 905 アニメキャラを嫁って連呼するオタクとかじゃないの 37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:13:12. 454 嘘だからもう嫉妬しなくてもいいんだぞもう休め 38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:13:38. あなたが嫁にしたいヒロインキャラベスト3！. 234 再婚か? 前の嫁メシマズとか >>28 会社でバイブ挿入義務付けか… 良いな 39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:13:49. 623 最高すぎる 40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:14:09. 764 >>10 きゃわ 41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:14:23. 513 裏山で泣くぞ 42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:14:25. 508 ID:/ 元嫁にはりあってるんだろうなぁって 43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 17:14:40.
独断と偏見と私の趣味120パーセントで選んだランキングです!異論は認めます!! ちなみに世間でリムルの嫁と名高いシエルさんは今回入れていませんのでご了承くださいね♪ 外伝キャラも含めていますので、意外なキャラ入っているかも? 一部ネタバレを含む内容となっているので、ご注意ください! ▶転スラの解説・考察動画は再生リストにまとめています♪ ▶チャンネル登録や高評価お願いします♪ 皆の好きなキャラやシーンをコメント欄で教えてください!動画作成のモチベになります! 「こうした方がいいよっ」というご意見もお待ちしています! ▶参考資料&引用 転生したらスライムだった件/伏瀬/川上泰樹/講談社/転スラ製作委員会 #転スラ #正妻 #かわいい