こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸( @coach_nakahara )です! 『やりたくないことはしない』 という言葉を聞くとあなたはどのようなイメージを持ちますか? わがまま 自分勝手 大人になってから苦労する(子どもの場合) 社会では通用しない などでしょうか? ほとんどがネガティブなものだったのではないかと思います。 理由は簡単で、私たちは義務教育の中で 好きなことも嫌いなことも満遍なくできることが素晴らしい という刷り込み(洗脳)を受けているからです。 ですから得意なことを伸ばすのではなく、それは置いておいて苦手なところを伸ばそうとするのです。 もちろん、その義務教育によって100%に近い識字率と高い学力をほとんどの国民が持っているというのは日本の強みであることは事実です。 ですが、"苦手なところを伸ばす=やりたくないことでも我慢してやる"というのが現代の日本で生きにくさを感じる大きな原因になっているのは事実です。 実際自分が好きでもないことをやっていた時にそれを大好きな人が隣にいたら、勝てるわけないということを私たちは経験的にわかっています。 さらに言えば、やりたくない仕事を嫌々やっている生産性の低いサラリーマンが必要とされていた時代はほとんど終わっています。 にも拘らず、何歳になっても苦手なところを伸ばそうとするのは社会全体が "やりたくないことでも我慢してやるという価値観" を受け入れているからです。(癖のようなものですね) この記事では 『「やりたくないことはしない! !」と決めると人生がうまく行く理由とやりたいことの見つけ方』 をコーチング理論をベースに解説していきます。 1. やりたくないこととはどういうことか? やりたくないない事をやった方がいい理由｜やりたくないことをやらないと社会では生きていけない｜イチロー先生 | ともいきブログ〜中庸は神様目線で〜. 『やいたくないことはしてはいけない』というのはコーチング理論の最も基本的な部分です。 そして私がコーチングを学んで一番疑問を感じたところでもありました。 『いやいや、そうは言ってもやりたくなくても、やらなければいけないことってありますよ! !』と心の中でツッコんでいました。(共感してくれる人は多いと思います) これには幾つかのシンプルな カラクリ があります。 答えを言いますと、"やりたくないこと"というのは『自分が望む未来に繋がっていないこと』です。コーチングではゴール以外のことを指します。 逆に言えば『やりたくなくても自分の心から望む未来に必要性があれば、それは"やりたいこと"と見なす』ということです。 (ここは極めて重要です) 一方、多くの人は"やりたくないこと"を 日々のタスク で考えてしまいます。 生活のために仕方なくやっている仕事 出来ればやめたい人付き合い 気が進まないけど周りがみんなやっているから・・・ などタスクや"行動そのもの"で考えているのではないでしょうか?
っていう答えなんよ。 俺は6年前の22歳の時にドームに立つっていう夢をみた で、現実を見た、鏡を見た、今の俺には何もねぇってそこに気づいた そしてドームに立ちたいっていうやりたい事の為に やりたくない事を一生懸命いーっぱいやった これが答えだと思う、金が無い時も飯すら食えんで 一日一食おにぎり一個やった時とか 闇金に追われたり日本中からバカにされた日も でも俺は幸せやった それは好きな事で生きて来たからだと思う そして俺は今また新しい夢を見てる めちゃめちゃデカい夢をまた見てる ドームに立つとかがちっちゃく見える位に でかい夢を見てる、それに向かって 俺はやりたくない事をまたこれからの人生 いっぱい一生懸命、頑張りたいと思う それが俺にとって最高の幸せと思うから 【ビジネスを学ぶっていかに素晴らしいか】 ビジネスの基礎を学ぶだけで 自分の人生がいかに素晴らしいようになるかってね ぜんぜんみちがえるから 社長やビジネスマンになりたい人じゃなくても この世の中のほぼ全てビジネスで回っているから 「ビジネスを学ぶ」って事は 「この世の仕組みを学べる」ってこと
やる気を引き出すマインドセット 2015. 08. マンガ『ちはやふる』に学ぶ、「やりたくないこと」に取り組む上で大切なことを教えてくれる言葉――大事なことは全部マンガが教えてくれた | リクナビNEXTジャーナル. 14 2020. 06. 15 やる気が出ないことに悩んでいる人ってだれしも 、 「やりたくない」という気持ち と 「やらなきゃいけない」という状況 の間で葛藤してるんですよね。 やりたくないけど、やらなきゃいけない。 けど、どーしてもやりたくない! でもでもやらなきゃいけないんだよ!! だけど…(以下無限ループ) みたいに 、 「やらなきゃいけない」 と頭でわかってるからこそ悩んじゃうわけで。 今回はそんな、 「やりたくない」けど「やらなきゃいけない」葛藤 を解消するための 心理的ハードル理論 について解説します。 これは自分を無理矢理奮い立たせたりするのではなく、 やるべきことへの抵抗感 そのものを減らすアプローチなので、 「ダルいなぁ」「やりたくないなぁ」 って気持ちが強い人でも実践できます。 なんせ 中学高校の 6年間 一度もやる気が出ずに 成績ド底辺 をキープし浪人へ直行した 僕ですら この方法なら行動できますから。笑 では、いざ本編へ!
心で思うのは自由ですからね。 たとえば「この仕事、私にはまだ早すぎる。失敗したとしても任せた上司が悪い!」 言っちゃだめですよ! あくまでも「やりたくないことをやるための気持ち作り」ですからね! ただ、場合によっては、本当にこういうケースもあると思います。 真面目な人ほど「それでも自分が……。」って全部背負っちゃいますけど、自分のことは心の中で許しちゃいましょう。 そう思うってことは十分頑張ってる証拠です。 この考え方のミソは 「もし何かあっても、全部自分のせいだと思わないように伏線をはること」 です。 だいたい物事の原因なんて、いろんなことが絡み合ってるので、「全部自分のせい……。」なんてことはほとんどないですからね。 「別に辞めてもいいし!」自分を縛りつけない 仕事でも学校でも「最悪、辞めてもいいや」と思えるのは結構強いです。 それだけで、フットワークが軽くなります。 「なんてことしてくれたんだ!辞めちまえ!」 ……なんて言う人は今時いないとは思いますが、「辞められない」と思っている人は次の日から胃が痛い日々が続くわけです。 「辞めてもいい」と思える人は「おっけー!」って辞めることもできるし、辞めないにしても「しんどくなったら辞めたろ」と思えるので気持ち的にも余裕ができます。 自分の逃げ道をしっかり持っておくと、心がすごく安定します。 ずっと無理しなきゃいけない状態って、やっぱり精神的に消耗しますからね。 仕事も学校もそこがすべてじゃないって思えるだけで視野も広がるし、もしもの時に自分を助けることができます。 やりたくないことはやりたくない! やりたくないことって、苦手なことだったり失敗しそうとかうまくいくイメージが出来ないものがほとんどだと思います。 やりたくないことはひっくり返したってやりたくないもんです。 そう思うのは別に怠けてるわけでも悪いことでもありません。 やりたくないのにやろうと思ってるんだから、むしろ誉めてもらってもいいくらいです。 やりたくないことにぶつかったときは、一人で無理せず人に頼ったり、どんな形でも心に余裕を作りましょう。 そして終わったら、存分に自分を誉めましょう! えらい! この記事が少しでも何かの参考になれば幸いです。 では!
コンテクストっていうのは、 文脈とか背景のことですが、 たとえ自分が今まで意味を感じなかったことでも、 何のためにするのか?という目的(=背景) が変われば、 その行為自体の意味が変わります。 少し具体例で説明しましょう。 めっちゃ受験勉強をしたくなる方法(笑) 仮に、あなたが大学受験生で、 親に「将来のためだから」と言われて、 嫌々ながらも無理矢理勉強させられている状態だったとします。 このとき、「受験勉強」という行為は、 他人から課せられるもの でしかなく、 あなたの気持ちとしては、 完全に 「やりたくない」 なわけです。 ここで、「受験勉強」という行為の意味づけを変えるために、 僕ならどうするか?というと、 実際に色んな大学のキャンパスを見に行ったり、 華のキャンパスライフを楽しんでいる知り合いに 会いに行ったりします。 そしていかに講義がおもしろいか? あるいはサークル活動が楽しいか? そいつの所属してるサークルに どれほどかわいい女の子がいるのか? を聞きます。 もう嫌になるほど聞きます。 そうして自分が心から 「うおー!くそ!大学行きてぇ! !」 という気持ちになるような きっかけを作ることに徹するわけです。笑 そうすることで、 最初はただ、親に強いられて 仕方なくやるもの だった「受験勉強」と言う行為が、 (「華のキャンパスライフ」という) "自分が心から欲しいものを手に入れるための行為" に変わるのです。 まぁこーゆー 俗っぽい目的でも全然いいし 、笑 逆にもっとかっこいい夢でもいいんじゃないですか? 将来、世界を股にかけて仕事をする ビジネスマンになりたいから、 語学に強い○○大学の英文学科に入って 留学とかしてみよう! みたいなものでもいいし、 万能細胞研究の第一人者の教授がいる大学に行って、 一緒に研究してみたい!
やらなきゃいけない。 でもやりたくない。 そもそもやりたいという気持ちが微塵もない。 だけど(今の生活のために or 将来のために) どーしてもやらなきゃいけない。 そんな気持ちがぐるぐるループしてる人って けっこう多いんじゃないでしょうか? この負のループにハマっていると、 状況は変わらないのにどんどん気持ちだけは沈んで行きますよね。 そこで今回は、 「やりたくないけど、やらなきゃいけない」を 「やりたいから、やる!」に変える思考法 を話したいと思います。 やらなきゃいけないのにやりたくない葛藤 まず、 やらなきゃいけないけど どうしてもやりたくない状態 というのは やらなきゃいけないこと(外的な要求) と やりたくない気持ち(内的な欲求) が心の中で衝突している 状態です。 自分の中で相反する気持ちがぶつかり合ってるときって いちばん最初に書いたみたいに思考がループしますよね。 その思考ループで無駄にエネルギーを使っているから、 どんどん疲れて さらにやる気が失われていく わけです。 これを解消するには、 両者の方向性をそろえてやればいいんですが そのやりかたには2種類あって、 戦略1. 自分の気持ち(内的な欲求)に 外部から求められること(外的な要求)を合わせる 戦略2. 外部から求められること(外的な要求)に 自分の気持ち(内的な欲求)を合わせる このどちらかになります。 まず1番目ですが、 これは簡単にいうと 自分の気持ちの方を優先すること、 つまり、 「やりたくないから、やめちゃう」 ということです。笑 「やりたくないからやめちゃう」のって 一見するといい加減な感じがするかもしれない。 でも、 外的な要求と内的な欲求が 心のなかで葛藤している状態は、 エネルギーが無駄に垂れ流されている状態なので、 ( 参考記事:ただエネルギー切れてるだけ!やる気が出ない本当の理由 ) そのロスを解消する、という意味では 実はこれはこれで合理的な判断でもあるのです。 ただ、そうはいっても 現実的にやめちゃえない人も多いと思うので、笑 今回のメインは 次の話。 より安全で、誰でもすぐに使える2番目の戦略、 「やりたいから、やる!」に変える思考法 です。 やりたくないことをやる方法とは? やりたくないことをやるのに最も良い方法は 外部から求められること(外的な要求) に 自分の気持ち(内的な欲求)を合わせる ことです。 こんなことをいうと、 自分の気持ちを押し殺して 機械のように働けってか!?
自分のライフスタイルにあった関連本をみつけるには?
全体的にスッキリしているミニマリスト家族のおうちは憧れですが、自分だけならまだしも家族のものを断捨離して、シンプルに暮らすのは難しいのでは? そんなお悩みを解決する、ミニマリスト家族になるコツをご紹介します。 ミニマリスト家族とは? 昨今の断捨離ブームから、無駄をなくしてシンプルに暮らす ミニマリスト家族 ということばをよく耳にするようになりました。筆者は3人家族で、夫、小学生の息子と2LDKの間取りで暮らしています。ミニマルな暮らしに憧れていたのもあり、もともと3LDKだった中古マンションをリノベーションし、あえて部屋数を減らしました。空間を広くしたいというのが1番の理由でしたが、1日の大半をリビングで過ごすので、寝る場所さえ確保できれば「1人1部屋必要」という思い込みはありませんでした。 普段からなるべく家の中にモノを増やさないようこころがけて生活していますが、 ミニマリスト家族の定義 とは具体的にどもようなものでしょうか。引っ越して8年目を迎えるにあたって、もう一度おうち全体の収納やモノの量を見直しながら考えてみたいと思います。 ミニマリスト家族なるメリットとは?
こんにちは!非協力的な家族の中でスッキリシンプルな暮らしを模索する、ヨムーノライターの非ミニマリストフネです。 わが家は夫波平と長女サザエ・長男カツオ・次女ワカメの5人家族なので、磯野家と呼んでいます。 今朝も洗面所の出しっぱなしのひげそり、はみがき粉、クシ、スプレー等を片付けて一日が始まる磯野家です。 ミニマリストへのあこがれを持ちつつ、「5人家族だし片付けない人が3人もいるし無理だ~!」と、どこかであきらめているフネです。 が……。 ミニマリストにはなれなくても、モノを減らすべき沢山のメリットがあるのです。 今回は、無印良品大好きなフネが本やブログ、ミニマリストを含むまわりの方々から刺激を受けてしみじみ思う「私がミニマリストを目指す理由」をご紹介します。 【理由1】探しものに一度しかない人生の貴重な時間をとられるのはイヤ 自分のものはすぐわかるのに、 家族のものを片付けた上に「ない、ない」と文句を言われる 始末。 で、家族個人の探しものも一緒に探す。 その探し物をする合計時間は一生分で何時間?何日?まさか何年??
こんにちは! ゆる~く ミニマリスト 目指してる、まち子です!! 今日は、ミニマルライフを目指し始めて断捨離したもの! 元々ないもの含め、 我が家にないもの を考えてみました!! ( ̄∇+ ̄)v ミニマリスト ブームの昨今。。今更感満載なモノも多数ですが。笑 まずは『マット類』!! キッチンマット、玄関マット、バスマット、トイレマット トイレマットは元々ありませんでしたが、キッチン・玄関・バスマットは長女が産まれた後に断捨離しました! !バスマットの代わりに、 珪藻土 を使用しています! まだ、キッチンマットがあったころ。。。 続いて『カーペット』!!! 子どもがハイハイ・おねんねの赤ちゃん期はカーペット敷いてました! 年齢も大きくなり、リビングを大人の寝室としてソファを買い替えたのを期に、カーペットは撤去!!そして、最近子ども部屋のままごとキッチンの下に設置していたカーペットも撤去!!2部屋に敷いていたカーペットはなくなりました!! 5人家族！我が家にないもの考えてみた！！ - まち子の暮らし日記 ～47㎡に5人で住んでます～. カビ対策で、撤去・・・(^^;) リビングはソファが大きくなったこと、ベット化するときにカーペットがあると稼働がスムーズじゃないので撤去したのがきっかけです。 なければないで、掃除がしやすく楽ちんです♪ ( ̄∇ ̄) 続きまして『炊飯器&トースター&電気ポット&ケトル』!!! 調理家電は、代用できるものの多いのでなくても大丈夫なもの多数です。 炊飯器は、壊れたのをきっかけに圧力鍋で。トースターもなくても、魚焼きグリルや、オーブンレンジでも焼けます。そして、電気ポットやケトル、、お湯は片手ナベで沸かせます! そして最後に、、、『旦那様のオーディオ機器』!!! 学生時代から愛用していたオーディオ+巨大スピーカー、、、 子どもが産まれてまったく活用されていませんでした (-。-;) いや、、、子どもが産まれる前からすでに使う機会は減っていましたが、、、 旦那様には、子どもがイタズラしなくなったら、コンパクトなものを買おう!!と約束してお別れ!! !旦那に断捨離を進めた唯一のモノかも・・・笑 *********************** これからも、使用頻度が少ないモノは断捨離対象になるだろうし、子どもの成長に伴って必要になるモノは増えていく。 暮らしに心地いいモノの量と向き合いながら、生活していければいいな、、、と思います! (‐^▽^‐) 最後までお読みいただきありがとうございます!
幸い仕事はカジュアルも◯です。 ほぼ女子会ランチのためにあるあの服たちよ。 お前たちをどうしようかヽ(TдT)ノ 買っても2年着ないので、 レンタルという選択肢 もあります。着る日に合わせて服を借り、着終わったらそのまま返却するだけです。衣替えやクリーニングという管理することから解放されます。 ②カバン カバンは好きで断捨離してもまだまだあります。デザイン・機能性・軽さで選んでいます。 カバンもレンタルがあるようですが、カバンは機能性重視なので借りないと思います。ブランドモノはいずれ娘に、と思いますが、正直価値観はどうなのだろう。娘たちが働く頃もヴィトンは好まれるのかしらと思ったり。 そう思うとブランド品の買取もありですね。 それ以外の普段遣いはお気に入りしか結局使わないので、もっと減らせます。 ★ミニマリストは選ぶほど持たないので選ぶ時間からも解放される 【理由5】散らかりようがないという夢のような状態が理想 以前、ミニマリストのお友達からタンスもいらないという話を聞いて感動しました。そして実際その部屋にはタンス類がなく、ハンガーポールに上下3着と、無印の吊り下げられる収納に下着類が入っていたのです。 「 なんにもないと散らかりようがない のが、ミニマリストの醍醐味です」 それそれ!それなのです!!! わたしはそこまでは無理とは思いながらも、それに近づきたい。 そうすることで、絶対今よりは「散らからない家」に近づくはずです。 だからやはりモノの絶対量を減らすこと。 それしかない!! 誰かうちのリビングを「その先へ」連れて行って~( ;∀;)/ ★ミニマリストの部屋はそもそも散らかるモノがない まとめ 私がミニマリストに憧れる5つの理由。 【1】一度しかない人生の貴重な時間を探しものにとられるのはイヤ 【2】何を所有しているか気づかず夫が同じものを買ってくる 【3】収納に悩むのはイヤ 【4】選択肢が多いのはイヤ 【5】ちらかりようがないという夢のような状態が理想 正直、子どもが3人いて、いやたぶんそうでなくても、ミニマリストには程遠いフネです。 そもそもミニマリストって無理してなるものではないのですが。 ただ考え方として、 ムダを省くことで結局自分の時間が増える ことはわかります。 その「ムダ」はひとりひとり、環境によって違う。 わたしはわたしの「ムダ」をすこしずつでも減らしていきたいなぁと思います。←おっと、脇腹にもありましたよ、お肉(_゚∀゚_)